在孕晚期每个月长多少斤正常_百度宝宝知道控制孕期体重只长10斤，超长超详细~~
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控制孕期体重只长10斤，超长超详细~~
：127斤& &：159CM& && &目标：体重137斤，整个增长10斤
& & 婚后，我全职在家，自由职业，活都在家里做了。也许是日子过得太自由太幸福，我是在不知不觉中从104长到127斤的。相对于身高才159CM的我来说，哎~~~~~等我发现体重是个超级严肃的时，小马童鞋已经在我的肚子里安家了。& &作为一个胖纸准妈妈的我，鸭梨很大。时，医生只给我一句话“控制体重，慢点长肉”，当我想到自己可能要长到160，170甚至更恐怖的数字出现时，彻底崩溃了！于是，控制体重这个念头横空出世。
怀孕期长多少斤比较合适？& & 整个孕期应该长多少斤合理？我们最常接触到的数字是20-30斤。好吧，我当初是这样想的，我127斤，如果长20斤，那至少也要150斤了，如果我吃嘛嘛香，那长到170斤怎么办？相对于我的身高来说，这是一个很悲剧的比例。又问了身边很多朋友 ，基本都是三十斤这个增长幅度，可是她们孕前的体重都是100斤左右而已，哎，更受打击。难道必须长这么多斤才可以？我的希望是我只长10斤，控制在140斤以下。老公直接就甩我白眼，说别乱整事！ 不死心哪，我在网上搜索了很多贴子来看，最后终于是让我发现了一个神贴，总算是能够支持我的理念的。我简单地介绍下，就是说根据BMI数值来决定自己该长多少肉。一般来说，在，将自己的BMI数值控制在22左右是比较理想的。BMI的计算方法： BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)
&&BMI 值&&&&判定&&&&增加目标值&&&&19.8以下 &&&&偏瘦&&&&12公斤&&&&19.8～24.2&&&&标准&&&&10公斤&&&&24.2～26.4&&&&偏胖&&&&5公斤&&&&26.4以上&&&&&&&&维持孕前体重&&
举例来说，我身高1.59米，孕前体重63.5公斤，其BMI数值为63.5÷（1.59X 1.59）≈25.16。对照上述表格，期所增加的体重应该控制在5公斤以内。
吃货，管住嘴还要迈开腿& & 我还算是比较有执行力的人。决定后马上买了体重称，并坚持每天记录体重。记录体重是从3月27日，也就是孕51天时候开始的。我记录体重是在同一时间，都是早晨起来空腹称重，基本可以说是裸重了，第一次记下的数字是63.3KG!这个时候我的已经开始了，干呕但没有吐，特别是刷牙时候，折磨得要疯掉，这个难受的滋味就不赘述了。反正是看到饭菜就饱了，勉强喝点汤，基本是以水果和饼干来代替了。饱受折磨一个多月后，在5月10日降到了60.5KG。然后才慢慢开始恢复。一直到6月1日，体重才增长到60.8KG。
老公说我是个吃货，这个是名符其实的。因为前面又饿又馋又吃不下去，这下终于是吃嘛嘛香了。我恨不得把我爱吃的都搬回来囤着。六月，、荔枝、龙眼这些高糖分的水果相继上市，都是我的最爱啊，一天吃个两三斤水果都不成问题。然后悲剧马上就出现了，体重直线上升，6月17日的时候就长到了126斤，半个月长了4斤。绝望的感觉有木有？我本来就是易胖的体质，喝水都长肉。加上“吃货”的杀伤力实在太大了，地球引力根本阻挡不了体重上升的趋势。在的时候，医生说我尿检显示糖高，要减少糖分的摄取量。我想到什么妊娠高、，再次抓狂！<font color="#月17日，刚刚好是19周，我第一次对家里的存货进行了清理，豆奶（甜的）、核桃粉（加牛奶的，也是甜的）、绿豆饼、红豆饼这些甜品全被被我列入了黑名单，便宜了我老公了，全给他吃。特别是白糖，我之前炒菜喜欢加糖，从那时起到现在反正是没加过糖了。说实在的，我挺佩服自己的，还好我伟大的母爱立刻发挥了作用，竟然真的是做到了马上收嘴不吃，然后，芒果、荔枝、龙眼还有，这些高糖分的水果都进入了黑名单，苹果、、、桃子、李子、梨等等比较平和的水果成了坐上宾。甚至连饮料都被我老公看管起来了，什么橙汁、雪糕之类的反正从那时起到现在都无缘相见。除了三餐正常吃饭+水果，零食这个外星来的东西，灭绝了。管住嘴后，还得迈开脚。幸好老公挺配合的，每晚开始陪我散步半小时，我自己在白天也跟着**做瑜珈，每天大概一个小时吧，就这样六月的体重总算是保住在126斤没有继续增长。
