学游泳，摘掉手臂上的充气圈后，就再也不敢去深水区了，总会沉下去。。。 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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刚学游泳，之前背上系一个泡沫板，手上带着充气圈，来回深水浅水这么游都不在话下，结果教练把充气圈摘了后，就再也不敢进深水区了，试了几次都沉下去，呛了好几次水，心理各种阴影。现在都担心自己不敢下水了。反差为什么会这么大？在泳池里怎么才能不沉下去呢~~~ 现在停在这儿，游泳很难学会了。。。是心理问题吗？还有，很多人喜欢游泳，原因是什么呢？我虽然想学会，但是感觉真的没爱~
游泳比较安全。不会被淹死。
引用 的话：游泳比较安全。不会被淹死。可是老呛水，毫无安全感。果然还是心理作用是么？？
引用 的话：可是老呛水，毫无安全感。果然还是心理作用是么？？是的。不过，即便是会游泳了，也不要去深水区。能在深水区游泳不代表你游泳很牛。
引用 的话：是的。不过，即便是会游泳了，也不要去深水区。能在深水区游泳不代表你游泳很牛。为什么不能去深水区？教练老把我往深水区里赶，难道是因为浅水区人太多了么？
引用 的话：为什么不能去深水区？教练老把我往深水区里赶，难道是因为浅水区人太多了么？相对来说，深水区比浅水区更容易出安全事故。通常，如果浅水区人不是很多，而教练又一再将你往深水区感，这说明，教练将你能在深水区里游泳作为你学会游泳的标准。
话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已 我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底 这时你就必须一沉一浮地游或者踩水 当然你也可以一直把头露在外面 不过这样很耗费体力 坚持不了多久而沉浮间最重要的就是换气放大胆子 在水下吐气 头冒出水的时候刚好吸气(用嘴吸)这个过程练熟了 你才算是会游泳了还有个取巧的办法 就是翻过来躺着 正常人都行 两腿像散步一样慢慢滑 你就可以悠闲的在水上东游西荡了
引用 的话：相对来说，深水区比浅水区更容易出安全事故。通常，如果浅水区人不是很多，而教练又一再将你往深水区感，这说明，教练将你能在深水区里游泳作为你学会游泳的标准。哭~~~
引用 的话：话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底这时你就必须一沉一浮地游或者踩水当...沉下去吐完气，再想伸出头来吸气，真的老费劲了，几次抬不起头就开始喝水了......
我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。= = 好凶残~ 果然是要被逼上绝路才行...
引用 的话：沉下去吐完气，再想伸出头来吸气，真的老费劲了，几次抬不起头就开始喝水了......那当然了 最初都有这么个过程的看你悟性了被踹下去 就能学会了游上来的也有每次喝饱了被人拽上来还学不会的也有呵呵呵
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。这是好办法 我一朋友 美女小时候被他爸用鱼竿吊着 跟溜鱼似的逼他游泳现在池子我都干不过她呵呵
引用 的话：那当然了 最初都有这么个过程的看你悟性了被踹下去 就能学会了游上来的也有每次喝饱了被人拽上来还学不会的也有呵呵呵所以之前教练一直夸我游得好是在骗我么...... 现在各种不敢下水~
引用 的话：这是好办法我一朋友 美女小时候被他爸用鱼竿吊着 跟溜鱼似的逼他游泳现在池子我都干不过她呵呵哇，美女，求介绍啊，哈哈还好方法，你去试试啊你上来就踹你下去，憋不住了就拽着绳子上来，接着踹下去N次之后河里面的水都快喝没了，装哭都没办法抹眼泪啊，，（我会告诉你我经常用唾液来当眼泪才终止各种不情愿的么）
引用 的话：哇，美女，求介绍啊，哈哈还好方法，你去试试啊你上来就踹你下去，憋不住了就拽着绳子上来，接着踹下去N次之后河里面的水都快喝没了，装哭都没办法抹眼泪啊，，（我会告诉你我经常用唾液来当眼泪才终止各...钓鱼竿是怎么弄上的，求细节，脑补一下是不是挂鼻子上吧，，，，（小时候有同学被勾豁了鼻子过。。。。）
引用 的话：= = 好凶残~ 果然是要被逼上绝路才行...我宿舍把池子水从一米六喝到一米五，就去了两次，终于学会了。。。。。
