来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2018-05-11 15:18
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腿靠墙
如题 脚尖是怎样的 另外 本人肌肉腿 小腿肌肉一大块
和天涯看过的肌肉腿简直不是同一层次的
真的很大块!!!比男朋友的肌肉还突出 想死的心都有了 肌肉好像初中就有了 现在大三了 还是那么肌肉 谁有好的减肌肉腿的方法 成功减肌肉腿的筒子求过招
让我变成软妹子可好?!〒_〒
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这个是减水肿的,对肌肉腿没用,楼主你放弃吧←_← 不过你可以脚尖上勾拉拉韧带……
回复第1楼,@沉椋 这个是减水肿的,对肌肉腿没用,楼主你放弃吧←_← 不过你可以脚尖上勾拉拉韧带…… -------------------------- o(╯□╰)o那.......所以如果我死活要靠墙的话脚尖是往下勾?! 我看过说靠墙减水肿 可是也看过减肌肉腿的贴也有这个方法 肌肉是最惨的...〒_〒见到有啥方法都想试试
脚尖掂起来,或者穿高跟鞋也行,后脑勺肩屁股和小腿肚和脚后跟贴墙,吸气,每天站十五分钟,这个对驼背很有效,不知道减不减小腿
要是躺床上面控腿就自然放着就行了吧?我控一会腿就麻了
萝卜腿神马的最有福气了
回复第3楼,@vivi 脚尖掂起来,或者穿高跟鞋也行,后脑勺肩屁股和小腿肚和脚后跟贴墙,吸气,每天站十五分钟,这个对驼背很有效,不知道减不减小腿 -------------------------- 这位筒子说的是站着的靠墙么
我是说躺着的.......
回复第4楼,@vivi 要是躺床上面控腿就自然放着就行了吧?我控一会腿就麻了 -------------------------- 感觉勾着或者绷直更能放松 可是不知道是哪一种
回复第5楼,@Antichristss 萝卜腿神马的最有福气了 -------------------------- 我是悲剧的肌肉腿 不像萝卜 就一块突出来 而且脚踝还很粗T_T
@Antichristss
20:02:06 萝卜腿神马的最有福气了 ————————————— 你说的是真的吗?是你给了我继续活下去的希望!
其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧
小腿有肌肉推荐几个动作给楼主:1.在洗完澡涂了润肤霜或者干脆就精油吧,用两只手的虎口从脚踝往上推那块肌肉;2.白天在学校在单位站着的时候把脚尖翘起来抵在柜子上或者墙上,脚勾起来,拉伸小腿肌肉 楼主现在就可以试试
回复第10楼,@宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........
回复第11楼,@氢气球的梦境 小腿有肌肉推荐几个动作给楼主:1.在洗完澡涂了润肤霜或者干脆就精油吧,用两只手的虎口从脚踝往上推那块肌肉;2.白天在学校在单位站着的时候把脚尖翘起来抵在柜子上或者墙上,脚勾起来,拉伸小腿肌肉 楼主现在就可以试试 -------------------------- 意思是站着尽量把脚底贴在墙上?!
还有祝大家中秋快乐⊙▽⊙
回复第10楼,
@宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- @鸡米仔 12楼
20:58:55 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ ----------------------------- 如果是不太运动的类型,不可能是肌肉腿,只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬,其实还是脂肪......
回复第15楼,@宵浔 回复第10楼, @宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- @鸡米仔 12楼
20:58:55 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ ----------------------------- 如果是不太运动的类型,不可能是肌肉腿,只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬,其实还是脂肪...... -------------------------- 那该怎么办⊙▽⊙
听说做这个屁股会变大,我放弃了,踏踏实实做运动
回复第15楼,
@宵浔 回复第10楼,
@宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- @鸡米仔
20:58:55 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ ----------------------------- 如果是不太运动的类型,不可能是肌肉腿,只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬,其实还是脂肪...... -------------------------- @鸡米仔 16楼
21:15:49 那该怎么办⊙▽⊙ ----------------------------- 我是每天慢跑1个半小时,然后平常有空就做一下拉伸,按按腿什么的.我之前减肥的方法就是少吃,腿部倒立也有做,但后来发现其他地方都有瘦但是腿根本消不下去的,感觉就我个人来说只能靠运动才能瘦腿。
肌肉腿得先把肌肉按摩松了。
回复第18楼,@宵浔 回复第15楼, @宵浔 回复第10楼, @宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- @鸡米仔 12楼
20:58:55 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ ----------------------------- 如果是不太运动的类型,不可能是肌肉腿,只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬,其实还是脂肪...... -------------------------- @鸡米仔 16楼
21:15:49 那该怎么办⊙▽⊙ -------... -------------------------- 我一大块突出来不太敢运动.....
