腰部出汗可以减肥吗_运动养生_养生之道网
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腰部出汗可以减肥吗
养生之道网导读：腰部出汗可以减肥吗？有不少人觉得多出汗对减肥帮助很大，特别是早期有广告称，带上某个器材，腰部出汗就可以减肥，那么到底腰部出汗可以减肥吗？下面小编为你详细介绍。
腰部出汗可以减肥吗1、腰部出汗可以减肥吗出汗能够帮助维持人体内温度的平衡,1克汗可以散发约580卡的热量。但汗水里的成份98%左右都是水分,其他主要是一些盐、钾等矿物质。汗水的来源除了血液中的自由水,就是储存在身体各处的结合水,所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水,大部分是调节体温生成的,并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。出汗只是排水而已,人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。2、出汗不能减肥但不意味着不要运动不管是因为炎热而出的汗,还是受辛辣刺激出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。通过运动能够排出体内废物,可排出毒素、促进代谢、护肤美容、调节身体等。出汗不是减肥的原因,但运动本身是可以减肥的,当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会快速燃烧并转化成热量,通过大量汗液排出体外。想要减肥的人,还是应该寻求一些运动出汗的方法,特别是有氧运动,能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧气到身体各部分。3、才可以有效燃烧脂肪只要是全身性,可以持续性动作的都是,例如:健走。慢跑。骑。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上,都是不错的有氧运动,所以减肥一定要以有氧运动为主,效果才会好。肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法,又称为无氧运动或是重量训练,例如:、、伏地挺身、瑜珈等等都是,如果不希望代谢一直下降的话,一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主,效果不会太好,因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量,所以想燃烧脂肪就难上加难。运动减肥的注意事项1、少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人,体重大,本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动,膝盖难以负荷,容易导致受伤。2、谨慎做伸展运动肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围,会有一定的惰性。突然进行伸展运动,会对“懒惯”的腰椎造成压力,腰椎无法承受,可能会出现腰等症状。3、不能急于求成大基数减肥相对小基数减肥,效果较为明显。但是伴随体重快速下降,身体会出现一些状况,比如,容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。4、避免长时间运动长时间站立,长时间负重运动对肥胖的人来说,压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。要避免同一部位负重过多或过久,做力量训练时,同一个动作重复次数要量力而行,不宜贪多。运动后注意事项运动后隔2小时再进食应避免饿肚子运动,以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位,此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好,宜至少间隔1~2小时再进食,以免及变胖。很饿可吃点水果若运动后真的很饿,可以,因水果热量较低,且可补充糖分、水分和钾离子等,以水分多水果为佳,如西瓜、香瓜、柳橙、橘子等,别吃质地绵密、热量高水果如香蕉,且份量控制在1~2个拳头大,或吃洋菜冻、杏仁豆腐等低的点心。喝盐水若从事剧烈运动后,出现疲倦、没胃口情形,也不一定要喝运动饮料,可以在600c.c.开水中,加入约半茶匙盐,同样可达到补充身体流失的效果,若想提升口感和抗氧化,还可挤1/4颗柠檬汁,而且柠檬汁能够帮,分解体内毒素,有助排毒。运动后少喝运动饮料运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成,现代人少动、肥胖问题严重,不建议喝运动饮料,另市售的运动饮料多半添加糖分,易使运动消耗热量的效果打折扣,最好喝,且运动后不要马上就进食,否则会影响消化及造成肥胖。
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第三方登录：腰部和臀部好出汗是为什么？
腰部和臀部好出汗是为什么？
晚上腰部和臀部为什么好出汗
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：早晨好！什么部位出汗并不重要，关键是要搞清楚属于什么性质的出汗。中医对于人体异常的出汗症，在理论上就有：“阳虚则自汗，阴虚则盗汗”的说法。意见建议：从你所说的有夜间出汗的情况来看，有点像是阴虚盗汗的现象，从中医角度讲，多与阴虚盗汗有关。 中成药知柏地黄丸，具有滋阴降火之功，是治疗阴虚盗汗的常用药，可参考应用。祝好！
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见：睡觉出汗，多为虚汗，但是又可分多种类型，如：肾虚、脾虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚等等，建议到医院中医科进行辨证，明确病因再治疗.
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：可能是肾虚体虚引起，建议您可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解症状，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见：这多汗应该是个人体质的原因，交感神经的问题可以服用谷维素等药物调理试试，平时注意不吃辛辣刺激食物，注意多喝水。
问做爱时，后腰部，屁股位置出汗特别多，身上基本没什么...