应用化学专业，实习漆艺研究员
= = 带着辅助工具是不可能学会游泳的。。。。就像总有爸妈在身后扶着学不会骑车一样~话说感觉你教练教得好奇怪....难道不应该是先扶着池边练腿部动作、能前进以后再教手的动作、能憋气游再教换气的么，怎么会让你直接游
引用 的话：我宿舍把池子水从一米六喝到一米五，就去了两次，终于学会了。。。。。一喝水我就恐慌，现在都不敢去游泳了~
引用 的话： = 带着辅助工具是不可能学会游泳的。。。。就像总有爸妈在身后扶着学不会骑车一样~话说感觉你教练教得好奇怪....难道不应该是先扶着池边练腿部动作、能前进以后再教手的动作、能憋气游再教换气的么，...呵呵，都学了，一节课稀里哗啦学会后，下节课就把我推进深水区玩儿去了~ 呵呵~
引用 的话：一喝水我就恐慌，现在都不敢去游泳了~其实我们还有一个娱乐项目，就是潜在水底摸耳塞，我还顺便摸到了一个鼻夹，，，这个就算你不会游泳也会吧，有了这个乐趣我那同学可愿意去了，不知道你是否有这个想法
引用 的话：钓鱼竿是怎么弄上的，求细节，脑补一下是不是挂鼻子上吧，，，，（小时候有同学被勾豁了鼻子过。。。。）大哥 溜人就不用栓钩子了吧当然也就不用丝线了
带着漂浮物学游泳？~~~~~那样的话，跟摘下去的姿势和用力什么的永远不一样，那样不是毁人不倦么？学游泳的话，喝水是一定的，我觉得，喝够了水，自然学会了，没喝够水，自然不会~~~~
游得起来跟会踩水是完全不同的两个概念吧一般不是要在浅水区先把游的动作练好了，再交踩水之类的么？
游的时候盯住池底，尽量向正下方，容易保持身体水平，发现沉不下去之后再换气（先保证换气动作正确）我也是个牛皮匠。。我学游泳的时候，深水区是7米的。。就保证身体水平，没觉得很可怕。。试试看吧先。。
引用 的话：大哥 溜人就不用栓钩子了吧当然也就不用丝线了其实你也可以试试哈哈
引用 的话：游的时候盯住池底，尽量向正下方，容易保持身体水平，发现沉不下去之后再换气（先保证换气动作正确）我也是个牛皮匠。。我学游泳的时候，深水区是7米的。。就保证身体水平，没觉得很可怕。。试试看吧先。。7米？！！！我估计我到了那儿就直接被吓死啦！
没错，深水区是潜艇学院可以练习跳水和潜水的，所以7米曾经看到有人到池底捡东西，还可以在池底看到自己的影子，很有趣的样子啊。。然后我也很想下去，可是完全下不去啊好苦恼。。最近可以下去一点了，可是7米深的池子已经不复存在了。。。唉。。打那之后就很认真的看池底啊，看能不能捡个金项链啊。。金戒指啊，什么的。。。可是到现在为止唯一捡到的就是更衣室钥匙一把。。。
跟我刚开始一样啊 主要就是放松啊 越紧张越往下沉 刚开始就不能用那些道具 我买了以后用了几次就不用了 我们这边的游泳馆 不考证深水区都不让去的=。=
引用 的话：话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底这时你就必须一沉一浮地游或者踩水当...我现在已经会一口气下水游个四五米了，但是一口气吐完了就没法儿继续游了。只能站起来。我没办法在游的过程中出水换气，感觉人浮不起来，只能在水下游……求教……
引用 的话：我现在已经会一口气下水游个四五米了，但是一口气吐完了就没法儿继续游了。只能站起来。我没办法在游的过程中出水换气，感觉人浮不起来，只能在水下游……求教……换气的关键在于在水中吐气 这样浮出水面的一瞬间才能吸到气 如果出水了再呼气 那么吸气的时候恰好就沉下去了刚开始你可以在较浅的水里 譬如到脖子 蹲下 呼气 浮起(尽可能不要用脚蹬池子底 而是蹬水和用手划水浮起蛙泳姿势) 吸气 反复练习熟练点后 到稍微深点的地方 站直了刚没过口鼻或头顶做前面的练习 一直练到完全不需要蹬池子底 就可以露头换气这时你就可以去深水游啦 呵呵吸气是注意用嘴吸气不要用鼻子容易呛水 呼气用鼻子(不过我是全用嘴的 戴鼻夹 ,不知道为什么我鼻子闭不严实 老呛水 也许和曾经撞断过有关)另外一定练好漂 就是仰面朝天躺在水面上 万一游不动了可以救命 淹死在泳池里的大有人在
引用 的话：错，深水区是潜艇学院可以练习跳水和潜水的，所以7米曾经看到有人到池底捡东西，还可以在池底看到自己的影子，很有趣的样子啊。。然后我也很想下去，可是完全下不去啊好苦恼。。最近可以下去一点了，可是7米深...潜水的关键就是少吸点气 吐干净的话 你就能慢慢沉到底不过不建议你在7米的水深实验 7米水压很大了 可以用腰铅等压载物 有问题抛掉压载就上来了以前去游泳 就喜欢戴着潜水镜 躺在池子底看天空(2米左右) 很好玩的我吐干净能憋气1分钟多点吸饱了3分钟以上
