我怀孕四个月了吃什么好，又怕发胖，本来就
我怀孕四个月了吃什么好，又怕发胖，本来就
我怀孕四个月了吃什么好，又怕发胖，本来就不瘦我怀孕四个月了吃什么好，又怕发胖，本来就不瘦
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207739
问题分析：考虑应该积极选择低盐低脂饮食，平时的情况选择瘦肉多食新鲜的水果蔬菜较好的，多喝水意见建议：但是避免紧张即可的，注意定期到医院检查胎儿的发育情况计算预产期较好，遵医嘱的情况保暖补水但是避免压力大较好的，但是尽量选择滋补的食物预防营养不良影响孩子发育的情况的
职称：医师
专长：分娩,异常分娩,子痫,自然流产,先兆子痫,过期产儿...
&&已帮助用户：2207
问题分析：你好，怀孕期间饮食需要荤素搭配。可以吃鱼肉等，即补充营养，又不会发胖。意见建议：同时要补充足量维生素，多吃水果，蔬菜。不建议节食。
职称：主治医师
专长：先兆流产,妊娠期高血压疾病,流产合并感染
&&已帮助用户：41706
问题分析：怀孕期间发胖是正常的表现，另外只有补充充足的营养才可以促进胎儿的健康发育的。意见建议：你现在的情况可以放心的吃的，另外饮食多样性，可以补充丰富的营养，促进胎儿的健康发育的，如果不想身体发胖，可以多吃蔬菜，瘦肉，大红枣，牛奶等食物，这样就可以补充营养，而且可以避免身体发胖的。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1576
健康指导：你平常想吃什么就吃什么，现在的孕妇饮食很多，你可以到书上查查，不要刻意的去节食，这样对宝宝不好，不要怕你胖了怎么办，要想想宝宝如果不健康，那就是孩子一辈子的事情，你减肥可以在生育之后，现在的产后恢复很多的，所以不要担心。
问请问大夫孕妇怀孕四个月发胖吃什么能瘦
职称：护士
专长：妇产、儿科、
&&已帮助用户：960
病情分析： 你好， 孕妇因为体内要保持两个人的发育生长，所以容易饿也增加了饭量，引起了发胖，但这都是正常现象，不需要减肥，孩子生下来后自然就好了。意见建议：建议多补充营养，为了孩子的健康。
问吃药发胖怎样瘦下来
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
病情分析： 最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。意见建议：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
问人流后怎样防止发胖，我本来就有些胖...
职称：医师
专长：月经不调，痛经，排卵期出血，细菌性阴道炎
&&已帮助用户：100721
病情分析： 你好，人流后一般是不会导致人发胖的，一般是建议你人流术后输液消炎，你要是还没有生过小孩的话建议你不要吃减肥药，以免吃多了以后想要小孩也麻烦，术后你少吃点，适当休息就行意见建议：注意休息，注意人流后一个月不同房，一周后复查B超
问孕妇吃什么不发胖呢？
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
病情分析：你好！你不要紧张，不要特意的大补，注意营养搭配就好了，平时要保持情绪的稳定才有利用胎儿的正常发育哦。意见建议：建议你定期检查一下胎儿的情况，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，还有注意营养的搭配，有利于胎儿的正常发育，每晚可以用冷却的温水清洗屁屁，避免细菌，少食生冷刺刺激食物。
问孕妇吃什么不发胖？？
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，上一代人知道媳妇怀孕那肯定是高兴的不得了，好吃好喝伺候着并不好，如果你的体重过于肥胖，对自己还是胎儿都不是太好。大鱼大肉含的脂肪多，那当然会胖了。意见建议：孕妇怀孕期间应该注意营养均衡哦,少食多餐.还有就是吃点清淡的蔬菜,水果。像吃一些全麦面包了、麦片了、坚果、柑橘、鸡蛋，绿叶蔬菜都是比较好的。鱼肉也可以
问怀孕晚期吃什么可以饱腹又不发胖
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
病情分析： 怀孕期间每天只要比平时多摄入一个鸡蛋和一片面包的能量就够了
不用刻意增加饮食量
怀孕初期是不舒服的
没胃口吃吃酸的东西会好点意见建议：具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要 擅自服药 ，祝健康.
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评价成功！减肥吃什么有饱腹感 既有饱腹感又吃不胖的食物
&&&& 19:53&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 想要减肥,一定要在饮食上下功夫,要合理饮食,控制食欲,那么,减肥吃什么有饱腹感,下面奇丽女性小编推荐了一些既有饱腹感又吃不胖的食物,来看看吧...
