身体经常感觉疲劳是什么原因？？我这几天不知道是怎么...
身体经常感觉疲劳是什么原因？？我这几天不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身体经常感觉疲劳是什么原因？？我这几天不知道是怎么回事，身体经常的感觉到疲劳，我也没有做什么工作，就是老是感觉到很累很困的那样子，我跟我姐妹说的时候，她说是不是我怀孕了，但是，天知道我没有男朋友的，哪里来的怀孕啊？那为什么我会这样呢？。身体经常感觉到疲劳是什么原因？
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
问题分析： 建议你先去做个体检，一般身体感觉疲劳从疾病方面有两种原因：1是肾功能、2是心脏，意见建议：如果排除是疾病原因，那就有可能是亚健康，缺少蛋白和维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因，要改掉不好的生活习惯，不要熬夜，多吃点补品。
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：77120
问题分析： 你好，如果是没有性生活的话，那么是不可能怀孕的。所以是不用担心的意见建议：考虑可能是作息不合理，或是压力比较大，劳累等造成的，平时多注意休息吧
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63183
问题分析： 你方便测个血糖吗？建议先查查。你的这个症状不是很典型，现在还不好确诊是什么原因引起的。如果血糖不高的话 ，那就要筛查其他疾病了意见建议：你的这个症状不是很典型，现在还不好确诊是什么原因引起的。如果血糖不高的话 ，那就要筛查其他疾病了
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：88342
指导意见：建议你先去做个体检，一般身体感觉疲劳从疾病方面有两种原因：1是肾功能、2是心脏，如果排除是疾病原因，那就有可能是亚健康，缺少蛋白和维生素、矿物质也会有这样的感觉，要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因，要改掉不好的生活习惯，不要熬夜，多吃点补品。
问经常感到疲倦是什么原因，就算多睡觉还是觉得很累
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：上述症状应该是神经衰弱，有可能和精神紧张，压力大等有关；建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
问身体总是感觉疲惫是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17173
病情分析： 建议您可以服复方阿胶浆，补补气血，会对您的身体有帮助，注意增加营养，多休息
问身体总感到疲劳是怎麽回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好，这种情况，可能是贫血 低血糖 低血钾导致的可能，建议到医院内科进一步检查血糖 血常规 电解质等，明确病因后治疗,平时注意营养和加强锻炼,补充蛋白质丰富的鱼,肉,蛋,新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，在生活上劳逸结合 不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足,精神愉快
问老感觉身体疲倦.易睡是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：5209
病情分析： 建议你检查肝胆.做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能.另外注意是否是有贫血的可能.意见建议：还需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的
问总是感觉到身体很疲劳，没精神，是什么原因?
职称：医师
专长：产后虚脱,补肾,汤药,健脾,小儿疳积,胎黄,瘾疹,消渴瘿病,乳癖肠痈,伤寒
&&已帮助用户：586
问题分析：考虑是脾湿导致乏力精神不振，因为脾主四肢肌肉及骨骼，出现脾湿就会影响身体四肢容易出现疲劳没精神，建议服用中药治疗意见建议：治疗，木香顺气丸、霍香正气丸、黄柏胶囊一天三次饭后吃
问人总感到疲劳是什么原因
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致，肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
中年人健康的大敌
　　慢性疲劳综合征(英文简称CFS)，是近20余年来引起人们瞩目，并且不断被加深认识的一个病种。1998年，美国疾病控制中心(CDC)正式命名了此病，同时拟订了相应的诊断标准，即两个主项：①新近发生的持续或反复发作的疲劳，卧床休息不能缓解，且持续6个月以上；②根据病史、化验、体征，排除引起疲劳的其它原因。八项或更多的下列症状、体征：①低热(但体温不超过38.5℃)；②咽痛(非渗出性咽炎)；③颌下或腋下淋巴结肿痛；④肌痛；⑤不能解释的肌力衰弱；⑥运动后24小时疲劳仍不能消失；⑦不伴红肿的游走性关节疼痛；⑧与以前性质不同的头痛；⑨多种神经、精神症状(健忘、过度兴奋、意识模糊、注意力不集中、抑郁等)；⑩睡眠障碍(失眠或嗜睡)。 中国论文网 /6/view-2877655.htm　　对有以上症状者，应排除原发疾病所引起的慢性疲劳。一般来说，常见的原发疾病和原因有恶性肿瘤、慢性炎症、自身免疫疾病、代谢―内分泌疾病、病毒感染以及过度肥胖、烟酒过量等等。如果没有上述情况而出现长时间疲劳者，就要考虑有否患上慢性疲劳综合征了。 　　下面，就读者朋友们感兴趣的一些基本问题，根据笔者的经验作一解答，以供参考。 　　 　　哪些人群易患慢性疲劳综合征 　　 　　有不少统计资料表明，慢性疲劳综合征高发者为年龄30～50岁人群，且接受教育程度较高者比普通者发病率要高。这种“似病非病”的慢性疾患，多见于工作紧张，身心长期处于疲惫状态，且不注意自我调整、合理休息者。由于长期、持续的身心压力得不到缓解，人体的组织器官，尤其是中枢神经系统的功能活动会失调，进而出现倦怠、乏力、头昏、头痛、睡眠功能障碍、记忆力下降等一系列症状。难怪有人疾呼，慢性疲劳综合征已成为21世纪中年人健康的大敌。 　　另据有关专家观察，慢性疲劳综合征除了表现为中年人、尤其是中年男性多见的特点外，与人们所从事的职业也有一定的关系，一些压力较大的工作岗位如企业经营管理人员、专家教授、工程技术人员、某些部门的领导干部等，发病率就比较高；另如一些下岗、创业人员，因生活、工作压力倍增，也有较高的发病率。 　　 　　慢性疲劳综合征的病因是什么 　　 　　目前，对慢性疲劳综合征病因的认识尚不十分明确，欧美等发达国家普遍认为是病毒所致。因为这一疾病的初发症状与流感颇为相似，如发热、咽痛、淋巴结肿大等，随后会感到精疲力竭、肌肉及关节酸痛、胃纳差、体重下降、记忆力减退，一般药物无济于事。初期的症状过去以后，患者往往长时期感到神倦乏力，精力不能集中。曾经有人对慢性疲劳综合征患者进行免疫学检查，发现某些人伴有病毒抗体效价上升，然而究竟与慢性疲劳综合征的发病有何关联，尚未获取令人信服的证据。故英国有一位叫史图尔特的医学专家认为，这一疾病的起因各不相同，有的人由“感冒”引起，有的人不知不觉地出现长期疲倦乏力，故发病的原因可能是多方面的。他还认为，确实存在一类导致人体疲倦的病毒，但不是什么能量很大的病毒，而只是普通病毒而已。 　　该病的发病，与人的身体状况、精神状况都有关联，经常感到疲倦，说明机体出了问题，但医学实践表明，只有10%～20%的患者才会因身体方面的疾病而长期感到疲倦，大部分患者长期疲倦的原因与精神因素有关。我国的发病人群、发病年龄也说明，许多中年人，因长期持续地过度疲劳，精神压力超负荷，导致中枢神经系统功能失调，免疫功能减退，乃是产生慢性疲劳综合征的主要原因。 　　 　　如何对慢性疲劳综合征进行自我检测 　　 　　对大多数普通人群而言，没有专家的帮助，准确地诊断慢性疲劳综合征还是比较困难的。有些疲劳的症状表现十分微细，容易被忽视，甚至已经得了慢性疲劳综合征，自己尚不知道。 　　其实，慢性疲劳综合征的早期，常常有许多蛛丝马迹可循，我们可以根据这些发生在自己身上的细微迹象进行自我检测，以了解自己的疲劳程度与状态。有关专家列举了下面20项症状：①早晨懒得起床；②坐公交车者，明明看见车子开来了，也不愿意稍跑几步赶上去；③上楼梯时常常绊脚；④不愿意与上司或外人见面；⑤写文章或报告及文字资料时经常出错；⑥说话声音细而短；⑦不愿与同事们谈话；⑧经常独自发呆；⑨过分地想喝茶或咖啡；⑩不想吃油腻的东西；{11}很想在饭菜上撒上辣椒等刺激性调料；{12}总觉得手脚活动不灵便；{13}眼睛老是觉得睁不开；{14}时常打呵欠；{15}想不起朋友的电话号码；{16}想把脚搁在桌子上；{17}对烟酒过分嗜好；{18}不明原因的肥胖或体重下降；{19}容易腹泻或便秘；{20}想睡觉，但上床后却不易入睡。 　　上述种种情况如果你有2项，说明疲劳是轻微的；如果有4项，就是中等程度的疲劳了，可以认为身体已处于亚健康状态；如果你有6项或以上，那就是过度疲劳了，必须引起重视了，说不定已有慢性疲劳综合征或其它疾病的潜在威胁，应该去医院请教大夫，作必要的检查。 　　此外，还有医学研究表明，越是疲劳的人，所解的小便就越容易起泡沫，而且泡沫停留在便池里的时间也长。因为，过度疲劳后，因体力透支，血液中的乳酸含量增加；而用脑过度，大脑内的糖原消耗也多，这些生化改变能损害肾小管上皮细胞，小分子蛋白趁机渗透，尿液就容易起泡沫。所以，只要留心观察一下小便，往往可以得知是否过度疲劳了。 　　 　　治疗慢性疲劳综合征有方法 　　 　　前面我们已经讲到，形成慢性疲劳综合征的原因是多方面的，现代医学对其认识，还存在许多不足之处，而认识上的不足，必然会导致治疗手段的匮乏。就一般情况而言，其原因多与用脑过度，长期紧张压抑，思虑过度，饮食失调，机体免疫功能下降，感染某种病毒等有关，拿中医的话来讲，就是正虚邪郁，慢性消耗。所采取的对策，首先应该避免再过度劳累，通过调理使自己的身心得到充分的休息，改变生活方式，消除心理压力，以防止病情的进一步发展。此外，则可通过适当的体育锻炼和请医生开具保健药物治疗，使自己的体质得到增强。这里，向大家介绍一下如何消除身心疲劳的简要方法。 　　（1）体力疲劳的消除：人经过激烈的体育运动或繁重的劳动，往往会感到四肢乏力，肌肉酸痛，关节屈伸不利或有牵引性疼痛。这就是常见的体力疲劳。导致体力疲劳的原因，主要是机体在运动时产生了大量的代谢废物，无法及时排出，于是便产生以肌肉、关节劳累为主的疲劳感。消除体力疲劳的方法主要有，洗热水澡和热水泡脚，作适当的按摩，保证充足的睡眠。轻度的体力疲劳，只须稍加躺坐，听一会音乐，翻翻书报或散步、聊天等，即可消除。同时，宜加强饮食调理，多摄入些富含钾、钙及B族维生素类的食物，补充水分，则更有利于体力恢复。 　　