为什么我走路时腿X型，但站立时脚和腿都能并拢。双腿看起来只有膝盖内侧突出来一块，是不是因为我腿上有肉_百度知道
为什么我走路时腿X型，但站立时脚和腿都能并拢。双腿看起来只有膝盖内侧突出来一块，是不是因为我腿上有肉
我脚型也很难看，大拇指左边关节突出很大程度，脚趾形状也不正常，怎么办？请回答点实用的，谢谢
前一段时间走路老是磨膝盖内侧，我现在已经尽量避免了，是不是因为我走路的原因,?我以前腿挺直的，不过那时候很瘦，还是因为我现在比以前胖才导致腿型变难看，那该怎么减呢，小腿和大腿肉很多，膝盖上也有好多肉，不是肌肉，很松弛的，我是高中生，学业很紧张，平时没多少时间空出来，能不能推荐几样方便有效的方法,?谢谢了，实用点，貌似我的问题有点多
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
根据你的描述，“在自然站立时，膝盖和脚都能并拢，小腿那儿有一条细细的缝”，你这样的腿既不是O型腿也不是X型腿，正常了，可不要有心理负担。
走路的时候可以很明显的看出来是X型的，真的，感觉膝盖往里靠拢，站立的时候小腿的肉往外扩的，而且大腿和小腿之间的缝隙也很大，最宽的部分有三个手指宽，我的手指很粗的。并拢之后从膝盖开始到脚缝隙慢慢变小，我真的很无语，站的时候脚和膝盖却都能并拢，就像只有膝盖往内侧突一样，好难看
参考资料：
如果走路时双脚靠得很近或在一条直线上，膝盖摩擦是很正常的。站立时可以并拢，说明腿型正常。希望能对你有所帮助。
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膝盖内扣型的请看，膝盖外翻型的可以参照我的例子自己总结一下
膝盖内扣型的请看，膝盖外翻型的可以参照我的例子自己总结一下。1.首先我想告诉大家我自己总结的此类的原理。大家应该都见过吧，就是各个关节都可以活动的那种。假如我们把芭比娃娃的整个大腿沿着臀部的关节往内扭一下，那么我们会看到如上左图的情况。参照一下自己，是不是和自己的的情况一样呢？这时你的大腿，膝盖，小腿，整个都往内扭了一个角度，导致本该在正后方的小腿肚跑到了侧面，看起来你的腿更弯好像是骨头弯了。这就是膝盖内翻型的O型腿的原理。2.正常腿型是什么样子？。假如你是那个，当你站立的时候，你做一个舞蹈的基本动作。就是正直站立，脚跟相对，脚尖呈现外八字形。如右图所示那样，这时你会发现你的膝盖中间没有缝隙，小腿肚也跑到后方，就和正常人的腿没有区别了。3.为什么我们的腿型会不正常？腿型会不正常的原因相信你们也看过很多专家总结的原因了，比如遗传啊，跷二郎腿啊什么什么的。但是我们不要那些抽象的说法，要找到根本原因，了解了根本原因，才能真正的靠自己解决问题。相信大家都听过“小腿”这个词吧 ，没错，专家总结的很对，只是我们很难理解。根本原因就是我们的小腿内侧韧带不松弛，导致你放松的时候，此韧带会牵引你的膝盖不自觉的向内扣，所以我们要做的就是松弛小腿内侧韧带，把膝盖回到前方的位置。这么说你可能还是觉得抽象，下面举个具体的例子来说明。4.以你自己为例子体会真正的原因。很简单。坐在凳子上，两腿伸直,脚掌着地。然后脚跟相对，呈外八字伸直，把膝盖放正，腿型放直，就像上图右图一样。然后保持你的膝盖不要动（重要），小腿也尽量保持住不要动（重要），把脚尖收回来，也就是两脚放平，这时你是不是感觉到双脚掌的外侧可以着地，但是内侧不能着地呢？？对，这就是因为小腿内侧的韧带太紧，使你不能做到脚掌内侧着地，假如这时你在保持腿型的基础上一定要把脚掌内侧着地的话，你会发现你的膝盖又被牵引着往内扣了，这就是韧带在作怪了。明白了吧 //?我想你也应该明白到底该锻炼什么部位了，对，就是你小腿内侧的韧带。其实当你用力保持腿型，收拢脚尖，又逐渐尽力使脚掌内侧着地的时候，也就是在锻炼你的小腿内侧韧带了。5.锻炼方法我想明白了原理之后，具体怎么锻炼的方法你应该可以自己总结了吧。但是平时的习惯一定要养成，比如站立的时候你要经常向跳舞那样让整个腿向外撇，坐着的时候像4说的那样，经常锻炼小腿内侧的韧带。还有我想如果你经常保持芭蕾舞外八的姿势向下压腿的话也能很好的松弛韧带吧。6.关于绑腿绑腿确实也是一个很好的方法，但是千万不要盲目的绑。假如你像左图那样站立，然后在小腿上绑上皮带，妄图这样把小腿骨从弯绑到直，你认为可能吗？？？？所以有的人为什么说小腿都是不直的，只是站立的方式导致了我们视觉上的错误。所以我认为最理想的绑腿方法是，呈外八字站立，在小腿上缠上绑带，保持腿型不变然后把脚放正，最好还可以再配合一些向下弯腰拉伸腿部的动作，明白了吧？
