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我精神出轨后，老是不愿意和老公在一起，心理总是想着那个人，虽然我也知道只是玩玩而已的，但总是会想起来
提问者：Kiki°
地区：未知
类型：婚姻恋爱
时间： 19:03:29
和老公的感情一直不是很好，后来有次吵架玩游戏认识了一个网友，天天语音，产生了感情，后来被老公发现了，但是我又忘不掉那个网友，我该怎么办呢？----要不是又两个孩子，我们肯定是果断离婚的，但是现在看在孩子的份上没有离，但是正在闹着，这样也不是办法呀，我也怕和他在一起我不能真心待他，也怕他以后又拿这个说事。。。我真不知道要怎么和他说。。。不知道怎么面对，我好矛盾，我知道我不应该再对网友有牵挂，但是我又不能面对老公，我好怕再次伤害到他。其实我的内心的抗拒他的，但是看到他那么伤心难过，我没有心疼，我只有对他的同情，他说我真的好狠心，我希望他可以慢慢好起来吧，变得坚强起来，昨晚我也和他说了，我暂时无法接受我们发生关系，至少我目前是真的无法接受的。现在和他在一起完全是听我妈的，为了孩子着想，但是我真的不知道未来我到底能对他付出多少，现在每天下班我都不想回去，怕和他在一起，他就问我这样那样的事情，我说了真话，也怕他受不了又发飙。我应该怎么办呢？首先感谢老师您耐心的看完了我的故事，也请求老师您给我指导，谢谢您了。现在他对我真是百依百顺，主动关心我，但是我好受不了他这样的关心我，我觉得好烦,下班也不想回去。。我不知道回去面对他要说些什么。。。没话找话题的感受真的好难受。。。他总说我自私，我现在发现自己真的好自私，不仅没有考虑他的感受，还对他付出的关怀觉得烦躁，我觉得自己的心理真的是有病了，不知道该怎么办呢。我还感觉我们一直继续这样生活下去，我会疯掉，而他也会被我逼疯的，面对这个活生生的人在我面前的关爱，我却觉得烦躁，老师您帮帮我吧，谢谢您了，我觉得我真是走火入魔了。
婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
共有5位心理咨询师回答
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三级心理咨询师
河南-南阳-方城
擅长领域：
婚姻恋爱亲子教育个人成长
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你好朋友！感谢你的真诚，理解你的无奈，你说的第一句话就是我老公一直关系不好，我不明白的是一直关系不好，现在有了两个孩子。同时你和老公生活了这么多年。互相之间有恩爱，也有埋怨甚至是争吵是吧。与网友的相遇，使你感觉良好。难以忘怀是吧。作为一个长者，我想这个事情最终还是你来做决定，没有人能替代你。我的建议是首先请你静下心来，认真的想一想你的生活要的是什么？然后把和老公在一起的好处和不足写下来，和网友在一起的好处和不足也写下来是。然后过半个月再重新的看一遍，有没有要调整的。当最后确认了再比较和谁在一起的优势多。如果这样做你觉得还不能帮助你。就去找身边的心理咨询师做专业的心理咨询吧。祝福你！！！
Kiki°追问：
你好老师，每次一说到孩子，我是真的放不下，所以无论自己变得怎么样，也要看在孩子的份上，好好继续过下去，我会慢慢调整自己的心态，努力不再做出伤害家庭的事情，谢谢你。
三级心理咨询师
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婚姻恋爱亲子教育个人成长
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你好朋友！感谢你的真诚，理解你的无奈，你说的第一句话就是我老公一直关系不好，我不明白的是一直关系不好，现在有了两个孩子。同时你和老公生活了这么多年。互相之间有恩爱，也有埋怨甚至是争吵是吧。与网友的相遇，使你感觉良好。难以忘怀是吧。作为一个长者，我想这个事情最终还是你来做决定，没有人能替代你。我的建议是首先请你静下心来，认真的想一想你的生活要的是什么？然后把和老公在一起的好处和不足写下来，和网友在一起的好处和不足也写下来是。然后过半个月再重新的看一遍，有没有要调整的。当最后确认了再比较和谁在一起的优势多。如果这样做你觉得还不能帮助你。就去找身边的心理咨询师做专业的心理咨询吧。祝福你！！！
二级心理咨询师
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婚姻恋爱亲子教育职场人际
