如何快速提高情商？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,149分享邀请回答2K63 条评论分享收藏感谢收起17822 条评论分享收藏感谢收起从小有这3种特征的都是高情商孩子，你家有吗？
【幼儿说】原创，转载请标出处
你是否知道你家孩子的情商状况？你从来没关注孩子的情商教育？你知道情商对孩子的成长多重要吗？
多年前林志玲被网友嘲讽“演技为零”，她直接大笑说“是不是因我的名字有‘玲’？既然说到演技，那证明我也是一个演员啊，这也算是一种进步”，我们倒不说她的演技如何，但她能做到坦然面对，这就是一个人的情商。
美国哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”一个人的成才，20%归因智商，80%取决于情商，这样的结论估计我们大多数人都已经有所耳闻。但情商对一个孩子的成长尤其重要，不少心理专家认为，孩子学会做人比学会做学问更重要，高情商的孩子能获得更多人友好的关注、拥有更优质的人际关系和更多的机遇。如果把普通孩子的成功优势算作1的话，而高情商的孩子的优势就是3甚至更多。
有研究表明，世界上的顶尖成功者都是那些在班里成绩排7名到第17名的那些孩子，他们落后于尖子、经常处于压力和挫折中，而驱使着他们继续努力的就是情商。因此，心理学者们把情商分为3大方面，即孩子从小有这3种特征的都是高情商孩子，无论你的孩子占据了3种还是任何的一种，当然，占据了3种特征的绝对是情商中的高手：
1、懂得控制情绪
小木在小区的花园玩小汽车，邻居小男孩南子冲过来，把小木手里的小汽车抢走了自己玩，小木撅撅嘴有点不愉快，但继而说了一句：“好吧，就先让你玩吧。”然后高兴地玩别的去了。有人说，这样的孩子不就是懦弱吗？但你知道所有人类都有相同的“操作系统”即七情六欲，情绪都是一样的，只不过有些孩子的情绪像山洪暴发，而有些孩子的情绪能像涓涓细流拿捏得很好。
一个高情商孩子在控制情绪方面，常常表现为遇到事情不轻易发脾气、不暴怒、不大吵大闹，他们的脑子里似乎有一把理性的尺子监控着他们的情绪。他们可能在遭遇不好的事情时一开始会有一些负面的情绪，但转眼间就能控制得很好，并且他们经常能为自己找到台阶下，他们拥有极强的心理能量，但他们的情绪不是被憋屈着的，而就像是在身体的各个毛孔被悄悄“散发”掉的，这就是高情商的情绪控制者。
反面表现：
孩子动不动就发脾气、暴躁、动怒、大哭大闹等。典型的例子是一个孩子想要玩摇摇车，被妈妈拒绝后直接躺马路上打滚大声哭闹，妈妈抱着哄还要打妈妈。
2、意志坚强
小豆丁周末跟爸爸妈妈踩单车出外游玩，途中小豆丁说脚疼，爸爸妈妈问他要不要停下来打车回家，小豆丁摇头。踩了2个小时后，爸爸妈妈觉得脚酸、精疲力尽了，小豆丁虽然速度变慢，虽然也总是喊“爸爸妈妈等等我”，但没有说过一句放弃或停下来的话。回到家时，妈妈才发现小豆丁的脚后跟磨破了一个水泡，小家伙痛得直咧嘴。
这种高情商的孩子似乎天生有一种不懂“苦”的蛮劲，对事情强大的乐趣往往能打败体力的疲惫，或者他们小小的内心有坚定的信念，始终盯着目标不放，一切困难他们虽然感同身受，但是对结果的强烈欲望而驱使他们前进。有些小孩从小便能表现出坚强的意志，不怕受苦受累，当然这跟父母没有过多渲染艰辛劳累有很大关系，致使这些孩子把劳累和煎熬当生活的常态。
反面表现：
丁点儿委屈苦累就受不了，常常在困难面前不敢尝试，即使尝试了也轻易放弃，会在父母面前大肆渲染自己很累很辛苦。典型的例子是一个小女孩跳芭蕾舞，觉得每天压腿太累人，父母跟舞蹈老师说让孩子不用压腿，直接跳就行，老师们咋舌，当然没多久小女孩也不再上课了，因为不用压腿的芭蕾舞也很累。