7.自然走路的时候又会恢复原状
经过一段时间的锻炼 你会发现站着的时候保持腿型不是那么困难的一件事了，但是却发现一旦走路，立马就恢复的原状。这个问题我能告诉你的也只是我的猜想，当你把小腿内侧的韧带练到松弛的时候，它不会再牵拉你的膝盖，应该可以轻松的达到自己理想的腿型走路的状态了吧。我想应该是没有问题的。因为我也是刚刚才总结出来的这些，自己还没有真正的实践，只是想尽快帮助到苦恼的人，所以就发了这个帖子，如果有什么说的错误的地方还望大家能够包涵指正，我们一起总结方法吧，一起加油吧。夏天块到了，相信每个女孩子都能够穿上漂亮的丝袜的。哈哈
就是内旋，你才要让他向外（力量）旋，才好矫正
我疑惑的是，要是外八有助矫正，那外八走路应该更有利不变O，那么，大部分O形腿的人，八字走怎么越走越严重？
楼主说的应该是膝盖向内弯了的意思吧？这样才需要外八，向外需要内八？
两腿伸直,脚掌着地。然后脚跟相对，呈外八字伸直，把膝盖放正，腿型放直，就像上图右图一这里两腿身直 脚掌根本压不到地啊 只能脚跟碰到地
你腿伸直的时候脚掌能完全接触到地面？
我试试。。。
真能扯淡啊
好扯淡啊，O型骨头都变形了，怎么矫正都没用
我的是哪种啊
练体育的吧 我有个同学就是练体育的 比你的o还严重
楼上的哥们 我劝你买条丝袜
丫的 腿咋那么直呢 砍了
以前我也是o 现在绑袋子 坚持了有几年了吧 现在小腿不使劲并还是合不拢 估计再坚持个一年半载的就差不多自然合拢了 等有空给你们发张 我现在的腿 加油吧 o哥o姐们 骚年 ...
楼主在吗？
能麻烦问一下这种的怎么办吗
楼主我双腿膝盖并在一起。我的小腿中间可以碰到，但脚后跟碰到就需要很用力的并在一起。是o还是x型腿，听说o是小腿中间碰不到。x是脚后跟碰不到我是哪类啊，好尴尬。
请问像我这种是什么腿啊，xo还是O型腿。放松站立状态下，脚踝脚掌脚跟可以轻松并拢，但是小腿、膝盖、大腿都不可以，用力也不行。膝盖之间已经可以横着拳头（宽的那种摆法）放在里面，大概接近10厘米了。以前没在意啊，以为一直都觉得自己很瘦。膝盖感觉不是向内翻，是朝前凸出的。小时候一直都这样，一直以为是太瘦的缘故，没注意过这事。我这种可以纠正么？我这胫骨算是内翻么？我这膝盖就是算是内翻还是前突。谢谢各位。
小腿内侧副韧带是什么？韧带功能是什么？韧带松弛会怎么样？
我特别喜欢0型腿，可惜自己没长那样腿型，我有点小X型腿，我觉得男人就应该有点0型腿才好看。
o型腿和x型腿的根本原因在于大腿肌肉的力量，o型腿是因为大腿外侧肌肉力量过强 所以要多做大腿内侧肌肉的训练（坐姿腿内收），x型腿是因为大腿内侧肌肉过强所以要多做大腿外侧肌肉的训练（坐姿腿外展）
楼主坐到凳子上 腿伸直 你脚掌能碰到地面？逗我？
请教一下瑜伽老师，关于矫正理疗的瑜伽可以慢慢纠正的，
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保存至快速回贴想问下这属于X型腿还是O型腿，站立时脚踝和膝盖并拢后大腿缝隙很大，膝内翻还是外翻？要怎么矫正呢？ - 知乎27被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起一、如何解决腿不直的问题
　　1、调整走路的姿势　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。　　2、有空就做夹紧动作　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。　　3、挺直腰背坐立　　坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来　　弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。　　4、平时禁止翘腿　　翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
二、腿不直穿什么裤子好看