引用 的话：换气的关键在于在水中吐气 这样浮出水面的一瞬间才能吸到气如果出水了再呼气 那么吸气的时候恰好就沉下去了刚开始你可以在较浅的水里 譬如到脖子 蹲下 呼气 浮起(尽可能不要用脚蹬池子底 而是蹬水和...因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺着漂浮。一直尝试，至今木有实现过……在海里也浮不起来……整个人都沉到水下……
引用 的话：因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺...躺着漂都不行的话 你还是找个人教你吧一个人练有危险 呵呵
引用 的话：因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺...池子里要飘起来的话要多吸足气，但是腿还是会下沉，在海里不用使劲吸气，就全身放松都能漂起来，耳朵在水下，眼睛鼻子和嘴水面以上没问题，放心躺上去就行了引用 的话：潜水的关键就是少吸点气 吐干净的话 你就能慢慢沉到底不过不建议你在7米的水深实验 7米水压很大了可以用腰铅等压载物 有问题抛掉压载就上来了以前去游泳 就喜欢戴着潜水镜 躺在池子底看天空...躺在1.6m耳朵就不太爽了。。。我也想大概我不适合更深的位置
其实游泳也是一个循序渐进的过程，记得我小学二年级的时候第一次学游泳，蛙泳的动作都很标准，但是我非常怕憋气，一直都不敢把鼻子放到水下，然后就没有学会...而且后来上课的时候我只敢在浅水区蹦跶了。。。后来三年级的时候换了个地方又学，可能是因为人长大了一点，也没有那么抗拒憋气了，我到现在都记得我快要学会游泳的时候，教练让我背上只背一个小浮板然后在深水区游，当时心里非常害怕其实，游还是能游，但是感觉手脚动作不协调，然后一个让我印象特别深刻地感觉就是觉得自己身体特别重，根本浮不起来的感觉。。。。但是后来霸蛮强迫自己这样一段时间后来就发现不背板子也能游了。。。。
引用 的话：实游泳也是一个循序渐进的过程，记得我小学二年级的时候第一次学游泳，蛙泳的动作都很标准，但是我非常怕憋气，一直都不敢把鼻子放到水下，然后就没有学会...而且后来上课的时候我只敢在浅水区蹦跶了。。。后...求问成年人如何使用浮板……（怎么绑…………）
有那种有带子可以绑在腰部的
引用 的话：求问成年人如何使用浮板……（怎么绑…………）浮板上有带子，绑在后面腰上就行了~
引用 的话：浮板上有带子，绑在后面腰上就行了~我买的是山寨版么＝－＝只有一块板子，其他啥都无（哪来的带子？）
引用 的话：我买的是山寨版么＝－＝只有一块板子，其他啥都无（哪来的带子？）呶，这种是高级的吧，只有一块板子也不用担心啊，只是普通版而已啦
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。…… 这个怎么感觉好像蹦极阿 ……
引用 的话：呶，这种是高级的吧，只有一块板子也不用担心啊，只是普通版而已啦已买。晚上去游泳
引用 的话：已买。晚上去游泳别一个人去 呵呵 另外浮材有时候会害死人我曾经脚被套在救生圈上 头冲下 还好那时候已经不是新手了 但是解的再慢点 估计 也扛不住了
引用 的话：别一个人去 呵呵另外浮材有时候会害死人我曾经脚被套在救生圈上 头冲下 还好那时候已经不是新手了 但是解的再慢点 估计 也扛不住了今年必须学会。明年要去泰国考潜水照
引用 的话：…… 这个怎么感觉好像蹦极阿 ……哥呀，蹦极有刚性绳子么。。。
平面美术指导，DIY爱好者
你习惯了之前的浮力，所以现在不习惯了。其实只是重心和吃水深度不同，不要害怕，稍微调整一下就好啦
换个教练吧
浮板的作用在于学习动作时可以分解练习。楼主的问题还是在于对深水的恐惧心理未消除，在进入深水时因为恐惧导致肢体僵硬，动作变形，无法顺利完成换气，而这样又加重了恐惧心理，陷入恶性循环。所以首先还是要消除恐惧心理。
我是这样学会游泳的，和小伙伴么去泳池，所有人都往深水区跳，我不怎么会，但无奈的的也跳下去了，后来不知道怎么就会了
水刑也淹不死。。。
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最近小鹿酱到朋友家玩，得知她养了一条蛇顿时门都不敢进了~朋友们看见我的怂样都笑得拿蛇逗小鹿……小鹿都差点哭了。