3、耐受挫折
一个胖嘟嘟的小女孩因为形象不好没被选到班里的舞蹈队，她很难过，但是当班里的小女孩都在排练的时候，她站在一旁学着跳，笨拙的动作惹同学们嘲讽。后来老师被她的执着感动，便破例让她加入了舞蹈队。她哪里来的勇气呢？因为她记得妈妈跟她说过丑小鸭变天鹅的故事，她觉得自己就是那只丑矮的小鸭子。
这种高情商的孩子在遭受挫折也会难过，但他们没有像大多数孩子那样由于自尊受打击而自暴自弃，他们内心有坚定的信念，当然有些孩子的这些行为是无意识的，当挫折发生了，他们便那样应对，这是因为他们不怕挫折已经深入骨髓，乃至成为下意识的行为。当然这样的孩子很少见，但有这样的品格是非常宝贵的，因为将决定他们在无论多少次的失败总会有多出一次的再次投入，当然他们也会比其他孩子收获得更多。
反面表现：
被伤害、被拒绝、被打击会丧失信心，变得胆怯和自卑，甚至自暴自弃。典型的例子是一个孩子垒积木，每次垒到3块就轰然倒塌，垒了4次后，孩子已经忍无可忍，生气地用手一扫，把面前所有积木都扫到了远处，最后还要踩几脚才解恨。
孩子低情商还有“救”吗？
有些孩子的情商是天生的，但如果你家孩子没有上面的表现也不要紧，因为情商也是可以培养的，需要父母的耐心教导和合适的做法。
孩子情商的培养，家长的引导非常重要
重点针对情绪管理、意志和应对挫折方面着手。比如当孩子由于被抢玩具而大哭大闹时，不要在孩子面前渲染得失，而是可以安慰孩子说因为他的玩具好玩别人喜欢，如果不好玩别人还不愿碰呢，所以自己应该值得高兴。情商高的孩子往往有情商高的父母，这是必然的。但如果低情商的父母想培养高情商的孩子，想必也是比较累人的，难度不是一般大。
其次，还可以鼓励孩子阅读小说
年龄小的可以从绘本开始。为啥呢，跟情商有一毛钱关系吗？加拿大多伦多大学的Raymond A. Mar通过实验，他对比了长期阅读小说的孩子和阅读非小说的孩子，他发现经常阅读小说的孩子的情商普遍会更高一些，他把阅读小说视为是人提高情商的最简单高效的手段。大概是因为阅读小说能让孩子获得对他人和自己的人性有更好的理解所致。
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　　日前，在江苏卫视脑力竞技节目、科学真人秀《最强大脑》中，出现意外一幕：在中国与意大利“最强大脑”国际对抗赛当中，同为12岁的记忆天才李云龙与意大利少年安德烈同台竞技，两人都在极短时间内准确还原了51对新人的出场顺序，令人惊叹。然而，李云龙一度因不堪压力重负，在比赛现场放声大哭，虽然后来因用时更短胜出，却惹来了部分网友和观众的批评，认为他虽然赢得了比赛，但心理脆弱“输不起”。不仅如此，李云龙父亲高强高压、令儿子难以喘息的教育方式也遭到各方质疑，还有人评价说，这场较量充分暴露出中国式教育的失败，是一场令人心情沉重的胜利。
　　相较之下，12岁的安德烈虽然年纪轻轻，却始终表现得比较镇定，享受比赛过程。而当李云龙情绪崩溃时，他并未因此表现出丝毫窃喜，而是因为同情和难过，与对手一同落泪。而最终，当评委宣布李云龙获胜的时候，安德烈大方送上祝福，这一幕让身为主持人的蒋昌建也颇为感慨：“李云龙的胜利让我感动，但是安德烈的眼泪征服了我。”
　　在儿童教育界一直流行着这样一句话：“每个孩子身上都有一个莫扎特。”不少教育专家都相信，每个孩子都拥有与生俱来的艺术天分和创造力。如何在孩子幼年时，及时发现他们身上潜伏的“莫扎特”？对于那些业已显现出非凡天赋的孩子又该如何着手培养，让才华的种子发芽壮大而非流逝？当这些问题困扰不少家长时，10岁的伊拉克摄影天才卡马尔和8岁的华裔钢琴神童余峻承成为近期新闻报道的热点，他们的故事为回答这些疑问带来了一丝新的启发。
