血糖不好，还管不住嘴，这可咋整？原来这不都是你的错，应对措施这里有！
来源：搜狐健康
　　血糖不好，还管不住嘴，这可咋整？原来这不都是你的错，应对措施这里有！
　　您是否有这样的经历：本来不应该再吃的食物，自己却馋的总想吃，尤其是得了糖尿病以后。
　　因为管不住嘴，想控制好血糖就更难了。
　　总想吃东西，无非是饿和馋，你又该怎么办呢?咱得各个击破！
　　为什么饿
　　一、撑大的胃
　　让许多人不得不承认的现实是：在医院诊断为2型糖尿病以前，自己就是一个&吃货&，想吃啥吃啥，不忌口，吃得多，可能还体重超标。过量的食物，除了让胰腺功能紊乱，胰岛素分泌不足或相对不足以外，也让糖友的胃要比一般人的大一些。
　　胃是一个可伸缩的容器。撑大的胃会分泌出更多的胃液，反射给脑神经的也是：更多的食物。
　　而当医生给予糖尿病饮食处方的时候，患者嘴上尽量控制少吃，但是胃里总是空空荡荡地难受啊!
　　因此，目前有一项外科手术应运而生，即缩胃手术，把胃切除一部分，来达到减肥以及降血糖的目的。当然，手术有风险，不是人人适合。
　　对策：对大部分糖友来说，一定要控制好每一餐的量，让胃渐渐缩小。其实除了减肥餐，大部分糖尿病患者的饮食就是正常人的饮食，遵从膳食金字塔的要求，让胃回归原位。
　　二、能量不足
　　如图所示，一般来说，食物进入体内，会转为糖、脂肪和蛋白质，当体内糖不足的时候，脂肪和蛋白质也会转变为糖，经过和胰岛素结合生成能量，被人体吸收、利用。
　　但是，当胰岛素分泌不足，或者由于机体胰岛素抵抗导致胰岛素相对不足时，血中糖的比例就升高了，通过泌尿系统一部分被尿出了体外，所以尿糖也增高。
　　可见，吃下去的食物会有一部分不能转为能量，最终浪费了。和进食量一样多的普通人相比，糖友产生的能量少，产生饥饿也就不足为奇了。
　　当然，通过增加胰岛素分泌的药物，或减少胰岛素抵抗的药物，可以帮助人体把血糖转化为能量吸收。用药必须在医生的指导下进行。
　　如果血糖控制不好，糖友生病久了会瘦下来，因为机体缺乏能量会分解体内的脂肪和蛋白质，造成营养不良。
　　对于一些老病友，总是不让吃这个、不让吃那个，真的从&饿&变成&馋&了。
　　为什么馋
　　一、本能作祟
　　不让糖友多吃的往往就是高糖、高脂的食物，比如糖分多的水果，鲜奶蛋糕，五花肉等，这些高热量的食物，一旦进入体内，就需要大量的胰岛素来&中和&，否则血糖又会升高&&管束一久，糖友们有时真的想不顾一切地多吃一些。
　　何况，人对于高热量食物的渴望，是一种&本能&。我们进入了一个物欲横流的时代，超市内的食物应有尽有&&人类生活方式改变了，但是我们的基因并未能很快转变，还是和几千年前甚至几万年前的祖先的生存结构是差不多的。
　　祖先们常常食不果腹，遇到食物就要大吃一顿，尤其是高热量的比如肉类、甜分多的水果，以保证生存。
　　人的智力比一般动物要高，大脑需要更多的热量，大脑占体重只有2%，但要占用能量达到20%~25%，因此大脑偏好高糖、高脂肪、高蛋白的高热量食物，吃到这类食物，神经中枢会让我们体验到愉悦感，至今依然如此。偶尔吃一顿高脂或者高糖的食物，会让人觉得酣畅淋漓，心情舒爽。
　　但是，高热量食物又偏偏是管理糖尿病的大忌，尤其是肥胖的糖友。看着别人大快朵颐，自己只好眼巴巴地看着。这确实很煎熬，日子长了也很痛苦。
　　二、心理补偿
　　很多自认为馋的人，往往童年没有得到充分的食物，常处于饥饿中，所以即便成年了，现在也不缺食物，但潜意识里还是想吃一些什么，才会感到安心。