可是每个人都有害怕的东西啊，怕蛇也不是什么丢脸的事啊，其实小鹿酱也不知道为什么会怕蛇，但是就是觉得很恶心和害怕啊。也许每个人都有自己的害怕的动物吧，以下是来自小鹿酱的采访。
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小鹿酱分享了自己的恐惧，那么大家有什么害怕或，特别不能忍受的动物吗？欢迎在评论里分享唷~害怕下水的游泳教练（章节） - 简书
害怕下水的游泳教练（章节）
三个小伙伴学游泳夏天就要到啦，天气越来越热了，这个时候游泳最舒服啦。安山黑石头幼儿园的柳宇安小朋友的妈妈就在班级群里问啦：“暑假后就要上一年级了，该学游泳啦。柳宇安和徐绪力报了游泳培训哎，有没有小朋友要和我们一起上啊？一对三! 教练是连觅笙，首席教练，去附近的五星级大酒店的游泳馆学！五星级大酒店的环境好，水也会干净一些。”过了两天，金正延的妈妈看见柳宇安妈妈在班级群里又问了一遍，就回答道：“那金正延和你们一起去吧！”于是三个小伙伴开始结伴学游泳喽。三个小伙伴第一次来到山水大酒店的游泳馆，高兴坏了！“金正延！徐绪力！柳宇安！先做蛙泳动作！”
连觅笙是个很帅的男教练，叫他们先在躺椅上趴着练习二十个蛙泳动作。“可以下水了！”
蛙泳动作结束后，教练发出了指令。帮孩子戴泳帽时，金正延妈妈发现柳宇安的泳帽很特别，就问：“宇安妈妈，你们怎么没用游泳馆赠的帽子啊？”柳宇安妈妈说：“我们这个泳帽很贵的！是名牌呢！泳衣和浮袖也是名牌呢！”这些用品金正延妈妈都是随意地在路边店买的。她想：“据说游泳池的水腐蚀性大，再好的泳镜等用品也会很快坏的。我宁可像现在这样，把每月工资的一半花在买书上。”金正延这时喊道：“妈妈，这个皮怎么掉啦？”金正延妈妈一看，原来一年前在海边买的超人泳衣图案的漆皮掉了！就不在意地说：“没关系！扯掉好了！”就这样，后来几次课金正延一直穿着图案掉了一半的泳衣游泳。金正延妈妈也想过给儿子买新的品牌泳衣，但她天天忙着看书评、买书、给儿子读书、备课教书，还有做家务，就一直没有行动了。迫不及待的三个小伙伴戴上浮袖跳进了游泳池。连觅笙教练也随后下了水。金正延和柳宇安以前在大海里游过，非常喜欢游泳！金正延寒暑假旅游市在国内和国外的好几个海里学会了打水、换气，还会在水里吹泡泡呢。徐绪力就惨了，第一次下水，不太敢游啊，还吓得尿在了泳池里（上岸后偷偷地告诉了小伙伴。嘻嘻，小伙伴再呛水，就喝了有他的尿的水了。）。徐绪力又哭啦：“我害怕，不敢游”。连教练板着脸，把水泼到徐绪力的脸上，严厉地问：“还哭吗？还怕吗？再哭我就把你按到水里去！”徐绪力怯怯地看了看教练的脸，抽抽搭搭地问：“教练，我能边哭边游泳吗？”连教练立刻答道：“不行！”徐绪力的爸爸给他擤了擤鼻涕，“游吧！”金正延和柳宇安也游过来喊着：“徐绪力，别怕！来一起游吧！”徐绪力就接着游泳了。第二次课，第三次课，连教练都下了水，指导小朋友们游泳。一天，柳宇安的漂亮妈妈笑眯眯地对教练说，“连教练，柳宇安非常喜欢连教练哎。她说连教练身上像海绵一样软，靠着真舒服！”
连教练笑了。回家后，金正延妈妈问金正延：“正延啊，你喜欢连教练吗？”金正延说：“不喜欢！教练太凶啦！”
金正延妈妈有些吃惊，也有些迷惑，就什么也没有说。第二章 爸爸妈妈们也可以下水啦！连教练说爸爸妈妈们也可以下水陪小朋友们练习。柳宇安和徐绪力高兴坏了，金正延嘟着嘴埋怨妈妈：“妈妈，为什么别的爸爸妈妈都会开车，而你不会？我们就得打车来。为什么别的爸爸妈妈都会游泳，而你不会？现在只有我一个人没有爸爸妈妈陪了。” 金正延妈妈说：“因为我一直都太忙了!” 原来金正延妈妈总是忙着读书啊、考试啊、进修啊、备课上课啊、写论文啊，根本顾不上学车，也没有选修过游泳，也顾不上健身、装扮自己。金正延妈妈整天坐着，还长出了一个大大的肚子！金正延妈妈想：“他们俩爸爸妈妈下水陪了孩子，教练的压力小了，终于可以多些时间教我家正延啦。”第四次课，第五次课，第六次课，第七次课，连教练都下了水，金正延妈妈发现连教练大部分时间都在辅导柳宇安，细心矫正动作：“安安，你的腿没有并直！”其次是没有基础的徐绪力：“还哭吗？再哭就把你丢那边的深水里去！”教徐绪力的大部分时间耗在队服哭闹上了。金正延就一个人在旁边随意地游，但是金正延妈妈不会游泳，不能陪他。据说从事发只有30秒钟去把溺水者救出水中，金正延妈妈只能用眼睛牢牢地盯着他生怕他出事。有一次，连教练问：“你们下学期去哪里上小学啊？”
徐绪力和柳宇安骄傲地说：“安山黑石头小学！”
