跪拜腹胸式呼吸和腹式呼吸上火怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 01:21 标签： 腹式呼吸坚持十年
当前位置： >
腹式呼吸方法有哪些好处？
动物大多采用的是腹式呼吸方法，而人类直立行走后，进化为胸部呼吸方法，其实这不利于人类的养生，那么腹式呼吸方法有哪些好处？
消除疲劳 疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上平举至下颚。手掌翻转向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发&f&声10次。
治疗头痛 氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法，呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，做10次。
减轻胃痛 胃痛常跟人的情绪和饮食有关。仰卧，屈膝，吸气时用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，做10次。
治疗便秘 便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。仰卧，屈膝，吸气时将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行呼气，做10次。
好文推荐：
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：老人容易上火是什么原因？_百度知道
老人容易上火是什么原因？
我有更好的答案
　　老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等，民间俗称上火。祖国医学称之为火性炎上，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火，咽喉肿痛谓之肺火，牙龈肿痛称为胃火，口舌生疮称为心火，等等。
　　祖国医学认为，首先是体质上的原因。老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易郁而化火。第二，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。
　　因此，老年人上火往往是虚火、实火一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。第三，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。
　　此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少 再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘
，中医称之为阴虚液亏，无水行舟，是虚火内燥的常见表现。
　　老年人要坚持进行适宜的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防上火的关键。同时要注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会。如不要用手揉擦眼睛，积极防治沙眼；有牙病者应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。
　　饮食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持作腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。
　　老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，对预防老年人上火有一定的作用。
采纳率：65%
为您推荐：
其他类似问题
上火的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。中华医药：田华讲腹式呼吸的好处
责编：马瑞
发表时间： 14:39
　　日常生活中我们如果掌握了养生的方法，我们时时刻刻养生，那么我们自然就会有一个好的身体，就是一种非常好的养生方式。那么腹式呼吸究竟有哪些好处呢?那就让我们一起随着专家来了解一下吧!
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　腹式呼吸的好处
　　第一、扩大肺活量，改善心肺功能
　　日常生活中经常做腹式呼吸，不仅可以扩大我们的肺活量，而且还可以增强我们的肺部功能。
　　能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
　　第二、减少肺部感染
　　尤其是降低患肺炎的可能。
　　第三、可以改善腹部脏器的功能
　　对我们的腹部器官都都是非常有益的，改善脾胃功能，还可以促进胆汁的分泌。
　　腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
　　第四、对安神益智
　　常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
　　胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。
　　因为当我们呼吸的时候，空气直接进入肺部，我们的胸腔就会随之增大，从而腹部保持平坦。
　　腹式呼吸的作用
　　一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。
　　为什么腹式呼吸对生命如此相关?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。包括消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。
　　因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
　　由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢衰老的目的。
　　此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。另外，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。
　　腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。
　　此功方便易行，如每日坚持下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。
　　本期嘉宾介绍
　　男,主任医师,教授,专业特长:1、人工关节置换;2、骨性关节炎,3、股骨头坏死,4、类风湿性关节炎;5、髋臼发育不良等.研究方向:骨性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等疾患的外科治疗。在人工全膝、全髋关节置换手术、打压植骨法治疗股骨头坏死等方面有着丰富的经验.学术研究方面主攻股骨头坏死的发病机制和新手术治疗、软骨损伤后的基因治疗以及人工关节置换后无菌性松动的原因探讨等.十余年来一直从事骨关节疾患的临床治疗和研究。主攻专业从医经历(国内外工作、学习及研究经历):国内经历:1997年北京医科大学临床医学博士毕业。同时被聘任为北京医科大学第三医院骨科主治医师。2003年晋升为副主任医师。2008年晋升为主任医师。国外经历:00年4月至2002年7月在美国纽约大学关节病医院骨关节中心博士后研究。2004年4月荷兰Nijmegen大学医院高级临床fellow,学习交流髋关节置换失败后的翻修手术,以及骨头坏死的打压植骨手术。同期参加英国Exeter举办的全髋关节置换培训并获证书。2006年3月至8月:芬兰tampere关节置换专科医院高级临床fellow,学习交流复杂膝、髋关节置换手术及相关处理。2008年10月:于加拿大参观学习关节置换方面的新技术及进展。2009年4月:于美国参观学习关节置换方面相关的新技术及进展。2010年5月:于英国参观学习关节置换方面的新技术及进展。
　　注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
相关阅读推荐:
播放排行榜
因宝宝的脾胃娇嫩，容易出现胃肠积食和积热， “上火...疾病调理：
当前位置： >
腹式呼吸法
腹式呼吸法
重点推荐：[241人顶]
焦点内容：[17001人顶]
大家都在看
您可能会喜欢看:

我要回帖

更多关于 腹式呼吸坚持十年 的文章

 

随机推荐