我终于走出了抑郁症
如果你没有患过抑郁症，你不会发现生活如此美好；如果你没有治好抑郁症，你可能永远体会不到生活的美好。
07年我的最爱抛弃了我，去了他最向往的深圳，我知道那是他的梦，但是我的梦从此灰飞烟灭，我的生活也支离破碎。我没有回老家，一个人留在了上大学的城市，成了这个城市孤单的流浪着，寻觅着他的踪影，想他有一天会回来找我。
&自从他离开之后，我再也没有开心过，心情一直低落，心像泡在冰水里一样冷。每天行尸走肉一样起床、上班、下班、吃饭、睡觉，一天一个轮回，还要承受失眠之苦。平时和人少有来往，除了工作上必要的沟通，很少与人说话。有些同事不喜欢看我这张死人脸，给我小鞋穿，不过这些都触及不到我的灵魂，因为我的灵魂已经死去。还有些男同事向我示好，统统换来的是我的冷漠，我因此也有了一个“怪人”的称号。我能想到我走过的背后，会投来一群人不解、不懈、嘲讽或者同情的目光。
抑郁情绪严重影响了我的生活，我却没有意识到，也不去想，因为我已经完全被它（抑郁症）控制了。
因为我独特的个性，我被很多公司因“不适合工作需要”炒过鱿鱼，两年换了5家单位，这是第6家。老板是一位和蔼的中年男人，也许看我还有些才华，人诚实可靠，工作也认真，对我特立独行的个性网开一面。我挺感激他，我还能感激——我的心还没完全死。
“小黄，下班有时间吗，一起吃个饭？”
是我的老板，那位至今单身的几进不惑的中年男人。
“对不起，我要回家洗衣服。”我直截了当的回绝了他。从心里已经厌倦了男人，条件反射似的话就说了出来，不过马上想到，他毕竟是我的老板，怎么也不能一点面子不给吧。
“哦，真的对不起，我最近精神不太好，我得早点回去休息，不然影响第二天的工作了。”我冲她笑笑，我好像好久没笑了。
“没关系，那我送你回去吧，我开车，咱们顺路。”
“顺路？您住哪里”
“**小区”。不瞒你说，我每天和你一起顺路走呢，你骑自行车，我每次都在你身边经过，你可能从来没注意过，哈哈，你好像骑车子都低着头，注意交通安全啊。
“是嘛，原来我一路上并不孤单啊。”这是我说的话吗，我好像好久没有这么与人开玩笑了。我又冲他微微一笑，他也笑着看我，柔和的目光，让我心里感觉有点暖。
“这样吧，我有些工作上的事情要和你谈谈，咱们就在公司附近找个饭店吃顿饭，吃完了马上送你回去，不会耽误你休息的，好吗?”
我答应了，但就是那顿饭，让我的人生从此有了转折。
两个月后，我接受了他真诚的求爱，成了她的女朋友，虽然我们相差10岁，但他为我做的一切让我觉得他就是我真正想要的人:成熟、稳重、体贴、呵护、责任感，我相信他是我最终的归宿，他能陪我走过一生，而且我真的不想再孤单下去。我相信了那句话，上天给你关上了一扇门，同时一定会为你开启一扇窗。
当我告诉他我的过去，我被抛弃的经历，他委婉的告诉我，我可能有抑郁症，还给我看他从网上搜集的各种关于抑郁症的资料。
“是啊，我有神经病，你最好离我远点。”我尖刻的说。
“你有什么病，我都给你治。”我看着他坚定的目光，体会着他坚决的语气，想起了我的前男友。
3年前，我和男友坐在校园操场的草坪上，我矫情的说，如果我以后得了什么要死的病，你会不会不管我了啊，他毫不犹豫的说，我会陪你一起死，然后我们一起大笑。而眼前这个男人，已经不再年轻，身上有了阅历的分量，说话也掷地有声，尤其是他的眼睛，告诉我他是可以信赖的，可以依靠的，他用他柔和的目光期待着我的心能靠近他。我相信他的话是真的，虽然我在心里一直对自己说，男人的话不可信，但我的直觉告诉我，他才是我的幸福，错过了，我会万劫不复。
我听从他的安排，在北方医学研究院精神科做了一个抑郁症心理咨询和治疗，吃了一个星期左右的药——因为我是抑郁症伴有失眠和植物神经功能紊乱，必须药物治疗。大概一个月后，我就感觉我彻底摆脱抑郁症了。也许因为有他一直陪在我身边吧，病才好的那么快。从来没有过的安全感，他给了我亲人般的关怀。原来一直抱怨自己是天下最不幸，最最命苦的人，现在觉得老天对我还是公平的。
朋友们，抑郁症并不难治，关键是要及时治疗，才能让自己快点走出抑郁。一开始在我心情最不好的时候，曾经就有人暗示过我我有抑郁症，但是我从来不承认，也想不到去看医生，但是自从有了他，我发现我的生活变了，我的心态也变了，在他的劝导下，我也承认自己得了抑郁症，也开始了治疗。
