青春期孩子晚上睡不着觉好难受怎么办_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com现今人们的生活压力越来越大，晚上睡觉老是失眠不知道怎么办才好。青春期正是人生的黄金时代，但是现在这个时期的人也很容易失眠，对大家的学习和生活都造成了很大的影响。那么，青春期失眠怎么治疗?下面整理了一些方法专门针对晚上失眠的，相信会帮助大家的!百度经验:jingyan.baidu.com晨跑、洗脚等等百度经验:jingyan.baidu.com11、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;22、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;33、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;44、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;55、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;66、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。END百度经验:jingyan.baidu.com失眠者应该平常没事多锻炼自己的身体失眠者不要暴饮暴食经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验021000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2398次分享第2期吃出白富美1689次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3084次分享◆请扫描分享到朋友圈心悸心慌，睡不着觉，难受的很，怎么办？
ask_348918
男, 24岁。心悸心慌 晚上睡不着觉.一躺床上就感觉到心跳.身体也感觉到.那感觉弄到失眠.4天了都是12躺床上.早上睡5或7才睡也就睡了3小时左右..昨天吃的中药
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精神心理科-心理咨询科
婚恋情感，职场压力，亲子沟通，青少年适应不良，留学生问题，抑郁，焦虑，强迫，恐惧等情绪疏导
病情分析：你好
男, 24岁。心悸心慌 晚上睡不着觉.一躺床上就感觉到心跳.身体也感觉到.那感觉弄到失眠.4天了都是12躺床上.早上睡5或7才睡也就睡了3小时左右..昨天吃的中药
崔俊兰医生
崔俊兰医生
有没有做心电图看看呢？
崔俊兰医生
怎么样？有问题吗？
崔俊兰医生
是难受的时候做的吗？
我就是躺下的时候做的.
崔俊兰医生
做心电图都是躺着的，是不是你难受的时候做的呢？
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崔俊兰医生
还是有点问题的，
不是..我不是难受..我就是想睡觉或静坐 感觉到全身都感觉到心跳在懂
崔俊兰医生
吃吃中药看看
昨天吃了.感觉没什么效果.那中医说我神经衰弱...肝火旺什么的
崔俊兰医生
嗯，要吃四五天可能会有效果的，中药慢一点
西医叫我多休息..我也想呢...问题就是睡不着..12点就在床上了
崔俊兰医生
嗯，用药看看，别着急，
一开始问是说神经紊乱.神经衰弱然后说焦虑...
崔俊兰医生
嗯，有可能是神经衰弱，引起睡眠不好，从而焦虑
我怕再这样下去..会抑郁
一躺下就感觉床和身体一样.跟着心跳跳动..，心音重.睡不着
崔俊兰医生
嗯，用药不会的，要相信医生
崔俊兰医生
还是有心脏的问题
西医就叫我多休息.本来叫我打强心针..我不打
崔俊兰医生
嗯，多休息可以的，
是煲的那些中药还是直接买来吃的中药成分药
崔俊兰医生
不是强心针吧，应该是增强心脏功能的
崔俊兰医生
最好是煲的药
是煲的..他说是清肝火 安神.调理脾胃的
崔俊兰医生
嗯，可以的，
崔俊兰医生
吃吃看，一次开了几付？
我一躺下床就怕晚上又睡不着.
崔俊兰医生
嗯，顺其自然，别担心，有的时候担心反而影响睡眠
3付.1付1天 1天2次..他说吃完后过去找他.
崔俊兰医生
嗯，是的，需要不断根据你的感觉调整的
崔俊兰医生
是个负责任的中医大夫
还好我现在没工作..不然这情况的工作也做不了.根本没精神
4天都睡不着.
崔俊兰医生
嗯，先用药看看，晚上用热水泡脚，听听促进睡眠的音乐，适当活动一下，都可以改善睡眠的
睡前喝的中药...泡脚会不会不够分...血液
我每天晚上都去散步
崔俊兰医生
嗯，用热水泡脚就可以
崔俊兰医生
不是消化也要血液。泡脚也要么
崔俊兰医生
吃完饭消化，睡前泡脚
崔俊兰医生
不是同时的
那中药是晚上饭后喝 和睡前喝的
崔俊兰医生
即便是同时，身体自己也会调节的
崔俊兰医生
中药不太需要消化的，主要是吸收，不影响的
我这是焦虑性失眠么
崔俊兰医生
有点焦虑的情绪，
那些心慌心悸胸闷胸疼就当他植物性神经紊乱
崔俊兰医生
需要用药调节的，你自己就是找点自己喜欢的事做，转移注意力
我说晚上睡觉的时候.怎么去转移自己注意力别去在意自己的那心跳
崔俊兰医生
嗯，深呼吸，有不舒服的时候深呼吸几分钟，可以缓解的
心音太强了..
我现在还躺床上.