（2）脑力疲劳的消除：如果用脑过度而感到头昏脑胀，食欲不振，反应迟钝，记忆力下降，困倦欲睡，注意力不能集中，这就是脑力疲劳了。究其原因，是因为长时间用脑，导致大脑供氧不足。调节的方法是，适当参加体育活动，如做做体操、散散步、打打球等，时间毋需过长。也可远眺窗外景观，看看绿色植物或观赏花鸟盆景等，也可适当饮用些茶水、咖啡等提神的饮料。酌情进食富含优质蛋白的鱼、虾类及B族维生素、蛋类、乳制品、大豆(包括豆制品)、果仁等，均有助于脑力恢复。 　　（3）心理疲劳的消除：所谓的心理疲劳亦即是精神疲劳，主要表现为精神焦虑，情绪抑郁，意志消沉，对周围事物兴趣减弱，进而使人食欲减退，睡眠欠佳，终日没精打采。心理疲劳主要是人们经受强烈或持久的不良刺激而引起的，其消除的方法，主要是讲究心理卫生，豁达心胸，树立正确的人生观与价值观，及时宣泄、排除不良情绪，如找友人谈心，或外出旅游，参加社会活动，以移情变性的方法调适自己的心情。如情况严重的，可设法变换工作、生活环境，并向心理医生咨询诊治。 　　（4）中医治疗慢性疲劳综合征有术：需要指出的是，在日常生活中，中年人上有老、下有小，无论在工作单位还是在家庭都承受较大的压力，堪称是社会栋梁。他(她)们中，不少人处于亚健康状态，常常体力、脑力、心理疲劳并至，形成慢性疲劳综合征。在这样的情况下，一般仅靠自身调节，常常难以达到理想的效果，而现代医学又缺乏针对性强的治疗措施，只能作一些对症处理。对此，中医药疗法颇有独到之处，她的主要优势体现在：①对本病认知的历史悠久，有丰富的经验可资借鉴；②可通过自成体系的认识疾病的方式，分析、归纳出本病患者的病因病机，确立相应的治疗原则，充分体现了治疗的灵活性；③可根据慢性疲劳综合征各个阶段的不同临床表现进行辨证施治，在扶正祛邪、益气养阴、调和营卫、理气开郁、清热解毒、化痰行瘀等多个方面灵活调配方药，比较能够实现治疗的针对性与个性化；④能够全面调整人体的脏腑功能，促进阴阳平衡；⑤经近年来大量的临床实践，疗效较为确切。 　　最后，在这里忠告广大中年朋友们，务必重视自身的保健。慢性疲劳综合征的预后虽然一般较好，但也能严重影响患者的生活质量，一旦患上该病，积极地配合医生进行治疗，是完全有必要的，切勿贻误病机，造成严重后果。
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。代灭亡----要是我们不做任何补救的话。
我们能做什么呢?如何才能拯救人类和地球呢?只有藉由提升世上多数人的意识才能办得到。
撰写此书即时为了这个目的。时间已经刻不容缓了。我们必须唤醒自己和所有人类。现代的生活方式，已使太多人陷入消费主义的形态和低等的意识状态。他们的生命非常空虚、失落，而且，如果他们不觉醒的话，他们的子女也将失方向。
人类的未来正出于险境。在人类的历史中，从未面临如此危急的关头，而且，人类的意识也从未如此低落。
这就是为何我们必须谈论生命和意识，并且学习其中的真义。
第一日的省思
我要活下去，平平安安地活下去，我不要在波涛汹涌大海中，当个无舵之舟，任由生命的暴风雨摆布。
我的要求太过分吗?我真的避不开生命的种种考验和磨难吗?我知道即使有片刻的风平浪静，风暴还会再来。什么时候来我不知道，但会来是一定的。
为什么?为什么我要任由生命的风浪摆布?我该怎么办?我的避风港在哪里?哪里才能找到一块净土，让我不受暴风的制掣，得以安歇?让我重新养精蓄锐，不需要担心下一刻会有狂风暴雨来打沉我的船、让我丧生。
圆满而清明的意识，就好比这个避风港。只有找到这个避风港，才能保护自己不受风暴侵袭，也只有这样，才能不受命运的摆布。
一个圆满的人，对什么事都不惊慌难过，即使遇到苦难也能保持另一种心境，不会害怕、恐慌。
这种苦难只是肉体上的，不是精神上的，，帮助他们提升到更高的意识层次。
我们都害怕痛苦，痛苦往往成为生活上的障碍，这点大家都很了解。短暂的满足和“快乐”之后，总是会有我们害怕的痛苦和磨难。我们怕老死的痛苦，即使还没发生，心里总是免不了苦恼。我们不知道未来会有多少艰难的考验，不管我们承不承认，我们都害怕。
即使我们想尽办法排除心里的恐惧，想及时行乐，追求声色犬马，但有意无意中，我们还是可以听到痛苦和死亡一份一秒迫近了，可怕的倒数计时，是明天到期?还是十年、二十年后?
我准备好了吗?光是追求逸乐，让肤浅的肉体需求得到短暂满足，没办法让我们准备就绪。想把这件事忘记，就代表还没准备好，反而变得更加脆弱而已。我们越执着物质的幻想，等到幻想破灭、痛苦来临时，情况就越艰难。
到时候会手足无措，即使是一根稻草也会拼命紧抓不放，心里害怕，开始感到痛苦，然后也许大限就要到了。到时候该怎么办?
这样落魄彷徨的人，很可怜，很可悲。
你想变成这样的人吗?
许多人都像这样，多数人都是。包括你认识的人、你的父母、朋友。他们遭受痛苦和不幸时，你了解他们的感受，不希望陷入他们那样的处境。不过，也许明天就轮到你了。
虽然你不想要，但你知道，这种事也会发生在你身上，只是迟早的问题。
因此，我们该该来谈谈更清明、圆满的意识。
我知道人生时光有限，因此，我尽量让每一刻都活得更充实，清醒地意识到每一刻，感受它的能量，将能量融入生命中。
我知道每一刻都是独特、无法重复的。因此，每一刻都要充满正面的能量。
我不怕痛苦。我知道痛苦可能会来，我认识痛苦。
恐惧是最大的麻烦。如果不恐惧，即使面对痛苦，感受也会不同。痛苦可以是个通道、一个跳板，也可以是个深渊。如果受苦时心生恐惧，意识会坠入较低的层次，好像被推入深渊一样;反之，如果受苦时从容安详，则会使我们进入更高等的意识层次。
恐惧使我们丧失圆满的意识，丧失生命的能量和清楚觉知的机会。恐惧会导致失败。
我要毫无恐惧地活着。我已经准备好了，我不害怕，我清楚地感受到每一刻，每一刻当中都不恐惧，都充满好的、正面的能量，而且这个能量不断增长。我不怕死亡，如果大限来临，无论什么时候，我都已经准备就绪，心中毫无所惧，只存有圆满清明的意识，因为我跟宇宙的大意识相连系。
我知道每一刻都是独特、无法重复的。因此，每一刻都要充满正面的能量。
第二日的省思
专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。
如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。
我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。
这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。
生活可以过得很简单，甚至很美好。我们何必畏惧当下没有发生的事?
因为谁也不知道将来会发生什么，有些人本来前程似锦，后来也不尽如意。恐惧未来的人也是如此。不过如果你不受恐惧的牵绊，可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们一分一秒、一天一天认真活着，恐惧感将离我们而去。
这样一来，生活就纯粹是当下的每一刻，对每个人都一样，不论是一国之君或是清道夫，不论愚者或是智者都是如此。
如果我们无牵无挂，活出生命中既有的每一刻，不作茧自缚，不被自己的野心、财富或权柄所牵绊----这样我们就算真正活过了。
我们如果不过度计划，把自己压得喘不过气来，就有时间好好生活。如果不在乎失去钱财和权力，我们就能放下重担，感到从容安详。
如果我们的生活能谦逊一点，不过分奢望，就容易得到满足。
帮助他人，会让我们感觉生命有意义，而不是只以自我为中心。
如果我们对人生不那么患得患失，或许能活得更久。
如果我们不这么顾虑自己、苛求自己，就会更平静，也许还能更健康。
如果我们先打理好自己分内的事，再去处理别人的问题，也许会更得心应手。
如果我们善待他人，他人多半也会善待我们。
如果我们不过分以自我为主，我们会更自在，别人也会更喜欢我们。
如果我们不欺骗自己和他人，世界会更单纯，更皆大欢喜。
我们是活在当下----因为只有当下这一刻才真正存在。而焦虑、恐惧、希望，都是从意念而来，那也正是痛苦的来源。
时时刻刻都保持平静安详，意识到每一刻的独特，让这一刻真正属于我们----也就是说，在这一刻，我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟大自然、跟全宇宙有所连系，跟永恒相通。这种心境，让我们感受到永恒的快乐。
我们同时活在宇宙，也活在当下。同时活在永恒与凡尘。
我们活在永恒之中，也活在当下这一刻、意识到这一刻，我们既是单独的个体，也和万物相连系。
我们的我执，受到野心、欲望与焦虑感的助长，想跟别人竞争名位、斤斤计较。这种我执，现在显得很可怜，甚至很可笑。
我执把当下这一刻，用来虚逐短暂的声色犬马。如果它不那么强求，反而可以获得一切、拥有更多。
如果一个人不那么执著于自我、钱财、成功或名望，并且有心理准备随时可能失去一切，这样的人很快就会找到真正的满足。
只有准备好随时失去一切的人，才能真正拥有一切。他们没有忧虑、对未来不恐惧，所以能活在当下，全心投入对他们最好的事物。
当你接受了好的事物，才能把好的事物带给别人。聆听内在的指引，让你的脚步随时依循宇宙法则。
你不会感到良心不安、不快乐。
你不会再违背造化或伤害自己。
你只是宇宙意识大海中的一个小水滴。
单独的一滴水，很快就会干去;但在永恒之海中，它却长存不灭。
专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。
第三日的省思
我们的生活至今一直一成不变，我们事实上并不感到满足。
我们意识到生活似乎该有所改变，却不知道该改变什么。
我们应该继续培养这种认知，免得又落入千篇一律的生活方式，错失了改变旧习和行为模式的关键时机。
在内心深处，我们知道自己的生活方式并不正确，感觉真正的生命从身边流逝，却又不知该如何把握住。
因此，我们任由自己耽溺于各种物欲：追求成就、酗酒、饮食、看电视、购物等等……。任凭日子一天天飞逝，空虚度日，却什么也没有得到。在内心深处，我们很清楚这一切。
从明天起，让我们有所改变!倾听内在的声音，这次别再忽略它。
今天我们能隐隐约约听见这个声音，明天它会更清晰、更完整。
今天我们做一点小小的改变，明天则尝试稍微大一点的，后天再尝试更大的改变。
我们不会再懵懂因循既有的习性，不会再日复一日重复同样的模式。
我们会开始体验到全新的生活，不再是空洞、机械性的重复，我们不会再隐约感到一丝怅然。
明天，即使吃顿午餐也能有不同的趣味，我们会吃得更健康，以新的知觉去享受。
我们不会再为一些小小的歧见而与同伴发生争执。
我们会适时控制自己的怒气，不任意发作。甚至当邻居又把车乱停，让我们满腹牢骚时，我们反而会笑笑自己。
工作上没得到升迁，我们不会生气;别人抢在我们前面我们也不嫉妒。
我们宁可在乡间散步，享受新鲜空气，享受田园和森林，还有什么比这些更美丽呢?大概不会是那些陈腔滥调的电视影集，也不会是那些在电视、广播里自吹自擂、危言耸听的政客----同样的那一套，我们听了千百次了。
曾经纠缠我们的失眠症，用来麻痹自己生活失衡的镇静剂和药物，也会离我们远去。
我们不会再怀念多年来挥之不去的压力，而且很容易就能停止争吵，放下一些无关紧要的牵挂。
我们应该把过剩的衣物捐给慈善机构，帮助别人会让我们心里舒服，钱也应该分一些给无家可归的人。想想看，别人向我们求助时，如果我们转头不睬，心里是不是有点不舒服?