通过我的经历，我想告诉大家，生活真的充满了变数，对于不如意，要学会乐观、坚强，勇敢面对挫折和打击，相信所有的不快乐，不顺都会过去，好运也许就在下一站；相信身边还有那么多人爱你，关心你，爱护你，珍惜你，相信幸福不会抛弃自己，相信我会活得好起来；因感情不顺而抑郁的人更要理智的看待爱情，要知道自己究竟想要什么，要找一个真正爱你的人，要惜福，要知足，更要懂得把握“真爱”！
幸福就在下一站，抑郁症朋友，祝愿你们都早日康复！
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口述人：小黄& 倾听记录者：天好晴
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。四年了，我终于走出了抑郁症四年了，我终于走出了抑郁症抗抑郁圈百家号终于，大家对抑郁症的了解不再局限于“你只是心情不好，想开点”了关于抑郁症，我与它相处了四年多，比一般人相对要了解一些，如果你想知道，自己是不是有抑郁症，以及如何调节自己的抑郁情绪，我想，我的经历，可以给你一些小小的参考。抑郁症原因多种多样，表现也都不尽相同，我只是其中一个，难窥冰山一角，因此，只是参考。病发：2012年，我大二，在端午节假期，我突然觉得自己不对劲，不知道为什么，身上一点力气都没有，也不想吃东西，躺在床上，什么都做不了，三天连一份饺子都没有吃完，头一直在疼。我当时的第一反应是，我累了。是的，怎能不累呢？家里父亲要吃药，学费是助学贷款，生活费自己挣，于是同时做了三份兼职，耽误了功课后，又狠狠地谴责自己一顿，然后一边兼职一边懊悔一边努力学习，终于绩点考了第一。我骄傲极了，觉得自己平衡好了学业与兼职。所以，我只是累了吧，那就休息休息吧，就好了。而当过了两周后，我感觉自己越来越难受，所有的症状都在加重，我开始失眠，开始头痛欲裂，一点点声响都让我觉得崩溃，我想，我是得了脑瘤吧。于是我的好朋友陪着我去了医院，等检查结果的时候，我说：“我现在宁愿自己真的是脑袋出了问题，否则要是身体没问题的话，这些症状该怎么解释呢？”后来的结果，是没有任何异常。我就开始了辗转各大医院的路程，不停地拍片，然而还是，都没有异常。我更加崩溃了。直到我的辅导员提醒我：“你要不去看一下心理医院吧？”于是我就去了上海市精神卫生中心，检查诊断，抑郁症。我当时第一反应是，什么啊？我怎么可能得抑郁症？我多么开朗乐观的一个人！我从小到大，经历了那么多得苦难，还是以笑对人，我怎么可能是抑郁嘛？当时我忘记了，在初二被人排挤的时候，我也出现过类似的症状，只是过了几个月就好了；我忘记了，在我一次次被父亲打骂而有人站在旁边看笑话的时候，我是怎么样地难堪绝望；我忘记了，我从大一开始，性格就变得极端起来，时不时地就发脾气，每隔两三天就会嚎啕大哭一次……那么多症状，我都忽视了。治疗后来吃了一个月药，竟然好了很多。我觉得抑郁症也不过如此，吃了药就能好，好了就可以不吃药，而药又太贵，于是我停了药。因此再次复发，来势汹汹.没有经历过的人真的无法体会那种难过，尤其在晚上的时候。躺在床上辗转反侧睡不着，剧烈的头疼，每时每刻都在侵扰着你，让你无论做什么，都做不下去。最爱的小说，看不下去，好不容易有了时间，娱乐的节目电视也看不下去。出去玩？也不行，怕见人，怕声音，没力气，没心情。世间上所有的一切，对于我来说，都失去了意义，连吃饭也是，不饿，咽不下去，强迫自己喝粥，喝了几口就气喘吁吁，我像一个迟暮的老人，即使拥有青春的身体，但内心已经腐烂。很多痛苦的感受，现在都不想再去回忆。每次回忆，我仿佛都能感受到当时自己内心的黑暗与绝望。负债的数目一直在增加，病情一直不稳定，成绩已经是倒数，兼职也做不了，我成了自己眼中的废人，愈加焦躁，愈加颓废。我的性格开始喜怒无常，有的时候抑郁起来，一句话都不说，有的时候好了点，又觉得世界真美好（这样的感觉一个月最多一天），有的时候头疼，就不停地发脾气，冲着别人吼，得罪了很多人。我已经变成了一个恶魔。我并没有间断吃药，安眠药最起码能让我睡觉的时候不那么困难，但我从来没有停止过头疼。我疼了四年，每个月最低会疼25天，每天最少会疼10个小时。