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贾老师的文字比较法可行。你做一下，两利相权取其重，两害相权取其轻。依老师看，你一生的生活之基和天伦之乐，在现在的原生家庭。最好不要生在福中不知福。等到杯子碎了才知道珍惜。你心理的冲突，在于你的心中存在着脱离现实的外寻情，以及对真实生活幸福感的麻木，内心涌动着放逸和躁动的异性情感。这是背离道德和玩火的。你很危险。现在悔过还来得及。心中不除去妄动的欲望情火，你的生活不会幸福的。明白了吗？！！！祝福你！！
Kiki°追问：
是啊，我也觉得是自己自己找的，还好除了聊天之外没有想过其他的行为，也没有做过对不起老公的事情，我是比较感性的人，老公经常不会说些好听的，所以可能是内心太渴望被关怀导致我一步步沉沦，现在正在慢慢的走出那些言语，我试图找一些其他事情来分散注意力。老师，谢谢你。
你要给先生时间，也让他去学习夫妻相处之道。这样才是两全其美的方法。
二级心理咨询师
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婚姻恋爱亲子教育职场人际
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你好，既然为了孩子不想离婚，那就看如何改善现在的生活。问问自己：你想要的生活是什么样的？你们现在的生活和理想的生活差距在哪里？有什么办法可以调整现在的生活？咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。关注临汾心灵花园心理咨询中心网站： 也许可以找到你想要的答案，需要咨询的话可以和我联系。祝福你！
Kiki°追问：
你好，感谢你的回答。
我比较感性，想要浪漫的生活，但是老公一直说，谈恋爱的时候浪漫，不可能浪漫一辈子的，生活中我们吵架之后老公不会对我说些软话，一般是我自己慢慢和好的，但是时间久了，我就不想这样下去了，但是现在老公说会慢慢去做到我想要的那种人，可是他的内心又总是会想起我和网友的语音聊天，他说我从来没有对他那么温柔过，我现在也是想要和他好好过下去的，毕竟孩子还小。
一般女人比较感性，男人比较理性，这是性别的差异。但你一直想要浪漫，这可能和你的成长经历有关，这说明你的内心有一些情结，而浪漫的情结就会影响到你对现实生活的满意度，这可能也是造成你精神出轨的原因。建议你通过正规的咨询，来处理你内心的情结，并学习经营婚姻的智慧。需要的话可以和我联系。祝福你！
心理咨询师
河南-南阳-方城
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亲子教育个人成长心身健康
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&你如果不想离婚，不能离婚，又过不好夫妻生活，你如果想过的好一些，建议你做心理咨询。
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帮助用户：<span class="bold cff 人次2 年, 5 月
总是会在脑子里幻想自己和亲人意外死亡的场面，然后在幻想后痛哭不停的难过，比如说在骑电瓶车的时候就会幻想自己被大卡车撞成纸片，坐电梯被电梯夹成两半，然后一直哭。。。我是不是有病？
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
这种想法从什么时候开始呢？感受到你对死亡的深深恐惧。
他一直都在
很长时间了，有近几个月了吧
你好！这种情况有多久了？这开始是因什么而起？以前有没有类似的想法？
有几个月了，开始是看到新闻上的车祸现场，然后没有在意，后来在生活中逐渐影响到了
什么时候开始会有这样的想法？
几个月前 或者很久 我都忘记了他一直都在
你好，这样的状态持续多长时间了？之前发生了什么事情？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。可以多说一些你的情况吗？
很久了 最近一段时间表现的非常强烈影响到了我的生活 所以才回来咨询 不停的哭也没有原因 现在的我非常难过痛苦
你喜欢这种恐惧感
是的，有点被害妄想症。
不一定非要父母陪你去，找朋友陪你去或者自己去也可以的，
我跟父母提出这个想法的时候他们说我没病看什么医生
所以建议你去看一下医生。
影响到了生活
因为你对未来未知的恐惧，当你脑子在休息的时候你就胡思乱想
不 我专心的时候也会这样
不 我做事专心的时候也会这样
不 我做事专心的时候也会这样
有这样的想法时候，情绪会有怎样的变化呢
会很低落，然后不停的哭止不住，没有哭的原因就是不由自主流泪
我来回答 ：
有问题？！现在就提问吧》 &
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我为什么总是幻想想些亲人离开我的情景,还都是很残忍!我这是怎么了?
