越吃越瘦的10种水果 > 正文
越吃越瘦的10种水果 日常多吃水果就能减脂瘦身信么？
编辑：fjm 11:46:09
越吃越瘦的10种水果
减肥不需要吃什么瘦身药和抽脂，有些水果是越吃越瘦的，日常多吃也能明显减脂瘦身。但不是任何水果都有减脂瘦身作用，今天护肤专家来给大家推荐越吃越瘦的10种水果，不看会后悔的。
越吃越瘦的水果
越吃越瘦的10种水果
54大卡/100克。苹果中含有独特的果酸，可加速身体代谢，去油排毒。丰富的维生素，促进身体的消化吸收，具有非常好的饱腹感，减少热量的摄入。
越吃越瘦的水果
125大卡/100克。富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种越吃越瘦的减肥水果。
越吃越瘦的水果
61大卡/100克。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积、
越吃越瘦的水果
是一种热带水果，含有很多的菠萝蛋白酶，这种物质可以帮助溶解体内的脂肪，让你瘦身变苗条。此外，吃菠萝还可以有助于肠胃的消化，又有助于瘦身。
上一篇： 下一篇：
水果是很多的人最爱；确实多吃水果对皮肤和内部都很好。但有些水果也要谨慎的吃，因为有些水果吃了容易胖，不怕胖的就可以随便吃。想知道哪
水果能帮助减肥是众所周知的，但是你不能只吃水果其他什么都不吃，反而得不偿失！小编推荐大家一周水果减肥法，帮助大家合理的减肥，适当的
香蕉是非常健康的减肥水果，经常吃香蕉不能不会变胖，而且还能帮你减肥。那么香蕉酸奶减肥法大家想知道吗？香蕉搭配酸奶能促进肠道排毒，下
减肥吃什么水果好？减肥不我们不仅要注意运动还要注意饮食。很多人减肥都会选择吃得很少，几乎每天都是在饿着肚子，长期如此必然影响我们的
私处的护理是大部分女生都避开的的话题！why!?女生的保养不能只注重脸部，内在的保养也同样重要！那么私处护肤美白应该怎么做？私处美白建
身体美白看似很难，但是只要学会几个美白小技巧。从头到脚都让你白！那么如何快速美白全身？今天小编就要给大家详细的全身美白方法。下面来
一般拔罐都是为了去除体内的湿气；可是生活中有很多胖子同样选择拔罐来减肥，那拔罐减肥有效吗呢？如果没效那不就是竹篮打水一场空嘛。所以
我们每天都会刷牙，甚至一天多次的刷，可是牙齿依旧发黄，出现牙垢和龋齿，难看又不卫生！牙齿发黄如何美白成为不少人想要解决的问题！小编
女性在怀孕时期是不来月经的；直到生完孩子才来的。那么女性在生完孩子多久来月经呢？导致产后月经不调的原因？这两点是每个女性都必知的，
一日一笑&|&JOKE
彩妆MAKEUP
contact us
Copyright &&& && 女人说&& All rights reserved.
备案号：粤ICP备号-2天天吃苹果能减肥吗？会不会反弹
18:11&&&&&&浏览6148次
病情描述：请问三天就吃苹果喝水能减肥吗？不吃苹果只后会反弹吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，指导意见使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，运动是最好的减肥方法， 指导意见 不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
因不能面诊，医生的建议仅供参考
蜂蜜减肥法蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见 第一天只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天正常饮食.第四天只喝蜂蜜.第五、六天正常饮食.通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。指导意见建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 指导意见 个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
没有满意答案？看看更多相关问答*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 坚持每天三顿吃苹果，一个月会瘦吗？...
"网友求助"坚持每天三顿吃苹果，一个月会瘦吗？...已回复
每天吃水果能减肥吗，坚持每天三顿吃苹果，一个月会瘦吗？，如果每天三顿都吃苹果，早晨牛奶配苹果，那样会达到减肥的效果吗？会不会影响健康？如果每天三顿都吃苹果，早晨牛奶配苹果，那样会达到减肥的效果吗？会不会影响健康？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2位网友提供帮助
会员9227716 04:40:11
会！会影响降！大量苹果首先挤兑了主食和蔬菜的量。应该在计算保证总能量供给的情况下，分配三餐主食副食蔬菜的的最低量，适当增加水果是可以的。首先你的减肥方案不合理，不仅伤害身体而且到不到真正的减肥目的。
会员9228198 04:40:15
会伤害你的身体的！首先你的减肥方案不合理。应该计算保证能量的最低需要，保证每天蛋白质脂肪糖类的基本需要，分配一日三餐主食副食蔬菜的需要量外加苹果是可以的。建议您科学减肥，不可盲从社会流行的东西。
问怀孕5周便秘，已经坚持每天2种水果。猕猴桃 苹果
职称：医生会员
专长：雀斑,黄褐斑,祛疤,眼纹
&&已帮助用户：10019
问题分析：您好,便秘饮食1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;5、增加b 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力意见建议：多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
问每天坚持吃一个苹果会很健康吗？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
意见建议：你好，你说的情况对身体健康是有好处的，需要你到医院给予检查的，根据检查结果给予调整的
问我现在是怀孕的第五个月，每天吃三顿饭，...
