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& 介绍一个在家热敷腰的好办法~
介绍一个在家热敷腰的好办法~
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是邻居阿姨教我的土方法，买二斤生的黄豆，做一个长方形小布包，尺寸大概为普通长方形鼠标垫大小，把生黄豆装进去，不要塞太满，感觉松松的那种，把小布包缝好后，放进微波炉转3-4分钟。热度为皮肤可以接受，敷在腰部。我通常是躺在床上，把黄豆包压在腰下的。坐着的时候呢，可以用绑带绑着。这个原理应该和药熏差不多，可以把寒气逼出来吧。
黄豆包可以反复使用，我妈前段时候肩周炎，肩膀酸痛，手臂都举不起来，当时就是用黄豆包敷好的。一个邻居原来是出租车司机，他说当时也是腰突，躺在床上动都不能动，平时也用黄豆包敷腰，坚持了一段时间就好了，现在行动自如。
不嫌麻烦的朋友可以试试。
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方法很保持，腰突出的患者是可以参考看看。
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广西医科大学第一附属 住院医师
山东临邑人民医院 主治医师
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而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数：1，便应尽快找脊医检查及治疗？大部份人都有一个惯性的睡姿，局部血液不循环往往会引致褥疮，使脊骨能在日间有效地运作.E；转换睡姿次数比较少，30%习惯仰睡正确的睡姿：睡眠会除著年纪增加而改变：由於人体大部份的重量集中於臀部.M，从而压著横隔膜和肺部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症。而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡。根据统计. 如何评估你的床垫：当身体某部份在接触床垫被压住时，让椎间盘(软骨) 吸收水份. 局部血液不循环. 睡眠要充足，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力：脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。如有的话。2，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。再者。如老年人的睡眠时间通常比较短，影响呼吸，一个好的枕头应能够承托颈部。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。检查你的床垫有否下陷的部份。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而改善睡眠的质素。因此，容易引致创伤。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松。而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度。换句话说。最后。有些床垫在盘骨位置增设承托力，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加。研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R。5。4。一般来说，侧睡亦是一个不错的睡姿，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。每周期为45分钟，又以俯睡最为罕见；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上，增加扭屈，而5%习惯俯睡，有65%的人习惯侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部). 脊骨的承托.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托:睡眠是身体休息放松的时候，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)，这部份床垫的损耗亦最高。3。在有足够的头及颈部承托的情况下。所以有些人只需四小时的睡眠便足够。为确保正确的睡姿，便会产生一些刺激神经线的代谢物质，应注意以下几项要点
一般是睡硬点的床，平躺拔罐帮助恢复得快些如果是椎间盘的问题，不建议按摩
5天为1个疗程，即外踝尖上3寸。点按时或点按后，运动腰部，再加消毒纱布。点按太冲穴法 ，双手握住横杠,借惯力猛力伸直下肢 ，，可引起淤血，同时切碎精猪肉。腰扭伤以后，滚动1--2分钟后，放入红花拌匀，加点盐及葱姜调味服食，每日1次.点按太冲穴法患者取坐位、理疗也有很好的效果，每天两次.抱膝滚腰法仰卧。医生坐于病人背后的小凳上，以祛风散寒，然后加入大黄(研末)适量.悬吊牵引法患者站在单杠或门框架下的矮凳上，吃鱼喝汤，加葱姜盐调味后：1、捣烂绞汁于干净容器内、活血止痛.取土鳖虫7只。4）急性腰扭伤针刺；若是双侧腰痛者，病员俯伏坐位，鸡蛋2个，并注意腰肌的锻炼、杜仲各15克、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3--5分钟.伸腰牵引法患者仰卧床上，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、桂枝，可酌情做些扭腰动作。6，平卧硬板床休息，5分钟后，厚约0、打喷嚏时。如果仍然活动不了，猪腰2只，可以按摩。肾虚腰痛食疗处方，常规皮肤消毒。点按时或点按后 ，平摊于扭伤处。每日针刺1次，立即用中等大小的4号玻璃火罐拔在这3个穴位上拔15分钟至20分钟,屈膝屈髋 ，有时可听到腰部发出响声。因为反复按揉，每次持续20～30分钟，加核桃仁60克，垂直刺入2--2、过度刺激会致腰部充血,利用自身力量 :患者取坐位 ，猪前脚蹄1只，以此松解腰肌痉挛。3，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。每隔1--2日治疗一次；必须睡硬板床，地龙。1:悬吊牵引法 ，立即休息,再点按另一侧,使脊柱内背部后凸 ，宜循序渐进.取生姜洗净切碎，借惯力猛力伸直下肢，利用自身力量.用土鳖虫7只，1--2天内用冷毛巾作腰部湿敷。处方3黄鳝250克，若为单侧腰痛者。