当我们为别人做一些好事时，心中会有全然不同的感受。我们会觉得生命更圆满，觉得自己得到了一些回馈。
我们对生命、对他人、对自己，会有全新的态度与观念。
如果我们能体会小事的宏伟之处，就会对当下一些不凡的小事感到快乐。只要我们懂得如何享受生命，不被烦恼乱了方寸、牵肠挂肚，应就能做到这一点。心里会轻轻松松、无忧无虑。
这时，我们就开始蜕变了。
第四日的省思
我们应该超越自我，不要去注意我执，不要把自己降到自私自利的层次。这个层次太狭隘，不足以让人达成圆满的心境。
如果我们只关心自己，意识会停留在很低的层次，会有傲慢、嫉妒、羡慕等等种种情绪，使内心充满不好的负面能量。如果再加上自负的心态、汲汲追求名利、权势和别人的认同，那就多多少少成了现代所谓的“成功者”----但这也是现今世界失衡的根源。焦虑不安的人，不知在焦虑、暴力的世界里，充斥着痛苦和罪恶。
我们必须认清一个事实：这个世界已经走错了方向。但如果我们接受这个世界的法则，按照这些法则生活，让最有权、有钱的人主导世界，那表示我们也走错了方向。
世上有许多人毫无尊严地活着，许多人甚至无法生存。如果我们接纳这种现状的话，那我们真的错了。我们明知自己拥有太多，他们拥有的太少，却还是眼睁睁看着他们死于饥渴和疾病。
今天，我们拥有一切，有权有势，看起来高高在上;但明天，我们就要落在末位了。今天之异于明天，今世之异于来世。所以圣经上说：“那在后的，将要在前;在前的，将要在后了。”
那些今日受苦而提升意识层次的人，明天将成为在前的人，因为他们的意识会跟宇宙意识沟通;而那些缺乏良心、富有而自私的人，却正好相反。
所以，我们必须超越自己，应该看得更远，不要目光如豆。我们应该扩展自己狭隘的视野，看看整个世界，去感觉世界的存在，我们应该明了万物众生彼此息息相关，都有同样的情感。
所以，我们必须觉醒，让自己成为圆满的人。
帮助他人就是帮助自己，对自己的助益也许比受惠者还更多。因为我们意识到其他众生的存在，意识到彼此的关联和依存。
因此，让我们来帮助有困难的人，包括动物在内!
我们会成为更完美的人，生活也将有所改变。然后，我们会开始改变整个世界。
帮助他人就是帮助自己，对自己的助益也许比受惠者还更多。
第五日的省思
让我们以安详的态度展开一天的生活。即使偶尔早上会头痛、背痛或不舒服，也不要被影响。不要让身体左右我们的情绪。
反之，应该让愉悦的情绪来安顿我们的身体。我们不该怨叹，不应该预想自己又要面对难熬的一天了，事事都那么辛苦，然后在那里自艾自怜。
我们不应该一大早就开始烦恼，尤其什么事都还没动手，不该让心情受干扰。担心什么呢?一大清早就开始担心，对情况有帮助吗?
没有帮助!所以我们应该以愉快的心情，展开新的一天，并且以和善的态度对待他人。这种愉悦的情绪是会传染的，迟早我们周围那些爱抱怨的人也会被感染，连我们身体的疼痛也会减轻，我们会既开朗又快乐。
多把握机会呼吸一些新鲜空气，大自然可以涤净我们在纷扰的都市中所沾染的任何浊气。
如果你养狗，可以把快乐跟他们分享，因为你知道，只要给他们一点点关爱，他们就会很高兴、很满足。我们何不学一学这些狗朋友呢?我是说真的。小狗都是无忧无虑，只享受当下的生活。他们乐意与人类伙伴分享生活里任何微小的快乐。
或许你会说：这样的确很好，不过如果我们只花时间享受快乐，谁来替我们解决问题呢?有问题就会有烦恼啊!
没错，烦恼是不少了的。不过这是命中注定，所以我们必须接受。
我们不应该让问题变成情绪的负担，使心理乌烟瘴气。一旦我们在情绪上失控，就会被这些问题虚耗精力，心情容易愤怒、恐惧、担忧和焦虑。
这个世界免不了有问题存在，就像有坏天气一样。不过，我们知道生气根本无济于事。问题就是问题----因此，不需要用负面的情绪去应对。
不是只有你一个人有工作上的问题，跟邻居、家人处不来，谁都有这些问题，就像大家都得面对同样的天气一样。
因此，除了接受事实，没有其他的办法，我们不需要生气、心烦，恐惧也于事无补，通常只会造成伤害。
如果我们不让问题变成情绪上的负担，就能保持肯定的态度和灵性的祥和，这才是最重要的。
我们看到电影、电视里面的有钱人，有时候会羡慕，心想如果能像他们一样该有多好!这时，也许我们也应该想想：真的有那么好吗?
首先，可能要有一位心理医师。因为那些巨富、明星或其他的公众人物，很少懂得如何自己生活，他们被忧虑症所苦，需要服镇定剂或其他药物，因此常常对药物上瘾----这种生活有什么好羡慕?
这些人当中，仅有少数懂得享受生活的一些小事情，懂得活在当下。大多数人在致富的过程中，丧失了快乐和内心的安宁。他们从来不知道----或者他们忘记了----该如何单纯接受生活中的事物。
财富无法带给我们快乐和满足，财富只是种重担。以追求财富为主要生活目标的人，会给自己带来压力和疾病。他们害怕失去财富，这种恐惧感不断产生负面的能量。
当然，即使过俭朴的生活也需要钱，任何一个公正、均衡的社会，都应当为民众提供生计。
每个人都应当自力更生。在妥善而融洽的环境中工作并不困难，甚至是一种乐趣。
跟粗鲁的人，或是企图心太强、不尊重别人的同事，很难一起工作。不过，我相信这样的人一定会越来越少。
具有高等意识的人会不断增加，他们很善良，对生活抱持正面的态度。在友善而富创造力的环境中，人的生产力较高;在敌对竞争、不择手段图利的气氛下，人的生产力较低，在利益至上的环境里，人只不过是一些数字，以及折损利润的开支项目罢了。
暴力革命无法改善这个世界，以前有人误以为可以用这种手段达成目的，其实唯有提升人们的意识才能逐渐改善世界。人类将会认清：所有众生都是息息相关、互相依存的，而这样的领悟，将促使他们修正自己的目标和行动。
此后，问题和苦难不会再像坏天气那样，被视为理所当然的事。
每天早晨我们醒来，世界都更加美好。
虽然目前还达不到这种境界，但我们可以从今天开始改变自己……。就从这一刻开始。
在朝高等意识遇难的路途中，我们会感觉越来越好。而且，越来越多的人会加入这个行列。
不过，在尚未抵达更美好的世界之前，我们必须用正面的能量和幽默感来面对生活中的问题。
第六日的省思
无论处在何种情况下，我们都可以创造自己的命运。不过，别去追求成功、财富或名望，赚取生活所需就好，其他都是多余的。我们不需要财富、成就或名望，这些只会让人筋疲力尽，丧失真我，带来烦恼而充满焦虑。
我们努力工作、烦恼、焦虑，是为了什么?为了钱财、成功或名望?这样值得吗?焦虑和烦恼对我们有什么好处?
