老中医告诉你如何a.正确b.错误戒烟，错误的戒烟还不如不戒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 11:01 标签： 如何正确戒烟
告诉你如何戒烟，一个烟鬼的经验之谈！_戒烟吧_百度贴吧
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告诉你如何戒烟，一个烟鬼的经验之谈！
我生在一个比较富裕的江苏小县城，现在已经是市了。我们那里的香烟消费是很高的。比一般大城市都高，比如北京，上海。用我们那里人的话说，可能大城市里的人比较怕死吧。今年回家，基本上都是中华，苏烟，就算拿不出手的了！我吸烟一年多，最厉害害的时候一天一包多，价格从几块发展到十几快（我在外地读书）。我爸爸对我抽烟的态度，不仅不反对，甚至有点点支持。可能认为我抽着玩，而且他是个大大的烟鬼，认为烟也是个交际的工具！我观察了各种吸烟的人，比如我爸爸那类，每天几包烟，抽了几十年，都能没关系。我就不行一天一包烟都觉得身体受不了！什么原因？是我身体不行吗？当然不是！这和我的抽烟习惯有关系，我基本把吸进嘴里的烟全部吞下去（有时候吐出来再从鼻孔吸进去），吸得非常深！经过这样的过滤，烟基本都被身体过滤掉了！这样的吸烟方式的危害是非常大的。如果这样你都能坚持几十年，不得肺癌才怪！我爸爸他们的吸烟，都比较浅。有的吸一口能吐出大半口，而且吸得不深，很快又吐出来了！所以能长年累月的抽！后来觉得身体有点受不了，老是咳嗽，胸还有点闷！于是我决定戒烟！一开始戒的时候真是太难了，能戒一天就了不起了！这样的反反复复不知道多少次！我想戒过的人都有体会吧。怎么办呢？其实戒烟要分阶段！第一阶段，戒烟10天左右，有点毅力的人十天还是可以忍受的吧。主要的方法是：一，转移注意力。我记得那时候天天打电脑游戏，一个星期，打完了就睡，睡完了再打。有的人可能觉得打游戏的时候更要抽，但是无论怎么样，一星期要坚持下来。二，多看一些戒烟的公益广告，要知道吸烟对人身体危害是非常大的！等待你的结果很可能是死亡！你怕不怕？至少我是怕怕的！这样可能还会反复！但是这一阶段必须答成一个目标：明显降低你的烟瘾！要达到一个月两，三包烟的水准！后来你就会发现自己可抽可不抽！有时候想起来就抽一枝！而且用什么方式抽烟也很有讲究：不能全部一口吞下去！最好别吸进去，一点也不要，就从嘴里吐出来的烟中闻闻烟味！给自己心理上的安慰！吸烟的环境也很重要，如果你身边的朋友都吸烟你戒烟就更困难，你可以采用坚决不吸下去的方法。在这期间每天要想，吸烟等于死亡，即使不得肺癌，生命也大大缩短！也许每个人方法不一样，但主要方法就是逐渐减少吸烟量！第二阶段：要充分认识到吸烟的危害，我想象自己如果从来没有吸过烟，那是多么美好！进一步降低烟瘾，争取彻底告别香烟的危害！戒烟最好的方法是什么？
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总结如下：一，思想上，认识到，吸烟就是死亡（每次吸烟都要想到这句话）！不得肺癌，也缩短寿命！二，有一个正确的吸烟方法，就是吸到嘴里的烟要吐出来。闻闻烟味，找找感觉就可以了。不然你离死亡不远了！三，转移注意力，逐渐减少吸烟量，和降低自己的烟瘾。争取早日彻底和烟说拜拜！
楼主发文辛苦，帮顶
楼主威武啊
楼主，辛苦了，思想认识深刻
今天再给大家介绍个小偏方,本想每天发一贴来着，可是确实没时间天天来写东西，以前的资料直接上图戒烟小良方：厌恶法戒烟1、特意在一两天内超量吸烟，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。 如何戒烟最有效?中国戒烟推荐使用戒烟香水,可以迅速戒烟,并能清肺排毒. 2、买几包不喜欢的烟，在伤风感冒或者其他最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。3、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情，比如你手中烟盒或香烟上有痰迹等等。4、多了解吸烟有害的书籍和资料，从而产生恐惧和厌恶，增强在心理和情绪上戒烟的动力。============================================================如需了解戒烟资料及技巧方法，请发邮件标题“戒烟”到邮箱51jieyan@vip.maxmail.cn标题勿写其它，只回复标题为“戒烟”的邮件
嗯，给女楼主顶一个！有没有十五字了啊？
机智的广告哥，，
楼主，已收到，好人啊，资料太多了，一时不知道看哪个了
楼主，邮件回复速度好快啊，回复邮件后立马就收到了，是电脑自动回复么？能不能教我一下？我也想以后分享东西不用一个一个回复那么麻烦，谢谢楼主大大了，另外资料很给力，顶一个
楼主谢谢了，太快了，波一个
正好来顶个贴，呵呵
第一阶段，戒烟10天左右，有点毅力的人十天还是可以忍受的吧。主要的方法是：一，转移注意力。我记得那时候天天打电脑游戏，一个星期，打完了就睡，睡完了再打。有的人可能觉得打游戏的时候更要抽，但是无论怎么样，一星期要坚持下来。二，多看一些戒烟的公益广告，要知道吸烟对人身体危害是非常大的！等待你的结果很可能是死亡！你怕不怕？至少我是怕怕的！这样可能还会反复！但是这一阶段必须答成一个目标：明显降低你的烟瘾！要达到一个月两，三包烟的水准！后来你就会发现自己可抽可不抽！有时候想起来就抽一枝！而且用什么方式抽烟也很有讲究：不能全部一口吞下去！最好别吸进去，一点也不要，就从嘴里吐出来的烟中闻闻烟味！给自己心理上的安慰！吸烟的环境也很重要，如果你身边的朋友都吸烟你戒烟就更困难，你可以采用坚决不吸下去的方法。在这期间每天要想，吸烟等于死亡，即使不得肺癌，生命也大大缩短！也许每个人方法不一样，但主要方法就是逐渐减少吸烟量！第二阶段：要充分认识到吸烟的危害，想象自己如果从来没有吸过烟，那是多么美好！
复吸是不可能复吸的了、这辈子都不会复吸！喝酒又不会-_-||、只能在戒烟吧里听听大家讲故事、里面的老哥个个都是人才、讲话超好听了。来这里就像来到自己家一样、感觉超级棒
楼主别再用那些旁门左道的方法了，什么减量戒烟法，什么感冒戒烟法，你这些方法真的会害了大家的！有些人可能刚戒了几天，看了你的方法可能又抽上了！给大家推荐一本书《这本书能让你戒烟》，这本书的作者是一个每天吸一百支烟，并且有33年烟龄的老烟鬼！中间经历过n次戒烟都失败了！最后总结出一套轻松的戒烟方法！劝大家按书里正确的方法戒烟！网上可以免费下载！我的贴子里也有！
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不看不知道，戒烟后身体的变化这么大！一张图告诉你
日07时24分来源：
大家都知道，吸烟对身体有害，戒烟好处大。但戒烟后，身体会发生哪些好的变化呢？相信很多朋友还不知道。
下面健康头条（微信号：baojiandaifu）就用一张图，简单、清晰解释戒烟后身体会发生哪些变化。
责任编辑：费菲 / 倪佳骅
图片来源：丁香医生设计团队Sina Visitor System因为什么你决心戒烟？ - 知乎75被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答398 条评论分享收藏感谢收起2913 条评论分享收藏感谢收起

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