根据科学家研究表明，人一天睡觉的时间最好保持在7-8小时，并且中午最好午睡半小时到两小时，来保证下午和晚上的精力充沛，那么如果人长时间不睡觉，我们的身体会有怎样的变化呢？
24小时后当人一天没有进入睡眠状态的话，并不会感觉到劳累，反而处于一种亢奋的状态。这是因为脑内的运转系统由于没有足够的休息而受到刺激，人体需要分泌过多的多巴胺来修复这种脑内的疲劳状态，而多巴胺会让人感到开心、高兴，所以当人超过24小时不睡觉，就很容易感到自己正处于兴奋状态，似乎做什么都很精神。
48小时后这时候人已经超过两天没有睡觉了，人的免疫力在这时会出现下降，对周围的温度比较敏感，大脑思考时对事物的判断也会出现问题，大脑的语言中枢疲劳，可能会出现胡言乱语的现象，人体新陈代谢变快，大脑感到极度疲劳。身体出现头晕、恶心的情况，严重者会昏厥。
72小时后这时的人已经处于极度疲劳的状态，大脑由于长时间没有休息而使视觉听觉出现问题，产生幻觉或者幻听，与人无法正常交流，人体缺乏必备的化学物质，除了头晕、恶心、出现幻觉幻听之外，严重者会出现休克现象。
睡眠是大脑和身体机能休息和修复的时间，长时间不休息会让大脑感到压力增加，身心俱疲，严重者出现休克甚至猝死的现象。因此保证睡觉时间和睡眠质量十分重要。
如果长时间没有足够的睡眠，以后患有糖尿病、抑郁症、癌症的几率会增加。所以长时间不睡觉对人的身心都有十分不好的影响，有不少人因为长时间不睡觉，处于亢奋的状态，最后导致猝死。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/B6ghQVoLp9rhHiK5k1Mm5FAzpAGe0GZTUc9vZ4KuM7ljK0.jpg一天24小时你的身体都在干什么
　　很多人都人们为每天工作很累，下班回家后就可以好好休息了，其实我们的身体一天二十四小时都在工作。那您知道一天24小时你的身体都在干什么吗?今天小编就为您介绍一下有关我们身体的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　1点时刻,这个时时刻的您应该已经处于熟睡的状态了吧，但是处于轻睡眠的人，这个时间还是会比较容易醒来的，并且还会出现多梦又敏感，有一些特别的人对痛觉特别敏感。经常患有某些疾病时，就在这时就容易有察觉!
　　2点除了肝脏外，大部分器官工作停止。作为人体排毒的器官，人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。
　　因此每天2点的时候应该进入深睡眠。如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料，而应该选择水和牛奶。
　　3点的时候我们应该是处于全身休息状态，我们身体的每一部位的骨骼、肌肉以及关节都是处于完全放松的状态，在这个时候人的血压、脉搏、呼吸都处于非常弱的状态。
　　4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。
　　但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。
　　5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。
　　6点的时候我们的血压会开始慢慢回升，并且我们的心跳也开始慢慢加快，所以建议很多人是没有必要睡懒觉。就算您很想睡，但是您的身体机能已经处于苏醒的状态。
　　由于大肠排毒活跃，5～7点期间应该喝一杯温凉水，俗称"排毒养生水"。便秘人群还可以添加蜂蜜一勺。
　　7点人体免疫力增强，体温调节处在较低状态，可以进食早餐，而且小肠吸收营养好。
　　8点肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。
　　9点精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作。
