有什么药食同源粉可以健脾祛湿的食物有哪些去湿的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 08:29 标签： 健脾祛湿的食物
十大健脾养胃的食物&十大健脾祛湿的中药，晋泉艺健脾祛湿粉
对妈妈们来说，让全家吃好自然是头等大事。山珍海味齐上阵固然看着气派，可是这么集中的吃法，还真受不了。尤其是家有小孩、孕妇和老人，饮食更要注意。今天给大家推荐10种健脾养胃的常见食物，妈妈们要收好哦!
　　味甘、性平，归肺、胃经。
　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。
　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
　　味甘、性凉。
　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
　　包心菜菠菜红薯南瓜胡萝卜
10种健脾祛湿的中药材（药食同源）
赤小豆，芡实，茯苓，山药，炒薏仁，荷叶，黑芝麻，核桃，红枣
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器什么样的食材可以健脾祛湿？ - 知乎55被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答69 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）能驱虫、能祛湿，还能健脾胃，原来老底子就有这样的好东西！想除湿，“四大高手”来帮忙！
马上就要端午啦！我们知道端午节的习俗很多，比如吃粽子、赛龙舟、悬艾叶、挂菖蒲当然还少不了佩香囊。小时候，大人将一个个颜色漂亮的香囊，挂在你的身边，这样的场景你还记得吗？其实这些无不包含着深厚的文化底蕴。
端午节为什么要佩戴香囊
1、佩香囊传说
香囊又叫香袋、香包、荷包等，有用五色丝线缠成的，有用碎布缝成的，内装芳香类中药，佩在胸前，香气扑鼻。
传说古时候，每年的四、五月间各种虫害、瘟疫严重地威胁着人们，玉皇大帝便派了一位神仙下凡，察访民情，治理瘟害。神仙发现同是天下人，心眼不一般，有的人好，有的人歹，便惩恶护善，掏出五色香袋对善良的人说：每年五月初五，你们同家里的小孩戴上它，“身上戴香包，门上插艾蒿，瘟病全除掉，吉祥光高照。”奇怪的是，从那以后凡是带香袋的大人小孩，虫害见了便逃之夭夭，而没有香袋的恶人们不免被虫害毒疫毒死了。
2、养生抒情达意
香囊由于里面装了芳香化浊的中药，所以具有提神醒脑、还有驱虫辟邪的作用。在端午节开始佩戴，是为了防病健身。
今天我们依旧请到了大家的老朋友叶青峰叶医生，听说他有个香囊啊，不仅具有传统的功效，经常带在身边，还能帮助我们健脾胃呢！
瞧瞧和一般的香囊相比，叶医生的这个香囊是不是个头特别大呢！▼
大开一看，是不是看出区别来？▼
要知道传统的香囊里面都是药粉，而叶医生的这个香囊，里面竟然都是原药。叶医生说啦，比起药粉来，原药的香味会更持久，也更清新，一个香囊可以使用一个夏天的时间呢！
而且用原药制作，品质啊更有保证，因为既然看得见成品药，这个药材的要求自然就高啦，一般不会以次充好，而打成粉的就不能保证了。
白芨和薄荷具有调理脾胃的功效，艾叶可以暖胃，再加上自己的秘方比例，叶医生的这个香囊，还具有健脾和胃、醒脑除湿的功效。
香囊的药材其实大同小异，基本都是以芳香类药材为主，像叶医生的香囊用的是原药，所以对药材的新陈可是有要求的，但是叶医生却说：
陈药怎么会有新药来的香呢？究竟是什么中药啊？
没错就是艾叶啦！艾叶越陈功效越好，它也是每个香囊必备的中药啦！叶医生介绍啦~最好的艾叶来自湖北蕲春，而单单这个艾叶功效就很不错，可以拿来熏灸，也可以用水煮开后泡脚，就具除湿的功效呢！
但是有一点叶医生也要提醒大家：
能够健脾胃的香囊，您是不是也像来一个呢？别着急，文章的最后，就有获得它的方式！而说到健脾胃除湿，叶医生，可是又有四个“高手”要推荐给大家！
红豆、薏仁
红豆薏仁大家肯定很熟悉了，但是薏仁比较寒凉，不适合长期吃，那么在煮红豆薏仁汤的时候，你就可以加点这个↓↓↓
没错，红枣！红枣味甘性温，有缓和药性的功效，并且具有滋阴补阳，补血之功效，加入在红豆薏仁汤里面功效和口感都会得到提升呢！
白扁豆味甘，微温。归脾、胃经，作为能帮助身体祛湿的一款药食同源的食材，比起红豆薏仁，不少朋友对它肯定还挺陌生的，但是叶医生却非常地推荐它。平时你可以在煲汤和煮粥的时候放点它。
茯苓电视机前的您肯定对它的大名肯定不陌生啦！但是你知道其实它也是一种药食同源的食材吗？它具有利水渗湿，健脾，宁心的功效！功效好不说，也非常适合长期吃，闹！！这不叶医生也有针对它的一款食疗方子推荐！
这个食疗方子，听说过的朋友可能不多，但是你千万不要小看它，除了祛湿、它还有美白、减肥的功效。
这里我们也要提醒大家，不管是红豆薏仁汤还是红豆莲子茯苓汤，如果想要效果好，千万不要放糖哦！
最后我们还有福利送给大家：
只要发送“叶氏+您的姓名+联系方式”到我们生活大参考的官方微信，就有机会得到叶医生秘方配比的端午香囊一个，而如果你有更多的问题，那么赶紧关注叶氏中医的二维码，来获得更多的养生知识吧！
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【药食同源】健脾化湿最明显——白扁豆花收藏
推荐一款膳食，白扁豆花粥，对健脾、和胃、化湿和女性白带过多有奇效，真正的药食同源
做法：1.去中药房购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。2.粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。白扁豆花有健脾、和胃、化湿的功效，只有脾胃强壮了，运化才有力量，身体内的水湿也就能很快被运化出去，水湿减少，眼袋也就逐渐消失了。女性白带过多也多是由于体内湿气太重，白扁豆花化解湿气后，白带也能恢复正常。如果厌烦了天天喝粥，可以经常变换口味，将白扁豆花和其他食材搭配食用，像和鸡蛋同煎、做成馄饨都可以，功效是一样的。
多久会有效果呢
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