　　教育天才，
　　“虎爸”模式可行吗？
　　据了解，李云龙7岁开始学习魔方，8岁就已经成为WAC（世界魔方组织的儿童组别全球大赛）冠军。承载着父亲李勇梦想的李云龙从小就接受到十分严格的脑力训练，课余非但没有时间玩耍，每天回到家还要接受2小时的高强度练习，节假日也必须到处上课和比赛，这样枯燥的勤学苦练让李云龙有些喘不过气来。当评委问李云龙梦想是什么，他一脸茫然地说：“没有。”
　　与之截然相反的是，身为同龄人的安德烈却在享受童年的自由和快乐—他可以随意支配自己的周末，每天可以有半天时间踢足球。当被问到人生中最有意义、最难忘的经历是什么时，安德烈的回答显得耐人回味—并不是“取得意大利《最强大脑》的冠军”，而是“与爸爸和堂兄们夏天的时候在海滩上生篝火，在漫天繁星下睡觉，整晚都呆在海上等待黎明。”
　　具有讽刺意义的是，在比赛中，李云龙一度误以为自己在答题过程中出错，哭得非常伤心，但事实证明，他给出的新人排序其实是正确无误的，是他承受的心理压力作祟，让自己乱了阵脚。
　　“在这场比赛中，看到了中国教育的悲哀，无论输赢，李云龙的放声哭泣决定了他的未来。从他的抗压能力和心理素质的表现上已经输得很彻底了。”节目播出后，网友“小武丫头”的这番话道出了很多人的心声。网友“竹妖笑”更加指出“李云龙赢了比赛输了生活，安德烈虽然输了比赛但赢了人生。”
　　不少网友认为李勇“虎爸”式教育方式是导致儿子心理脆弱，临场抗压能力低下的“罪魁祸首”，李勇的教育虽然某种意义上说激发了儿子的天才，但是却让他过早丧失了童年应有的快乐、梦想和童真，这样的成才观、成功观应予以反思和纠正。
　　比赛当日，坐镇节目现场的几位嘉宾也直言不讳地向李勇、李云龙父子提出告诫。著名羽毛球教练李永波殷切期盼李云龙的父亲，给他更多休息放松的时间，场上的压力是平时长期积累所致，以牺牲童年换取的光环，未必值得大家学习和效仿。另一位嘉宾陶晶莹也明确表示，虽然比的是“最强大脑”，但是，“人最重要的是身心均衡的健康”。她建议李云龙多交朋友，多运动，“你一定要有所改变。”
　　在南方日报记者采访过程中，不少家长也表达了类似的观点。全职太太吴女士有一个2岁的女儿，她对于“虎爸”式的教育并不持完全反对态度，她说：“父母是孩子的第一负责人，想为孩子的前途铺好路，这个初衷是好的，但是，过分刻意、‘揠苗助长’式的强化训练，有可能会适得其反，给孩子心灵成长带来隐忧。”
　　有一个6岁女儿的公务员黄先生，对待这个问题则显出一丝困惑。他的想法是，在保证女儿的成长“比较快乐”、“比较自由”的前提下，留心发掘她的天赋。“之所以加‘比较’两个字是因为小孩的成长不能太过随意，放任自流，一定程度的严格是必要的。”同时，他也表示，“孩子在成才的道路上必定会有一些牺牲，特别是那些有天赋的小孩”，所谓有得必有失，身为家长怎么掌握好这个度，他坦言自己仍在摸索之中。
　　兴趣是最好的催化剂
　　10岁的伊拉克男孩卡马尔如今已经是当地小有名气的兼职摄影师。他的父亲哈西姆·纳阿玛尼是一位职业摄影师，他常常喜欢带着卡马尔四处拍照采访。在父亲的熏陶下，卡马尔从4岁起，就开始跟着父亲到处参加巴格达的各种发布会活动，当父亲工作时，他也在一旁一同拍摄，还会十分认真的拿出笔和纸来做记录，颇有新闻工作者的职业范。等照片冲洗出来之后，哈西姆惊喜地发现，有些时候卡马尔竟然拍得比自己还要好。
　　哈西姆说：“卡马尔从小就显得与别的孩子不一样，他喜欢安安静静地研究相机，总是试图找出相机里面藏着的秘密。”课余的时间里，10岁的卡马尔喜欢背着相机在巴格达的大街小巷游走，在父亲的悉心指导下，他很小时拍摄出的照片就已经具有相当的专业水平了。不仅如此，卡马尔还已初步形成了自己的一套拍摄思想，他钟情于拍摄巴格达优雅含蓄的风土人情，源远流长的历史古迹，包括丰富多彩的时尚潮流和生活气息。在他的镜头里，世人印象中危机四伏、冲突频繁的巴格达显现出“岁月静好”的另一面。