我们应该寻求安详、自在和圆满。这种心境，是外在的成就、财富、名望所无法带来的，那只会造成阻碍而已。
你也许听过亚历山大大帝和狄奥哲尼斯的故事。当狄奥哲尼斯看见大帝所领导的军队时，他问大帝打算用这支军队做什么?亚历山大回答，他要用军队征服全世界。狄奥哲尼斯接受问，征服世界以后打算做什么?亚历山大说，之后他想休息----也许因为他当时想不出更好的答案。这时，狄奥哲尼斯就用他一贯和蔼而嘲讽的口气，笑笑地告诉亚历山大，真的有必要先征服世界以后才休息吗?现在就可以在旁边坐下来啊!让他的狗挪个空位就行了。
即使我们征服了全世界，又有什么用处?没有多大用处，除了使我们开始寻找内在的和平这一项好处，因为在征战过程中，这种和平的心境必然早已消失殆尽了。
既然如此，何不先寻找内在的和平，把财富、名誉、成就放在末位呢?何不早一点简化生活，更快获得内在的和平?不需要为了追求虚幻的荣华，而使自己筋疲力尽。这一点，狄奥哲尼斯早就领悟到了……。
与其追求荣华，我们反而应该发展意识、谦卑、单纯心，事事保持肯定的态度，不过度欲求，适当控制我执，不要永无止尽地追求名声和外在的肯定，心中不存有傲慢和虚浮和态度。我们要努力变得更善良、更肯定，以幽默的眼光看待周遭的世界。任何事情，如果会成为心理的负担、让我们生出嫉妒与贪求的心，而不能提高意识的话，我们就要跟这些事情保持距离。
让我们认清事情的本末，时时记得自己的内在本质。我们应该跟内在的本质保持调和，这和外在的浮华、财富、名望毫不相关，那些全是身外之物。
与内在本质调和的人，就是一个圆满的人----外在事物并不重要，充其量只是用来获得外在和平的凭藉而已。即使世界本身并不和谐，一个人如果内心和平，也会懂得如何跟外在的世界保持和谐。这样的人了解世界的真相，不会被卷入世界的不平衡和幻相之中。
我们应该像狄奥哲尼斯一样，在树荫下找个地方休息。而诸如亚历山大之流的人士，迟早会拖着蹒跚的步伐，前来恳求一点余荫，寻觅一丝和平与字宁静----当然，这是假设他们征战世界之后还能幸存的话。
一个人如果内心和平，也会懂得如何跟外在的世界保持和谐。
第七日的省思
基督教导大家要做个好人，要爱我们的邻居，并尊重他们。
他指出一条路，让大家能脱离邪恶、欲望、低等的情感、仇恨以及贪婪的地狱……。
基督和使徒们使用的是当时的语言，所以现代的读者听起来，会觉得词意较为古老。
他的话语，有时候被人诠释错误或更改。
主要是因为人们的生活并没有依循他的教理，包括许多阐释、宣扬基督教理的人士，也没有做到。
教会演变成一个阶级复杂、势力庞大的机构，往往丧失了基督教理的真谛。基督从来没教人去享受特权和威势的地位。
反倒是世俗的威权应该遵循基督的教导，并尊敬上帝的法律。
然而，教会的当权者却开始依特世俗的法律，忘记了基督教理的真谛。
所幸并非所有教会人士都如此，有许多神职人员和僧侣仍然达到了很高的灵性层次，并虔诚追随基督的脚步。许多一般的信徒也是如此。
不过，这些人多半脱离了教会的威权制度，选择独自追随基督之途。有些不起眼的偏远教区，那里的神父或传道人常常达到很高的意识层次，并将这种高等意识传播给教区民众。
历代的教会中，总有一些改革人士，眼见教会组织背离了基督的教理，因此出来为大众重新诠释教理的内涵。很多信徒相信这些人所教的才是正道，因此追随他们的教导。十三世纪的“穷人僧侣”----圣西西的圣芳济----就是很好的例子。
基督教一直不断追求与更高等的意识沟通，避免世俗的权威介入教会组织。有时他们能做到这一点，但常常是失败居多。
不过，宇宙的法律是不会动摇的。
外在的表征和仪式，如果其意涵没有落实到现实生活中，也只是流于形式而已。比如说，我们自己过着贪婪、奢华的生活，不顾念许多人仍生活在困顿之中。
拥有的权势越大，诱惑也越大，想要虔诚地信仰也越难，因为信仰不是靠头衔或地位而来。
唯有透过实际的行动和生活方式，诚心追求真理，致力改善对自己、对他人的态度，才能表达出真正的信仰。
唯有如此，我们才能说自己是基督的追随者----因为基督的生与死，都是为了向世人指明一条通往更高意识的道路。
这条道路要历经苦难、抗拒诱惑和令人分心的事物，更要向内寻求自己的神性。
这不是一条安逸、奢侈、寻欢作乐的道路，更不能心怀仇恨、谋夺财富、奴役他人或其他国家种族。
走在这条道路上，不会有争权夺势的行为，而且要时时保持谦卑，同情其他众生，帮助饥寒受苦的人，对自己也要诚实。
这条路是要追求更美好的人性、更美丽的世界，在这样的世界里，所依循的是宇宙的法律，而非人世的法律。
基督教的历史上，有许多不凡的事迹。许多追随基督的人，成就了伟大而圆满的灵性。一些神父和传教士，以基督之名做了许多善事，并教导人们追随基督的教理，多行善事、不仇恨他人、不杀生、不偷盗。
然而也有人披着基督的外衣说谎、征战、争权夺利，假借基督的名义行恶。
滥用基督教理最甚者，莫过于那些号称是基督门徒，却罔顾基督教理的统治者和达官显贵。在基督教的历史中，这类人物屡见不鲜。
尽管如此，基督的教理本身，并不因这些人的存在而逊色，他们的过错也不该归罪于基督。至于那些为了拥护基督之名而遭受折磨或放逐的人，他们比施加迫害的人更接受基督，这是毫无疑问的。
今日，基督的教理仍然重要吗?
当然重要，现在可能比过去更重要。不过我们必须了解教理的真正内涵，摒弃那些灵性尚浅的人画蛇添足的表象。
时至今日，虔诚的祈祷、奉献行善、对宇宙真理的追求，仍然能深深感动人心。在我们的教会中，的确有这样的体验，这常常是因为一些虔诚的神父，真正在理智上、在内心存有善念的缘故。
基督的教理是永恒的，它为我们揭示一条通往永恒的道路。其他伟大的宗教也是如此。
外在的表征和仪式，如果其意涵没有落实到生活中，也只是流于形式而已。
第八日的省思
今日的世界充斥着失衡的现象，目前人类发展的方式，绝对无法长久维持下去。
财富分配的严重不均，实在令人感到汗颜。如今全球有一半的人口生活贫困，而大量的财富却累积在一小群人的手中。
天平的一端是苦难与死亡，另一端则是肆无忌惮地累积财富。
有人说这是必然的，这是市场动作法则支配的结果。这样的说法对吗?
或者，这只是那些拥有一切、拥有过多财富者的推托之词?
即使我们相信市场与竞争可以促进物质发展，我们也不应该安于现状。市场运作可以调节经济效能，却无助于解决人类其他的失衡问题。
难道全球一半的人口，就该满足于困顿的生活?这些人能支撑多久?这对另一半的人口会带来什么后果?
眼见其他人死于饥荒，我们怎能安心地过日子，还自认为是好人?
这样的世界，究竟建立在什么样的基础上?难道是利字挂帅、“强权即公理”的法则?我们就这样眼睁睁看着同胞受苦，却视若无睹吗?
假设根据众人所相信的，宇宙间存在着一种大意识，那么世界的现况是否真的合乎宇宙法则?可以肯定的是，宇宙法则是绝不会以利润做为衡量美德的依据。
大家应该更积极、更主动加以改善，尤其是金融机构的主管、那些只注重收支平衡的人士，更应该加油才是。
至于我们的世界和我们的生活，有没有“收支平衡”呢?
这个世界必须变得更公正，我们也应该关怀困苦的人，把这种关怀当成生活准则。
许多国家依托耗费大量资源增添武器，可怕的是他们并没有留意到，贫穷与不公才是国家最大的敌人。长期而言，这比军事假想敌的威胁更大。
想一想：如果世界最强的国家，开始认真解决世界贫穷的问题，国家将获得多大的精神资产!我指的是真正的改变，而非表面上改变却无实效。
开发中国家不会再把这个强国视为傲慢独裁的超级强权，而是将它当做朋友。能不能想象，到时候整个世界的观点，会有怎样的转变?
今日国际之间不公的情绪，埋下了怨忿与暴力的伏笔，如果已开发国家对开发中国家的心能够转变，将可创造长期和平发展的契机。
如此一来，大家不需要担心恐怖分子，不必为了防止经济移民而紧闭门户。人民也不需要大举移民，到已开发国家去谋求生计，而且常常是非法进行，在艰苦环境下铤而走险。
富裕国家的人民从此能安居乐业，不需要担心自杀炸弹客，也可以尽情环游世界，不会因为自己来自先进国家而担心遭人绑架或杀害。
最具权势的几个强国，可以共同化解世界上许多危机――例如巴勒斯坦问题――这应该不是难事，但先决条件是这些强国必须意志坚定、团结一致。还有，联合国安理会的强权国家，敢不能再一味追求自己的“地缘政治”利益，而该专心致力于全人类的福祉。
这些都不困难。困难的是如何放下自私与狭隘的概念，不再轻视那些因出身于贫困国家而受苦的人民。
圣经福音书中曾提到：“那在后的，将要在前;在前的，将要在后了。”所有不义的行为，迟早都会得到矫正，每个人种下什么因，就会得到什么果，到时候就不是以金钱或利润来论得失了。
这个世界的法则，顶多带来金钱利益，而那些意识已殝成熟，眼光超越物质世界法则的人，将会成为真正的羸家----在这个世界、在永恒的宇宙中都将胜出。
帮助他人者，其实也帮助了自己。
我们的目标是一个公正、均衡的世界，每个人不仅拥有人权，更能真正有机会过简单而有尊严的生活。
这是我们所应追求的目标，但绝不是像过去一般，透过革命或暴力的方式来取得，因为“拔剑者必亡于剑下”。
我们必须设法打造一个不同于以往、而且更稳固的基础，这个基础并非建立于物质的世界，而是建立于人类的意识之中。
我们要保持清明的意识，并且帮助其他人也达到同样的意识层次----了解所有人都是息息相关、互相依存的。那些有能力帮忙，却只考虑自己、任由同胞受苦受难的人，将无法获得内在的平安。
人类的意识，必须超越自私心与利益法则的等级，才能继续生存下去。
世界必须变得比今日更好，否则世界将不复存在。
第九日的省思
身为人类，就应担负起人类伟大的义务，将充满苦难、谎言的世界，变成值得生存的世界。
每当想到世间种种苦难，我们不禁扪心自问：“这样的世界值得继续存在吗?”
有些人找各种借口，残忍对待其他众生，歁凌邻居、虐待动物，这样的人是何等可怕啊!
任由经济体制摧残地球的环境，正反映出人类缺乏理性----这好比拿锯子锯断支撑自己重量的树枝。
人类发动战争与大屠杀，像食人族一般残杀同胞、同族。反观动物，仅在特殊情况下才会有这种行为。
现代人的生活是空虚的。究竟我们还晓得自己活着吗?我们不断寻求极端的刺激，成天盯着电视球赛，让一小群选手替数百万人“过日子”。
许多现代的文明病，例如忧虑症、癌症、心脏病等等，让我们不禁怀疑，人类是否有能力永续生存?人类正逐渐被自己的生活方式推向毁灭之路。
这代表我们该改变生活方式了。有时我们甚至在不必要的情况下，仍大量服用各种药物。这些药物虽然能暂时舒缓病痛，但长期而言，只会造成更多的问题。
只有愚蠢的众生，才会用有害的化学物质制造食物，毁灭孕育万物众生的地球，也毁灭自己----而这正是人类的写照。
这样难怪大自然会产生反弹。人类毫无节制地大量饲养牛、猪、禽类，引发了狂牛病、猪瘟、口蹄疫、禽流感等疫情肆虐，却还自欺欺人，认为那没什么大不了。因循苟且的心态使人沉溺于旧习，认为“反正船到桥头自然直”……。
人类挑衅大自然的行为，究竟还能逍遥多久呢?
大自然仿佛像个生命体一样，对人类的行为产生反应。在某方面来说，大自然当然是有生命的。全球正在暖化，气候逐渐变迁，造成了各种极端的天气。
人们却相信这种现象无关紧要，不需要停止利益的追逐。
当飓风狂扫纽奥良时，一些执政者，特别是不在风灾现场的人，只是耸耸肩，装出一副能摆平难题的模样。
在大众媒体的协助下，未能预先防范风灾的政客，再度制造安全的假象，他们告知大家，一切都在掌控之中。而且由于生活方式使然，人民的记忆是短暂的，因此不需要特别安抚，民众也照样继续度日，等到下次飓风来袭再说。
然而，地球的暖化延长了非洲的旱灾，沙漠也不断扩大，使原本已经极度穷困的地区，遭受更多饥荒与苦难。
专家们已经察觉到，数亿的非洲人民，在未来的几年将面临饥荒。但现在有任何人在设法解决吗?
