高三每天十二点以后睡觉对身体有影响吗
06:23&&&&&&浏览7856次
病情描述：高三每天都十二点以后睡觉，对身体有何危害？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
睡眠不足影响日间学习效率，而且影响生物钟节律，对内分泌系统激素分泌产生影响，如生长激素
没有满意答案？看看更多相关问答连续几天晚上超过12点睡觉有危险吗？
患者信息：男
病情描述：我今年16岁，上高二，平时学习压力不是很大，可作业每天比较多，所以平时每天晚上11点30左右睡觉，有时会连续几天超过12点睡。我有这样的习惯已经几年了，最近觉得头有时会隐隐作痛，痛的位置不确定。请问这是不是由于过度劳累导致的啊？我会不会有危险？会不会有可能因此在睡眠中死去啊？
最佳回答百姓健康网54187位专家为您在线解答
病情分析：你好，考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素安神补脑液做调节治疗为宜。指导意见同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
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病情分析：确实存在过度疲劳的问题指导意见需要早睡觉补益脑髓为主治疗建议你可以看一下中医
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病情分析：一般连续几天超过12点睡觉不会引起睡眠中猝死的。指导意见连续几天晚上超过12点睡觉一般不会有危险，你的头痛考虑是休息不够导致，建议你可以养成中午午睡习惯，可以补充晚上的睡眠不足。
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病情分析：您说您因为害怕睡眠少而死去。指导意见我想这个您就没必要担心了，高中的压力大家都是这样过来的，只要您控制好时间，做到劳逸结合，就行了。
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menghuiguxiang女
30岁提问时间：
病情描述：一个精神分裂症患者女，每天都是吃药，阿立哌唑和氯氮平，想自杀，
医生建议：阿立哌唑的副作用有自杀念头、异常步态、躁狂反应、错觉、怪梦、情绪不稳等，建议最好去医院找您的主治医师商量一下，能否结合心里治疗物理疗法等
xjd5212967女
26岁提问时间：
病情描述：跟朋友沟通就很少，在家里就一直唠叨，跟朋友话多的很讨厌她。工作压力也大，是不是就很忧郁
医生建议：你好，工作压力太大就会导致人精神疲惫，身体疲劳，焦虑紧张。家庭是心灵的港湾，在外面压力比较大的时候，也可以给家人进行沟通交流，缓解压力，所以不能嫌弃唠叨。针对外面同事以及朋友，还是需要有分寸的，说话过多容易导致别人嫌弃，作为家庭成员来说一定要关心，关爱，支持。
自恋的我男
33岁提问时间：
病情描述：关于弱精的一系列病情检查需要多少钱？
医生建议：您好，比较全面的男科检查费用是400-500元左右。检查项目包括有精液的检查，。前列腺液的检查，还有前列腺的B超检查等。检查前一天不要有性生活的。
傲雪我素女
29岁提问时间：
病情描述：现在怀孕8周，体重下降了好几斤，怀孕之前113左右，现在110，这是有什么征兆吗，会不会胎停啊
医生建议：你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是怀孕初期胃口不好营养跟不上导致的。
25岁提问时间：
病情描述：那个转氨酶升高怎么治，现在又是怀孕期间我去年在你家复查过的。谢谢
医生建议：你好，转氨酶升高，要靠转氨酶高的程度，如果高的非常多，可能需要住院进一步治疗，需要排除病毒性感染，另外怀孕期间体重增加过快可能会出现脂肪肝，而且本身怀孕可以导致妊娠性肝炎妊娠性胆汁，淤积。→ 晚上十二点半左右睡觉算熬夜吗？
晚上十二点半左右睡觉算熬夜吗？
健康咨询描述：
晚上十二点半左右睡觉，早上六点十五起床，算是熬夜吗，而且平时在学校吃不到绿叶菜，喝水不多也不少，请问还有什么可以做的以防熬夜带来的危害？
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医生回复区
连云港市康复医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 1、 恋爱情感：父母反对、经常吵架、沟通障碍、失恋
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&&&&&&你好，根据你所说的情况，晚上12点半睡觉是有点迟了，建议11点之前入睡较好，饮食荤素搭配，多吃蔬菜，多吃水果，坚持每天喝牛奶，热水泡泡脚，劳逸结合，保持情绪稳定，乐观心态！
