老人腰肌劳损注意事项是缺什么吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 05:13 标签： 腰肌劳损吃什么药好
若你有腰肌劳损，一定要看看！（中老年人永久收藏）若你有腰肌劳损，一定要看看！（中老年人永久收藏）中医养生顾问百家号　　临床上讲，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。腰部劳损主要是由于损伤或者是劳动、学习、工作时长期保持不正确的姿势，使得腰肌过度疲劳而造成慢性损伤，如经常背负重物、工作、学习时长期趴在桌上、久坐等，腰肌长期处于紧张状态，过度疲劳而造成的慢性损伤。所以平时应注意保持正确的姿势，重体力劳动或运动时应做好保护工作。　　一、腰部劳损的原因：　　(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。　　(2)治疗不及时，处理方法不当。　　(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位，久站或从弯腰位到直立位手持重物，抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。　　(4)慢性腰肌劳损与气候，环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。　　二、腰部劳损应该如何预防?　　①首先要加强锻炼：长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤 因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些后伸 左右腰部侧弯 回旋动作,早晚在家可进行“飞燕式”腰背肌锻炼，使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。　　②肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担，。　　③要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作　　④注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物 时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。　　⑤避免潮湿和受寒　　三、腰部劳损应该如何治疗?　　1.避免过劳、潮湿和受凉，纠正不良体位。　　2.适当功能锻炼：这是自救的方法，该病在一定程度上要依靠自己。如早晚进行“飞燕式”腰背肌锻炼：俯卧位，以腹部为支点，四肢及颈向后伸展，坚持30秒(据自己的耐力调整)，休息约10秒(不做要求，可自己定)，为一个完整动作，反复5遍即可，早晚各一次，持之以恒，以强壮腰肌、韧带，纠正腰椎后位关节紊乱。　　3.症状较重时可进行理疗，推拿，针灸、药物、封闭等　　药物治疗：主要为非甾体类消炎止痛药及舒筋活血药　　封闭疗法：有固定压痛点者 可用1-2%利多卡因5-10ml加醋酸强地松龙或氢化　　可的松0.5-1ml作痛点封闭本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中医养生顾问百家号最近更新：简介:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎作者最新文章相关文章腰肌劳损多大岁数才会得啊？
全部答案（共1个回答）
发生不分年龄，在劳累、损伤、受凉都可能出现，只是老年人代赏能力差容易出现腰肌劳损情况。
腰肌劳损不仅仅是我们日常生活中常见的一种疾病，同时也是一种危害很大的疾病，患上这种疾病以后，患者常常...
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答: 性格，生活环境，家庭遗传因素都可能会引发癌症。人人都有致癌基因，但是致癌因素需要所谓的“钥匙”去启动，启动的钥匙多了，得癌症的机会就愈大。至于那些“钥匙”会启动...
答: 神经纤维瘤可以起源于多个不问，比如周围神经，颅神经及交感神经，因此起源于不同部位的神经纤维瘤常有明显不同的症状，需明确。
由于本病具有遗传性，因此预防措施...
答: 槟榔嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素，不管是癌症发生或死亡，槟榔族比一般人高十倍
答: 推荐你一种药：枫蓼肠胃康胶囊，，，配合乳酸菌、双歧杆菌等活菌补充，效果会好一些。。。。
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相关问答：123456789101112131415老人的腰肌劳损吃什么药好呢_百度知道
老人的腰肌劳损吃什么药好呢
老年年纪大了，时常的腰疼恩
我有更好的答案
腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
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老年人腰肌劳损怎么治
养生之道网：老年人腰肌劳损怎么治？腰肌劳损是老年人中很常见的疾病，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化缠绵不愈，那么老年人怎么治呢？下面养生之道网为您介绍。
老年人腰肌劳损的发病原因
腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：
1、长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生。
2、腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等。
3、腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
腰肌劳损临床表现
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
老年人腰肌劳损怎么治？
主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。
1、一般治疗
在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
2、西药治疗
常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
3、中药治疗
可选人参、、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
汤药可选用经验方：黄芪10g，10g，白术10g，当归10g，10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土h虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。
外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、、超声波、激光局部照射等。
按摩腰部能够健腰强肾，，防治腰肌劳损。
推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30&50次，至局部产生热感为止。
捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15&20次。
揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15&20次。
按取坐位，以中指指尖揉人中穴1&2分钟。
点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿（后窝正中）1&2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
6、摇动腰部
①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8&32次。
②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8&32次。
老年人如何预防腰肌劳损？养生之道网建议大家平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，常参加、、健身操的锻炼，对预防腰肌劳损都有益处。在或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
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