2005年，媒体大幅报导各国领袖经过长期协议，决定将世界上最贫穷国家的旧债一笔勾销，以解决非洲的问题。这些债务或多或少已无法征收，因为这些国家几乎已经一贫如洗，而且国际的银行也早已将这些国家榨干了。
在此期间，各国际性机构仍然若无其事，维持往常的作业。各国外交官员耗费数月的时间，争论议案中的某些程序和辞令，全然忘记了当初为何决定这么做。最后，联合国仅能勉强通过最宽松的议案。
这个世界因循着自我毁灭的道路。我们的文明创造出永无止境的幻象，让人们忘记既有的问题，愉快地迈向毁灭之途。
眼见能源日渐枯竭，我们竟然不十分担心，仍毫无节制地消耗能源，认为一切都会平安无事。
我们天真地以为，有人已经替我们全盘考量妥当，他们能保证一切妥当。
万一根本没有人全盘考量过呢?
万一我们搭乘的火车，正开往无底深渊，而且无人驾驶，那該怎么办?
也许我们自己应该赶快觉醒，开始检讨自己、检讨我们的生活和世界?
也许我们必须在所剩不多的时间里，自己掌控方向?
孕育滋养我们的地球，正开始倒数计时，订下最后的截止期限。
如果世人能够觉醒并改变作为，就能度过难关。
首先，我们必须觉醒，包括你和我，越多人越好。
我们必须传播一种新意识，让大家了解到人类必须马上改变作风，改变日常的行为模式，切实体认当务之急。
这样我们才能宣告：“够了!该是行动的时候了!”
身为人类，就应担负起人类伟大的义务，将充满苦难、谎言的世界，变成值得生存的世界。
第十日的省思
为何执政者与大众媒体不多尽一点心力?他们有影响力，能够比其他人做得更多。
但这些有能力改善世界的政治人物与大众媒体，尚未真正地觉醒。我们的世界还陷在恶性循环之中。
政治人物对大众的意识具有影响力，但他们通常不超越一般大众的层次，只是依照游戏规则行事：说群众想听的话，谈大众议论的话题。
他们不会违逆潮流，因为担心被主流意识贴上“怪异”的标签。因此，所有机构皆安于惰性。即使有人想要突破现状，也常因大多数人漠不关心而无所进展。人们依循阻力最少的途径，以致于所有的问题一筹莫展。
大众传播业者也是如此。他们倾向迎合大众的意识水平，仅有少数人勇于突破格局、踏出新领域。
不幸的是，媒体报导负面新闻的方式，并不能激发大众的良知或呼吁大众改进。
在这种形态下，政治常变成作秀。大众媒体只对政客争夺权力有兴趣，而旁观这场戏的大众，早已感到厌倦。
令人遗憾的是，许多大众媒体工作者，不了解自己应善尽哪些责任、应如何影响一般社会的意识，以及該如何贡献一已之力改善世界。
新闻记者可以对政治人物施予另一种形态的压力，也可能改善各种机构和其运作方式，他们可以减缓世界冲向无底深渊的速度。
身为记者，何必默认世界就是这么糟糕，而对疲倦的大众上演一场闹剧呢?
新闻记者可以提升大众的认知，唤醒读者与观众的意识，让执政者顺从民意，这样世界就会开始转变。
高等的意识将造就出全然不同的政治家。到时候，争权夺名不再那么重要，取而代之的是真心行善的态度。唯有了悟内在和平、身心均衡的人，才能真正有助于改善世界。灵性不成熟的领导者，只会让世界持续不平衡的状态。
世界真的会改变，但必须有足够的人意识觉醒才行。
今日的社会中，有许多人察觉到世界需要改变，但不少人最后放弃了，因为大众的冷漠与麻木，令他们觉得这个世界没有改善的余地。
要改善是可能的。我们只要开始去做，很多人就会跟着觉醒。加入我们的行列。
每个人在意识或下意识里，都知道事情出了差错，都体认到世界的乱象，也知道假如我们再不行动的话，大灾难迟早会降临。
让我们从自己开始做起，从自己的生活、周遭环境和身边的人开始做起。
让我们从公众、从传媒开始做起，让我们向执政者提出正当的诉求。假如他们漠视我们的诉求，我们将选出更体认大众心声的政治家。
让我们与大自然和谐相处。
多购买有机产品，并支持这些产品的厂商。
我们应当要求国家政策改变，让我们能以主动角色引领全球的转化，并超越狭隘的私人利益情结，筹划更美好的未来。
在欧洲，我们首先应革除自己的积弊，让各国政府停发饲养乳牛的补助金，这些金额加起来，超过全世界半数人口的生存所需。
事实上这些补助金并没有改善乳牛的处境，相反地，他们以人工方式快速养殖，然后一车一车载运到屠宰场，途中毫无饮水。大规模宰杀之后，牛肉以低成本的价格，销售至世界各地，导致贫困国家的农业产销遭到破坏。
难道这就是欧洲未来的愿景吗?我相信应该可以做得更好。
我们必须从现在开始改变!凡事起头难，以后就会变得更容易、更快。要拯救这个世界，现在行动应该还来得及!
高等的意识将造就出全然不同的政治家。到时候，争权夺名不再那么重要，取而代之的是真心行善的态度。
第十一日的省思
我们当前的要务，就是要迈向更高的意识层次。
如果我们认真思索前十章所提出的问题，那就已经迈出了第一步。我们的人生不再那么空虚，我们不再因循旧有的模式，对外界的影响和复杂的生活，不再做出以往那种习惯性反应。
我们开始意识到，应该趁这个时候，对自己、对他人有所贡献。这样我们的人生会展现新的意义，不用再依靠空虚的行为和软弱的习性来维持。
我们也可以说，意识会改变身体的能量。当灵性产生变化时，身体的需求也会跟着改变。我们的生活不会再受物质享乐所驱使，因为物质的享乐是属于较低等的意识层次，属于肉体的能量层次。
我们的意识和身体的能量提升之后，对饮食的需求也会改变。我们会舍弃肉食、选择茹素，因为素食的能量更高。
这种改变通常是循序渐进的，不会在一夕之间突然发生。我们要遵循内心的感受，因为身体随时知道需要什么，我们只要学习聆听即可。
我们必须克服自己的习性，以及后天学来的好恶和感受，这些习性像反射动作一样不断重复，而不是真正的需求和感受。不论身体实际需要什么，这些模式和感觉都会照样发生。如果摄取有害的食品，会使身体的能量降低。
一个人能量低，就容易生病，现代人的生活方式和营养来源，衍生出各种文明病，就是最好的证明。
根据研究显示：目前世界上半数的人口，有可能罹患癌症，此外还有不计其数的其他疾病，尤其心脏血管疾病，已成为西方国家最常见的死因。至于其他较轻微的病症，例如感冒，也容易在我们能量降低或身体失衡时感染。
当然，食物并不是导致疾病的唯一原因，人际关系也常引发健康问题。我们常把不好的情绪发泄到其他人身上，这样不生病才怪!不仅我们本身，连被我们情绪所影响的人也都受害。
世界有太多的恶意和仇恨，这种气氛和大自然无法调和，我们的身体应付不了这么多否定的能量通过，迟早会显现出疾病、忧虑、愁闷、怒气等问题。这样对我们有害无益，反而让否定的力量延续下去，影响自己和周遭人的气氛。
我们自己和周遭的人常常心生嫉妒，这也是非常负面的情绪，不但降低我们的意识层次、伤害自己，也波及身边一些不懂得如何保护自己的人。
我们的日常生活，真是紧张而充满压力。太多的烦恼压得人喘不过气来，没办法自由地呼吸、平静地生活。
我们的生活绷得好紧，不知道如何过正常的生活，享受生命的乐趣。
我们该怎么办?要如何保护自己?我们身边有这么多负面影响，怎样才能提升自己的能量呢?
答案很简单，但不是每个人都能轻易做到。我们要用正面的情绪、肯定的想法和善意的言语，来替代否定的能量，这样就会有帮助。
清明的意识有助于产生这种信念。我们的意识层次越高，就越容易做到。
我们应该时时留意自己对人的态度，不能一味仿效社会或依循根深谛固的习惯来反应。
我们应当控制自己的怒气，免得它发作。我们会发现，善意的言语常常会得到善意的回应。
对于那些老是乌烟瘴气的人，最好敬而远之。和这些人相处只是徒然消耗元气而已。
我们要克服恐惧，恐惧也是一种负面的情绪，会破坏我们的能量，使我们更容易被自己所惧怕的事情影响。
我们不用羡慕别人。财富会给人增添很多烦恼，降低一个人的能量，做什么事都不对劲，甚至会生病。我们努力工作，赚钱够安定生活就好。多余的财富只是有害而已----在谋求财富的过程，就已经受害，一旦真正得到，更是一种负担。
最好就是去帮助别人!我们会感觉更舒服，因为帮助别人会让我们充满好的能量。帮助别人就是帮助自己，又能提升自己的了悟层次，更容易面对身边不好的事物。
大自然有益身心，走向大自然能净化我们的心灵!散散步有时会有神奇的功效，让人觉得周围的世界更美好!