后来，我索性放开了自己，做一切能使自己快乐的事情，只要能让我快乐起来，做什么都可以。喜欢漂亮衣服，好，借钱去买；喜欢旅游，好，借钱出去玩；喜欢谈恋爱，好，看到顺眼了就去追。虽然我不建议大家学习我这样，但是当时我真的已经没有办法了。我尽所有的努力，只为活下来。我抓住一切可能，只为活下来。（抑郁症患者想死，其实并不是真的想死，只是活着太痛苦了，所以觉得死了会更轻松。而每一个人在死亡的时候，都是有本能的求生欲的。）当时我的资金来源有两个：其一来自于我的学校，感谢我的学校以及老师们，给予我每个月的生活补助，让我在即使成为一个废人的情况下，也能活下去；其二来自于我的两个朋友，一个把学费生活费都借给了我，然后自己去打工，另一个透支了自己的信用卡借给我钱。没有学校和朋友的帮助，我现在已经是一堆白骨了吧。大学生活就这样浑浑噩噩地过去了，没有好成绩，没有锻炼能力，脑袋因为吃药变得迟缓，情绪因为生病愈加不稳定，朋友因为发脾气而丢了很多，就连老师，到最后都因为我不时地复发而筋疲力竭，谈的恋爱也都无疾而终，我的人生，一跌再跌，到低谷再低谷，失败更失败，没有尽头。唯一一个最好的朋友也去了国外，大学毕业后，我真的只剩下自己了。疼痛没有结束，生活也没有变得更好。我以为我终于可以靠自己的能力挣钱了，可找工作的时候，才发现自己已经没有了能力。我不停地换工作，有的一个月，有的三个月，我总是复发，复发的时候就没办法见人，有的时候，一呆出租屋里，就是一个月，不出门，不见人。此时的我已经借不到钱了，于是我开始透支信用卡，我已经没钱去旅游了，所以就窝在房间里，我发疯了一样求助，每天想的问题都是如何活下去，我开始深度了解抑郁症，看书，找抑郁症病人，找组织……我只想好起来，我也一定要好起来，不然我不会被抑郁症折磨死，就是饿死了。好在，天无绝人之路，不是吗？愈合2016年4月，我才开始从浑浑噩噩的状态中醒过来。所有的顿悟都不是顷刻间大彻大悟了，都是经历长时间的苦思冥想，最后那关键的一瞬，犹如黎明前的太阳，顷刻间冲散了黑暗。我当时已经无路可退也无路可走了，我终于意识到，吃药治不好我的抑郁症，我不是遗传基因，也不是身体原因，我就是因为心理出了问题，所以才会抑郁。如果调节不好我的情绪，我的人生，就此完蛋了。当所有的退路被堵死，当所有的他助都失去，我终于才知道，原来，我是要靠自助啊。很明显的道理，可是我的大脑一直处于混沌之中，我一直找原因，是童年的阴影，是父亲的疏忽，是妈妈的抛弃，是社会的畸形……有用吗？纠结于原因有用吗？当结果已然存在，要找的是方法啊！持续的自怨自艾，持续的灰心失望，寄托于时间，寄托于药物，都是无用的！那个时候，我才清楚地认识到，是我自己的情绪出了问题，是我的思维方式变得畸形。我不再追寻，为什么我会变成这样，我只在想，我要怎么做，才能改变这样的自己。我渐渐好了起来，我找了一份新工作，我不再追求于我要做大事我要成为人上人我要救我爸我要改变自己的命运我要……我只是想先快乐地生活，先把自己病调养好，然后再谈其他。我曾经奋进挣扎，头破血流不认命，而如今我只想守着暖炉，不喜不悲过余生。如果您担心自己患了抑郁症，您可以试一试下面的抑郁症心理测试题目，它不仅能测出你是否患上抑郁症，还能精确地测试其严重程度。本测评是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表，方法简单，标准明确，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。抗抑郁圈百家号最近更新：简介:让我们了解抑郁，走出抑郁作者最新文章相关文章我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过_百度知道
我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过
我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过，只要一闭眼睛眼泪就会流出来。吃了药本来治的好点了，可是男朋友总是让我伤心，现在的症状比以前更严重了，人活着好痛苦，我真的不想在承受了，如果活着感觉那么痛苦那么伤...