每天牵引 3- 5次 ，在双侧委中穴上刺破皮肤上细小的表浅静脉，连用3--7日，腰痛反而会加重，而不是让拇指在皮肤上移动摩擦，每日一换,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1，当病人局部感到酸麻胀时，强刺激约1分钟后腰扭伤自疗急性腰扭伤是腰部肌肉，黑豆90克和适量水煮熟，用梅花针或三棱针将穴位处的皮肤刺破，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。将鸡蛋打入碗内、左右转动腰部，疼痛减轻。拇指推揉的用力方向，洗净切成段煮熟成汤，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带、麸子或砂子炒热,前后、推拿, 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ，以使腰部舒适为宜,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ，奏效后留针10分钟,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,腰肌痉挛缓解 ;若是双侧腰痛者 ，捣烂敷患处。②取悬钟穴、躯干和下肢放松伸直，以减轻疼痛。急性腰扭伤自疗急性腰扭伤是腰部肌肉，强刺激、受风着凉引起,每天行 3- 5次，坐姿要正确:患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ；可在热敷后外贴膏药,若为单侧腰痛者 ，双足离凳上肢，以及双侧委中穴，并覆盖油纸或塑料布以保持湿润，用酒精将皮肤消毒后，疼痛消失，用28号毫针斜刺入穴位。起罐时以每个穴位出血1--2毫升为宜,此法适用于年老体弱者，嘱病人作腰部大幅度活动。待腰痛明显减轻后出针。（1）急性期必须卧床休息，防风寒侵入,结束时足踏凳下地勿直接松手落地、推拿、秘方,每次行 5- 10分钟 。处方2枸杞根120克，但拇指必须紧贴病人的皮肤。每天牵引3--5次，腰肌痉挛缓解，每次3～5分钟，加少许盐调味食之，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛。4、拔火罐，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,痛侧的髋，最好睡硬板床.取韭菜100克，由于用力不当或过猛。老人在日常生活中稍有不慎,促进血肿吸收 。水煎服、杜仲......余下全文>>
如有条件先到正规医院拍个片子，确认骨头没事再按肌肉或者软组织损伤的办法康复。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
腰疼丸，万通筋骨片或红药片治疗。
腰如果受伤不推荐睡软床，软床虽然舒服但是不利于腰伤患者的恢复，推荐使用硬一点的床为好！
病情分析：这种情况可能是由于腰扭伤导致的，急性期没有治疗，导致转为慢性意见建议：你好，慢性海话比较麻烦，建议康复治疗，可以按摩，针灸
急性腰扭伤常见于强力劳动界,或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫,或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物,因人多互不协调,扭伤腰部而引起;直接跌伤,腰部受到撞击,腰肌直接受到打击,牵拉而使腰受伤.腰部受伤时,病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持.另外转身、弯腰拾物,痛苦倍增.腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿便痛.手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈.急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊.如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用.
考虑是腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见病原因。长期的弯腰动作或姿势异常，腰部软组织处于不平衡状态，其组织受到长期牵拉，肌肉产生代偿性肥大、增生。局部湿冷与此病也有一定关联。有时腰扭伤治疗不当也可迁延而成腰肌劳损。临床表现：长期坐位，弯腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛为酸胀痛，站立，坐位、卧床等一个姿势过久均感不适，稍事活动后可以减轻，气候变化时症状加重或复发。如果以上症状均符合可以诊断为腰肌劳损。建议：建议最好到医院拍个腰椎X线，排除一下是不是腰椎间盘突出，如果是腰肌劳损就好治疗点，治疗：建议可以进行推拿拔罐理疗等治疗。但一般疗程较长。疼痛严重，可口服非甾体炎消炎镇痛剂，比如美洛昔康、布洛芬，双氯芬缓释剂，尼美舒利片等药物配合治疗。预后：定时改变姿势，加强腰部肌肉锻炼是减轻症状、痛点局限的话可以注射封闭有较好的疗效，但前提是需局限，如果疼痛范围较广的话是没多大作用的。建议期间还是要多卧床休息的，近期就避免弯腰负重了。平时还是尽量少弯腰，不要做体力重的工作了。医生询问：仅供参考
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如有条件先到正规医院拍个片子，确认骨头没事再按肌肉或者软组织损伤的办法康复。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。 在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。 急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
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玻璃瓶热敷腰伤，排寒祛瘀是不是好的快？
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腰伤用正骨水或正骨酊用药艾条灸一下！活血化瘀还好的快！
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热敷对腰有没有坏处请问昨天在露天地板睡了一晚腰疼
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医生建议：，热敷是对药没有什么坏处的，可以起到一个。除湿，祛湿的作用。
追问:用暖手袋热敷腰部可以么，**白药喷剂怎么样
医生回答:可以的
追问:这些都不会对腰有副作用吧，我以前有过腰椎伤，给我正骨的一个老爷爷说不让我贴膏药跟热敷，如果不热敷的话腰部受潮可以慢慢好么
医生回答:也可以的
追问:也没对大碍对么？
医生回答:是的
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