你一定体会过乡間散步的美妙感受。新鲜的空气和清澈的流水都对人有益，不仅能洗涤肌肤，也能清洁我们的能量。晚上冲个澡也有双重的功效：既可以洗去皮肤的污垢，也可以彻底消除白天所累积的否定能量。
如果你能留意到这些事，依此改变日常的生活，人生很快就会有明显转变，变得既美好又健康。
你会觉得很安详、很圆满。而空虚负面的感受会消失，对生命和永恒的造化也不会再恐惧。
帮助别人会让我们充满好的能量。
第十二日的省思
对你自己和身边的环境要保持清醒。拓展你的意识，那么你的人生将会改变，生命将有新的意义。遇到外在的干扰时，也不会失去内在祥和的心境。
你能够泰然自若，时时都能感受到当下的能量。能觉知自己、每一刻以及周遭环境的情况，随时随地保持清醒，不再被天气或身边的同伴影响。
你将随时活在当下，安然自得而圆满。无论发生什么情况，都不能困惑或动摇你。你会变得更坚强。
你的肯定思想会胜过周遭环境里的否定能量，胜过负面想法的人所带来的影响。
这些都无法打乱你平衡的心境。别人的怒气或不良的情绪，会从你身上弹开，回到他们自己身上。他们不习惯这样的反应，也不知道究竟是怎么回事。
他们会经常有意无意去干扰别人。当他们觉得对方软弱或激动时，就会继续干扰下去，把别人卷入他们的行为模式和工作方式中。
如果我们看清这一点，就知道如何防卫和保护自己。
我们会很镇定，清楚意识到自己和他们的状况。即使对方粗鲁、仇视或恶意挑衅，我们也不为所动。
那些负面情绪碰到我们会自动弹开，不会困扰我们。
我们会时时保持肯定，我们的想法和情绪也都能维持肯定。
虽然我们知道周遭有否定的氛围，但是我们不会评判身边的人。我们会包容他人低等的意识层次，就像接受天气一样。
重要的是，他们无法再影响我们，我们也不会再感到内疚，而且会立刻意识到他们的负面影响。
为什么要感到内疚?难道因为别人感到悲伤、自艾自怜、觉得嫉妒，我们就要随他们的情绪起伏?还是因为别人有意无意想把罪恶加在我们身上，我们就应该接受。
不，我们不应该接受别人加诸的罪恶感。他们生活不顺利，不是我们的错。
别陷入这样的圈套。罪恶感只会降低我们的能量，干扰我们的意识。
每个人的命运发展、生活圆不圆满、以及意识的高低，都应该自己负责。
如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心态转嫁给我们，千万不能让他们得逞。我们首先要对自己负责，只有自己够坚强的时候，才能帮助别人。
如果没办法保护好自己，就会迷失方向，不但影响自己，也影响到他人。原来只是他一个人痛苦，现在却是两个人一同受。就像两个溺水的人，慌张失措，只是紧紧抓住对方不放。
有必要和对方一起溺水吗?最好是先会游泳，等到基础扎实了，自己安稳、清醒了，了解自己、别人和周遭的情况了，才更容易帮助别人。
如果你自己被卷入漩涡，就很难游出来，尤甚如果有人死拉着你不放，把你拖向水底的话，那就更难了。
第十三日的省思
我很安详，对于当下这一刻，对于当下所处的地方，对于我周遭的环境和身边的人，我都能清楚地感受到。
我们周遭有太多负面的力量，这个世界充满了否定的能量。
世界满满仇恨和暴力，从中又滋生出新的仇恨和暴力，驱使人去争权夺利，想控制别人。
世界充斥着贪欲，世人明争暗斗，谋夺钱财。
世界充满恐惧：人害怕着别人、怕生病、怕孤独，不知道应该如何面对这些恐惧。人的内心没有安宁，充满焦虑、担忧和困惑，害怕未知的事物。
世界上充满骄慢的态度。人的我执喜欢吹嘘，向别人夸耀自己有多杰出、多优秀。整个世界都是自私和沽名钓誉的心态。
这就是我们现在所处的世界。
现代的资讯科技和大众传媒的普及，让人更难忘记暴力、仇恨，以及争权夺利的现状。
现代的科技让人被否定力量紧追不舍，到哪里都无法摆脱。无论是在家中、职场或社交场合，不论和谁交往，都会感觉到这种负担。
令人欣慰的是，也不全都是这样，还有很多好的方面。
但是在这种压力重重的环境中，有时很难突破这些压力，走向善良的一方，也很难提高意识的层次。
如果我们感觉到负面的情绪，而且散发出来，就容易招来不好的事，结果导致我们做出更多错误的事。
生活上随时都有忧虑，种种不顺都要面对，心情闷闷不乐、情绪紧张，时常操劳过度、急躁易怒，这些都让人更容易落入负面的陷阱。
我该逃往何处?真能逃得开吗?如果我和这个世界同流合污，如果我的意识层次很低，就没办法逃脱。生活的洪流把我卷入邪恶之中，让我在浪里颠簸起伏，直到撞上礁岩，或是漂流到某处搁浅为止。
漂流到一个平静的小岛上?
有这样的小岛吗?我能在那里歇息吗?这个岛在哪里呢?
它就在这里，在这一刻，在我们的内边。既然你已经想要去追寻，必然能够找到。在此之前，你是找不到的----因为如果你想去找，永远也找不到。
如果你意识到自己的情况，开始寻找那个平静之岛，就能在自己内边、在当下这一刻找到它。好好看清楚，游过去赶快上岸。
你要从现在开始保持清楚，不要再坠入以往的负面洪流。要紧紧抓住肯定思想的救生带，稳稳登上清明意识的岛屿，努力向上攀爬----迈向你自己，迈向你的本性，迈向你内在的安宁。
拯救自己，让自己也成为恶海中的平安岛，不要让恶海再将你吞没。守护好你自己的岛屿，逐步拓展。你的意识越扩展，这个岛就越成长，你在岛上就越来越安全。
那些在恶海中随波逐流的众生，虽然还未醒悟，但他们会看到你。你的平安岛会启发他们，他们也许会开始寻找自己的平安岛，说不定就这样找到了----就在他们的内边，就在当下----平安岛就在那里，等待被人发现，让众生登上自己的彼岸。
只有这样，我们才成为真正的“人”。“人”的头衔不是生下来就得到，而是要努力去实现，成为一个圆满而清醒的人，不再像一棵无根的浮木随波逐流，而是真正有能力去改变，创造一个崭新美好的世界、一个值得居住的世界。
第十四日的省思
我们可以选择自己的道路，决定自己是要前往一个美好的世界，还是一个充满邪恶的世界。你想去哪一个世界呢?
要回答这个问题，似乎没那么容易。
你当然会说你喜欢肯定的世界、美好的世界。
可是你确定吗?
也许那样的世界，对你来说太无聊了。高等的意识和肯定的能量，要用来做什么呢?四周充满高等的能量，却没什么特别新鲜的事。每个人都很好，很和平、很均衡，而且大家互相帮助。
总之是有点乏味。或许这就是邪恶世界存在的原因把--可以给无聊的完美世界加一些调味料。很多人觉得在天堂一定很无聊，只能整天和天使飞来飞去，地狱或许更有意思些。
在邪恶的世界里，至少不会无所事事。大家不会觉得无聊，因为争权夺利、勾心斗角的戏码一直都在上演。一旦有了财富，可以大肆享受一番!如果能出名，不是件很棒的事吗?大家都敬畏你，在你面前卑躬屈膝，真让我执大感痛快啊!
偶尔斗一斗、起一点口角、打一场架，施点诡计打败对手，有必要时还可以把他除掉，一点点小代价，就能得到这么多乐趣。虽然你现在还没那么过分，但是如果有必要，你也会这样做--习惯成自然，有太多的人在垂死挣扎，多几个少几个有谁会在意呢?
这样的生活才丰富、才有趣!慈悲、善良和肯定思想的生活，未免太无聊，真是在浪费时间，那是上帝在胡说，好让大家向他磕头跪拜!我们才没那么傻呢。
那就看你的选择了，在两个截然不同的世界之间，选择是要善的世界或恶的世界，无聊的世界或有趣的世界。
负面的看法似乎很有说服力，是不是?可以说有很多人，甚至使大部分的人，都对此深信不疑。大多数人都认同邪恶的世界，遵循它的法则生活。
在竞争中占上风很有用，但实际的赢家却往往很少，大多数人都失败了，必须吃苦、挨饿受冻，还得伺候胜利者。对失败者而言，世界似乎变得更糟了一点，不过毕竟他们也曾有机会成为赢家啊!
的确如此。不过失败者越来越多，落得一无所有。只有极少数人能在最后拥有一切，赢得权力、奢望和财富。
可是我们还是选择那种世界，想竞争一下，看看能否获胜，但每次总是失败的人居多。
世界还是照常运作，虽然充满缺点又失去平衡，还是继续运转。不过，现在不能再这样下去了，人类为了争霸天下，最后势必会动用全部的武器，摧毁整个世界，或者因为贪得无厌，而破坏了全球的气候。我们会为了获利而摧毁地球，除非我们果决地改变。
邪恶的世界只有一个结局：就是自我毁灭。摧毁人的身心，摧毁我们所居住、仰赖的地球。这样的世界，不会有别的下场。
如果能有别的下场，那就不算是邪恶的世界了，而是美好的世界，一个高等意识的世界。也许你会说：那种世界真无聊。
你自己抉择吧，总之是要选择的。在这辆失控的列车上，你只有两个选择：将方向盘掌握在自己手中，或者继续假装一切无恙，没有第三种选择了!看你是要选择善或恶，选择清明的意识或继续无明下去。换言之，看你是要走向觉悟或步上毁灭之徒。
第十五日的省思
我们一定要先停下来，到目前为止，我们都一直在往前冲，事实上，应该说是一直随波逐流，因为我们没有意识到自己在做什么。
让我们停下来、喘一口气，划一条终止线。我们不能再这样下去了。
让我们跳下这辆似乎失控的列车，我们不喜欢世界的现状。因为这辆列车会翻覆，世界会被撞碎、焚毁。
世界的一边是富丽堂皇、极尽奢华;另一边却是痛苦、贫穷、懒散、暴力和疾病。目睹这一切，谁还能说生活很美好?我们居然还要为此缴税?
我宁可跳下这辆列车。
那还等什么?等着必然会发生的下一场战争?等着失业?等着生病和接受治疗?而所谓的治疗，只会剥夺我生病治愈的生活品质而已。难道要等到空气和水已经严重污染，大家无法呼吸或解渴的时候再说吗?
你是不是还想先玩乐一下，还可以等一等，到时候再说?先看个电视，把脑袋里这些傻念头忘掉?或是去看场周末球赛，吃个汉堡，配一瓶啤酒下肚?
好吧，就算我被你说服了，我不下车了，我现在去看电视影集，晚上我们一起去和啤酒，聊一聊球赛。
别谈什么饥荒、疾病和地球毁灭的事，真是无聊，没人会感兴趣，只会让人头痛，还要服阿司匹林，甚至吃镇定剂治疗失眠。也幸好有这些药，至少我们能睡个好觉，要不然，我们真的只好从这辆失控的火车上跳车了。
但是现在你说，这些都不管用了，世界快要完蛋了，因为战争、饥荒、天灾已经把世界彻底摧毁了。你说现在为时已晚，我们再也没机会跳下车了。
我真的错过了下车的机会了吗?
那现在怎么办?
我也正和世界一起走向灭亡吗?世界会崩溃吗?我会落得一无安身之处吗?
你之前都在做什么?难道没人想过这些问题?为什么没有人实际行动?真是太怠慢了，这是不负责任。
如果有人早告诉我的话，我一定会有所行动的话。咦!我的电视呢?球赛呢?我的汉堡和啤酒呢?
都没了吗?一切都毁灭了吗?
那其他事情就算一齐毁灭，我也无所谓了。这样活着真没意思!
第十六日的省思
这个世界没有公理，或许其他世界才有。
人与人之间的关系根本谈不上公平。
不平等和贫富不均的现象随处可见。
我们该怎么办?