回复第19楼,@灵魅叶子 肌肉腿得先把肌肉按摩松了。 -------------------------- 〒_〒按摩手好累 坚持不住
回复第17楼,@jueaizhunji 听说做这个屁股会变大,我放弃了,踏踏实实做运动 -------------------------- 这 第一次听说...我屁股已经够大了....
上图了 很明显一块突出 小腿比大腿粗
马
我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了
22:47:00 我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了 ————————————————— 马
@靑辞 25楼
22:47:43 我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了 ----------------------------- 0 . 0
请原谅我 我好像没看懂......是躺着把腿抬起来与上半身成90度然后捏? 手不够长.....是我误解了么.....35到30 我跟定你了
@靑辞 25楼
22:47:43 我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手刮腿肚子。这个方法效果比坐着捏明显太多了 ----------------------------- 这样躺着还用手捏小腿?
@鸡米仔 23楼
22:21:09 上图
了 很明显一块突出 小腿比大腿粗 ----------------------------- lz是你大腿太细了,锻炼一下,让大腿粗一点就好了
回复第29楼,@wushan5170 @鸡米仔 23楼
22:21:09 上图 了 很明显一块突出 小腿比大腿粗 ----------------------------- lz是你大腿太细了,锻炼一下,让大腿粗一点就好了 -------------------------- 可是小腿活生生一块肌肉〒_〒简直男人腿 本来腿毛就比身边的女的多了 还那么大块肌肉
马克
@鸡米仔
22:56:22 @靑辞 25楼
22:47:43 我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手 ----------------------------- 为嘛我可以捏到,是我手长还是我腿短!!!
回复第32楼,@靑辞 @鸡米仔
22:56:22 @靑辞 25楼
22:47:43 我也是肌肉小腿,有个方法很好用。我就这么从35减到现在30。。靠墙不是最重要的,躺着让脚跟身体垂直九十度,就这么竖着,手死命捏,然后从脚踝到膝盖这样捏下来。最好用手 ----------------------------- 为嘛我可以捏到,是我手长还是我腿短!!! -------------------------- 大概是你手长吧⊙﹏⊙腿不伸直就能捏到
所以是不用伸直腿么 这样手臂抬起来捏不会很累么.......捏了多久变30⊙▽⊙
我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖,说这样小腿才会细长。我也不知道谁对,楼主你自己看着办吧。
@crmlcdxy 34楼
11:10:22 我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖,说这样小腿才会细长。我也不知道谁对,楼主你自己看着办吧。 ----------------------------- 好吧 我决定勾起来了
@crmlcdxy
11:10:22 我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖,说这样小腿才会细长。我也不知道谁对,楼主你自己看着办吧。 ----------------------------- @鸡米仔 35楼
15:11:07 好吧 我决定勾起来了 ----------------------------- 回勾是脚尖朝大腿的方向勾么,我现在对勾都迷糊了
@crmlcdxy
11:10:22 我练瑜伽的时候老师都强调一定要脚尖回勾不能绷脚尖,说这样小腿才会细长。我也不知道谁对,楼主你自己看着办吧。 ----------------------------- @鸡米仔
15:11:07 好吧 我决定勾起来了 ----------------------------- @小马甲楼
16:19:19 回勾是脚尖朝大腿的方向勾么,我现在对勾都迷糊了 ----------------------------- 嗯 就是向大腿方向
90度那个的确有效,连续做3、4天就可以瘦1、2厘米,但是要坚持,不坚持就立马打回原形。还有就是做的时候感觉到腰椎受不了。
LZ你就是另一个我啊
为了小腿那块突出吃尽了苦和累就是下不去
这个我也试过,好累,第一次腿都软了
lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。
@宵浔 15楼
21:13:38 如果是不太运动的类型,不可能是肌肉腿,只不过是脂肪一直压在一起所以显得很硬,其实还是脂肪...... ----------------------------- 救命啊 我也是不太运动的 可是腿上就是有肌肉啊 特别是一用力崩起来的时候肌肉那块特别硬 连大腿都有!!!不过好处就是 可能因为肌肉的缘故 我长得最胖的时候腿都比较细 问题是 一瘦下来肌肉就更明显了怎么破!!!平时根本就没有运动啊 体育无能星人啊 难道跟走路方式有关系?
