吃什么都不吸收? 那是你错过了一年四季里面最好的补气血季节|红枣|气血不足|黑米_新浪网
吃什么都不吸收? 那是你错过了一年四季里面最好的补气血季节
吃什么都不吸收? 那是你错过了一年四季里面最好的补气血季节
脸色蜡黄不好看，头晕没力高血压，失眠怕冷心烦躁……十个有这样症状的的人去看老中医，老中医都会说这十个人气血不足，需要补血。但现在是夏天啊，很多人对于这个时候补气血是有抗拒心理的，觉得夏天热就应该要清热呀，这个时候补不会消受不了吗？这就错了！这也就是大多数中国人都气血不足的原因：夏季是一年四季里面最好的补气血季节！只有气足了人才会觉得冬暖夏凉。1.红枣泡水适合经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，而且可增加宝宝的抵抗力。2.花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水2. 可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。小米南瓜粥的做法1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
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[导读]面色发白，是需要补气血的一个重要预兆，那么可以补气血的中药有哪些呢？什么时候喝最好呢？中医的独特之处就是可以通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大小便、头发、指甲、牙龈等人体的部位，来了解我们身体的状态。补气血是我们大多数人需要做的，不
& & & &面色发白，是需要补气血的一个重要预兆，那么可以补气血的中药有哪些呢？什么时候喝最好呢？中医的独特之处就是可以通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大小便、头发、指甲、牙龈等人体的部位，来了解我们身体的状态。补气血是我们大多数人需要做的，不过如果掌握住适当的时间喝的话，效果会更好，下面我就告诉大家补气血的中药有哪些及什么时候喝吧。
补气血的中药有哪些
& & & &1、当归
& & & &当归具有补血活血、调经止痛及润燥滑肠等功效。以及降低血压、保护肝脏、镇静、镇痛、提高全身代谢功能、利尿及对子宫有兴奋和抑制的作用。适用心肝血虚所致的面色萎黄、眩晕身倦、心悸气短、手足痿弱等证。对于妇女月经不调、行经，腹痛、闭经不通、产后淤滞腹痛等也常用中药。自古被视为血中圣药。
& & & &2、阿胶
& & & &阿胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块，又叫傅致胶、盆覆胶。具有补血滋阴、润燥、止血及安胎等功效。阿胶性粘腻，能凝固血络，适用于一切血症，如吐血、尿血、衄血、便血、咳血、崩漏、月经过多、妊娠下血、产后下血不止等。对于肺痨病也是重要的。阿胶最好以开水或黄酒化服。不过由于不易消化，脾胃虚弱或呕吐泄泻的人忌服。
& & & &3、熟地黄
& & & &熟地黄具有滋阴养血，益肾生精的功效。还有强心、利尿、抗过敏、降低血糖、升高血压及小量收缩血管，大量反而有扩张血管的作用。适用于一切阴虚、血少、精亏之证，是补益肝肾、滋阴养血的要药。
& & & &4、鸡血藤
& & & &鸡血藤具有补血活血、通经活络、强筋骨、升血红蛋白和白细胞的功效。鸡血藤重在补血而活血，适用于血虚经闭、月经不调、痛经等妇科疾病。舒筋通络，又适用于肢体麻木、腰膝酸痛、风湿痹症及瘫痪、跌打损伤、淤血肿胀等。
& & & &5、紫河车
& & & &紫河车又叫胞衣、混元丹。具有补气血、益肾生精的功效。紫河车含有多量胶质、蛋白质、钙、磷及镁等成分。可以增强机体抵抗力、预防和减轻麻疹、流感等传染病。
& & & &6、白芍
& & & &白芍具有养血柔肝、补血调经；敛阴止汗、缓急止痛等功效。主要有效成分为芍药甙，具有解痉、镇痛、抗惊厥、降低血压、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善微循环、抗血栓形成、解热及消炎等多种作用。
& & & &7、何首乌
& & & &何首乌成分含大黄酚、大黄素、大黄酸等。具有养血益肝、补肾固精及滋阴润肠等功效。主治阴虚血枯所致的头晕、耳鸣、心悸失眠、腰膝酸软、肢体麻木、遗精崩漏。何首乌美容圣品。具有降低血脂、减少胆甾醇的吸收、防止动脉硬化、降低血糖、强心，减少血栓形成。
& & & &8、黑枸杞
& & & &黑枸杞含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等作用。
& & & &9、人参