这不能用革命的方式。马克思主义的革命手段，比目前的世界体系更糟糕。
血腥革命只会导致更多不幸，很多无辜的人因而丧生，或是入狱受苦。革命确实建立了某种形式的平等--大家同等贫穷，但统治阶层则不在此列。
要建立新的世界秩序，不能透过压迫和暴力的手段，因为在这样的基础上，无法建设任何美好的事物。
暴力只会助长暴力，邪恶只会滋生邪恶，革命手段产生的后果，与当初的本意背道而驰，反而造成新的不公平现象，让人类的意识层次降得更低。
新的社会秩序不能由上而下、靠权威或高压来建立;只能由下而上、藉由提升人类的意识来实现。
当人们的意识提升到一定的层次，自然会对社会不公的情况感到羞愧，进而着手改变世界。
未来的新社会，既不是马克思主义所要建立的共产社会，也不是像现在世界这样完全资本主义。
人们可以运用市场经济原则，推动经济发展、提升效率，但是如果要实现一个公义的社会，不能把市场竞争的逻辑作为社会的发展基础。
我们可以将部分时间投入经济活动，赚取生活所需，担任职员、企业家、经理或是政府官员。但这并不表示人与人之间的互动也要建立在经济关系上。身为人类，我们的相互关系应该更人性化。
当人类意识发展到一定的层次时，领导阶层不必支领高薪，也会自动把工作做得更好、更有效率。说真的，难道我们工作只是为了赚钱?
对于意识高等的人而言，非物质的动机远比金钱更重要。对他们来说，和谐的关系是摆在第一位的。如果他们得到优厚的待遇，但知道同一家公司里还有童工、还有不人道的工作条件，还有一些员工因收入低而无法安享基本的温饱，他们会辗转难眠。
但世界的现状正是如此。
如果要求世界一下子从现状转变得更公平，只会造成另一场革命。我们必须循序渐进，逐步朝理想迈进，心里了解当务之急，就是使人们享有应得的工作和物质条件，让大家都能过着有尊严的生活。
即使在短期内，由于国际竞争的缘故，无法大幅改善多数人的物质生活，我们还是可以先改善公司行号或非营利机构内部的关系。
透过官方和民间志工团队的社会力量，可以改善人们的物质条件，让他们得以安身立命，过着有尊严的生活。
从全球角度来看，我们应该推动更多的建设工作和人类援助，来改善无数贫困民众的生活。
若能提升大众对这些议题的共识，采取渐进措施，善加规划，我们可以让世界越来越平等，不需要摧毁现有的体系而导致乱象。
要做到这一点，必须有够多的人达到够高的意识层次才行。
第十七日的省思
健康是自己的，应该自己负责。
健康不能全靠医生来照顾，他们可以帮忙，不过主要还是自己的责任，不能推卸给别人。
健康是生活的本钱，是我所拥有的一切，所以必须好好照顾。
一个人怎能不顾自己的健康，草草率率地生活呢?
当你拥有健康时，当作是理所当然的。等失去健康时，就惊慌失措跑去看医生。你对自己的健康一无所知，因为从来没有关心过，所以你把医生奉若神明，希望他能治好你的病。
医生或许能帮你，或许帮不了你。但是假如我们对自己和自己的健康一无所知，只好盲目地交给医生来照顾。
自己的生死攸关，我们却突然一点办法也没有，只能把健康和宝贵的生命交给医生，希望他们真的不负所托。
我们有其他的选择吗?
事已至今，大概没有选择余地了，但本来是有的。
何必要生病呢?
你会说：才没人要生病呢!错了!那些漠视健康的人，就是自己找病受。
健康的生活方式，可以预防很多疾病，例如：饮食均衡、到户外活动、呼吸新鲜空气、减少压力，别把事业和物质财富当作人生的首要任务。
每个人在某些时候，都会察觉自己生活好像太过度了，如果继续勉强自己，迟早会出问题。
但还是有很多人无视自己内在的声音，不顾一切追求事业成功、追求名利双收。
我们不听自己内在的声音，这个声音一直提醒我们：这样不值得，该停下来了!最好歇口气，想想看什么才是最重要的、什么才真正值得珍惜。让我们先休息一下，得到片刻的平静。
内在的平静才重要。过多的负担会让人失去这种心境、失去平衡，使情况越来越糟。
我们全新追求的事物，即使一开始有意义，现在也没有意义了!
狂热的竞争、压力和疾病，正在等着上门呢!
然而我们面对的时候，却毫无准备、无计可施。我们心慌意乱，急忙想找个人来帮忙。
运气好的话，也许在医生帮助下会有转机，能重新回到人生舞台上继续生活。
那时我们会了悟到：疾病也可以说是上帝的一种恩赐，让我们头脑更明智，不再忽视自己的健康，去追逐毫无意义的事物。我们会改变自己的生活方式。
我们会开始过着更平静的生活，意识到自己的生命是有限的，随时都可能结束。
到时事业、名利又有什么用?每一分、每一秒的清明意识，都远比那些重要多了。
我们也许能活到明天，也许不能，所以最好活在今天，不要为了盘算将来，而把眼前的事往后拖延。
远离那些焦虑、愤怒、恐惧和妒忌，远离一切负担，远离一切让人窒息的事物。
我们要保持单纯和肯定。友善的人际关系，对于自己和他人的健康都有神奇的疗效。
我们要倾听内在的声音，这是最重要的。如果我们学习倾听，什么事都会更简单。内在的直觉会帮我们做正确的选择，选择更有益的食物，改善自己的健康，一切都会更容易达成。
别让旁人的长篇大论淹没你内在的声音，也不要听信那些健康大师说能让你奇迹似地康复。
内在的声音会引导你走向健康，你要仔细聆听、信赖，因为这种直觉来自内在最深处，它了解你的一切，知道什么对你最好，没有别人能知道这些。
如果你不聆听自己内在的声音，就会失去和本性的连系，彻底迷失，只好转而求助于他人，征询他们的意见。但他们也不晓得，只能乱猜。
即使你听不到内在的声音，也不要放弃。平静下来，走向大自然，忘却一切外在的纷扰，然后内在的声音就会重新浮现。
你可以称之为直觉或下意识，怎么称呼并不重要。
如果你重新听到内在的声音，那就是和自己的本人、本性相沟通了。
你的生活不会再感到孤单，不会再漫自虚逐而觉得空乏。你会找到生活的意义，找到自己的平衡。
这将是你一生中最重大的成就。
第十八日的省思
人类从古至今所累积的知识，应当对所有人公开，如果有人把这些知识作为私用，那是不道德的。
我们如果有机会改善全人类的生活，一定要去做，否则就和宇宙的法则不谐调而且背道而驰。事实上，不这么做的人，迟早会被宇宙所背弃。
没有人有权独占自然资源，不让其他人取用。因为自然资源有限，我们必须平均分配运用。社会、国家、乃至国际的联盟，应该负责公平分配资源，因为他们是我们选出来的代表，所以我们也有责任。
这并不是表示大家要绝对平等，而是我们应当基于现状，找到一个合理的解决方案，逐步推进，直到每个人都能共享既有的知识和自然资源，过着有尊严的生活。
只有保持这样的道德规范，人类才能生存并继续发展，否则很快就会灭亡。
少数的个人及团体，盲目竞争囤积知识、财富和权力，这种行为必须终止。我们只要不断提升意识层次，必能引领全人类建立新的道德规范和人际关系。
人类必须克服自私的心态，一个人的目标和价值观超越自私的想法之后，会感到更快乐，生活更充实。
我们前面已经提到：不必透过革命，也可以逐渐提升意识层次来改善现状。这种高等意识可谓人类的体系带来必要的转变，使社会逐渐变得更公平，更为大众所接受。
能源是有限的，大家对能源的需求却有增无减。如果发生大断电，或暴发真正的能源危机，我们知道如何生存呢?
我们越来越依赖电脑系统，但电脑在紧急情况下可能会当即瘫痪，到时我们活得下去吗?
气候的变迁，导致天气状况越来越极端，我们该如何因应呢?
对目前的生活方式，我们应当思索一些确实的改进方案，别忘了，这些惨痛的灾难，将来很有可能降临在人类身上。
虽然我们下意识都知道将来可能有大灾难，却还是依然故我，好像灾难永远不会发生一样。我们最好现在开始准备，从容不迫地进行，为最坏的情况做好打算。
#没有人有权独占自然资源，不让其他人取用。
第十九日的省思
动物也是众生，他们也有感情。然而我们对待动物的方式，常常显示出我们的无情，把动物当作无生命的商品，根本没想过这样做有什么不对。我们怎么会这样呢?
我们并没有很清楚意识到自己的行为，如果有意识到，就不会这么做。我们依循大众习以为常的模式，不假思索地照单全收。
我们没想过，身上的毛皮大衣原本是美丽的动物，它们被痛苦宰杀后，我们才有这件皮草可穿。
当我们吃着盘里的牛排时，没想到不久以前，这块牛排还是活生生的牛身上的一块肉，它们被装上卡车，忍受着高温的缺水的痛苦，被载到屠宰场，任人粗暴地拖吊、宰杀--但愿你还能有胃口!
如果你是欧盟公民，也许你不知道牛排价的税金里面，包含了欧盟对于畜牧屠宰业者的补贴。要是每个人都知道这点，你问他们是不是宁可把这些经费，改用于推广有机农作和蔬菜，它们应该会表示赞同。但大家在不假思索或不知情的情况下，习惯点一客牛排来吃，这种过度补贴的畜牧业，却是欧盟主要的财政重点。
人也爱动物，所以才会养宠物。我们了解自己的宠物，也知道他们有丰富的感情，所以除了极少数特例之外，我们对宠物都很照顾。
我不敢相信竟然有人会厌倦自己的宠物，不负责任地把它们丢在路边、树林里，让他们饱受严寒、酷热、缺水的处境……。
那样的人，也会用同样的方式对待父母和小孩，只是他们怕被法律起诉，才不敢那样去做。
这种人身上还有什么人类意识呢?你愿意和这样的人有关系吗?这种人怎么能加以信任呢?
#我们并没有很清楚意识到自己的行为，如果有意识到，就不会这么做。
第二十日的省思
现在，每个念头已经都是肯定的了，我们还能更肯定吗?
一定可以的，肯定的想法非常重要。
有些人对每件事都抱持否定的看法，这样一点用也没有。问题还没发生以前，何必去担心呢?如果问题真的发生了，再来解决，而且说不定根本不会有问题。
我们内心的担忧、恐惧和缺乏安全感，都会释放出否定的能量，这种情绪不但有害，而且又多添加一个问题。除了原本我们担心害怕的那个问题之外，现在变成有两个问题，而其中一个是我们自己制造出来的。
担忧会使我们失去内心的平静，让我们感觉更糟糕，晚上睡不安稳，容易生病，结果问题更多。
所以最好是抱持肯定的想法。不要担心可能发生的事--毕竟那还没发生。光是平静、放松下来，就可以解决很多问题。害怕、担心、紧张只会让情况更糟。
有人会说：讲起来容易，做起来可难了!
你怎么知道?你试过了吗?