职称：医生会员
专长：阴道炎，宫颈糜烂，不孕不育，妇科各种疾病
&&已帮助用户：32129
你好，你的情况，可以的，也比较有营养，不要感觉饿就是
问宝宝一周了，已经断奶，每天三顿饭，中间吃？宝宝一周...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 您好，考虑孩子小必须喝奶的，不然孩子会营养不良意见建议：孩子的情况考虑必须喝奶，酸牛奶或是鲜牛奶都可以的，再就是建议均衡营养，不要吃奶饮料就可以的
问每天吃水果对皮肤好吗？
职称：医师
专长：糖尿病腰腿疼不孕不育症
&&已帮助用户：13856
对健康非常有好处。但是不能经常这样。一个月有一个星期只吃水果就行（蔬菜也行）。这个方法在古代称为“辟谷”是一种养生的方法。经常这样的话会营养不良
问每天一杯牛奶一个苹果，好吗？
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：67179
您好，这样吃是可以的，每天补充了人体所需的营养了，祝你健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询>> >>如何能快速减肥呢，我肚子太大了 天天吃苹果可以吗 人呢
如何能快速减肥呢，我肚子太大了 天天吃苹果可以吗 人呢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答42583条
医生建议：最好是需要坚持体育锻炼，限制饮食摄入
追问:不吃饭一个月可以吗
医生回答:不行啊
追问:苹果代替不是最容易瘦，特别是肚子
医生回答:最好是需要坚持摇呼啦圈
追问:这个效果好吗
医生回答:可以的
医生回答:祝运气
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
维生素A摄入过多
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
健身健美热门问答
健身健美专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【盐酸二甲双胍片(格华止)】
【维生素a摄入过多】
补精、养血、益气，温...
健客价:¥75.00
补精、养血、益气，温...
健客价:¥189.00
调节全身代谢，恢复细...
健客价:¥15.00经常晚上吃苹果真能减肥吗_网易女人
经常晚上吃苹果真能减肥吗
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果能减肥吗？专家研究证明，晚上是可以吃苹果的。而且吃苹果是没有特别的时间限制。至于减肥的话，只要控制总热量不超标，晚上吃苹果代替部分食物是可以减肥的。
晚上吃苹果好吗？
一、大家普遍是这么认为的
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不要有饭后吃的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
二、真相是这样的
有观点认为这个“金银铜”之说的道理在于早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果的吸收最差。这个解释过于想当然了。事实上，人体的消化吸收能力和进食的时 间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这 些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸 收其实没有区别。试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大 供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。
另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。
但这并不等于水果晚上吃就不好。更不用说，新鲜水果对健康有很多益处。
水果对健康的益处多多
水果中含有丰富的多酚、类黄酮等抗氧化物质，还是维生素C的重要来源。现在，已经有大量的研究证据证明，多吃水果对人体健康是有好处的。
晚上吃苹果能减肥吗？
哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查，发现那些每天吃水果较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时，多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若有丰富的水果，还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
吃水果没有严格的时间限制
水果对我们的健康有如此多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯（2&cup），而成年每天吃水果1.5杯（1.5&cup）（1杯约为237毫升）。中国营养学会推荐成年人每天吃200-400克水果。
但实际情况是世界各国居民的水果的消费量还比较低，远没有达到推荐的食用量。因此，我们现在面临的问题更多是水果吃的不够，而不是吃水果的时间不对。
哈佛大学公共卫生学院的健康餐盘就建议一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盘里面有一半是水果和蔬菜，这里并没有强调只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同时，为了提高大家的水果食用量，也建议我们平时将水果放在外面你容易看见的地方，这样你会更想吃。
需要提醒的是，这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少 其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。
对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