　　这样的糖友可能有吃零食的习惯，如果是男士可能还偏好吸烟。如果有其他的生活目标还好，当没有生活目标，或者心情比较沮丧的时候，就容易以食物来填补自己的心灵。
　　有一些长辈还会使劲喂给家里的小辈，来代替自己想吃的欲望，把小孩子也养成了小胖墩。这都是源于补偿心理。
　　糖友如何科学的管住嘴
　　1. 少食多餐，定时定量。
　　糖友的血糖要尽量保持稳定，少食多餐是个好方法。具体的方法是在两餐中间加一点点小点心，临睡前也补充一点点。但一天的总热量要恒定。
　　2. 荤素杂食，优雅摆盘。
　　食物要吃的杂一些，配一些增加饱腹感但热量不高的食物，比如：蒸土豆、苹果块、豆类、鸡蛋，以及粗纤维的食物如玉米、绿叶蔬菜等。
　　把各种食物算好总量，然后找一个大盘子，把食物平铺在盘子上，放成美丽的造型。边吃边欣赏，既有乐趣，又控制了进食的种类、数量。
　　3. 反手拿筷，延长进食。
　　吃的快的人往往会摄入更多的食物。医学研究显示，人的胃与大脑饮食中枢之间信息的传递，大约需要15~20分钟。你如果快速吃完，胃的信息还没有传递到大脑，感觉没有吃饱，离开饭桌后往往又想找点别的零食吃。吃的慢不仅能控制进食，还能减轻胰岛负担，慢慢释放胰岛素。
　　可以找一些方法来延长进食时间，比如一直习惯用右手的，改为左手拿筷子;或者专挑一些复杂的菜来吃，比如不吃大块的肉，可改为螺蛳、带刺的鱼肉、小排骨等，吃的时间可以延长一些。
　　还要提醒糖友两点：
　　1. 别把口渴当饥饿。天气热了，如果补水不足，有的人会产生错觉，把口渴当饥饿。要及时补充水分。
　　2.要警惕低血糖的饥饿感!建议糖友随身带一些小点心，晚上临睡前，血糖也不能过低。
　　吃，是为了活着;而不是活着为了吃。
　　也许，我们要少吃点喜欢吃的东西，但延长的生命是否有更多更重要的意义呢?
　　这是个值得思考的问题!
　　作者：陈洁 国家三级健康管理师 国家二级心理咨询师这样的可咋整？？？鸡皮肤去掉了，现在都是色素，不要产品，卖东西的别进来，就是有什么涂的好东西？【毛周角化吧】_百度贴吧
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这样的可咋整？？？鸡皮肤去掉了收藏
这样的可咋整？？？鸡皮肤去掉了，现在都是色素，不要产品，卖东西的别进来，就是有什么涂的好东西？
和我差不多啊！不过我现在黑色素去了！很简单！
我也就用个一款身体乳就治好了，开心
我的也超级严重 现在不过治疗的差不多了
鸡皮肤你是怎么去的，好奇
可以试试我们家的懒美人美白身体乳，去鸡皮，黑色素效果很好
我也有鸡皮肤小时候还好一些
夏天跟别人没差,就是冬天起那重皮
很严重的那种
所以我从小就很自卑
我记得好像是小时候就有得
然后就一直到现在没穿过短裤 真的好自卑 我看着别人光溜溜的的真羡慕 用了好多办法现在才治好了 要不然不知道咋办了 你们也要加油哦
同想问呐，小疙瘩倒是没什么，但是色素还在正在涂身体乳不知道有不有用，楼楼，有方法的话求告诉
登录百度帐号闲聊时间 | 你既不抽烟又不喝酒，难过了可咋整？
互联网每天都在给冲浪的我们洗脑——
没有什么问题是一顿火锅解决不了的，有的话就吃两顿；
没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。
听上去有意思，但不一定百分百有用，因为不会很快就吃到嘴里，不是所有忧郁的心都能通过胃的膨胀触碰到、安抚到。
Life is a struggle.