&&& 减肥吃什么有饱腹感 既有饱腹感又吃不胖的食物
&&& 想要减肥,一定要在饮食上下功夫,要合理饮食,控制食欲,那么,减肥吃什么有饱腹感,下面奇丽女性小编推荐了一些既有饱腹感又吃不胖的食物,来看看吧。
&&& 会产生有饱腹感的食物推荐如下:
&&& 1、多吃鱼类
&&& 鱼中富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的摄入可以让你维持持续的饱腹感。欧洲的科学家们经过研究发现，爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易饱，这样你在下一顿就可以减少75卡路里的摄入了。
&&& 2、薯类
&&& 在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。有研究显示，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感。所以，往往吃完马铃薯之后很久都不会感觉饥饿。
&&& 3、燕麦
&&& 燕麦当中含有一种学名为&-葡聚糖的填充纤维化合物，这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以让你感觉不到饥饿。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com
&&& 4、少量坚果
&&& 坚果中富含，蛋白质、脂肪和三种纤维成分。只需吃一点坚果外加少量的食物就能饱饱的过一整天了，而且坚果还有加速新陈代谢的作用，对减肥有很大的帮助。
&&& 有饱腹感的食谱推荐:
&&& 1、番茄果冻、鲜榨番茄汁
&&& 瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。
&&& 原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，刺激胃液分泌，在促进肠胃蠕动同时番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，具有降脂降压奇效。
&&& 2、生煎三文鱼
&&& 瘦身元素：高蛋白、低热量;多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，丰富的&-3不饱和脂肪酸。
&&& 原理：低脂减肥的MM在减肥中可不要忘记适当补充蛋白质，吃肉是必须的。如果你怕胖就吃鱼吧!鱼可是瘦身肉哦!而鱼中最减肥的莫过于三文鱼了。它的鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。而三文鱼所含的丰富的&-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com
&&& 做法：用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
&&& 关于减肥吃什么有饱腹感的问题解答,推荐了几种有饱腹感的食物和营养食谱,让你怎么吃都不发胖哦。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com
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京ICP备号-3吃什么食物&易饱又不会长胖
&&&&来源：&&&&
原标题：吃什么食物 易饱又不会长胖
　　有些肥胖者天天嚷着要“节食”，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实，豆类、坚果、粗粮等，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们被称为“易饱腹感食物”，肥胖者不妨多吃点。
　　易饱腹感食物有着很多相同的特点，这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”，即有吸水作用或是含大量粗纤维，如、大豆、海藻以及各类粗粮。
　　吃对主食超速
　　利用饱腹感对日常主食进行调整，在同等热量的情况下，选择饱腹感强的食物，能让人们在保证不饿肚子的同时，又降低能量的摄入。至于那些正在减肥的人，也不妨按照这一原则挑选食物，不必节食也能事半功倍。
　　饮食的，来自于各种的全面平衡，应该选择包括水果、、谷类等富含食用纤维的食物。但是，膳食纤维也不是多多益善，对成年人来说，每天建议食用30到50克就可以了，如果肠不好，要酌情减量。
　　难嚼的面包增加饱腹感
　　其次是脂肪含量高，如各类坚果。此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。
　　澳大利亚科学家用含有同样能量的各种面包所做的研究发现，同样是白面包，感觉比较粗糙、嚼起来有硬度的容易让人觉得饱;口感柔软的面包则不容易让人觉得饱，胃内排空维持的时间也相对短。因此，食物的饱腹感还和口感粗糙有一定的关系，一般来说，含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感会强一些。
　　易饱腹感食物：
　　1、多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
　　2、柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。
　　3、苹果。高水分和充足的膳食纤维就是你吃一个苹果后会觉得饱的原因。苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。
　　4、爆米花。爆米花富含膳食纤维，热量也很低。而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高。但别吃含过多黄油和糖的爆米花。
　　5、燕麦片。燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。
　　6、杏仁和核桃。生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。
　　7、低脂乳制品。脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加。豆类。豆类含膳食纤维和优质蛋白质。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱。
　　8、全谷物。高粱、糙米等含复杂碳水化合物，能在消化时让葡萄糖缓慢释放。它们也是膳食纤维和维生素B族的丰富来源。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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【图】减肥吃什么有饱腹感又不会胖 10种食物助你饱着瘦