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
问题分析：肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,意见建议：主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
问腰部经常出汗是什么回事？
职称：医师
专长：心脑血管
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你好，可能是因为交感神经过度亢进,不是由疾病造成的多汗症,在医学上称之为原发性多汗.绝大部分的多汗症患者,都属於此种多汗症,虽然不太影响身体健康,但却在生活上带来极大的不方便及困扰.所幸目前已可以藉著胸腔镜交感神经手术,很快的就可根治这样的困扰.平时保持性情舒畅.
问后腰和屁股总出汗是什么情况
职称：医师
专长：咳嗽,痹证,消渴
&&已帮助用户：11682
指导意见：依据患者的病情描述考虑可能是阳虚的表现，建议患者到当地中医院就诊，找个水平好点的中医大夫把把脉、看看舌象，开付方子，调理调理。
问腰部及屁股出汗多是怎么啦!谢谢您
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
病情分析： 腰部容易出汗！手淫频繁，晚上多梦休息 较以前非常怕热，出汗多，后背腰部胳膊外侧还出现刺痒 手心出汗多，意见建议：尤其是夏天天热的时候，有时候手心冰凉也出汗 手脚腋下多汗，
问请问腰凉出汗是怎么回事？严重吗？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析：考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。。意见建议：平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。试试六味地黄丸
问臀部以上腰部以下区域特别特别爱出汗...
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是营卫不和,体虚自汗了,意见建议：这在中医看来属于气虚的原因,可吃些黄芪精口服液.
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
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评价成功！我臀部及后腰部总是好出汗，这是
我臀部及后腰部总是好出汗，这是
我臀部及后腰部总是好出汗，这是怎么了？
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擅长：小儿内科
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职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病...
&&已帮助用户：69098
问题分析：你好。你的症状看多见于的是日常习惯久坐，长时间不良的体位姿势等导致的现象。另外就是多见于的肾阴虚，阴虚内热导致出汗。意见建议：平时注意合理安排日常生活饮食。清淡为宜。多吃些富含钙丰富的食物如豆制品，牛奶，排骨汤等。辛辣，寒凉等食物少吃。多吃些滋阴补肾食物。
问腰部总是出汗？
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
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病情分析：您好！这个情况是阴虚引起的！又叫盗汗！可以用六味地黄丸进行调理治疗！
意见建议：
问我平时总是腰部爱出汗
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
你好，这种情况建议最好去医院诊断后，然后再对正治疗，不要胡乱用药
问您好，我现在腰部以下总是出汗
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：可吃些六味地黄丸.或者是吃虚汗停颗粒试试.西医效果不是很好.
问晚睡臀部老冒汗是肾阴虚？
职称：医生会员
专长：心血管系统疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述，你可能属于气阴两虚，因为气虚不能固表则容易汗出，阴虚则阳相对亢盛，就会逼迫津液外泄。同时，还可能出现神情倦怠，肢软乏力，不思饮食等症状。意见建议：建议你服用归脾汤一段时间，同时服用玉屏风散和生脉饮，可以用黄芪泡茶喝，平时积极锻炼身体，规律饮食，加强营养，增强体质，相信很快就会有所好转，如果不明显，建议到正规医院做相关检查，规范治疗。祝你健康。
问出汗时腰部及臀部刺痒难忍会出现小疙瘩过...
职称：护士
专长：泌尿外科疾病
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病情分析：
意见建议：
你好，皮肤过敏预防很重要，夏季来临，对汗液过敏的患者不在少数，所以预防为主 ，药物为辅
问腰部和臀部好出汗是为什么？
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问题分析：早晨好！什么部位出汗并不重要，关键是要搞清楚属于什么性质的出汗。中医对于人体异常的出汗症，在理论上就有：“阳虚则自汗，阴虚则盗汗”的说法。意见建议：从你所说的有夜间出汗的情况来看，有点像是阴虚盗汗的现象，从中医角度讲，多与阴虚盗汗有关。 中成药知柏地黄丸，具有滋阴降火之功，是治疗阴虚盗汗的常用药，可参考应用。祝好！
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评价成功！>> >>早晨三四点钟腰部以下出汗，醒后自干。最近
早晨三四点钟腰部以下出汗，醒后自干。最近
病情描述：
早晨三四点钟腰部以下出汗，醒后自干。最近尿时力度减小了，近两年有慢性腰肌劳损。请问出汗到底咋回事？
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医生建议：初步判断，你有肾虚的情况，如果平时有心烦，属于阴虚，服用调理。相反有，畏寒怕冷，则属于阳虚，服用桂附地黄丸调理
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医生建议：夜间睡觉出汗考虑为所致的盗汗，建议你口服进行调理，平时注意不要过于的劳累，不要熬夜。
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