为什么晚上9点睡觉，凌晨两三点就醒了，睡不着了？_百度知道
为什么晚上9点睡觉，凌晨两三点就醒了，睡不着了？
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我有更好的答案
睡不着起来看书，你现在的状态不错，早睡，早起，人类最有效的睡觉时间是22：00到03：00，你把最好的时间利用起来了，不用睡特别多就是好事。晚21：00到03：00也有5个多小时。
采纳率：23%
建议12点在睡觉，睡前不要做激烈运动，保持心情平稳！
可以推迟睡觉时间，醒了可以做自我催眠想象自己处于一片小舟上仰躺有微风轻轻吹过并全身放松，包括大脑
凌晨2,3点是干肝经当令，留意下最近自己是否容易发脾气，急躁，肝火旺，要泻肝火，找个好中医调理下，很快会好的
平时晚睡管了，突然早睡不习惯
有心事，放松心情
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　　半夜2点多老妹突然醒来看我b站投稿的那些尴尬视频，还看的津津有味，不愧是捧场王，还有照片也是老妹的杰作&下午看的恐怖片一点都不恐怖，还有烤肉超好吃，唯独遗憾的是错过了去中山公园打雪仗。半夜突然好想吃大阪烧喔，老妹却特别想吃芝士蛋挞&馋死了啦​
　　半夜2点醒来睡不着的心情句子
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　　二十六、白天睡得不是太好，一直担心小妞晚上会不会吵夜，会不会闹到半夜2点才肯睡，于是早早做好战斗的准备。晚7点开始有点闹，于是抚睡，40分钟后醒来后喂奶至8点，拍嗝，小玩，接着哈欠连天，放床大哭，想着小妞还太小，法伯，哭免，抱放法都还未使用，之前偶尔尝试拍睡，有几次成功的，给了我很大信心，于是这次依然抱着安抚。9点开始睡着，放下，10点醒来大哭，抱起安抚，继续睡到11点吭吭唧唧，喂奶，之后直到第二天早上7点30起床。第一次睡了近10小时，中间还是要靠我们接觉。不过已经有了巨大进步了，值得记录一下。睡眠引导之路还很艰巨，要学习要加油
　　二十七、昨夜躺下已经半夜快2点，早上醒来隐约记得，睡到半夜心脏疼且呼吸倒腾不过来，从左侧卧或右侧卧翻身仰卧，深呼吸了好几次，逐渐不疼马上又睡着了。细思极恐。早上清醒后想来，大概是左侧卧姿势不对压着心脏了吧。细思极恐。打算下载个蜗牛睡眠监控几天。​
　　二十八、一个人也要好好吃饭：昨天过午不食第一天安然渡过，饿是肯定的，半夜2点醒来喝水后又睡，没有饿的睡不着。不过无法忍到快9点到单位吃早餐了，这是昨天和今天早饭，保证一定量的蛋白质淀粉。​
　　二十九、住这几年了晚上被楼上的噪音弄的一次好觉都没睡！！！大清早的门锁又被人塞了东西！师傅说必须换锁芯里面东西扣不出来！晚上半夜1～2点被吵得睡不着早上一醒来锁被人塞东西！无语怎样才能把楼上没素质的人绳之以法呢太让人觉得无语了他还动不动说你有本事找警察​。
　　三十、早睡早起～四个小时后就会自己醒来，晚上10点入睡，半夜2点就会醒来，然后就一直睡不着～不会有人如我～​
　　三十一、昨天半夜2点还兴奋的睡不着，精神状态很好，想一些莫名其妙的事，还发了个表情给以前喜欢的人，现在醒来嘴角上火了起泡了，一直这样恶性循环，看了一下微信他也没回我，看来我现在真是一个被忽略的人了。不知道什么时候这人才会正常
　　三十二、半夜2点醒来睡不着的心情说说连续3天，早睡的结果就是每天都是半夜2点多醒来，而后睡不着，白天又犯困
　　三十三、最近一段时间，半夜醒来再次入睡很是困难，醒来不到2点，再次入睡得3点多，看到他在地上躺着还在那摁手机，我就一肚子气，不早点睡，哎，再次入睡睡不着可能也和他有关系​
　　三十四、还有谁在家时候晚上睡觉早，半夜2点多醒来睡不着。
　　三十五、昨晚腿疼难受睡不着，半夜2点多，老公睡梦中醒来在旁边说，死了才好了，那一刻，心拔凉拔凉的，我想马上从窗口跳下去，可是转头看看熟睡中的孩子，当她醒来找不见妈妈时，有多不安和恐惧，我彻夜难眠！记得小时候妈妈不在家时，我在门口进进出出等待的那份煎熬，我不想让孩子承受。未来的路该怎样走，我不知道，当此刻心如死灰。
　　三十六、原本我以为我的时差昨天已经倒过来了的，谁知道L君还在倒，他半夜2点多醒来把我吵醒，4点多又说饿了&&我就这样从2点多折腾到现在，很困很头疼，但是睡不着。
　　三十七、每天半夜2点左右醒来之后就再也睡不着，我已经失眠1个多小时了，这到底该怎么办？​
　　三十八、下午睡觉前其实我是在心里算过睡眠时长的，大概2点醒是睡够8小时的，但不知是谁打开了我床头的小灯，然后被光照醒，可能爸爸或者妈妈是觉得我半夜醒来太黑还是因为我前几天被噩梦惊醒后开了一整晚的大灯，我也不知道，但我现在在纠结要不要关，因为感觉面对这个灯光我更清醒了