　　罗圈腿是指腿形不够挺直，一般分为上罗圈和下罗圈，即大腿或者小腿不够挺直，而且还显得比较短。此种腿形着装时应注意不露出罗圈形，比较适宜穿宽松的长裤或裙裤，或长下摆的裙子等，不宜穿紧身裤，最忌讳短裤或迷你裙。并且，为了掩饰腿短，你可以着稍短的上装，裤子也不宜太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样就会显得腿长。　　腿不直怎么矫正的窍门　　内八字型腿是指有些人站立或走动时，俩脚的方向呈现出向内倾斜的状态。特别是女士，这样站立或行走的姿势是很不美观的。为了掩饰这种体形你可以穿款式简单点的直身裤，如喇叭裤，或宽松裤等，这样就看不出腿的弯曲了。　　外x字型腿，是指膝关节向内倾。在着装时，你应尽量利用服装线条的特点，比如你可以穿喇叭裤，因为喇叭裤的造型强化了曲线的变化，使你的腿显出修长感。同时，你还可以穿长裙、长风衣、大衣之类，以盖至小腿肚为佳。　　O型腿为小儿佝偻症的后遗症，是由于小儿缺钙而导致骨质软化所造成的一种不理想的腿形。你若是这种腿形，穿衣打扮也不用太烦恼，只要搭配得好，你就可以变不利为有利。比如你可以穿长裙儿将腰部以下完全不透明。但若想让下半身透透气，那可得思考一下罗！不要太紧、贴身的裤，裤管宽点的长裤，可以使腿部看起来笔直；或是长度在膝盖以上，斜向、有花样儿的宽松飘飘短裙，可以转移视线，但应避免穿窄裙，过窄的裙子会紧贴下半身的弧度，O型腿会完全显现。
三、小孩腿弯注意什么
　　一般而言，年幼的婴儿小腿弯曲是正常的。因为他小腿内侧的一根长骨（胫骨）所附着的肌肉较外侧的薄，所以看上去，婴儿的两条小腿就有点弯曲感，这实在是一种错觉。　　并且胎儿有脚趾内倾，是胎儿在母体 内、长时间抱成一团所造成的。宝宝出世后，四肢会慢慢“舒展”开来，但有些宝宝“舒展”速度慢，到了学走路时，便出现脚趾内屈，走路不稳的现象，1岁左右 两条腿略为弯曲，而且X线片上也显示小腿骨骼弯曲，但没有佝偻病的X线表现。这是由于这时的小儿刚开始行走，两腿还不能很好地随自己身体重量，所以暂时出现了小腿的弯曲，一般到2-3岁即能恢复正常，而且X线片上也显示原先的小腿骨弯曲的现象得到纠正。　　这两种情况属于正常现象。有脚趾内屈的宝宝，两只小脚板会朝内侧斜，但他的脚和膝盖，基本上都没问题。有“鸭脚”的宝宝，学走路时比较不稳，容易跌倒。如果过了2岁，小宝宝的情况还是没有改善，医生就可能给 宝宝的小脚上夹板，靠肢架矫正脚姿势，这可能要一年时间。如果到了五六岁，情况仍然没有改善，医生才会考虑为孩子动手术，松解孩子脚部肌肉。　　由此可见家长注意随时注意儿童的腿行，自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，除了依靠医师的专业检查之外，还要注意掌握首要时机矫正宝宝腿型。
四、腿为什么不能伸直
　　人们随着年纪越来越大，就会发现自己身体经常会出现一些问题，如果在这个年纪人们注意加强身体锻炼，在这个年纪的人很容易会出现一些腿部疾病，比如在这段时间可能会感觉到自己的腿不能完全的伸直或者弯曲，有的时候还会感觉到腿部出现一阵一阵的疼痛，那么，腿不能弯曲到底是怎么回事？　　腿疼不能弯曲的发病原因有很多，比如说风湿性关节炎，外伤性的关节炎等等，有时候不注意着凉了或者是疲劳过度也会引起腿部不舒服，最好还是最正规的医院检查清楚了看是哪种原因的再对症治疗。　　中老年女性因为生理结构和生活压力等原因，比男性更容易患上各种各样的疾病，特别是一些年轻的女性，坐月子或者是月经期间不注意保暖，当时感觉不出来什么，但是等年纪大了就会又各种各样的疾病，一定要引起重视。　　这种情况可以先使用毛巾热敷一下看看怎么样，也可以先帖些活血化瘀去寒通络的膏药，如果症状还是不能减轻，就要立即去做个详细的检查，看是什么原因引起的，以免对生活造成一定的影响。　　注意事项：平时要注意休息，不能长时间的干体力活要注意劳逸结合，多吃水果蔬菜补充身体营养，还要经常锻炼身体增强抵抗力和抗病能力，做好肢体保暖工作。　　腿脚不能弯曲不一定是骨癌，但也不排除骨癌的可能，如果要明确诊断，还要结合其他的临床表现。另外，患者在也要配合饮食，以早日康复。
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