崔俊兰医生
深呼吸可以缓解的
崔俊兰医生
嗯，躺了多久了？
崔俊兰医生
有八个小时就可以了，睡不着也起来活动一下
没有8小时...晚上12点躺下的..5点多睡着.8点多醒.这几天差不多m
崔俊兰医生
嗯，别在床上躺太久，现在是要，无睡意，不上床
崔俊兰医生
睡不着就会特别关注心跳呼吸之类的
我想早休息调理..所以这几天都12点就上床.但是没有一次不是快天亮才睡.还要睡那么1-3小时
崔俊兰医生
嗯，睡觉不是你想就可以睡着的，还是活动一下，泡泡脚，让身体自己有睡意才可以的
这焦虑怎么治疗
崔俊兰医生
你中药里，安神，清肝火的，就是治疗焦虑的
不知道是不是心理作用...感觉喝了更严重..更睡不着
崔俊兰医生
有可能是心理作用，中药对症的
崔俊兰医生
可以听听促进睡眠的音乐，或者做做瑜伽放松休息术，可以改善睡眠的
崔俊兰医生
嗯，是的，是放松全身的
没去看中医的时候..在快问这里..有个医生跟我说吃谷维素 1次6片 一天3次
崔俊兰医生
嗯，用了没有？有效果吗？
没去用...因为感觉太多..因为谷维素说明一次1-3片 6片感觉太多
崔俊兰医生
嗯，没用就先用中药，是治本的
我害怕今晚也睡不着
崔俊兰医生
嗯，现在刚刚早上，小伙子，起来该做什么做什么，别为未知的未来担忧
现在没事做..就是想把病治好去工作..
谷维素和中药一起吃可以么
崔俊兰医生
嗯，找点自己喜欢的事做，别让自己太闲了
谷维素中药一起吃？不怕吧
崔俊兰医生
嗯，最好咨询一下开中药的医生
睡不着的时候有什么简单的放松方法吗
崔俊兰医生
瑜伽放松休息术，可以放松的
崔俊兰医生
还有什么转移法呢
崔俊兰医生
听听促进睡眠的音乐，
一睡不着我就看手机
崔俊兰医生
少看手机，会影响睡眠的，可以听听音乐
崔俊兰医生
如果我一会有睡意...我要去睡吗
崔俊兰医生
当然去睡了
崔俊兰医生
什么时候有睡意，什么时候睡，先恢复身体
我怕睡了.晚上睡不着
崔俊兰医生
别怕，你不睡，晚上就能睡着吗？
崔俊兰医生
睡眠时间是算全天的
崔俊兰医生
现在睡了，晚上少睡，身体也没有问题的
怎么才算有效果..药
崔俊兰医生
你自己觉得舒服就算有效
我心态比较好...就是想太多....不过没精神真的会感觉好累...有时候想着这样好累
崔俊兰医生
嗯，有这样的感觉也正常的，接受它
有时候想去医院叫他给我安定片或安眠药
崔俊兰医生
心态好，用药调理一下就可以的
崔俊兰医生
这2天还没怎么焦虑挺轻松..昨天开始就一直紧张
崔俊兰医生
嗯，多想想好的时候，轻松的时候
幻想在那个大草原才难幻想
崔俊兰医生
放松以后再想象
比较难放松..
崔俊兰医生
嗯，瑜伽放松休息术，试过吗？
崔俊兰医生
可以试试我说的方法，
崔俊兰医生
还有别的问题吗？小伙子
崔俊兰医生
吃中药，试试瑜伽放松休息术，深呼吸，都可以缓解一下
崔俊兰医生
没有的话我关闭窗口了，再见！祝你好运！
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挂什么科：
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& 晚上睡不着觉心里烦燥难受怎么办...
"网友求助"晚上睡不着觉心里烦燥难受怎么办...已回复
近段时间不知怎样经常心烦气躁，遇到很小的事情，心情很烦躁，是不是和天气有关，经常生气，不能集中精神做事，请问是什么原因引起的，我很少有这样的情况，我真的很担心。心烦睡不着怎么办
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2位网友提供帮助
会员9228240 09:11:48
有抑郁倾向保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。尽量做到心、意、气形合一。 听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，也可以找心理医生进行心态调节.
会员9227677 09:11:48
一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，你好，从你描述的情况来看，主要是自己情绪焦虑，易激惹的表现，同时胡思乱想也加重焦虑情绪。
问睡不着觉 心慌 烦燥 心里面难受 哭
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;意见建议：工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
问晚上睡觉突然醒来难受的睡不着觉 、心里烦燥要命，不能...
职称：医生会员
专长：中医骨伤综合
&&已帮助用户：1740
意见建议：您好，不知道您是不是到了女性更年期，更年期妇女一般心烦意乱，出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。希望帮助到您，谢谢
问晚上睡不着觉心里烦燥难受怎么办
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
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问心跳，心里烦燥，晚上睡不着，女
职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执性精神障碍
&&已帮助用户：5928
心理指导：你好这种心里烦躁晚上睡不着觉很有可能是因为有点轻度的神经衰弱，造成的失眠。这种情况下可以用一些安神的药物。比如说用点酸枣仁。这样一段时间以后病情就能够有很大的改善。
问睡不着觉？晚上睡不着觉心里难受。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：62698
病情分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问总是晚上睡不着觉心里很烦燥身体总是没力气感觉特累特...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析：你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,意见建议：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.，
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
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吃点黛力新吧
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为什么我晚上老是睡不着觉？难受？？？？？
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你好：据你的描述咨询，考虑工作、生活压力过大导致的失眠，建议积极调整心态，考虑服用安神补脑液调理观察的。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。&