安山黑石头幼儿园和小学、中学都是这个区最好的学校。金正延没有回答，他想：“爸爸在江南区愿望小学附近工作，为了能天天早上送我上学，就在江南区愿望小学附近买了房子，唉，我以后得搬家了，去江南区愿望小学读书啦。”虽然他要去的江南区人人都羡慕，但是要和出生后就一起玩耍的小伙伴分离，金正延觉得好伤心啊。但是伤心归伤心，还是得告别小伙伴们去江南区。连教练想：“看来金正延和他俩不住一个小区啊。也读不了黑石头小学啊。”第三章 游泳教练为什么不下水了？该第八次上游泳课了，但柳宇安的妈妈要带她去首尔玩，因此请假了。柳宇安的好朋友徐绪力的爸爸就也给徐绪力请假了。今天气温陡降，还下着大雨。金正延的妈妈问：“正延啊，你也要请假吗？”金正延想了想说：“妈妈，我上个星期感冒缺了两次课。他俩没缺课，柳宇安都能游25米啦！我不想请假，我本来是基础最好的，我可不想学不会游泳，这次我去补补课吧！”金正延的妈妈只好帮他预约连教练：“连教练，我家正延说不想一起请假，他想补补课。您上午那个固定时段可以吗？如果不行我们就不去了。” 连教练回复了：“来吧！” 金正延的妈妈又确认了一下：“好的，谢谢！我正好剪完头发后去，争取提前到！” 金正延的妈妈记得连教练的上一节课是13：30结束的，早点到的话，比如从13：30上到14：30，可以早点结束课程。连教练就可以休息一下，给人上15：00的其他健身课程。连教练本来想让他们三个孩子从13：30开始上的，但是柳宇安的妈妈和徐绪力爸爸坚持选14：00，这样他们来得及赶过来。金正延上游泳课的每周的这两天里，当大学老师的金正延的妈妈正好没有课，可以带他来。金正延的妈妈好几个月没有剪过头发啦，因为她常常熬夜备课，得了神经性皮炎，皮肤有破损，就不敢去剪头发了。几个月前山水大酒店的发型总监给剪的头发也早就失去了形状！金正延的爸爸看了说：“唉，就像个大妈！”这几个星期，她争取十二点前睡觉，神经性皮炎竟然不药而愈了！
剪完头发后，金正延的妈妈开心地领着儿子来到游泳馆。金正延的妈妈一看时间都快14：00了，就催促金正延换上泳裤去泳池找教练了。往常这个时候，连教练都一定在水里畅游。金正延的妈妈抓紧时间去了洗手间。突然，听到金正延慌张的来回跑着，喊着：“妈妈，教练不在！” 金正延的妈妈赶紧出来一看，穿着泳裤的金正延在窗子吹进的冷风中瑟缩着！金正延的妈妈怕他感冒，连忙和他一起进去到泳池边去了。环顾四周和水中，没有看到连教练的踪影啊。金正延的妈妈简信了连教练：“我们到了！”最后，问其他坐在岸上藤椅的教练：“请问你们看见连教练了吗？” 一个教练说：“他半个小时前刚走！”然后发了简信给连教练，又看了看手机，告诉金正延的妈妈：“他吃饭去了。” 金正延的妈妈说：“他没有回复我啊。”又迷惑地想道：“不是游泳前至少一个半小时不能吃东西吗？那连教练等下怎么下水游泳呢？”两点之后，连教练终于出现了。金正延的妈妈看到连教练竟然没有换游泳衣，而且连拖鞋都没换，穿着耐克运动鞋。金正延的妈妈感到很惊讶，迷惑地问：“连教练，你不下水吗？”
连教练点点头：“不下水！”金正延的妈妈不禁睁大了眼睛：“不下水也能教游泳吗？” 连教练又点点头：“当然！”
穿着泳裤的金正延一个劲儿的喊：“妈妈，我冷！” 金正延的妈妈只好给他穿上厚浴袍，叫他热身，绕着泳池跑几圈（这是金正延的爸爸教的，他大学时选修过游泳。）。满怀困惑的金正延妈妈脑子不会运转了，呆若木鸡地站着。连教练指令金正延先趴在躺椅上做二十个蛙泳动作，然后下水。金正延的妈妈不太相信自己的耳朵，又追问道：“就让金正延一个人游泳？” 连教练不太高兴地指着泳池说：“那不是人吗？”那天的天气特别冷，是夏天里冻得死人的天气！因此，泳池里只有一两个教练在游泳。金正延的妈妈天天呆在学校里，满脑子诗歌啊、韵律啊意象啊和幻想，实际生活中的反应一向迟钝，被教练一抢白，都不知道说什么好了。 金正延总是靠在岸边，不敢往中间游。金正延的妈妈想起来了，柳宇安的妈妈常常说：“安安！不要靠着岸边游泳！这样的话学不会游泳！” 于是，金正延妈妈问连教练：“ 连教练，正延这样靠着岸边游泳对吗？”
连教练板着脸没有回答，转身走了，不知道从哪里拿了一个长杆子，应该是泳池搜救杆。
图片发自简书App