人觉得要减肥就必须要少吃，可是又很难做到少吃。其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。下面小编介绍10种瘦子们爱吃绝佳减肥食物，低卡甚至接近零热量，还饱腹燃脂
人觉得要减肥就必须要少吃，可是又很难做到少吃。其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。下面小编给大家介绍10种瘦子们都爱吃的绝佳减肥食物，低卡甚至接近零热量，还饱腹又燃脂，MM们赶紧看看，越吃越苗条哦！1、水水对于想减肥的人来说真的格外重要！常喝水不仅可以帮助代谢身上的脂肪，还可以将体内多余的废物排出体外。平时一定要多喝水，但睡觉前三小时尽量不要喝水，以免会有水肿的现象。另外，有时候嘴馋想吃东西，就会灌下一杯水，让自己感觉到饱，就不会嘴馋了。2、蕃茄身材和年龄永远不变的刘嘉玲，能够保持纤瘦身材的秘诀就是天天吃蕃茄！蕃茄充满丰富的果胶和各种营养素，一颗拳头大的大蕃茄，吃下去肚子就满了一半，很容易饱。建议在饭前吞一颗蕃茄，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其他食物的量，又可以帮助消化，对身体有益而无害。3、苹果谚语有言：「每天一颗苹果，疾病远离我。」吃苹果真的好处多多，其有高度纤维，平均每颗约含有4～5公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，更能代谢多余的腹部肥油，让体重不容易增加；此外，苹果有着天然果香也很适合用来煮汤、凉拌沙拉或作为食物的佐料。4、辣椒辣椒可以加速新陈代谢，因为在辣椒素的化合物中，有一种生热的作用，它会在我们吃完辣椒之后，使身体的卡路里燃烧延长20分钟。不过吃辣椒最好是将生辣椒切碎加在食物里做为佐料一起食用，避免食用辣椒酱和辣油，以防吃入不必要油和防腐剂。5、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，脂肪量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每天早上早餐一根香蕉，并在腹部中心进行画圆圈按摩，这样就能促进肠胃蠕动，如此一来就不会便秘了。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢吃什么有饱腹感又不胖_运动养生_养生之道网
///文章正文
吃什么有饱腹感又不胖
养生之道网导读：吃什么有饱腹感又不胖？很多减肥人士开始追求吃什么可以减肥。而网络上减肥食谱也是层出不穷，那么吃什么有饱腹感又不胖，吃什么对减肥有帮助呢？下面为您介绍。
吃什么有饱腹感又不胖1、吃有饱腹感且不胖无花果是一种重要且天然的治疗症的方法,新鲜无花果果肉紧致且甜,有较高的纤维含量(每37卡热量的无花果约含1克纤维物质),它能减慢糖进入血液的速度,阻止因饼干或者蛋糕导致的反复无常的血糖升高。这样吃更饱:将蛋白质分半并加入无花果中,即一勺羊奶奶酪或者一勺核桃所含的蛋白质量。2、吃鸡蛋有饱腹感且不胖圣路易斯大学的一项研究发现,以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一,这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸”。营养膳食学院的发言人,乔伊,德波斯特说,“一旦消化,这些氨基酸就刺激你的内脏释放激素抑制食欲。”下面的吃法让你更有饱腹感:不要把蛋黄丢掉,约一半的蛋白质都存在于这个黄色部分中。加点蔬菜煎炒以此提升鸡蛋的量和纤维物质含量,补充极少的卡洛里。一个鸡蛋有78卡热量,一杯波菜汁有7卡热量。3、多吃鱼类有饱腹感且不胖鱼中富含不饱和脂肪酸,这种的摄入可以让你维持持续的饱腹感。欧洲的科学家们经过研究发现,爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易饱,这样你在下一顿就可以减少75的摄入了。4、吃薯类有饱腹感且不胖在和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。有研究显示,抗消化淀粉有助于提高饱腹感,从而可以让你在食用马铃薯后,保持长达24小时的饱腹感。所以,往往吃完马铃薯之后很久都不会感觉饥饿。5、吃燕麦有饱腹感且不胖燕麦当中含有一种学名为β-葡聚糖的填充纤维化合物,这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素,而这种激素可以让你感觉不到饥饿。6、吃坚果有饱腹感且不胖坚果中富含,蛋白质、脂肪和三种纤维成分。只需吃一点坚果外加少量的食物就能饱饱的过一整天了,而且坚果还有加速的作用,对减肥有很大的帮助。减肥吃什么瘦得快黄瓜:清脆可口,具有、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。茄子:含有多种,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗、高脂血症、等病症。绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。减肥要注意什么少吃油炸食物。炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。调味料重的食物少吃。尽量吃较清淡的食物,因为加入太多的辛香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。在外饮食尽量以套餐为主。因为一份套餐它是配好的份量,例如:鳗鱼饭、排骨饭,就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤,份量固定可以约束食量。多吃蔬菜。蔬菜中的纤维质可以增加饱足感,又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧,蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例,这样既能降低食欲,还能帮助你减少热量摄入哦!少量多餐。每餐只吃八分饱,提醒自己“够了、待会还要”,不但可以减轻肠胃的负担,而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。用小餐具用餐就是减少食量的方法。
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