我有更好的答案
1、扭转自己的思维模式：当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。自己坚持了那么多年活着，没有被抑郁情绪彻底击垮，这是一个极大的成就。值得肯定。自己一直在积极地解决问题，虽然问题没有解决，但这种行为值得肯定。人是在成就感当中得以前行的，而不是在挫败感当中。2、简化自己的思想：不要想太多”为什么“，而是问问自己”是什麽“”怎么做“，并且强调现在的体验这不是说原因和过去的经历不重要，而是对比较喜欢纠结的你来说，确定问题，思考解决措施，付出行动更重要。不然，“为什么”类的问题会让你不断思考过去，拒绝去面对现在。3、确立自己的原则：当你面对让你不安的事情时，务必要客观分析情况，确立原则，并不断重复提醒自己。4、一点一滴，掌握自己的命运：尽管每天都有那么多影响你命运的力量是你不能掌控的——国家的政策、老板的脾气，但你可以阶段性小反抗一下下。比如你可以选择自己的手机铃声，粉刷自己的屋子，收集喜爱的邮票。总之你做出了自己的选择。5、保持体育运动：找一个适合自己的运动，坚持下去，日后你自然会感受到神奇的效果——抑郁症不药而愈了。6、学一门乐器，养宠物，记录自己的情绪波动，转移注意力等都可以试一试。
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南无阿弥陀佛！顶礼仁者！身病自于心病，心病还须心药医，境随心转，相由心生。仁者，因果不虚，确有轮回。人身太难得了，自杀是最大不孝，最严重的杀生，果报非常惨烈。只要我们觉悟就会拥有幸福美满的人生。命自我定，福自我求。末学恭录新浪佛学网上有一篇文章《忧郁症患者：佛法让我获得新生》希望对您的疑问有所帮助。文中的这位仁者病情严重到住院，苦海无边，回头（觉悟反省忏悔）是岸。文/清净子
新浪佛学频道长期征稿　　我曾经有很长一段时间活得很累很累，心理上相当地自卑和忧郁，甚至想到了自杀！在我最最山穷水尽的时侯是佛法的力量挽救了我，彻底改变了我的人生，让我开始了真正的身心健康快乐自在的生活！但我必须首先申明，我今天绝不是在传教，也不想刻意劝您信佛！只是想把我个人的真实感受说给大家听，或许对有缘人有些帮助。就先讲讲我的忧郁经历和康复历程吧：我出生在一个大城市的普通工人家庭，从小家境还不算差，但自小我就深切感受到家里的火药气氛，我父母都是本性忠厚老实的人，但他们两人性格有很大差异，所以他们的婚姻从开始起就是一场悲剧，小时候祖父母和我们住在一起，有时看到我父母吵，祖母也会和我母亲大吵，甚至会动手！他们都很爱我，我也爱他们，但在几乎每天的争吵中感到我好象被忽视了，而且更要被邻居和同学看笑话，我从小就体会到了自卑的感觉！就这样我慢慢地长大，到了上初中，发现我变的很不合群，一些调皮的同学还要欺负我，我当时有严重的口吃，人显得很懦弱，尽管是男孩子但还有些女孩子气，所以班上同学没有人看得起我，每天成了他们嘲弄的对象，而我当时连反抗的勇气都没有，但心里的感受却是历历分明的，记得我每次受了欺负就找一个没人的地方偷偷地哭，回家也不跟父母讲，我觉得被人欺负是一件可耻的事，我一定要坚强一点！所以到了高中我就学着所谓的坚强，变得很容不得别人，心想这样别人就不会欺负我了，事实上表面上同学们是不欺负我了，但背后他们都说我是个怪人，我变得很孤立，这种无人尊重的感觉使我很无助！但我成绩还不算差，考上了大学，父母为我自豪，我也想终于离开可恶的中学，大学应该是充满阳光的吧。但想不到，更大的苦难在等着我！我在大学里真正体会到了忧郁的滋味，由于我的不良个性，和思想的单纯，在大学我依然是一个不受欢迎的人。