连教练把泳池搜救杆伸入水中，让金正延跟着泳池搜救杆游。金正延害怕地哭了：“妈妈，我害怕！” 连教练大声喝道：“你怕什么？” 金正延仰着湿淋淋的小脸说：“我怕呛水！” 连教练说：“游泳还怕呛水？呛水了就吐出来接着游！跟着杆子游！” 金正延妈妈说不出的困惑和心疼，都想打退堂鼓了，就蹲下身来问：“正延啊，你要不要上岸洗澡回家啊？” 金正延说：“不要！还想游！” 金正延妈妈说：“那就别磨叽！否则会感冒的！游起来就热啦……你如果一呛水，我立刻就跳下去救你！”（其实金正延妈妈不会游泳）金正延妈妈想：“我好歹还穿了crocs洞洞鞋，跳下泳池也方便。不知道连教练连拖鞋都没有换，万一有意外会立刻跳下去吗？” 金正延不知道是冷还是害怕，颤抖着说：“好的，妈妈！”然后继续孤独地一个人在水里游。这时候那两个游泳教练可能嫌水冷，已经上岸了。 金正延独自游了四十分钟后，金正延妈妈最后一次问：“正延啊，你要不要上来洗澡回家？” 金正延扒着游泳池边，看着妈妈，说：“我就不信我学不会游泳！”倔强地继续去游了。 这时候，金正延妈妈觉得她突然明白了运动的意义了：运动除了有能强身健体，学会合作，或者自我保护的实际作用外，还有一个就是磨练意志！面对困难是退缩呢，磨叽呢，还是不屈不挠地迎接挑战呢？第四章 游泳教练可以不下水吗？夜里，金正延睡着了，金正延爸爸才从江南区回到了家里。江南区离安山有50公里，金正延爸爸忙起来几天甚至一个星期才回一次家。金正延妈妈告诉了金正延爸爸自己的困惑，金正延爸爸非常生气：“一个游泳教练怎么可以从头到尾不下水呢？他刚刚学习游泳！游泳池里还只有他一个人！你太糊涂了，应该立刻就领着孩子走的！”金正延妈妈恍然大悟，连忙上网搜索了相关信息，输入“游泳教练可以不下水吗？”得到了以下信息： 最佳答案
1.教练是否要下水，这主要取决于教练教的是什么层级的人；
2.如果是教初学者，最好要下水做一些示范，才更容易让学员理解；
3.如果是作为专业运动员的教练，下不下水就没那么重要了，因为运动员很有可能已经比教练游得好，这时教练员的主要任务应该是帮助运动员“规范动作，提高技能，挖掘潜力和心理辅导“等事项；
4.美国著名功勋游泳教练谢曼.查伏尔，曾经带出了很多的世界冠军，但他本人却不会游泳。 金正延妈妈想，金正延这是第八次游泳，今天呛了好几次水，比以前的呛水次数都多。这不能算专业运动员吧？ 第二个回答是：
看情况。学员如果会游，而且游的好了，教练只用在岸上指点动作可以不下水。如果是初学游泳教练是必须要下水的一个是学员的安全问题。还有一个则是对于动作的纠正。 金正延妈妈想这个确实有道理啊，今天连教练没有下水，感觉完全没有办法纠正动作啊。 第三个回答是专业游泳教练给出的： 看到很多人问，教练教学不下水专不专业这个问题。我这里给集中回复下，给一些学游泳或者教练看。也是一己之见，说的不对望各位指出。第一点教练教一个零基础的学员，不下水肯定不是好教练，不管自己是奥运冠军还是国家队退役的运动员。教练的首要任务是在保证学员安全的情况下，教会正确和标准的泳姿。让一个完全没有水性的学员一人下水，那就是对学员安全的不顾。所以这肯定是个不合格的教练。对于初学者分陆上教学和水中教学，个人认为水中教学更为重要，只要是给予学员强大的心理支持。当然学员基本掌握之后，可以在岸上观察因为这样更能看出动作的问题。我说下我的方式，我是学生不管多熟练都下水的，先在岸上看他们的动作，然后下水纠正示范，跟游一段距离。我对现在的游泳教学行业，定性为服务业，学员就是你的顾客，他消费买你的技术，你就要提供相应对 服务。现在社会竞争如此激烈，你每次下水起码态度是端正的，学生不懂岸上熟练之后教练完全可以教，所以教练是要每次下水那就完全抵消了学生这种顾虑，这里是写给教练看的。其他教练也可以我行我素，这是我个人的方式方法，说的不对请指正。金正延妈妈想：对啊，安全和心理支持这两项是最重要的。对一个几岁的孩子来说，或许心理支持更重要。 一年前，金正延不怕风狂浪大水冷的大海，想方设法动脑筋，说：“妈妈，我换上游泳衣再玩沙更好！”然后转眼间蹭到海边，在浪里打个滚，还哈哈大笑。今天连教练和妈妈在岸上一直盯着，正延在风平浪静的标准泳池游泳，为什么还不停地说：“妈妈，我害怕水！”？这就是从众心理！大海里虽然更危险，但到处都是嬉水的男女老幼，就像赶集一样，哪里人多就想往哪里凑热闹。而今天在泳池里，最后只有金正延一个人游泳，然后他就容易胡思乱想害怕了！而不是像大人那样觉得人少更清净、更好。这时金正延爸爸也拨通了山水大酒店游泳馆的电话：“您好！请问山水大酒店游泳馆的教练教孩子学游泳都不下水吗？” 游泳馆的前台答复道：“从来没有这种情况，怎么可能不下水呢？”