　　仅有8岁的华裔“钢琴神童”余峻承只要坐在钢琴前，就可以凭借自己的记忆演奏出40多首古典钢琴乐曲。据母亲许海慧介绍，在小峻承2岁时，母亲曾带他去参加一场派对，中途偶然听到儿歌“玛莉的小绵羊”，于是，他马上坐在钢琴前，弹出一模一样的旋律，但当时他从未学过钢琴。
　　小峻承一鸣惊人之后，父母并没有马上安排儿子去音乐学校接受严苛的专业训练，而是让他在家自己练琴。每天，小峻承平均练琴4到5小时，有时兴致大发还会超过7到8小时，主要由他自己掌握，母亲始终陪伴左右。除了钢琴，小峻承在其他方面同样表现出超龄的能力，他的数学程度达到了高中生的水平，还很喜欢读莎士比亚的英文作品。
　　专业心理辅导老师胡朋利告诉记者，对于孩子的潜能天赋，家长不需要特别急于“挖掘”和盲目“栽培”，最好是遵从自然成长规律，给孩子提供良好的氛围和条件，例如带他们去参观画展，和他们一起参加体育活动等，引导他们自己去感知、接触、探索，从而发现世界与自身，而不是越俎代庖，代替孩子决定参加某个兴趣班，这样他们才能在将来更好地适应社会外部环境。
　　华南师范大学心理应用研究中心温忠麟教授指出，有天赋未必可成才，有效训练是成才的重要途径和保证，但前提是让孩子有选择和尝试的机会。“刚开始，孩子自己也可能不知道喜欢什么，只有通过尝试和一段时间的学习，孩子才能在那些他们感兴趣又容易上手的领域里显出天赋。”
　　此外，温教授还建议，早期教育不要指望孩子学得多好，要以鼓励为主，如果孩子尝试过了，天赋能力并未呈现，而他自己也不感兴趣，放弃发展、转移精力并不见得是坏事，家长应该对这样“半途而废”的情况具有心理准备。即便是顺利发现了孩子的兴趣和长处所在，进入了后期有意识的定向培养阶段，也不应忘记，兴趣是最好的催化剂，切不可令孩子因为接受训练而丧失乐趣，甚至是望而生畏。
　　培养天赋勿忘情商教育
　　“广东省家庭教育金牌讲师”吴自雄在接受南方日报记者采访时表示，家长们应细心观察孩子除了学习成绩之外的表现，特别是当父母在某一方面取得突出的成就时，孩子因为遗传、耳濡目染等原因，必定会受到影响。除了要做到寓教于乐，根据孩子自身特长因材施教之外，吴自雄特别强调，要注重培养孩子的心理素质，即情商。
　　他认为，李云龙的父亲只是重视孩子的智力开发，而忽略了儿子情商的发展。他说：“情商包括三方面的素质，思辨能力、自控能力、自我平衡能力。只有将这3面做好了，孩子才更容易走上成功的道路。”
　　另外，还有教育学、心理学研究学者指出，对于那些天赋异禀的孩子来说，更是需要特别提防出现情商、智商发展不同步、不协调的情况出现。几年前，英国一家电视台曾经播出过一部名为《天才儿童》的纪录片，片中的10名天才儿童尽管才智超群，但也在不同程度上存在敏感、孤独、自卑、好胜等问题，经常会因为追求完美而在心理上背负重荷，以致情绪失落。更重要的是，通常他们都很难融入同龄人的圈子，彼此存在严重隔阂，缺少一同玩耍的伙伴，导致社交能力贫乏与人际关系障碍。
　　“所谓‘成人不自在、自在不成人’，孩子要成才，学习和训练是少不了的，并且必须坚持训练。但家长要分配一定的时间，让孩子户外活动、锻炼身体、开阔视野。还要经常抽时间与孩子沟通，对所见所闻进行评价，引导孩子的价值判断。”温忠麟教授指出，李云龙承受能力差，可能是压力太大、或者期望过高所致，在教育孩子保持平常心，努力完成本分的同时，家长本人更需要补上情商这一课，尤其注意两点：一是避免过分“望子成龙”，切忌将自己的愿望强加在孩子身上，而应让孩子拥有自己的理想，并对此予以充分尊重；二是戒除“重结果、轻过程”的功利心，防止培养孩子一定要见到“成效”或者收到“回报”之类的心理。