大学里是住校的，尽管同学之间的关系相比社会要智慧去维护和处理的，糟糕的是，当时我对如何与人相处真的是一无所知，把人际关系搞得一团糟！更让我承受不了的是发生了一段让我至今后悔的恋爱，我的感情受到相当大的打击！在自己非常消沉的时候，我又接二连三地犯了一些低级的错误，差点被学校开除！真是雪上加霜，我当时的境遇真不知怎么用语言来形容，每时每刻都是硬着头皮活着！我自从初中开始学生生活就一直不开心，一般的不开心我也就这样过来了，但大学里我是真正感到这种处境实在有点承受不了了，我开始整夜整夜的失眠，各种苦楚不忍诉说！我去向谁倾诉心中的苦痛，谁又能真正理解我心中的苦痛呢？我感到了极度的孤独，这个世界好象根本不属于我了，我是不是真的是多余的呢，我每天在校园河边徘徊，看着别人都在开心的交谈，办事，看着别人都有人尊重，而我呢？别人都不愿理我，躲我都来不及，我的心每时每刻都在滴着血，我真正感到自己好可怜，当一个人自已都会可怜自已的时候，是一种何等悲惨的心情啊！有时好想向母亲倾诉我心中的苦痛：妈妈，您深爱的儿子现在活的很累，不是一般的累啊！做人太苦了，您为什么要生下我呢？但每次回家，看到母亲操劳的样子，她活的也不开心啊！而且和父亲整天要吵架，使我心里更烦！我一直没向她开口，她直到我出事前还一直以为我在学校里过得很好呢。只有一位心地很善良的同学，他不管别人怎么鄙视我，看我整天彷徨不安，就想帮帮我，但却怎么用各种道理劝我都无济于事。记得有一天他对我说你这么痛苦就哭出来吧，以前我痛苦的时候哭一下，能缓解很多，但那次，我却怎么也哭不出来了，我也感到很奇怪，一个人忧郁到了连哭都哭不出来的地步了，这是一种多无奈的境地啊！自然而然地我就想到了自杀，终于有一天，记得是1992年的一天，我走出了校门向郊外走去---真正想要自杀！一个人活到了自杀的地步有多可悲！而且才22岁啊！因为我觉得我在这个苦难的人世间活着已是个累赘，我真的感到了万念俱灰，一切无望了！我想自杀了总可以解脱了吧！(现在知道其实大错特错！自杀才是无量痛苦的开始，人的神识是不生不灭的！)那晚我试了几种方法都没成功，一个人自杀时的心态我算是体会到了，但那时脑子很清楚的，我看着天上的星星，依稀的星光从遥远的星空传来，宇宙永恒吗？那人的生命呢？突然我脑子闪出一个清清楚楚的念头：我的精神好象是灭不掉了呀，人的神识其实是永远也死不了的，肉体会坏死但灵魂不灭啊！(这在我以后学习了佛法，佛经上讲的是一样的，佛陀早已发现了这一事实，现代科学也证实了这一点！)那-----那我该怎么办呢！？我真正陷入了两难！后来在下半夜，我被别人发现强迫送回了学校。一路上，摩托车疾驶和精神的极度脆弱使我大受惊吓，回校后就开始精神失常了，被强迫送进了精神病院！我父母闻讯，那种意外、悲痛、悔恨非我一言半语所能形容！全家彻底陷入痛苦的深渊！　　好了，说到这里我可以停一停了。我打字的速度很慢，写出以上痛苦的经历花了我近3个小时，那些痛苦的往事化成了文字在心里又回放了一遍，我流泪了……但我想：如果我的康复经历对您有所帮助，那我会真的很感欣慰啊！我要衷心感谢我母亲单位里的一位好同事，是她劝我母亲学佛的。当时医生对我母亲说，你儿子将来很难恢复了，因当时我确实严重，几个星期人都不认识了！我母亲悲伤欲绝！她每天连吃饭的时候都流泪！那位同事是位很虔诚的佛教徒，对我母亲说，你儿子大难，你快去求佛啊！我母亲说：有用吗？我以前根本不信佛，还认为是迷信，临时抱佛脚会有用吗？她充满了疑惑。“不要紧，佛菩萨大慈大悲，一定会帮你的！”在那位同事的鼓励下，我母亲来到寺院，长跪在观世音菩萨像前，痛哭祈祷，好心的出家师父听说母亲的遭遇也一起念佛求加持！