　　三十九、大半夜2点多，孩子醒来闹人，左右不是。孩子他爸说他是有神经病，掀起枕头摔孩子一个大包，并且告诉我会被我带出神经病来，孩子是疯子，送这个疯子给我，让我带着这个疯子住一辈子，说他永远不会来住了，接着摔门而去。
　　四十、在青海，习惯了每晚和妈妈睡觉。连着三个晚上没怎么睡，11点睡到2点醒来，就再也睡不着。白天也吃不下东西，一点胃口都没有。只要白天稍有点睡意，妈妈就会把电视关了，为了能让我好好睡一会。昨天半夜醒来，发现妈妈不在旁边，下意识的就喊妈妈。妈妈睡在了地毯上&我问为什么不睡床上，她说&我睡不着，怕翻身影响你&我问为什么不去爸爸那边睡，妈妈说我怕你半夜醒来难受。
　　四十一、妈的还在被时差搞，每天10点前就困，困到1秒入睡然后半夜2点多准时醒来。​
　　四十二、半夜醒来，翻来覆去睡不着，一看还不到2点。又饿又渴，起来吃个奶酪包，喝杯水。希望后半夜安眠。
　　四十三、昨晚2点睡，半夜醒来，觉得全身酸痛，特别是手臂，举都举不起来。要不是因为太困，可能会因为全身酸痛到不行而失眠。小胖纸说：&永远不要低估女人逛街的战斗力。&感觉从年前就一直逛几乎天天逛。全职妈妈到底有多寂寞？
　　四十四、现在是菲尼克斯半夜2点多，突然醒来怎么也睡不着了。
　　四十五、近日不知为何半夜醒来，2点多或4点多，整的白天没精神。潜意识里是哪地感觉不舒服了呢？​
　　四十六、天转凉了，昨晚我拿了一条厚点的被子盖，半夜2点左右醒来睡不着了，想到今年4月初时，我开右侧窗睡，用的是同一条被子，醒来闻到一股很难闻的毒气，那些天一直被毒气味包围，有一些衣服也被沾染了带有那股气味的毒液，我的头也开始出现发麻，刺辣，胀痛的难过。有时候一天洗头好几次才舒服，衣服，被套是洗了好多次那气味才慢慢的没有，最好的棉花被，也洗不来，或许也得扔掉，不能用了。
　　四十七、每一年都会外出学习，从昨天晚上开始准备行装到半夜2点，不知是兴奋还是由于晚睡几乎一宿睡不着，从来不醒夜的自己反复惊醒。早上7点醒来妈妈陪在我身边一上午直至送我离开。
　　四十八、还有不管七八点多么困不能睡觉，半夜2点醒来睡不着的感觉炒鸡痛苦。
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瓜泽网周排行榜
瓜泽网月排行榜凌晨12点多至1点多，醒了，后睡不着，好像有少许心
悸感，气血往头上走，有个中医说阴
阳不接，大概是阴阳正在交接班，后来我一想，夜间属
阴，那么一定是阴虚，血属阴，我就补血，喝了几天六
味地黄丸，有一点好转
晚饭的时候建议喝小米粥，小米是安神的，对晚上睡眠有益。同时睡觉姿势可以侧卧，有益入睡
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加精
神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝杯热牛奶有助于改善睡眠。
其他答案（共6个回答）
寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人...
建立有规律的日生活制度，保持人的正常睡眠节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白...
呵呵，我曾经和你一样，不过我是明天有特别的事，晚上一起想着的话才会早醒，醒了也是睡不着了，放松心情睡就没事了
你好：可能是因为神经衰弱引起的失眠.你最好采取自然疗法，千万不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松...
那是人体生物钟的原因，你平时养成这时间起床，久而久之你的生物钟就定格在这时睡醒，所以无论你多晚还是早，到这时不用闹钟都会醒的。
阴虚，为中医名词术语，同阳虚相对，是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚严重者可导致亡阴证，症状...
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最近老是半夜两三点醒收藏
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不知道怎么回事!为什么我这几天半夜1~2点就醒了就睡不着了,有时候从一睡觉就在床上翻来覆去睡不着!为什么我会这样?有没有宝妈和我相同经历可以教教我吗
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