我为什么总是幻想想些亲人离开我的情景,还都是很残忍!我这是怎么了?
我有更好的答案
可能是潜意识中害怕这样。你不用在意这种感觉也不用回避它，心理学上说，遇到这种现象你认可它，接纳它，慢慢它就消失了，就不会再想了。若你可以压制这种念头，它越会往上冒。没事的。
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摘自：武志红《感谢自己的不完美》（连载3）我们如何面对亲人的离开面对至爱的亲人，我们渴望和他永远在一起，渴望与他同甘共苦。但是，这个人突然去世或即将离开，我们怎么办？与这个“永远不可能更改”的悲剧较劲，这是我们产生心理问题的核心原因。大学三年级的阿雪是家中的养女，一出生便来到这个家，爸爸妈妈和爷爷奶奶都特别疼爱她。可是，在她很小的时候，妈妈就去世了，奶奶和爷爷也相继离世。如今，爸爸也突然病重，阿雪很害怕，害怕失去这个世界上唯一的亲人，失去她的生命的支柱。虽然她现在交了非常爱她的男朋友，得到了男友一家的喜爱，但仍然无法接受爸爸即将离世的事实。“我就是不想失去爸爸，没了他，家里的院子就空了，房子也空了，花花草草就没人照顾变成野草了，我也就变成了没人要的孩子。我不想这样，我想跟爸爸在一起！”“爸爸一直不愿意我上学走得太远，可能他怨我走得这么远，可能他认为我觉得上学比他重要。其实，他不知道，没有了他，我上学就失去了意义。即使那个家很破很不完整，那也是我的家，没了他就没家了，什么也没了。”“现在我可以看得见摸得着，一旦死了就什么也没有了，再也不会回来了。我不想一个人在这个世界上孤孤单单的。”“是我自己不想面对，为什么我的人生要不断面对，要背负？为什么我就不能轻轻松松地生活？难道这个世上真的有宿命吗？”阿雪这种心理是很正常的，任何人接二连三地失去至亲的亲人后，都可能会出现这样的心理。这种心理，是源自爱，是我们渴望与亲人同甘共苦，渴望永远和他们在一起。但是，这种“爱”是出自我们自己角度的考虑。当我们这样想的时候，我们忽视了重要的一点：至爱的亲人在离开我们之时，一定会祝福我们，希望我们好好活下去，并且把他们命运中失去的那一部分，也给活过来。我们要尊重他们的这种爱、这种期望。爱一个人，就会渴望和这个人永远在一起，渴望与他同甘共苦。但是，这个人突然去世了，我们怎么办？通常，我们会产生两种幻想：第一，如果我做了什么，亲人就可以不死；第二，死去的亲人在那个世界很孤单，希望得到我们的陪伴。因为第一种幻想，我们很容易自责。因为，当我们幻想“如果我做了什么”时，那事情的另一面一定是我们没有这么做。由此，我们会陷入深深的自责，开始觉得，自己应该为亲人的死亡而负责。如果亲人是意外去世，这种自责最容易出现。因为意外就是偶然，一条人命似乎在一瞬间就被很小的偶然给夺走了。那我们难免会想，假若我随便做点什么，打破了这个偶然的链条，他就不必死了。但是，我恰恰没有做什么，那岂不是说，我应该为亲人的意外死亡负责？这种自责，可以说是一种幼稚的自恋。因为我们夸大了自己的力量，却忘记了决定死亡的是比我们更为强大的力量。虽然阿雪的爸爸病重算不上是个意外事件，但她同样产生了第一种幻想，并因这种幻想而自责。她认为“可能他怨我走得这么远，可能他认为我觉得上学比他重要”。但这只是她的想法和猜测，爸爸未必这么想。并且，就算曾经做过让爸爸不快的事情，那与爸爸即将面临的死亡相比，都是微不足道的，所以不必因此而责怪自己。而且，死去的亲人并不希望你与他同甘共苦。我们通常以为，爱就是同甘共苦，既然，爱人已经经历世界上最大的苦——死亡，我们是不是也要同样受一些苦呢？