这时金正延妈妈已经完全明白了，下午被连教练欺骗了。第五章 游泳教练在水星金正延妈妈觉得非常难过，因为自己反应慢，害的金正延今天害怕地哭了好几次，还呛了好几次水。金正延妈妈又总结了一个经验教训：遇到和自己的认知不符的情况，可以利用网络搜索或咨询知情人士。比如今天下午，金正延妈妈完全可以先用手机输入“游泳教练可以不下水吗”搜索相关信息，再走几步路去游泳馆的前台咨询，然后再根据自己的情况做出选择和判断，而不是因为教练对自己的同伴态度亲热，就完全相信教练的话。况且，教练对自己同伴态度亲热并不等同于一定对自己态度也友好诚恳。 金正延妈妈第二天依然没有课，她决定自己去游泳馆问一下和观察一下。正要出门，金正延的小姨来了：“嗨！老姐，要去哪儿呢？” 金正延妈妈说：“去山水大酒店。” 金正延的小姨说：“老姐，你就穿成这样出门？” 金正延妈妈不解地问：“怎么啦？”金正延的小姨说：“去那种五星级酒店要注意形象，否则会给工作人员带来困扰，以为你不是酒店的客人啊，如果刚好酒店有什么意外发生，工作人员还得来盘问你的个人情况。” 金正延妈妈想起来了，去年暑假领儿子出去旅游，住一个五星级酒店时，金正延在健身房和小朋友一起玩，难怪酒店的一个工作人员来问他们：“你们是住在酒店里的吗？” 金正延的小姨说：“老姐，不要嫌麻烦，这是基本的礼仪！否则都像你这样，酒店的工作人员的工作量就太大了！”金正延妈妈怀着对酒店的工作人员的愧疚，听话地换了套裙，金正延的小姨顺手给她化了个淡妆，让她拿了个匹配的小坤包了，而不是那个以前去游泳馆拿的妈咪包。那个妈咪包已经磨破了一个角，但可以装好多游泳用品，又能随时放地上，不用担心搞脏了，所以金正延妈妈以前特别喜欢拿那个包去游泳馆。想当年，金正延妈妈还是她们大学的教师模特队里的成员呢！怀孕和长期的哺乳，怕化妆品的气味影响儿子，连护肤品也不用了，还有长时间的熬夜，就这样金正延妈妈失去了原来的身材和容貌。金正延妈妈正在往游泳馆的方向走去，不知道怎么回事，后面突然跟来了四个人高马大的穿着黑西装的保镖。连教练正好看见了这一幕，他昨晚就已经从前台那里知道了金正延爸爸打过电话表示生气的事情了。看见那几个保镖，连教练吓呆了。他想：“如果能让我逃到一百万公里之外的地方就好了。” 突然，他的眼前好像出现了一个黑洞，清醒过来后，发现自己在一个笼子里。四周都是各种尺寸的笼子，里面关着各种奇形怪状的动物。有的动物的皮肤是彩色的，有的动物长着六条腿，有的动物长着三张嘴。突然，有一个熟悉的声音从身后传来，吓了他一跳：“爸爸，是你吗？” 连教练回过头。是他的儿子连胜宇，六岁，和金正延他们一样大。“胜宇啊，你在这儿多久了？”“从午饭时间就在了。我不小心把食堂给我们班准备的大蛋糕打翻到地上了，然后就发现自己到了这个笼子里。”这时一个绿色的怪物走进了库房。他长着黄色的长长的指甲。“嘿，地球人！” 连胜宇结结巴巴地问：“你是谁？”“我是银河系的物种商人！水星的格吕普教授下了订单，要买一对地球人黄色人种的父子，你们正好符合要求！” 连教练气炸了：“你没有权利卖我们！”“我当然有权利！银河系的法律只禁止强制性的带走生物。而你们俩是心甘情愿地来的！” 连教练气红了脸：“我们俩不是心甘情愿地来的！”“真的吗？小朋友，你打翻蛋糕时，不是希望自己远远地离开食堂吗？还有你，不是想逃到一百万公里之外的地方吗？”连教练又一次失去了知觉，再醒来时，发现自己和儿子躺在一个游泳池边。这个游泳池和他们酒店游泳馆的一模一样。他耳边响起了一个声音：“你好！欢迎你来到水星！我是格吕普教授。” 连教练不安地喊道：“让我们回地球！”“你是我买来的实验品，先做一个心理实验吧。” 连教练害怕地紧紧和儿子抱在一起，“你想干什么？”“很简单，这个实验叫换位体验！” 连教练惊恐地发现自己引以为傲的肌肉迅速消失，自己的四肢也和整个身体都变小了！一直缩到和六岁的儿子一样！“啊，你想干什么？” “换位体验就要开始了！” 六岁版的连教练咻的一声掉进了游泳池，他啊啊地叫着，连喝了几口水，“呸，一股尿骚气！谁在泳池尿了啊？” 连教练的游泳技能也失去了，降低到了和金正延相同的水平。他奋力地拍打着水面，才勉强浮起来。这时，一个他在游泳馆里让金正延用过的搜救杆唰地一下出现在眼前！“跟着杆子游！” 六岁版的连教练害怕地哭了：“我害怕！” 格吕普教授大声喝道：“你怕什么？” 六岁版的连教练仰着湿淋淋的小脸说：“我怕呛水！” 格吕普教授说：“游泳还怕呛水？呛水了就吐出来接着游！跟着杆子游！”这个泳池只有六岁版的连教练一个人，冰冷的池水让他感觉更加难受。“怎么样，游够一个小时了！换你的儿子下去！” 六岁版的连教练想到让自己的儿子也以金正延的体格和游泳水平体验一个小时，不禁嚎啕大哭，“求求你，不要！让我游两个小时吧！”“呵呵，你还有点人味嘛！那你继续游吧！”第六章
