如何正确地给小孩缺钙吃什么补钙补钙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-19 16:47 标签： 小孩补钙产品排行榜
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如何正确给宝宝补钙
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育儿学问：如何正确地给宝宝补钙
　　怎样确定小儿是否缺钙？
　　(R) 多汗，但与温度无关，特别入睡后头部出汗 。
　　(R) 哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。
　　(R) 出牙延迟，牙齿参差不齐，易松动、崩折、过早脱落。
　　(R) 精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不活泼。
　　(R) 前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
　　如何正确地给孩子补钙
　　(R) 首先是要保障孩子补充足量的维生素D，才有利于钙剂的吸收。
　　(R) 给孩子服用钙剂，最好是在在饭前、饭后2~3小时或睡前服。
　　(R) 分次补钙比一次补进去的效果要好。
　　(R) 钙遇见草酸会形成草酸钙，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下，可以减少草酸含量。
　　(R) 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率越低，因此，最好是分开吃。
　　(R) 钙剂不可与油脂类食物同吃，油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收。
　　(R) 多吃酸性食物，因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。
　　山东大学齐鲁医院（卫生部直属医院）教授/博士研究生导师-小儿内科-主任医师 王玉玮
　　本文来源新浪博主育儿专家-&王玉玮如何正确地给小孩补钙_百度知道
如何正确地给小孩补钙
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儿童补钙仍然以食补为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何一个月都可以，切记不要连续补钙以免中毒。
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每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。何况孩子的身高70%受遗传因素影响，但依然还有30%后天发挥的余地，父母都不希望自己的孩子输在起跑线上。。。危害早知道，补钙过量不如不补！春季是儿童长个儿黄金期，很多家长都会选择补钙的方式为孩子长个儿提供充足动力！但是，儿童过量补钙可能会增加肾脏的负担，大量的钙经过肾脏时，肾脏来不及过滤，其中一部分就会在肾脏形成结晶，进一步形成肾结石，最终导致肾功能衰竭；多余的钙在胃酸的作用下与食物中的蛋白质结合，会变成坚硬的磷酸钙不利于肠道蠕动导致便秘；还可能会影响铁和锌的吸收，4-6个月的宝宝缺铁的风险就比较高，盲目补钙会干扰铁的吸收。解惑补钙3误区，妈妈知多少1. 单吃钙就可补钙钙的吸收主要靠维生素D，应多晒太阳或补充维生素D，否则补钙再多也无用。2. 钙混在牛奶中吃混在牛奶中的钙可能影响吸收，给孩子补钙应在喂奶后1～2小时。3. 骨头汤和豆制品补钙效果好动物的骨骼内也含有钙质的成份，但脂肪、胆固醇也高。素食黄豆及黄豆制品、黑芝麻、深色蔬菜（如：芥蓝菜）、藻类等摄取钙质，但吸收率会受草酸、植酸及纤维的影响，但其优点是脂肪或胆固醇都比动物性食物的钙质低。误区老生常谈也得谈，理性对待两大黄金期~0-3岁黄金婴幼儿期英国学者泰纳根据长期追综观察资料发现，宝宝3岁时的身高与成年身高之间有关系。0-3岁的孩子，营养和睡眠对生长的影响远超过遗传因素，3岁后孩子的身高开始受遗传、环境、生长激素等综合因素的影响，增长速度逐渐递
减成每年5-7cm。11-16岁黄金青春期青春期长个男女不同，一般女孩从10-12 岁开始，男孩则从 12-14 岁左右开始。这期间男孩平均可长20-30厘米，女孩可长15-20厘米。随着月经来潮，身体各部位的肉越来越多，身高的增长也逐渐减缓，直至发育停止0添加评论分享收藏

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