梨状肌综合征睡觉姿势征

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-17 09:42 标签： 梨状肌综合征终于好了
别大意，你有可能是得了梨状肌综合征！！！
作者： 吴满婷
来源：珠江康复（微信号zjyykfk），已获授权
不知你们是否有过这样的体验，在久坐（主要长时间保持不良姿势，如压腿坐，跷二郎腿）后臀部会出现一些刀割样的剧烈疼痛或者感觉下肢麻木？或许有些人对于这些并不在意，而小编想说：别大意，你有可能是得了梨状肌综合征！！！
什么是梨状肌综合征呢？
梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病.梨状肌起于骶骨第二到四节前侧外缘，止于股骨大转子，当梨状肌损伤时，压迫或影响坐骨神经、血管引起一系列临床症状称为梨状肌损伤综合征。
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主要症状表现：
1. 疼痛以臀部为主，并可向下肢放射。
2. 疼痛部位较深，放射时主要向同侧下肢的后面，有时会伴有小腿外侧麻木、会阴部的不适等。
3. 严重时可主诉呈刀割样或烧灼样疼痛，双膝跪卧，夜间睡眠困难。
4. 大小便、咳嗽、打喷嚏等因为增加腹压而使患侧肢体的痛感加重。
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在治疗方面：临床主要以手法、局部封闭、针灸、手术等方式，在这里就不做详细介绍，而采用康复运动的方式使症状得到减缓是我们本次介绍的重点内容。
1. 梨状肌的自我牵伸
1.1坐位：坐于适宜高度的椅子上，把患侧足跟置于健侧膝上，保持脊柱伸直，用患侧手向下压腿，合并身体前倾，直到患侧臀部有紧绷感后停留30s，重复5次
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1.2站位牵伸：健腿直立，膝盖伸直，面朝一个与髋部等高或稍低的桌子，将患腿屈髋屈膝成90度左右放在桌面上，身体尽量往患侧足部方向弯屈，直到患侧臀部有紧绷感后停留30s，重复5次
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1.3卧位牵伸：仰卧，健腿屈髋屈膝，但脚掌不离开床面，屈侧腿并将踝关节交叉置于健侧膝关节上，双手环抱患侧膝朝胸部方向压，直到患侧臀部有紧绷感后停留30s，重复5次。
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以上运动3次/天，每次10min，症状可达到一定的缓解，另外患者应多卧床休息，且保持患肢在外展外旋位，避免髋关节的旋转动作，使梨状肌处于放松状态。
2. 当梨状肌疼痛、麻木症状缓解后，可适当进行梨状肌的功能锻炼，10次/组，2组/次，3次/天，每次10min
2.1钟摆运动：膝关节绷直，将患侧下肢尽力后摆，收回，并与健肢并齐（切不可超过健肢前侧）做钟摆运动，
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2.2 俯卧髋外旋：注意腿伸直，动作缓慢
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2.3 侧卧髋外旋：身体侧卧下肢微屈，两腿分开，患腿悬空，髋关节做外旋动作。
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2.4弹力带辅助训练：两腿分开与肩同宽，微屈膝，弹力带放于腘窝上方，健侧腿固定不动，患侧腿做髋外旋动作。
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3.适当加入腰背肌的功能锻炼也有利于预防疾病，每次可锻炼10分钟，3次/天，坚持3-6个月
3.1五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
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3.2四肢交替训练：跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮替进行，每侧重复10次。
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患者取俯卧位，上肢前伸、头胸后仰、挺腹，或下肢伸直后伸，体质好的患者也可上、下肢同时后伸，呈一弧形，保持3-5s，重复15-20次。
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梨状肌综合征的用户评论
12345678910关于梨状肌综合征这个病，谁得过康复了的，分享下? - 知乎25被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答658 条评论分享收藏感谢收起35 条评论分享收藏感谢收起梨状肌综合征严重吗，会不会反复发作。
梨状肌综合征严重吗，会不会反复发作。
发病时间：最近一个星期
梨状肌综合征严重吗，会不会反复发作。
补充说明：无
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。梨状肌综合征是由于外伤和慢性劳损等造成的梨状肌水肿和痉挛，从而压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛。梨状肌综合征应该不严重，是可以治好的，但是有反复发作的可能。对于你的情况，可以采取局部热敷，烤电，针灸，推拿，封闭等方法治疗，严重者也可以使用小针刀治疗。要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食。
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑是不严重的，有可能反复发作的，建议去医院骨外科检查正规治疗
颈复康药业
你好，梨状肌综合征是由于外伤和慢性劳损等造成的梨状肌水肿和痉挛，从而压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛，这个疾病是可以治愈的，所以不要过于担心，建议避免重体力活，适当的休息，可以挂个神经科，根据你的症状体征及时的给予对症用药或是给予中医针灸穴位按摩牵引等治疗，祝你幸福健康。
向医生提问
坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
多发人群：孕妇，中老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（100-500元）梨状肌综合征介绍PPT下载_幻灯片模板免费下载
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