　　“特级教师”李启云则建言，家长在积极创造条件与机会、让孩子一展所长时，不妨多陪伴、表扬与鼓励，最好家长也能积极参与其中，增强亲子关系。因为无论是言谈举止、为人处事还是个人专长，父母的表现都会对孩子产生潜移默化的影响，所以父母在多个方面都应给孩子做好表率。
　　“我们应该要让孩子明白，每个人都有长处，有各自独特的天赋，你只是在某个方面比人强，在其他方面，很多人比你强。就算是自己的强项，一山还有一山高。天赋可以让人增强自信，但不能因此就产生优越感，甚至忘乎所以，而是应当心怀感恩。对于同学和同伴，无论能力高低，都应当平等对待、乐于助人。所以，让孩子学会平等意识，保持谦逊、平和、友善之心是很重要的。”温忠麟教授如是说。
　　专家支招
　　智商高的人易于成才，而情商高的人易于成人，一个人的成功通常是智商和情商双赢的结果。成长过程中，孩子的身心健康尤为重要。那么，想要培育孩子才能的同时，又能促使其心理素质的提升，家长们具体该怎么做呢？
　　温忠麟教授提到，首先，家长可以通过做游戏等方式，对孩子的天赋进行一些初步的甄选和训练，并从内部参照和外部参照两个角度进行评估。所谓内部参照，就是将孩子有天赋的方面与其他方面的能力比较；所谓外部参照，就是将孩子的天赋能力与同龄孩子的同类能力比较，通过这样两个维度的参照评估，可以帮助家长了解和掌握孩子天分的突出程度及发展潜力。那些有望发展成为专业优势的能力就是有效用的，应当予以引导和鼓励，但需要提醒的是，一些没有明显“效用”的天赋能力，并不是一无可取的，它们也可以用来培养孩子的自信心。
　　据温忠麟教授介绍，早期幼儿学习和训练大致可分为三类：一类是轻松就可以学会，或者是简单、重复训练；二是有点难度，要花些功夫才能学会，或者是刻意诱导的训练；三是困难的学习，甚至会让人畏惧的训练。如果能针对孩子特长，循序渐进、持之以恒地做第二类训练，那么孩子是有望成才的。但如果家长期望过高，求全责备，大量进行第三类训练方式，即便是有一定根基的孩子也很可能放弃。
　　吴自雄老师则表示，思辨能力、自控能力、自我平衡能力是培养孩子最重要的3个因素。无论是培育智商或是情商，最好都让孩子主动解决问题，不要事事代劳，以提问的方式，比如“你说呢？还有呢？然后呢？”促使其自己思考、自己辨别、自我控制等一系列能力。
　　南方日报记者 郭珊 实习生 陈颂贤
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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等地方不贵的，很好用的希望采纳
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来自团队：
我跑步的时候都是肚子上汗比较多，毛巾都用在肚子上。运动中脸上出汗不遮住眼睛，最好不要擦，会影响呼吸节奏和影响皮肤的呼吸。
本回答被网友采纳
拿个橡胶筋把毛巾筋住了。
其实有那种专门绑在手上的毛巾的
