如何帮助长高孩子科学长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-18 05:46 标签： 孩子长高的科学方法
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长高的科学方法
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长高的科学方法有哪些?每个家长都希望自己的孩子能长得高一些，尤其是父母自己不高的，就会担心孩子也是矮个子，在孩子的成长过程中会想很多办法来帮助孩子增高，但结果往往不尽人意，其实这是采用的方法不对。下面就给爸妈们介绍让孩子科学长高的方法。
要想长高，营养很重要，要保证孩子一日三餐的饮食均衡，多吃一些富含，氨基酸和矿物质的食物。但同时也要注意，不要让孩子长得太胖，以免影响。
人长高一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。婴儿期最好选择喂养，以免宝宝缺少某些营养。另外就是青春期，要避免孩子挑食偏食，营养均衡，尤其要注意补充蛋白质。一般情况下，在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。
保证睡眠充足
如果父母想孩子有高个头的话，在孩子的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。因为生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。
建议：为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。
适当的运动
孩子适当的运动不仅可以增强体质，还对长高有帮助。
建议：在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。
注意：在孩子18岁之前最好不要让他做那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、杠铃、铅球、铁饼、摔跤、长距离跑步等。
保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。所以要想让孩子长高，应该让孩子保持心情愉快，不要经常批评、责备孩子。
另外，父母也应该为孩子营造良好的成长环境，不要经常争吵，以免导致孩子心情压抑、情绪低落，从而影响到孩子的身高。
尽量让孩子少蹲着
要想让孩子长高，日常的行为习惯也要注意，要尽量避免让孩子长期蹲着。因为孩子长期蹲着，会导致双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，还有可能会向外弯曲。
还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。
衣服宽松点
要让孩子长得高，日常的穿着也要注意，应该穿宽松的衣物，不要太紧。因为孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。
别迷信增高补品
当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。
其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。相关文章推荐
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副主任医师& 怎么才能让孩子科学的长高？怎么才能让孩子科学的长高？亲子百科春天是小草都生长的旺季，所以也是孩子们生长快速的季节，每年春天都是4到6月的宝宝生常的快速期，家长们一定要抓住这个时间，通过科学方法让自己的孩子张的高高大大。长身高也有“旺季”家住禅城的孔先生刚上小学的儿子虽然身体各方面都比较健康，但有一个问题始终不能放心，就是其儿子相比学校里的其他同龄人，明显长得相对矮一些。而孔先生夫妇的身高也不矮，所以一直担心儿子的生长发育是不是出了问题。最近孔先生带着儿子到了医院的生长发育专科就诊，经详细检查孔先生的儿子生长发育并无问题，其儿子的身高也处于正常水平之内。医生还建议孔先生趁着现在长高“旺季”，多让孩子进行户外运动，并保持均衡的营养摄入，以帮助孩子长身高。据佛山市第二人民医院生长发育专科王晓宁主任医师说，对于处在生长发育期的孩子们来说，季节与青少年生长发育有密切关系。4-6月为长高旺季，最近医院也接诊到不少前来咨询孩子长高问题的市民。王晓宁指出，一个人的生长速度除了种族遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养生活状况，地理气候，体育锻炼等密切相关，4-6月份，正值春末夏初，日照延长，儿童体内各器官和细胞的功能都十分的活跃，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。同时，春末夏初儿童睡眠的时间更稳定且质量好。睡眠中，儿童的大脑神经、肌肉能放弛，解除肌体疲劳;体内生长激素在睡眠中分泌得更旺盛，也有利于长高。谷、乳、蛋、肉均衡摄入王晓宁介绍，天气逐渐转暖后，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，要多安排孩子运动多参加一些户外活动，给孩子创造因运动而带来的生长激素分泌高峰。跳跃、伸展性的运动项目更有利于孩子长高，如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、篮球、排球、足球、羽毛球等。王晓宁还指出，家长应掌握孩子生长的最佳时机及时补充各种营养以促进孩子生长发育的需要。每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。并保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。还可适当给孩子吃豆腐和芝麻酱。孩子是祖国的花朵，孩的的高低决定孩子一生的幸福，以上的文章是给大家说说孩子是怎样长高的知识，希望大家参考。写评论发布热搜好文魔都这些自带游乐场的餐厅简直是爸妈的救星,六一遛娃再也不用愁!<span class="num" data-v-668b<div class="name" data-v-668b占地6000m2最少女心的hello kitty室内主题乐园来魔都啦!<span class="num" data-v-668b用6个月就蹿升头牌的羊蝎子火锅,究竟有什么秘密武器<span class="num" data-v-668b立夏咯,天热了到底怎么带娃?学会6招完胜小区大妈<span class="num" data-v-668b夏天带宝宝游泳,先看看这篇攻略再说!<span class="num" data-v-668b
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