成都市武侯区人民医院&& 主治医师
擅长: 呼吸内科,消化内科,妇科炎症,妇科内分泌疾病,性病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是的，算熬夜的。一般一天要睡8小时左右的。注意饮食有营养，蛋，肉，饭等也要正常吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&中午可以睡一会儿以减少熬夜带来的伤害的。菜少吃可以吃点水果的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，正常情况下，像你这个年龄，只有16岁，应该保持睡眠时间7个小时以上，而且最佳睡眠时间是23点至凌晨，你12点半才睡觉，显然是睡眠不足的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：睡眠不足会使人没有精神，精力不足，也会影响学习的，建议你每晚23点之前睡觉。没有其他办法会补充睡眠不足。食物不能代替睡眠。&&&&&&以上是对“晚上十二点半左右睡觉算熬夜吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
石家庄市妇幼保健院&& 医师
擅长: 子宫肌瘤,不孕症,盆腔炎,痛经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上十二点半左右睡觉，算熬夜的。一般要求晚上10点前睡觉最好，最晚不能超过11点。&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量多吃新鲜水果、蔬菜。蔬菜不能补足的时候，水果要多吃。尽量避免熬夜。
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经常晚上十二点后睡觉到底对身体，有多大危害？收藏
经常晚上十二点后睡觉到底对身体，有多大危害？我今年30，除了特别的情况（一年也就十次八次）会十点以后十一点之前睡觉，平时不管春夏秋冬，九点上床，上床前手机就静音，九点半就睡着了，早上五点半到六点左右起床的多起来干什么？我不爱运动，去年夏天三伏天早上起来不开空调在屋里跑步，我们说我去年精神状态好的不是一星半点好吗？今年早起做瑜伽的多，但明显效果不如跑步逛逛菜市场，起得早不仅是菜新鲜，关键有很多附近村民会拿来自己家中的菜或者农作物时候还有自己钓的鱼来卖，吃个新鲜的嘴面物，对于多数时间吃大棚蔬菜来说不是很珍贵吗？吃早饭，给自己和爱人准备一顿营养的早饭，还有比这更幸福和自在的吗？给自己做护理，皮肤护理，上了年纪就是这样，护理一下可能不一定会改善，但能保持就是很大的收获了，有个新来的学生，才16岁，来的第一天一直以为我和他同岁，下课问我在哪个学校读书……适当家务，把当天要穿的衣服搭配好熨一下挂起来，大家不觉得出门看到那个人衣服皱巴巴的感觉一是这个人不讲究，甚至显得衣服特别廉价，另外也显得这个人精神头不好吗？有时候心情好，烤个蛋糕或者饼干给同事带过去，大家一刻天都好开心的说。瞧，一个早起的早晨，就能给自己和家人带来这么多方便。1999 年，哈佛大学的研究人员对生物钟进行了严格测量，发现即使过着 28 小时每天的生活，体温和激素波动周期也都在 24 小时 11 分钟左右，所以正常人还是保持 24 小时为周期的作息比较规律。提到皮质醇浓度在 6 点至 8 点最高，这也不是一个绝对时间，和每个人的生物钟有关。对于正常人而言，首先保证睡眠总量，其次保持规律睡眠时间，1 点睡 9 点起不是什么大问题（每次强调光照都被有些自以为是的人吐槽，那我就不说了）。大多数晚睡的人都可以通过认知-行为疗法、光暗疗法或者服用褪黑素等手段把生物钟调整到和社会同步，被确诊为睡眠时相后移的很少，这些患者往往有抑郁症、注意力无法集中、强迫症等症状。晚睡影响肠胃功能，容易消化不良。晚睡容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘等，晚睡会导致用眼过度，使眼睛老化，影响视力。晚睡影响肝脏排毒。晚睡会增加女性乳腺癌发病率，晚睡会导致体内器官失衡，心律不齐、内分泌失调。晚睡会引起失眠、健忘、易怒；晚睡会导致免疫力下降，容易得病。晚睡会使皮肤水分流失，容易长皱纹，老的快。哇哦，看上去好严重的样子。22点之后至次日凌晨5点，身体的皮质醇水平维持在很低的水平上。因为，此时身体需要休息放松，不需要高浓度的皮质醇来应对压力。6点—8点，皮质醇的浓度升至最高，使人机体逐渐提高运转效率以便对抗马上出现的工作压力，所以上午前半截工作效率很好。从8：00到22：00，除了17：00-20：00有微弱升高，皮质醇的浓度呈现逐步下降的趋势，所以，人会在每天的工作周期的后阶段感觉越难集中注意力，越来越累。截止目前为止，有限的实验证据仅能证明，影响人体健康的因素，更多的与“是否有充足的睡眠”有关。而入睡的时间的前后，并没有足够的证据证明其和人体健康有什么绝对相关性。而事实上，绝大多数关于“晚睡影响身体”的论断中，大部分的内容其实都是睡眠不足的症状。早睡晚睡，不用纠结，睡眠是否充足才比较重要。