& & & &最名贵的补气中药之一，大补元气，益智安神，对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。
& & & &10、黄芪
& & & &黄芪补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚。
补气血名方&
& & & &1、八珍汤
& & & &八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，补血与补气一起。
& & & &2、当归补血汤
& & & &当归补血汤只有当归和黄芪两味，但补气血的效果相当好。此方中补气的黄芪比补血的当归剂量要多5倍。从而从根本上解决了气血亏虚的问题。
& & & &3、四味羊肉汤
& & & &做法：（1）取羊肉750克，生姜3片，红枣5个；当归头20克，白芍15克，熟地黄、黄芪各50克，装入纱袋内扎紧。将羊肉洗净后切成大片，然后用沸水滚过焯去血水。红枣去核，当归头切片，生姜切丝备用。
& & & &（2）在沙锅内加入适量清水，把羊肉下锅，再把药袋、生姜，以及适量食盐一起放入锅中，大火煮开。之后再改用小火煨2小时。可以加一些黄酒，以去除羊肉的膳味，也可提鲜。
& & & &（3）等羊肉烂熟之后，就可以吃肉喝汤了。
补气血的中药什么时候喝最好？
& & & &正常的情况下，补气血的中药是饭前一个小时到半小时左右的时候服用最好。空腹服用为佳,以防滋腻碍胃。不过最好根据自己的体质来用药物，吃之前要向医生问清楚。
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秋冬季是女人补气血的好季节
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3秒自动关闭窗口夏季是一年中最好的补气血季节，做好这三个动作，人不老、病不扰
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夏季是一年中最好的补气血季节，做好这三个动作，人不老、病不扰
气血是人体的根基之力，推动人体循环、激活人体免疫力，而中老年人因为年龄的问题，大多都会气血不足。很多人觉得夏天热不适合补气血，应该要清热，这就错了！这也就是大多数中国人都气血不足的原因。夏季是一年四季里面最好的补气血季节！只有气足了人才会觉得冬暖夏凉。夏天热，自然界的气血（阳气）到了外面，所以枝繁叶茂，此时补气血是最好的。气血检查两步走1、看耳朵耳朵最不抢眼，但它却带有一张人体的筋脉地图，在此处只要稍懂乾坤，便有施小见大的功效。在人的一生中，婴儿的气血最充足，此时的耳朵红润有弹性，而老人的耳朵，下垂，松弛，甚至还出现纹路。通过搓耳能够看出人体12筋脉气血状态，搓耳五六下，观察颜色：如果耳朵颜色不容易消退，则说明有热；如果耳朵红色消退后反而发白，或者搓不红，则说明气血不足。2、压指腹一般人的手指指腹都是鼓起来的，但气血不足内里亏虚者，指腹大多平坦。可以用手轻压指腹，指肚子如果回弹速度很快则不用担心，气血充足。早粥晚茶，进补滋养阿胶、红枣、桂圆、黑豆都是常见的补血之物，不过大多数人虚不受补，特别是老年人。如果您去中医院说要补血，医生直接给您开了上述补物，要么说明您脾胃好，要么说明医术不精。懂行的中医都知道，补血气为先，但要把气补足，先得健脾，因为脾胃是气血生化的源头，补气血的根源就在健脾上。补养气血第一粥薏米莲子粥功效：夏季阳气最重，湿毒也重，薏米除湿众人皆知，另外还可以养胃健脾，另外加入莲心就是特别符合夏季的季节特点了。步骤：先将薏米用水清洗干净，直接将莲子、薏米、适量的大米、几颗红枣和一些陈皮一起放进锅里面熬80分钟左右就可以了。提醒：莲子心是有清热解毒的功效的，所以我们在熬这个粥的时候记得不要把莲子心给扔了，莲子心才是宝。补养气血第一茶固元茶黄芪、黄精功效：黄芪补气第一，黄精滋补肾血，是中医固元药物。两味中药泡茶喝，固本扶正，对于头晕无力、调理经络很有用。步骤：养身吃的话，泡一两片就行了，反复冲泡，一天只泡一次，晚上把茶药吃掉。提醒：黄精泡了一天口感如肥肉，黄芪要嚼碎吞了，这样补气血才有用。常年代茶饮。气血补养，摇一摇这个摇一摇的动作，能够帮助活化脊椎，促进肠胃运化，通气血，也不影响事情，可以每天做一做，摇上十分钟。大家不要小看这个动作！很多人摇到30下的时候，肚子就开始通气，咕咕往下响，这说明肠胃的运化增强了。方法双腿盘坐好，（如果腿脚不好也不要强求，坐稳就行）；手掌保住膝盖，腰背挺直；顺时针摇36圈，再逆时针摇36圈。摇动的速度不要太快，慢慢摇，和太极一样，不宜太快，觉得坐得不舒服可以坐在软垫上。气血不足根基亏虚，补足血气人不老、病不扰、长寿安！一粥一茶一摇晃，三个动作三重作用，就是这么简单啦！为您推荐图文来源：国医大师健康
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