为什么没次都扣不了，蔡泽健 加速啦健也按了啊，求大神指点迷津

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 09:57 标签： 蔡泽健 加速啦
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先看这张图，这是我现在以及解压后的东西了。点这个，就会出现然后又试试这个就出现了就没有了。%&_&%大神啊，一定要告诉我啊！这是怎么回事啊？我在游民星空下的。
我有更好的答案
这不是国土，而且这是盗版，貌似还有病毒
采纳率：37%
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这？老兄啊，这不太容易，但是互联网确实能帮助你哈，直接摆渡
吧， 去了你就知道了人那叫个多，什么品质有都，任你挑呗，合适的就出来见一下，很容易就成呢，我都成了三个啦之前做梦也没想到啊……
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最近再健身方面碰到一些困扰，想在街上寻求大神的指点
小弟身高183，体重75kg，健身半年左右，也算出来一点块，可能跟之前喝啤酒有关，肚子上的小赘肉感觉没有下去，因为本身不胖，健身也是打算增肌，害怕跑步一些有氧运动会消耗肌肉，所以想问问肚子的小赘肉该怎么减掉，练出腹肌呢？
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媳妇：你发玩贴给我回家，看我不打死你上图不上全身照
这个真的可能和之前喝啤酒有关，我以前八块腹肌，后来有段时间忙没练，吃的也比较多，也喝啤酒，首先肉就长在了小腹大腿上，可以多做些关于下腹肌的锻炼，我现在虽然腹肌不如以前，但是腹部比较平坦了。
胸部和背部两个大肌肉群不可以一块练，两个消耗都比较大，都练了效果反而不好，而且容易受伤，至少我没见过。一般都是胸配三头，背部配二头
健壮的大腿！
第一眼还以为是楼主自己穿着黑丝，差点举报
[ 引用8楼 @ 发表的:
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受教了，谢谢
引用5楼 @ 发表的
图片呢！！！！！！！！！！
引用8楼 @ 发表的
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这个真的可能和之前喝啤酒有关，我以前八块腹肌，后来有段时间忙没练，吃的也比较多，也喝啤酒，首先肉就长在了小腹大腿上，可以多做些关于下腹肌的锻炼，我现在虽然腹肌不如以前，但是腹部比较平坦了。
胸部和背部两个大肌肉群不可以一块练，两个消耗都比较大，都练了效果反而不好，而且容易受伤，至少我没见过。一般都是胸配三头，背部配二头
谢谢 受教 了
这福利我喜欢，能介绍本人么
你可以上网搜一搜这方面的动作。我也健身很多年，好开始也是想练出腹肌，每天就做刺激腹部的锻炼，但是收效甚微，肌肉是有了，但是皮脂还是厚，显不出来。经过最近健身网站的浏览，发现原来单方面的加强某部位肌肉是瘦不下来，关键还是要全身性的锻炼，建议你做HIIT，高强度间歇运动，上网找一些动作，分几组做，再搭配腹部的锻炼应该成效比较大。
最后一张。。。可以啊
晚饭吃太晚，不饿晚上加餐也算了，优质碳水
引用17楼 @ 发表的
晚饭吃太晚，不饿晚上加餐也算了，优质碳水
优质碳水能具体点吗？
引用18楼 @ 发表的
优质碳水能具体点吗？
粗粮为主，有氧其实并不影响肌肉生长，20分钟hit可以很好的减脂
引用19楼 @ 发表的
粗粮为主，有氧其实并不影响肌肉生长，20分钟hit可以很好的减脂
2分钟中速，1分钟低速为一组，跑7组差不多吧？跑步机呆时间长了会消耗肌肉的吧？20分钟足够了吧？
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自己开了个装饰公司，今年刚刚扩展，各方面压力好大，业务也没有走上正规。求大神指点迷津。
我有更好的答案
面对整个市场作宣传，作有设计感的样板，突出自己公司的设计理念和装饰特点，让更多有需要的人注意到你的公司。
想都想过，前期要资金支撑啊，好累。
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装修要特别注意防锈和润滑。主要是合页，拉门，窗帘滑道这些地方要涂抹润滑脂，防锈润滑，否则几个月就开始生锈、异响和滑动不畅。开始新新的，几个月后面目全非。不要用便宜的黄油或者机油，气味好大。最好使用全合成润滑硅脂，有食品级安全认证。虎头hotolube或者克鲁伯的都可以，无色透明、耐低温、耐水防冻、无气味、耐久性好，桃豹豹有130克牙膏状包装，使用方便。交给师傅，在安装合页，拉门，窗帘滑道时候涂抹薄薄一层，耐久能达到两三年。
都做些宣传什么的
异业联盟：现在都讲究抱团发展了！
我们业务都没有做赢过，并且现在都是装修旺季：
是嘛，多指点一下
多多和同行交流
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