长胎不长肉？这是不是个难题
如果我不是早就有控制体重的计划，并且及时刹车，我想这个吃嘛嘛香的六月不会狂长多少斤。进入7月后，我的宝宝才21周，还属在孕中期。很多人都说，到了孕晚期体重长得更快，长四斤都很正常。我粗粗算了一下，如果按每周长1斤，后面还有19周，那我还要长个19斤，那就是至少也要145斤，万一还不止这么多……我又开始抓狂了。也就是从这一天，我决定加大运动量。还给自己定了目标是7月底保持在127斤。<font color="#、
每天晚饭后至少散步1小时<font color="#、
每天练孕妇瑜珈2小时，早晚各1次。（孕妇瑜珈在孕早期不能做的，到了孕晚期看自己的情况，觉得不舒服的话不要勉强） 对于饮食，我总结了下，也给自己定了比较明确的要求：<font color="#、
雪糕、奶茶、绿豆饼、红豆饼、糖果、奶油包等高糖、高脂肪食物坚决不碰。<font color="#、
拒绝夜宵！拒绝！<font color="#、
南瓜、、土豆等高淀粉食品少吃。<font color="#、
牛奶、豆浆绝对不要加糖。<font color="#、
饺子、云吞、面条等面食少吃。饼干少吃。<font color="#、
骨头汤宜清淡，一周炖骨头汤不要超过2次。<font color="#、
多、虾，蔬菜、瘦肉、鸡蛋等高蛋白质的食品<font color="#、
红烧、煎炸的菜少吃，尽量清炒或煮汤。<font color="#、
尽量少在外面吃饭。<font color="#、水果适量，坚果适量。 我每天的体重、包括对于哪天体重突然增长较多的，我都是很认真地写在日记本上的。然后第二天就吃得清淡点，保持着一个比较合理的增长速度。你们看着上面的要求可能觉得很苛刻，但其实我家里也有很多吃的，只不过是坚果类，如芝麻、核桃、、花生等比较多，饼干只囤了苏打饼干和粗粮饼干。而且我每餐都吃得还算比较丰富的。简单列其中两天的饮食安排：
& && &7月20日
早餐：瑶蛀粥2小碗
水煮鸡蛋1个（1人份）
午餐：海鱼1斤煮汤
瘦肉炒胡萝卜（我和老公2人份）
晚餐：清炒西兰花
瘦肉青菜汤（我和老公2人份）
水果：苹果1个
火龙果1个（1人份）& &&&& && &7月21日
早餐：芝麻糊
煎荷包蛋午餐：花生排骨汤
清蒸黄花鱼晚餐：清炒丝瓜
花生排骨汤（中午剩下的）水果：苹果1个
& & 我根据自己的情况总结了一下，容易让我长肉的有几个方面：& & 一是晚上喝骨头汤，根本消化不了，第二天起来称重铁定不止长半斤；& & 二是吃太咸太辣的东西，会不知不觉吃下比平时多很多的份量；& & 三是吃太甜的东西，我连续吃一天炒南瓜还吃了绿豆饼结果就华丽丽的长重了1斤。& & 四是睡前吃东西。不管吃的是什么，第二天不长重都是不可能的。建议实在是饿得慌的姐妹们，睡前尽量是以苹果或水煮蛋来补充能量吧。& & 五是便秘。孕妈一定要保持通畅，便秘起来要人命，而且长重的速度是嗖嗖的。
在我坚持不懈的努力下，7月24日产检，24W+2，早晨自己空腹称是63，全副武装后在医院的大称上称是63.5KG。显示非常健康，阿弥陀佛！一直到7月31日，体重控制在63.3KG，看着这个数据，我暂时可以表扬下自己，哈哈！
能否坚持到底？期待共同勉励