所以，当亲人离世后，我们会自觉不自觉地用各种办法让自己也生活得苦一些，好像只有这样做才对得起他，对得起彼此的爱。譬如，我一个朋友，她的哥哥突然遭遇意外去世后，她莫名其妙地离了婚。丈夫和她很恩爱，她之所以离婚，并非是因为这个婚姻的需要，而是因为她要与哥哥“同甘共苦”的需要。她摧毁了自己的幸福生活，把自己陷入很苦的一种境地，好像只有这样做，才“对得起”她的更苦的哥哥。这是典型的源自同甘共苦的渴望，这种心理并不罕见。实际上，我们常听到，一对非常恩爱的夫妻，一个人得了什么病去世了，过了一段时间，另一个人也得了同样的病去世。这样的事情很容易得到世人的惊叹，甚至还会被媒体和小说美化。但是，当我们想与死去的亲人同甘共苦的时候，我们忽视了很重要的一点：死去的亲人不希望我们这样做。这一点，其实很容易发现。在亲人离世之前，假若我们陪伴着他，并听到他对我们说的最后一句话。那么，这最后一句话，基本上都是亲人对我们的叮嘱和祝福：我就要走了，但你要好好活下去。这最后一句话至关重要，有了这句话，我们的第二种幻想“死去的亲人在那个世界很孤单，希望得到我们的陪伴”就会被打破。我们想追随死去的亲人的自杀或自毁的冲动，就会大大地减少。日本小说家村上春树在《挪威的森林》中说过，死并不是生的对立面。阿雪的爸爸即将走了，但就算那一天真正来临，他也并非是绝对的离开。他的精神，他的音容笑貌还驻留在女儿心中，还留在他们的家中，还留在阿雪的记忆中。阿雪心灵的血脉中流淌着养父的血液，只要她继续活下去也就相当于他的生命仍然在继续，不是吗？阿雪在生命中似乎遭遇的太多的打击。但是，反过来看，她又是如此幸运，总能得到最难得的爱。亲生父母把她送人，但她得到了爸爸妈妈一家的爱。现在，她又获得了男友和男友一家的爱。死亡不是我们人力所能左右的，但爱却是。我们在看到前者的同时，也应看到后者，后者也同样是我们的命运。几乎每个人都会遭遇失去亲人的打击，随之而来的巨大痛苦，无论我们怎么控制，怎么压制，怎么否认，它都不会消失。从心理学的角度而言，治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受人生悲剧。彻底承认亲人的确已经去世了，这一点已无可挽回了。这样做的时候，我们会无比悲伤，因为没有什么事情比突然失去至爱的亲人更痛苦了。悲伤的时候，我们会号啕大哭，会流下很多很多泪水。这种悲伤和泪水，是有治疗效果的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。除此以外，别无他法。最近，一个朋友也遭遇了至亲的人离世，她的一个朋友发了一条短信劝慰她说：爱不会失去的，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。我想这句话也一样适用于每个人。（连载由出版社提供）【内容】我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。【作者】武志红资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助成千上万的人收获幸福。曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》《七个心理寓言》《解读“疯狂”》《解读绝望》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。每日好书推荐微信号：duhaoshu回复“m”可以看目录：书单、书店风景、连载、猜作家游戏、社区……进十点读书社区提问、交流↙