游泳教练怕下水连教练再次苏醒过来，发现自己不再是六岁了，变回了原来的样子，就在工作的地方---山水大酒店的游泳馆里。“连教练，你来了！我们可以开始了吗？”有几个孩子已经在等着他教游泳呢。“好的，开始吧！”陆上教学完成了，该进游泳池进行水中教学了。连教练一下水，恐惧席卷而来。就是他在水星上体验过的那种恐惧！金正延的恐惧！“啊，游泳技能还在！恐惧也在！”连教练差点哭了，他强忍住眼泪，害怕下水也得下水啊，那几个孩子的爸爸妈妈还在岸上看着呢。 就这样痛苦的一天过去了。 痛苦的一天又这样过去了。 痛苦的一天再这样过去了。 连教练回到家里，躺在沙发上，禁不住流出了眼泪。 “爸爸，你怎么哭了？” “没有啊，我可能得了红眼病。” “爸爸，我今天在幼儿园里向老师说了蛋糕的事情，我说对不起，请原谅我，我可以用零花钱来买一个蛋糕送到幼儿园吗？老师非常高兴，说：不用了，有错误就承认错误，并且改正就是好孩子。我现在一点儿都不害怕了！”
连教练听完儿子的话，一下子坐起身来，拿出了手机，给金正延的妈妈发送了语音：“对不起，我不该图方便让金正延一个人下水。请您原谅我，我再也不会这样做了。” 金正延的妈妈听完了语音，眼角流出了一滴滴热泪，热泪融化了她心中的一块坚冰。这块坚冰融化后变成了肉眼看不见的水蒸气，水蒸气蒸腾而上，在空中飘啊飘啊飘啊，一丝一缕地带走了连教练心里的恐惧。 “连教练，你来了！我们可以开始了吗？” 连教练和金正延的妈妈相视一笑，很有精神地说：“嘿，你们好！开始吧！”注：本文是章节体的桥梁书。纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，请勿对号入座，细心体会哲理即可。本书借用了韩国的《 不一样的班干部》的地名，安山黑石头小学和江南区愿望小学的名称。借用了法国的《可怕的商人》中的物种商人和格吕普教授的人名，怪物的意象，银河系的法律规定，被捕捉被卖的原理，其余人名情节均为自拟。谢谢阅读！欢迎点赞！评论！喜欢！还请诸位不吝赐教！
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金正延妈妈领着儿子去上游泳课，这次平时一起学游泳的另两个小伙伴没有来。 “教练，你没换泳衣！你不下水？” “不下水也能教！” 教练把泳池搜救杆伸入水中，让金正延跟着泳池搜救杆游。 游泳池里今天只有金正延一个人，他害怕地哭了：“妈妈，我害怕！” 教练大声喝道：“你怕什么？” ...
第一章入学 2002年9月，赵昭从小县城来到省会城市，开始了她的大学生涯。 从她家乡到省会城市只有一趟直达的火车，所以毫无悬念车厢里挤满了去求学的人，其中就有她的高中同学小辉辉。他个子不高，略胖，鼻梁上不可避免地驾着一副眼镜。高中他们前后桌，小辉辉曾经跟赵昭说过一句话，...
娃今天去游泳，另外俩一起学的请假，由于我们已经请过两次假了，因此就没有跟风请假，在教练的同意下去了。 今天的气温不高，娃穿着泳裤跑进去又跑出来，我正在洗手间呢……妈妈，教练不在，后来一问，说教练约半个小时前出去吃饭了。我心想不是游泳前一个半小时至少不能吃饭吗？ 后来，怕娃着...
今晚，请热爱点赞
一只小东 今晚，请热爱点赞 今晚 为群里每一枚义薄云天的红包点赞 为朋友圈里每一张兴高采烈的照片点赞 为每一句欲说还休的“嗯”“好吧”“早点休息”点赞 为车站广场前久别重逢后相拥的情侣点赞 为饺子馆里若无其事的独饮者点赞 为一次次勉强...
?? ??? ?? ??? ???. ?? ?? ???没有钱的话还是多睡觉吧，不然什么时候做梦呢？ 今日万圣节，本色出演穷鬼
针对: 颈椎病，腰间盘突出，强直脊柱炎，腰肌劳损，骨质增生，骨刺，滑膜炎，网球肘，半月板损伤，肩周炎，坐骨神经痛，关节炎，骨头坏死，骨质疏松，肾亏气虚，痛经，牙疼，风湿痛，痛经 ，落枕 ，乳腺增生，痛风，跌打损伤关节痛，调理静脉曲张等，官方微信，yaya或...
有趣的老刘 他很普通，是个地地道道的农民，每年收入在50-100万，我想在中国任何一个城市这样的收入应该都不低了，这个男人在乡下，白天住在一个破旧棚子里面，晚上就回到县城电梯楼房，他还是一个可爱的“愤青”，这里称呼他老刘。 和他第一次见面就觉得这个人与周围的人格格不入，从事...