& & 进入8月后，我给自己定下的目标是不要突破129斤。平均每个月长2斤， 9月131，10月133，11月135，这样的话就非常完美了！但能不能做到，我心里也有很多未知数。毕竟，一切都要以宝宝的健康为第一位。这几天我明显觉得肚子长得很快，散步时很容易累，走一会就不想动。而且腰特别不舒服，做瑜珈时，如果觉得不舒服也就没有继续做了。我最近几天除了散步，孕妇瑜珈基本没有按计划去做。我估摸是缺钙了，所以这几天都是炖骨头汤，而且也在补充钙片和喝牛奶。动得少，吃得多，体重自然就又开始长得快了。8月13日已经长到64.3KG了！后面还有大半个月，看来不突破129斤的目标有点悬。教科书上说，28-是胎儿增长的最大加速期，胎儿平均每周增长200克，而孕妇一般每周控制在增长500克算是比较理想的体重。也就是说孕妇在后基本是要长4斤，相对于我的计划只长2斤来说，就显得我过于苛刻了。不过，不管最后会长多少斤，我想说的是，做为孕妇，一切以宝宝的健康为重，并不是吃得多就是好的，体重超重，会增加患和妊娠期糖尿病的风险。如何做对肚子里的宝宝更好才是我们的追求。合理安排膳食，保持营养均衡，坚持适量运动，时刻宝宝的健康，给宝宝更好的呵护。我准备过10左右去做产检，那时宝宝是28周。在宝宝正常发育的前提下，合理控制体重增长才是我的目标，希望与你们共勉！
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汤唯挺孕肚胖到夸张 孕期体重增长多少合适
汤唯挺大肚拍广告
汤唯发福明显
　　即将升格成为母亲的汤唯，日前现身香港为某品牌拍摄广告，在访谈中，汤唯回忆年少时期不同阶段的心路历程与梦想，希望将来能带着孩子一块到蒙古大草原生活三年。&
　　据悉，37岁的汤唯今年2月公布怀孕喜讯，透露预产期大概在8、9月。如今到孕晚期的她真的是发福不少，浑身上下透露着孕味。
　　很多准妈妈在怀孕期间担心胎儿的营养不够大补特补，导致体重猛涨，其实这样对妈妈和胎儿的身体健康都不是好事，孕期体重应增长在12.5公斤左右最为合适，增长过快会导致各种妊娠病症的发生。
　　孕期体重增长过快 妊娠病症发生率增加
　　孕期体重超标，容易出现巨大儿，妊娠糖尿病的发生率是正常孕妇的1.5-20倍，妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍，此外可能使新生儿畸形发生率增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1-3倍，隐睾发生率增加1.5倍。
　　孕妇孕期体重增加多少合适
　　整个孕期体重增加12.5公斤左右最为合适。具体来说，孕前体重正常的女性，孕期体重增加12公斤为宜；孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14-15公斤为宜；孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加7到8公斤为宜。女性标准体重（kg）=身高（cm）-105。
　　为了控制体重过快增长，除了要控制饮食外，每天还应进行不少于30分钟的低强度运动，最好是1到2小时的户外活动，如散步、做体操等。适宜的运动，有利于维持体重的适宜增长和自然分娩。
　　（新浪育儿结合新华网、华商报综合报道）
订阅专业权威的母婴健康知识，请扫描下方二维码关注官方微信：新浪育儿 (xinlangyuer)及活动微信：BB营(yangyuyoudao)。请问宝妈们怀孕五个月都涨了多少斤？整个孕期要增加多少斤算正常？
提问时间： 13:11:33|
病情描述：
请问宝妈们五个月都涨了多少斤？整个要增加多少斤算正常？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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怀孕5个月多了，长了20斤，我的有张的有点多啊，不过整个孕期长个40多斤都是属于正常的，宝宝啊，啊，胎盘啊，都是需要长斤数的啊，多多的吃吧，吃的胖胖的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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我怀孕五个月的时候涨了10斤左右，后面涨的会更快的，我到快生的时候总共涨了32斤哦，整个孕期涨25～40斤左右都是正常的哦
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