回复第38楼,@奢侈凯悦 90度那个的确有效,连续做3、4天就可以瘦1、2厘米,但是要坚持,不坚持就立马打回原形。还有就是做的时候感觉到腰椎受不了。 -------------------------- 请问你也是勾回去的么90度的时候⊙▽⊙
回复第40楼,@一个人的独家记忆 为了小腿那块突出吃尽了苦和累就是下不去 -------------------------- T_T我懂你
回复第43楼,@塔city lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。 -------------------------- 谢谢这位亲
我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关?!?!?!?!
大腿肥肉怎么办
回复第43楼,
@塔city lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。 -------------------------- @鸡米仔 47楼
10:12:40 谢谢这位亲
我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关?!?!?!?! ----------------------------- 上面有位亲说的对,你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳?你知道保持肌肉有多难么,你小学的时候就是练成施瓦辛格,这么多年过去要是不练也早成了发福的小李子了
如果你小腿肌肉发达的话那还是不要靠墙站着了,那样会适得其反的,越来越粗壮。 没事就坐床上揉腿吧,把肌肉按松点然后躺床上腿贴墙上半小时吧。
@这个你不管 50楼
13:11:06 如果你小腿肌肉发达的话那还是不要靠墙站着了,那样会适得其反的,越来越粗壮。 没事就坐床上揉腿吧,把肌肉按松点然后躺床上腿贴墙上半小时吧。 ----------------------------- 嗯嗯T_T
回复第49楼,@塔city 回复第43楼, @塔city lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。 -------------------------- @鸡米仔 47楼
10:12:40 谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关?!?!?!?! ----------------------------- 上面有位亲说的对,你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳?你知道保持肌肉有多难么,你小学的时候就是练成施瓦辛格,这么多年过去要... -------------------------- 哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙
回复第49楼,
@塔city 回复第43楼,
@塔city lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。 -------------------------- @鸡米仔
10:12:40 谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关?!?!?!?! ----------------------------- 上面有位亲说的对,你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳?你知道保持肌肉有多难么,你小学的时候就是练成施瓦辛格,这么多年过去要... -------------------------- @鸡米仔 52楼
11:41:17 哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙ ----------------------------- 考虑到你已经很瘦所以没有减脂的问题,你可以选择继续靠墙竖腿,和勾着脚尖拉伸小腿,长时间走路站立后更要拉伸哦
回复第49楼,
@塔city 回复第43楼,
@塔city lz你说的那种躺在床上腿朝上的主要是加强腿部血液循环,达到放松腿部和排出代谢产物的作用,如果真的想小腿变得细长只能拉伸吧,就是像上面有些jm讲的脚尖回勾哦,不能减少肌肉,但是会让肌肉的形状变得细长,显得小腿纤长~ 还有就是不要担心运动会粗小腿,很少有运动能锻炼到小腿。。。 -------------------------- @鸡米仔
10:12:40 谢谢这位亲 我是肌肉又有点水肿啦.....很少运动能锻炼小腿 我的肌肉..难道和我小学时候一个暑假游了快60天泳有关?!?!?!?! ----------------------------- 上面有位亲说的对,你以为那是肌肉其实那只是密度比较大的脂肪。。小学暑假游泳?你知道保持肌肉有多难么,你小学的时候就是练成施瓦辛格,这么多年过去要... -------------------------- @鸡米仔
11:41:17 哈哈哈 这位亲也太搞笑了........那我的大脂肪该怎么办⊙▽⊙ ----------------------------- @塔city 53楼
13:03:24 考虑到你已经很瘦所以没有减脂的问题,你可以选择继续靠墙竖腿,和勾着脚尖拉伸小腿,长时间走路站立后更要拉伸哦 ----------------------------- 好的谢谢啦
@鸡米仔 20楼
21:37 回复第18楼,@宵浔 回复第15楼, @宵浔 我觉得你应该先多按摩或者改变走路方式,用大腿发力带动小腿走路,使你的小腿肉变松软 回复第10楼, @宵浔 其实我觉得,楼主应该不是肌肉腿吧,人体代谢的倾向是先消耗肌肉来着,如果楼主是不太动的类型可能那坨只是比较紧实的肥肉罢了。如果楼主是那种一直很激烈的走、跑、跳的类型,那么肌肉腿是减不下来的吧 -------------------------- @鸡米仔 12楼
20:58:55 紧实的肥肉....确实里面硬硬凸起来的一块外面一层软软的........ -----…… -----------------------------
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)(夏知知了)
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