——我们全家就此获得了极大的转变！说来神奇，就在我母亲求佛的第二天，我出人意外的恢复了知觉，医生也感到奇怪！然后我恢复得很好，两个多月就出院了，我母亲想让学校再收留我，但学校让我退学了，正中我的下怀！我在家里安心住了三个月后就踏入了社会，从参加了一个销售培训班起，我做起了销售。我在佛法中不断汲取养份，充实我的能力和信心，后来换了几个单位，做到了销售主管，在工作中认识了现在的妻子，建立了幸福美满的家庭，我的父母自从学佛后，关系越来越好，很少起争执了。佛法真正改变了我们的生活！以上是我大致的经历，这之中完全是佛法的力量让我们全家走向快乐，那到底是一种什么样的力量和智慧呢？让我来告诉您：佛法是最好的心理医生，我认为尤其对忧郁症是非常有效的！我就是一个活生生的例子！佛法讲一切众生是平等的，但却由于各人的妄想分别执着而不能得清净自在，所以需要正信学佛才能让心获得自由和快乐！佛陀发现了宇宙人生的真相，那就是“心”是所有一切的根本，我们的一切遭遇也是这颗“心”显现出来的，心有善恶所以我们有苦乐！其实我们每个人不单单是这一世啊！佛说三世因果，就是过去世，现在世，未来世。过去有无量世，我们今生的一切境遇都与前世的造作有关。所谓善有善报，是真实不虚的。绝不是佛为劝善而刻意编出来的！但我们看到世间有很多不公平的事，很多恶人在享福，善人在受苦，就认为佛法是在哄人，只是心灵安慰剂罢了，其实不然，那些恶人因前世行善福大，今世当然要享福的，但他所造的恶业是一定要报的，看他还有多少福没享完，这和存银行的道理是一样的啊，如福享尽了，恶报自然现前。你看很多贪官最终身败名裂就是最好的例子！所谓“非是不报，时辰未到”，所以信佛必须要深信因果！我就是深信了因果之后对世间的一切看开了，看懂了，烦恼也就轻了！同样道理，我们为什么会得忧郁症。说了您不要生气，我们前世一定造了很多相应的孽啊！这是一定的！我们前世都造了差不多的恶业，主要是杀业和恼害了众生，让他人痛苦了，自已必然也要尝到这滋味，同时人和人都有各种缘份的，有善缘也有恶缘，所以我们也就不难理解为什么我们周围的人会对我们有意见或种种反对，那都不是无缘无故的呀！那么心既能造业，心也就能转业，我们必须至诚恳切地忏悔！这一点相当重要！我就是在佛像前痛彻忏悔，我母亲也是，其实她和我业力很相同，忏悔要发自内心。向世间一切众生，前世一切有缘众生忏悔！我的感觉是只要我一忏悔，心里就感觉轻松许多，非常有效！忏悔一般是都念这四句“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今求忏悔！”记住——不能只是从字面上念几遍而已，一定要从心地里至诚发出忏悔，那才是真正有效的忏悔！然后我按我的老师教我的方法，那就是一心念佛！这是一种佛教修行方法，但我试下来对忧郁症也是相当有效的！因为阿弥陀佛是佛中之王，光中极尊！他的佛号有无量不可思议的功德！我们一心念佛，就能得佛力加持护念，所以我开始一心念佛了，念的时候关键一点要口里念清楚，耳朵听清楚！这样最能摄心！阿弥陀佛，阿弥陀佛不断的念，如脑子里来了妄想念头也不要去管它，只管口里念清楚，耳朵听清楚，我试了几天，效果非常好，一定会越念越开心的！这其实就是让人心定下来的最好方法，就算您不一定信佛，但如您能心系一念的话，怎么还会有烦恼呢？但这也是一种听起来容易行起来不易的方法，关键要坚持不懈，一定要坚持不懈！我当时大概连续念了七天，感觉就很开心了，我那么严重的情况七天就起效了，不可思议！我从医院出来三个月就上班了，如果不是靠忏悔和念佛，用任何方法是不会那么快的！我念佛以后心态明显好了，用了一年左右精神分裂的药，但量很轻。