这种方法也许有用，别马上就放弃。要注意留心自己的言行举止，不要用习惯性的机械反应。
先停一停，耸耸肩，不要动怒，也不用担心--这样无济于事。
尽量幽默一点，如果我们能笑自己那就对了。也就是说，我们不应该把自己或自己的问题看得太严肃。用幽默的心态去面对，问题马上变得容易多了。
如果是命中注定的，那就顺其自然吧。何必生气、害怕、伤心不安呢?那样只会更糟糕而已。
没有怒气、害怕、忧伤之类的情绪，我们既不会造出否定的能量。生命旅程中难免会有坎坷，我们应该以积极的态度、肯定的能量来面对它们。
生命中有太多美好的时光，别因为担心未来而糟蹋了生命，要不然，不好的事都还没发生，就先破坏了本来成真的好事。
无论发生什么事，我们都应该平静、快乐、轻松地看待。如果我们能这样面对生活，不好的事情会离我们远去。我们可以用肯定的想法赶走它们。
一个地方只要充满肯定的好事，否定的不好的事就没有立足之地。所以我们要传播好事与大家分享。好事越多，对大家越好，恐惧、焦虑和疾病也会越少。世界会更美好，我们也不至于将生命浪费在不好的事上而毁了自己。
肯定的想法是生命的本质，带给我们力量和活力，创造正面的人际关系，而且能消除各种问题。如果我们善待人，别人多半也会善待我们。
我们如果散发肯定的能量，就能抵御疾病和痛苦。在互相帮助之下，我们更容易战胜苦难。
那还耽搁什么?何不现在就开始?
你可以下定决心，现在开始保持肯定的想法。如果不到五分钟就发现自己又陷入不好的心态，就要把那些否定的念头和负面的情绪，从心里赶走。要不断这样练习。
恐惧、愤怒、羡慕、嫉妒、仇恨?这些字眼所表达的情绪，经常支配着我们，一想到这点真让人不寒而栗。我们应该终止这种习性，这等于帮了我们自己一个大忙。
让我们卸下所有否定的负担，以崭新的方式迎向未来，好吗?
我们有选择善、恶的机会，这是每个人都要做的根本决定。我们必须作出坚定的抉择，一旦决定后，在生命中的每一刻都要坚守这个信念。
我们在肯定善良的道路上走得越久就会越轻松。到时候，我们不必时时刻刻提醒自己保持肯定，我们自然会肯定，它会成为我们的一部分。我们对生命充满喜悦，会慈悲关爱其他众生，与大自然、与自己、与内在的本性保持和谐。
这样真好。
#我们不应该把自己或自己的问题看得太严肃。用幽默的心态去面对，问题马上变得容易多了。
第二十一日的省思
让我们期待明天的世界，会比今天更加平衡!因为未来是难以预料的。
我们根本不应该去想：如果恐怖分子掌握大量毁灭性武器，对主要城市发动攻击，会有什么后果。
世界各地到处都是一触即发的紧张局面，很多人觉得这个世界缺乏正义，并感到失落，让人没有乐观的余地。
但我们应该不断保持肯定的思想，不应惧怕恐怖主义，尽量使世界更和谐、更公正，这样威胁才会降低。
宗教的分歧，也助长了目前世界的紧张局势。回教世界与其他国家的分歧正与日俱增，许多恐怖组织打着“回教”与“圣战”的名义，为自己的行为正名。
我们也许同意这个世界并不公平，但绝不能苟同用暴力改变世界，没有任何真正的宗教信仰会支持暴力。那些籍信仰之名进行恐怖行动的人，摒弃了先知的真意，也是对信仰的一种玷污。
所有的信仰都传达相同或类似的讯息，宗旨都是为了帮助人类进步，提升人类的意识，并创造更公平的世界。由于各种信仰创立的时代不同，当时民众的领受力有所差异，信仰的表达方式也就有所出入。虽然各种信仰的外在表达不同，但所传达的讯息是共通不变的，只是有些人不了解而且诠释有误，所以扭曲了这些信仰。
所有的信仰，都倡导尊重人类，而且在创立之初，对不同的群体皆一视同仁。这些信仰影响人类的意识，指引人类迈向更高等的宇宙意识。
宗教的分歧，是因为人们根据现实环境与利益、或以自己的意识等级来诠释所造成的结果。
所有信仰都是教导爱心而非仇恨，从来没有教人杀戮，因为这和信仰的本质背道而驰。
暴力与杀戮会衍生更多的暴力、杀戮与邪恶，形成一种恶性循环，仇恨与死亡将演变得不可收拾。这种方式不能让人进化，也不能创造出更公正的世界。
现代的宗教领袖应该更积极改善世界，以更高等的意识为基础，创造更公正的制度，而不是把其他宗教的信徒斥为异端，把世界的问题和不平都归咎于他们。宗教领袖的使命，实现提升自己的意识，进而提升信仰者的意识层次。
惟有当宗教领袖成功地做到这一点，心中才能真正改变世界--不是籍由杀戮，而是透过积极的方式，消除不公道的现象，使人类和谐共处。
当人类的意识等级充分提升时，各种信仰之间的分歧将会消失，尤其对基本道德规范与和平共存的原则将会趋于统一。不同的信仰尽管外在表达方式仍有差异，但不再是产生分歧的根源。
众神并不像神话所描写的那样，会争夺疆土与权力。只有人类才会这么做，有时还将自己的行为，归诸到神的身上。
宇宙的法则是和谐共处，并依循共通的准则运作--也就是善的法则
但人类却依循善恶相对的原则而行。善恶之间的差距悬殊，造成了人类历史的起落、兴衰。
值得人信仰的宗教，总是劝人行善，尽量减少仇恨和杀戮所产生的恶果。
单靠政治人物无法改善世界，这是有目共睹的。如果低劣的政客与曲解信仰的宗教领袖联手，后果更是不堪设想。
即使是贤明的政治家，也不容易改善世界，但他们如果和真正的宗教领袖并肩合作，事情就简单多了。
他们彼此合作会更容易唤醒大众，让人意识到暴力、压迫、战争和杀戮有多么谬误。这也有助于建立更公平的世界，瓦解邪恶的根本。
不幸的是，政治人物常常凭着圣典去发动战争。这种情况不该再发生了。宗教领袖不该接受、拥护这种行为，也不应保持缄默或视若无睹。
如果政治人物宣称自己有某种信仰，却又发动战争，这样的战争根本没有合理的根基，只证明这个政治人物的信仰有误。
已故教宗若望保禄二世在世时，不断传达和平的讯息，即使是对世界强国和信仰基督教的领袖发表演说时，也都一向谴责战争。
这样的立场真值得我们尊敬。如果每位宗教领袖都能把持这种立场，政治人物将难以在早上参加了礼拜，下午又去发动战争。
#所有宗教都是教导爱心而非仇恨。
第二十二日的省思
我们能转变吗?
当然，任何时候开始都不嫌晚。
我们随时都可以开始肯定思考，多关怀周遭的人。
人是会改变的，改变本是人生的一部分。我们必须改变，这一点很重要，但我们改变的方向更是重要。
我们必须摆脱既有的思考与行为模式，甚至忘掉我们至今所学的东西：也就是所学到不正确的部分。
没有改变可不是什么值得骄傲的事，除非有人认为自己的意识已经很完美，不需要再改进了。但如果一个人认为自己很完美，这只表示他的我执很完美。最重要的是我们的意识应该克服我执，而非沦为自我主义。
要保护自己不受来自媒体与周围环境的负面影响，的确不容易，但不容易并不表示不可能，而是我们要持之以恒。
事实上，我们非这么做不可，否则我们会变得神经质、焦虑、肤浅，导致身心失去平衡，无法成为一个完整、健全的人。
我们内在的本性会排拒那样的生活，觉得那不是我们真正想要的，觉得我们一定是哪里做错了。
我们每天遇到的暴力、恶意、愤怒与嫉妒，都会留下难以避免的痕迹与不良的影响。
如果缺少内在的和平，我们将一无所有。
要特别注意：尽量为自己创造一个能避免否定力量的安全地带，我们要和否定力量保持距离，用肯定的思考方式来抵制它。
我们可以让生活更和谐，没有必要让自己象激流中的浮木一样，听任狂涛的摆布。我们可以航行在比较平静的水域，我们可以找到内在的和平，不能随便被风吹离航道。尽管世界一片紊乱，我们却能拥有内在的宁静。
虽然世界像一片荒漠，我们可以在内心灌溉出和平的绿洲，或者应该说“找到”绿洲，因为内心的绿洲早已存在，只是外在的扰嚷使我们视而不见。只要反求诸己，就能找到内在的和平。在那个没有纷乱、只有单纯与宁静的境界，我们能感到一种独处的平和，以及与宇宙意识的连系。
如果我们找到内边的静谧角落、找到和平，就能得到救赎;我们再也不会颠沛流离、摸不清方向，也不会再有任何恐惧。
我们将能明辨是非，不会再被周遭的邪恶力量伤害。
我们将成为别人的明灯，照耀那些在生活的狂澜中动荡挣扎、软弱无力、得不到安全的人。
若没有内边的避风港，我们迟早都会沉沦、灭顶。
让我们暂停脚步、平静下来，划定一条界限，保持从容镇静、意识清明。
让我们活在当下，意识清醒地生活。我们不能听任外在的狂涛摆布，而要站稳自己的脚步。
不要再逃到虚幻的云烟中，让我们知足常乐，不再做欲望的奴隶。
内心和平、健全和清明的意识--这些才是我们应该追求实现的最伟大成就，拥有它们，便拥有了一切。
第二十三的省思
提升人类的意识来改善世界?我们这样做合理吗?
有人知道更好的办法吗?倘若没有，那我们所做的事就有意义。
当然有人会质疑，因为他们不希望有人打乱了自己的生活方式以及对世界的认知。
他们抗拒觉醒，只想和以往一样，苟且于自私狭隘的思考和行为模式中，他们画地为牢，硬如顽石。
对他们而言，我执以外的世界毫无意义，善行、公正、环保、济贫和他们有何相干?他们认为那些都不够实在，世界就是这样，从这个世界索取越多，对自己越有利。
自私自利、争权夺利，所造成的代价就是痛苦、悲伤、不快乐，一切只是为了能比别人占有更多，这就是赢家的哲学。
他们真的是赢家吗?他们为此付出了什么代价?他们付出自己的灵魂，情感与意识也变得麻木不仁。
这不是赢，是输。一个以出卖灵魂为代价的世界，是输家的世界，他们的灵魂不能进化，陷在无意识的泥潭中。
他们的世界可悲又空虚。因为物质的快乐短暂无常，习惯以后就不再使我们感到满足，于是空虚感随之而来，然后想用更多的物质去填补，却无济于事。
无意识的泥潭使得我们走投无路，在同一个圈子里循环，重复回到原来的起点，日复一日，年复一年，没有机会回归到圆满的自我，徒留空虚与麻木。
身处在这样的世界，最好反其道而行，当个表面的输家，透过苦难净化自己，这至少能使我们迈向觉醒，打开成就圆满自性的无限可能性。
这使我们的灵性成长，迈向宇宙意识。那种自私自利、微不足道的快乐，怎能与之相比?
认识内在和平、生活保持意识清明的人，与宇宙紧紧联系在一起，他们不再担忧明天，甚至不再畏惧死亡将会