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【响丁当亲子教育】情商——又称为情感智力或情感智慧(道德品质、心理素质、艺术修养、兴趣爱好、社交能力、体质、体能等因素)。什么是情商？情商是指良好的道德情操，是乐观幽默的品性，是面对并克服困难的勇气，是自我激励、持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良，是善于与人相处、把握自己和他人情感的能力等。简而言之，它是人的情感和社会技能，是智力因素以外的内容。(EQ)仅仅是一个心理学的概念，多指——情感智力。随着世界步入网络时代，人际交往的增多，情绪智商越来越被人们重视。它被人们普遍认为是通往成功的必备素质。丹尼尔教授认为：个人的成功，智商的优劣占20%，情绪智商的优劣占80%。由此可知，如果要造就一个优秀的孩子，让他将来事业有成，从小就要重视情商的培养。如何培养宝宝的情商呢？一、EQ教育对父母的要求：做权威型父母1.尽力为孩子创造标准的成长环境，又确定明确的限制。2.指导孩子有自己的主见，欣赏孩子的独立性。3.培养他们对家庭、同伴及社会的责任感。4.反对孩子的依赖性行为，鼓励和赞扬孩子的能力。二、培养的方法1.鼓励孩子的同情心要让孩子关心爱护他人，亲身经历是必不可少的。某些了解中的情商技能，尤其是人际关系只有通过亲身经历、体会才能有效地在情感大脑中发育出来。例如：给别的小朋友擦眼泪、帮病人拿药…….2.诚实与正直诚实和正直是必不可少的良好品德，所以，从小就应该教会孩子具备这两种品德，而且要始终如一地要求下去。随着孩子年龄增长，对诚实的理解会有所改变，但标准不应该有任何改变。孩子很小时，就可以和他共同欣赏某些图书和电视节目，玩建立信任的游戏，了解孩子隐秘内容的变化，并不失时机地与他们讨论诚实和伦理道德问题。3.培养负面道德情感惭愧感和内疚感不是坏的情感，只要使用恰当，便能有助于培养有道德的孩子。如何恰当使用惭愧感和内疚感，要根据孩子的性格而定，但它们的恰当使用可以使全家成为一个新的整体。4.现实地看待、思考正面故事是培养孩子现实地思考能力的最好方法，不管是你自己编的，还是读现成的。如果你能现实地思考自己的问题，你的孩子也绝对能学会这种本领。不要向孩子隐瞒真相，即使那是件极端令人痛苦的事情。5.培养孩子的乐观主义孩子们应该养成乐观向上的性格，从而能更好有效地对付忧郁症等身心疾病。与孩子相处时，父母必须乐观一点，孩子们最容易学到父母的言行。6.培养孩子自己解决问题的能力孩子们能通过自己的经历学会解决问题。因此，父母应为他们提出问题，并让他们自己解决问题，不要总是插手其间。7.培养孩子的社会技能⑴教会孩子掌握说话的技巧说话技能可以帮助孩子得到社会门票，从而为他们和社会接轨前作好准备。说话技能包括介绍自己的情况、询问别人的情况、表达你的兴趣和接受对方等等。⑵给孩子快乐的源泉—幽默感和愉悦感尽管孩子们讲笑话和使别人发笑的能力因人而异，但每个孩子都有欣赏幽默的才能。不同年龄，幽默的作用也不一样，但在他人的一生中，自始至终都有助于与别人相处，应付一系列问题。⑶教会孩子交友的技巧交友对孩子来讲，绝不仅仅是有同玩的伙伴那样简单，这为他今后步入社会打下了良好的基础。尽管大人不可强迫孩子与别人相处，但可以用实例来告诉他，朋友在他生活中的重要作用。保证让孩子有机会掌握与自己年龄相适应的交友技巧。8.培养自我激励事实证明，父母越是对孩子抱有希望、抱有信心，孩子对自己的期望值也就会越高，而这无疑对孩子的生长是极有好处的。因此父母应要求孩子勤奋学习，多花时间帮别人做事、干家务、阅读书籍以及了解外面的世界。为孩子提供机会，使他们掌握自己学习的方方面面。9.坚持不懈，持之以恒大多数孩子对努力和能力概念的理解有所偏差，他们会错误地认为只有能力强的人成功机会多，努力是没有用的。这个发育上的变化要由父母来补偿，父母可以培养他们持之以恒的精神。
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