1994年起一直很好，只在1997年5月有过一次短暂反复，因那时在一外资大公司上班，工作压力很大，同时犯了些错误，心里相当内疚，但我也只吃了10天的百忧解，通过忏悔和念佛一个月就好了！佛法是心地的法门，更是很实用的心理学，我信佛以后做了很多功德，如放生、印经书、装金佛像、接济贫困、帮助有困难的人。我越帮别人越开心，也越能赢得别人的尊敬，这是不求自得的。我的人缘自然好起来了！还有，忧郁症最痛苦的一点是看不到希望，自我否认，而佛法却真正能让人看到希望。无论您在何等无助悲惨的境地，佛菩萨是绝对的大慈大悲，不会舍弃任何一个人，他只希望我们快点觉悟，断恶修善。同时更重要的是，我在佛法的深入学习中，知道了确实有西方极乐世界存在，那是佛菩萨的世界，永恒快乐的世界！这绝不是迷信，我一时也很难解释清楚，以后有缘深入了解您会相信的，所谓佛不度无缘之人，每个人因缘有早晚的，如您的因缘到了，一切就很自然了！所以我当时就发愿要求生到阿弥陀佛的极乐世界去，一发愿，其实佛菩萨都知道了，马上会加持你的。我真正对人生有了希望，因为在佛看来，我们人世间，就是八苦交煎，所谓“生、老、病、死，爱别离，怨嗔会，求不得，五阴炽盛苦”。所以我明白了，其实不是我一个人活得苦，世间的每一个人都苦，不明白佛法的智慧更苦！我心态就调整好了，我以前在大学里看的心理学的书也不会比各位少，但它们都帮不了我，那是我的果报啊！所以发愿非常重要！其实在心理学看来，这是一种良好的心理暗示，也可以说是一种催眠。但我的体会，对佛信心越强，这种所谓的暗示力量就越大！比如我常跪在佛菩萨像前虔诚的祈求：求佛菩萨大慈大悲，赐予弟子无量的信心，无量的能力，无量的勇气，让我永远地心情快乐自在，我愿命终以后求生您的国度，求您到时来接引我！我每天这样祈祷，事实上这一切都在应验，我原来是相当的自卑，自闭，能力相当弱，但现在呢，我成了一个相当自信的人，能力和自信是同步增长的！在行业内我也算有点小名气，没人会相信以前的我会是那样的，也没人会相信我以前曾相当的忧郁！所以关键是发自内心的深信，起效就特别快！哦！还有一点我想特别强调！绝对不可想到自杀，自杀的人是得不到解脱的，是无尽痛苦的开始啊！——摘自《我们都是同路人》恭录完毕末学愚钝，所知所述全部来自于古圣先贤大德和其他仁者，在此愿与仁者您共享共勉，末学自己措辞不妥之处恭请仁者原谅！恭祝仁者一切善愿速成就！恭祝咱们尽虚空所有家人幸福美满！六时吉祥！南无阿弥陀佛！
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消除忧郁、收获快乐的秘方朋友：你好！我和你感同身受，理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。
3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！
这世上没有谁必须要对谁好，如果有个人以前对你好，后来忽然对你不好了，不是他对不起你，而是你自己福气已尽，如果你没有什么对不起他的地方，你就可以坦然，他要来随他来，他要走随他走。你的父母亲人朋友恋人都是一样，没有谁对你好是天经地义的，那都是债要偿还。人生有很多事情无可奈何，其实绝大多数事情都是这样，你无法控制的事就随他而去，这才是解脱自己的最好方法。生活像在手中抓一把沙子，抓的越紧漏出去的越多，但该是你的，一定会来，不会因为你退让就减少了你的幸福。
出去旅游散散心吧，这样会好点。。、
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