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晚上超过12点睡觉的，基本上都不是学习最好的学生
来源：中考网整理&&&&作者：中考网编辑&&&& 17:49:38
　　为什么孩子的成绩总是上不去？那有没有想过，自家孩子和别人家的孩子差别在哪？
　　1、班级里最好的学生，通常不是第一个举手的，当然也不会是不举手的。
　　认真观察过班里的孩子那些第一个举手的孩子，通常性子都比较急，其实脑子里没有琢磨清楚答案，就忍不住想要回答。
　　1、如果你家孩子属于这种类型，建议培养孩子稳重的性格，日常可以加强静坐或者练习书法等这类磨性子的训练。
　　2、如果孩子常年不发言，那说明他们内心对外界的评价很看重，而且对自己也缺乏信心，建议父母给孩子多一些肯定和鼓励，少一些批评教育。
　　2、从上课找试卷的速度来说，越快找到试卷的学生，成绩越好。
　　每次讲解试卷的时候，都会发现最快找到试卷的，一般都是成绩比较好的学生因为他们有良好的学习习惯，会把试卷分门别类进行整理。
　　而成绩一般的学生试卷一般是随便找本书往里一夹，要用的时候就要花费大量的时间去找。
　　1、家长帮孩子养成整理资料的习惯，将考试的试卷按照科目和时间顺序装进不同的文件袋内，一方面可以提高孩子听课的效率；另一方面，整理的过程也是一个复习的过程。
　　2、平时在家，建议让孩子帮忙整理房间，培养孩子有序、高效的意识。这对孩子今后的学习和生活都是有好处的。
　　3、晚上超过12点睡觉的，基本上都不是学习最好的学生。
　　曾对班上学生的入睡时间进行调查，惊奇的发现，平时成绩比较优秀的学生一般都在12点前入睡，而睡得最晚的竟然成了成绩中等的学生。
　　成绩中等的这些学生很努力，他们采取了时间战，短期内会有效果。但是长期以往，因为经常熬夜，睡眠时间严重不足，上课就经常打瞌睡，成绩停滞不前。
　　1、这类学生最突出的表现，就是认为自己没有找到好的学习方法，成绩没有提高。如果自己家的孩子也这样，请一定要理解孩子的不容易。同时，要求孩子12点前按时睡觉，态度一定要坚定。
　　2、一个教育研究统计结果显示：90%以上的&差学生&是上课走神造成的，认真听讲比起任何学习方法都重要，一定要保证课堂的高效率。
　　4、每个学生都会出现&一错再错&现象，但是优秀学生&一错再错&的几率很小。
　　有两个学生是以相同的成绩进入初中的，第一次期中考试后，A同学把错题整理到错题本上，而B同学只是在试卷上写了答案。后来一次考试，出现类似题目，A答对了，B还是错了。
　　1、一定要为孩子准备错题本，让理清解题思路并记录到错题本中。
　　2、大量的调查证明：优秀学生之所以能保持好成绩，关键是因为把知识点真正的弄懂了，而且消化成自己的知识。
　　5、就辅导资料的数量而言，中等生最多，优等生不上不下。
　　成绩好的学生虽然买的辅导资料不多，但是每一本都做完了，而且书上用各种颜色的笔写的满满的。标出重点和疑难点，尤其是学校发的辅导书，做的尤其认真。
　　反观那些买了很多辅导书的同学，其实很多都空着，每一本只做了一部分，而且因题量太大，很多题目都只写了答案。
　　1、根据自身学习情况进行选择，尖子生可找一套有一定难度的参考书，比如奥数资料，开拓一下解题思维；中等生合适难度不大，但包含了详细例题分析和解题过程的参考书；学习困难生应该紧跟老师的步伐，先吃透课本内容。
　　2、多听老师的经验，购买正规出版社的辅导书。
　　3、做题最终的是要学会总结，对题型进行分析，形成自己的知识框架。
　　6、下课帮别人辅导作业的都是成绩最好的学生。
　　每次下课去班级里，经常会发现有学生在帮同学解题，而这些学生往往成绩不错。
　　1、在孩子小时候就要帮助孩子养成这样的习惯，可以让孩子把每天所学内容大致的讲一遍，这样可以帮孩子理清知识体系，也加深印象，一般能讲清楚，就表明孩子已经理解透彻了。
　　2、为孩子建立学习角，鼓励孩子邀请同学们来家里学习，组成互帮互助小分队。这样不仅能提高学习效率，同样还可以帮助孩子提高人际交往能力。
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