对于芸芸众生如你我，一天天忧愁的不是生死，而是那些说出来矫情、咽下去剌嗓子的日常，多如牛毛。
有没有发现，现在抽烟的年轻人越来越少了
那每当这个时候，我们该怎样排解这些负面情绪，在快要坚持不下去的情况下再挺一把呢？
好像每个人都有自己的方法。
肥宅一点的，一难过就暴饮暴食、胡吃海塞，虽然吃多了容易长胖，身材不好可能再度引发难过，又得吃，形成一种恶性循环；
健康一点的，心情郁闷就去跑步撸铁打球，在运动中挥洒汗水，让那些委屈和不甘都跟着汗水一起蒸发掉；
有钱一点的，直接清空购物车，把之前想买舍不得的东西统统买回来，可能有点失去理智，但同时也会忘记很多烦恼；
居家一点的，索性在家打扫房间——
把内心所有情绪释放在地板、桌子、窗户、马桶！把坏的、过期的、早就看不顺眼的东西（不包括自己）一律扔掉！
通通干完往沙发上一瘫，就会发现自己根本没心思想那些乱七八糟的事儿，心中郁结一扫而光，再看看干净的房间，觉得自己特别棒，满满的成就感。
为了驱逐难过，每个人找的倾诉对象也不一样——
有人会没日没夜地追剧刷番，一个人躲着被子里哭，不敢让旁人听见；
有人把青春献给小酒桌，约上三五好友蹦个养生迪，瞬间美滋滋；
有人打开游戏，逮着个辣鸡队友骂上100句脏话，心情瞬间好了一半；
还有人干脆买张车票回趟家，吃着爸妈炒的家乡菜，像给自己充电一样，慢慢就恢复状态了，然后回到学校、公司继续熬。
哦对了，阿Q式的精神胜利法也可以用在此时↓↓
有的人难过的时候会在心里给前任烧柱香，想到他英年早逝就觉得自己这点苦不算什么了……
说到这里，我们不妨做一个征集，给一些不知所措的朋友提供新思路——
你上一次难过是因为什么？找了谁倾诉？又是怎么度过的呢？
是生生挺了过去，还是其他专属于你的调节方法？
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品评校花校草，体验校园广场余秋雨别说了 说漏了可咋整_网易新闻
余秋雨别说了 说漏了可咋整
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　　6月13日，余秋雨所在的九久读书人公司董事长黄育海向记者讲述了余秋雨捐款20万始末：去年5月底，余秋雨去灾区就已经和当地有关部门表示要捐20万修建一所希望小学。地震过后，灾区修建的房子抗震级别要求必须能达到10级，20万修建一所这样的学校是远远不够的。于是，公司就和余秋雨商量，准备将20万在灾区建设三所图书馆，目前，图书馆正在紧锣密鼓建设中(《现代快报》6月14日)。
　　我看了这样的解释，我也坐不住了，实在是太自相矛盾了，怎么能够服众呢？对黄育海的质疑解释，我也谈点质疑。黄育海在回答捐款证据问题时说：“捐款方式有多种，一种就是捐献给红十字会，能拿到相关票据，但是红十字会将钱花在什么地方，我们不太清楚。另一种就是捐建具体项目，余秋雨是做实事的人，于是就捐建项目。这种善事能有什么收据？”黄育海不仅回答了质疑而且还在解释中抬高了余秋雨，其言外之意，捐款给红十字会的人不是做实事的。“这种善事能有什么收据？”按常理，单位收到20万元是不能不给开收据的，因为这牵扯到20万如何入账和资金的安全问题。如果可以连收据都不用开，20万揣进个人腰包怎么办？
　　原先说的捐建秋雨九久希望小学，后来改口说建设三所图书馆。关于为什么不公布捐建图书馆所在的学校名称，黄育海说：“因为目前根本确定不了学校的名称，都江堰是重灾区，学校、居民房都在规划、重建。一些学校可能会合并、另建，以前的名字也会随之变更。”黄育海的辞令颇值得人玩味，“一些学校可能会合并、重建”，既然“图书馆正在紧锣密鼓建设中”，怎么合不合并还处在未知数，难道学校建完了还可能整体平移？都在建设了，名字还没有起出来，学校起名原来跟孩子起名一样困难。那学校原先的名字总该有吧，就算合并也是捐款后的事情呀？
　　黄育海不解释还好，听了他的解释我反而越来越糊涂了。一个网友套用小沈阳的话写道：“余秋雨可别再说下去了，再说漏了可咋整啊。以后可别瞎说话了，你知道人生最丢人的事情是什么吗？就是话说出去了，可是没兑现。你知道人生最最丢人的事情是什么吗？就是撒谎却被人当场揭露出来了。”感觉特逗！（原载《南方都市报》）
本文来源：南国都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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