每天喝牛奶吃苹果可以美白吗要坚持多久才有美白效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-11 09:15 标签： 减肥晚上吃苹果喝牛奶
每天喝牛奶吃苹果要坚持多久才有美白效果_百度知道
每天喝牛奶吃苹果要坚持多久才有美白效果
我有更好的答案
想美白就要把自己的身体调理好，让自己的新陈代谢旺盛；身体的毒素就会充分排除，皮肤自然细腻有光泽了
采纳率：72%
与其这样还不如做好防晒
没有什么美白效果，因为我试过
最少需要2个月吧
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女性喝牛奶真的可以美容吗
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你可能喜欢每天喝牛奶吃苹果就能美白，你信吗？
营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化有益于下午工作；另一方面则可以清理肠道，抑制有害避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。
经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量。晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。
如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。
5种牛奶的错误喝法
1、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
2、加糖越多越好
把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（80℃-100℃）产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40℃-50℃）时，再将糖放入牛奶中溶解。
牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
3、牛奶加巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。
事实并非如此，液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
4、牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。用牛奶服药容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。
5、牛奶必须煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
牛奶的营养成分很高，但是如果用错误的方法喝牛奶，不仅牛奶本身的营养得不到吸收，而且有时候还会要了你的命。不过，具体喝牛奶的时间，不同的人有不同的选择。有些人们习惯早上喝，有些人们喜欢晚上喝。
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怎么还可以美白呀！听说吃苹果可以美白，我坚持吃了两年了，每天吃一个，可是还是不白！
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以企业身份回答&
美白首先要注意防晒，之后是保养，只吃苹果就想美白这肯定是天方夜谭，而且这跟肤质还有一定的关系，因此想要美白就得保持规律的方式方法。
营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀
那你该换换该吃橙子，在坚持两年试试看，橙子的维c比较多！
夏天一定注意防晒，多吃瓜果蔬菜，特别是要多吃水果，少吃垃圾食品，保养皮肤。
想要美白，用美白产品咯。平时注意防晒，晚上注意修复肌肤保养，早睡早起。苹果是不具有美白效果的，吃苹果可以通肠利便，排出体内毒素；每天吃一个苹果，可以保持身体健康。
可能确实是有一点美白的效果 但是最主要的 还是自己要注意一点& 不要太晒太阳了不然你吃一个月美白水果还不如晒一天太阳的效果好~~
不要暴晒再阳光下，可以用珍珠粉加入面膜里，还有夏天黄瓜是美白的首选。
白不是单靠吃东西的 要养生 不出去晒太阳 天天呆在家里吹空调 不出一个月包你白 还有就是吃清淡 多吃绿色食品
也是醉了，两年，你是吃了多少苹果，瘦了么？黑是天生的~~那是遗传来的，怎么能变。。。
吃苹果功效不大的，因为苹果的维生素C也不算很多，它只是纤维多。想要美白，应该要多喝柠檬片泡水，而且自身做好物理防晒，并且外出也要涂防晒霜。
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