　　10点精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间。安排谈判或会议思维更活跃，将持续到午饭时间。如果进行健身锻炼也是效果明显。
　　11点心脏有节奏活动，几乎感觉不到紧张的工作压力。人体不会轻易疲劳，不过谁在这时仅喝茶聊天，可谓是虚度一天中最清醒时刻。
　　12点全身总动员，减肥的大好时机，当然最好不要马上吃饭，而把它推迟半小时或者一小时。
　　13点人体的第二个低潮阶段。肝脏进入休息，血糖略微升高，上半天最佳时间已过，稍感疲倦，需要调整休息。
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你们宝宝白天肯睡觉吗？我家娃这么小一天24小时加起来才睡12小时左右。。我有强迫症,他一不睡觉我就着急
当时年龄：
还没有宝宝
正常的啊宝妈，宝宝不会整天都睡觉(⊙o⊙)哦，不需要太担心了
最佳回答者：
我家的也是，有时候一天睡不到十个小时，白天晚上闹人
宝宝树孕育关注微信：hnr_com& 这个人全天24小时不睡觉，撑起了整个重庆！这个人全天24小时不睡觉，撑起了整个重庆！巴适重庆在重庆一天24小时每一个小时都在变化人流不息、川流不止到底是谁在时时刻刻争分夺秒？ 凌晨 4 点钟凌晨四点钟的街道，只有他们拿着笤帚行走在无人的街道上，清理这个城市的每个角落，要说某某明星是环保代言人，不如说环卫工才是最好的环保代言人。不累，习惯了。这么大岁数了，也没本事再去找别的营生，看着马路挺亲的，跟打扫自己家卫生一样，工资够用了。——清洁工老王凌晨 5 点钟菜贩们已经进菜回来了，马不停蹄的奔向早市，而有些卖菜的老人也从乡镇赶往市集，以最低廉的价格把最新鲜的蔬菜摆上架。拿着一天零散的收入，有时候还不够回家的车费。休息一天就少挣一天钱，挣点是点，帮娃儿减轻点负担不拖累他们！我们没文化，但娃儿一定得上学，好好学习。——菜贩何大爷早晨 6 点钟这个时候的重庆逐渐苏醒起来了，公交司机已经坐定，展开了一天的工作。8小时的工作不允许出一点差错，工作很枯燥，但很重要。重庆的公交要分时间段坐，每天早晨眼巴巴的等着，司机又开车又报站，一天下来嗓子都快哑了，真心觉得公交司机挺辛苦的。——乘客小王早晨 7 点钟七点的大街，各种早餐铺子都摆了出来，等着陆陆续续上班的人来买，一天的美好开始就从这些美味的食物开始。白天很早就要起来做包子，要保证每天的新鲜、数量，让大家吃到好吃的包子就很满足了。——包子店小李早晨 8 点钟早上八点陆陆续续赶往学校，批改作业，准备上第一节课。由于经常性的说话导致嗓子发炎，学生成绩下滑比谁都还着急，有时候真是恨铁不成钢啊！自从当了老师，张口闭口就全是学生，我老婆都烦我了。学生成绩上升了，自己比他爸妈还高兴，学生生病了，我着急上火，头发能不白吗。——林老师上午 9 点钟上班族们开始了一天的工作，泡一杯咖啡赶走困意，盯着满屏幕的报表，分秒必争的赶着工作计划，看着重庆的平均工资，默默叹了口气。我是河北人，来重庆工作。我爸妈老让我回老家，说女孩子考个公务员、进个银行多好，但是我不甘愿那种平淡静止的人生，我还年轻，我还能奔跑。—— 白领小静上午 10 点钟快递小哥穿梭在小区或者写字楼里，一边打电话一边奔跑，满车的货物等着发，下午还要回公司取货，一上午连口水都喝不上。像我们公司快递员平均一天要发80多个件，最多的时候有200件，每天光是搬包裹就能搬上百公斤，刚入职的那两个月，差不多瘦了10斤。——快递员小强中午 11 点钟餐厅开始上顾客，大厨们忙碌起来，切菜、翻炒、火光照红了他们的脸。手臂早就习惯了酸痛，烫出的燎泡也懒得处理，客人的饭做好了，自己的午餐却迟迟不能吃。从学徒到掌勺，我这几年也攒了点钱、摸索了点门道，再过两年想自己开个店，也希望30岁之前能找到女朋友。—— 厨师小孙中午 12 点钟大中午的，别人都在吃饭，但他们只能穿行在大街上为每一个订餐顾客带去食物，不管刮风下雨、烈日暴晒，他们都会尽力让顾客早点吃上饭。每次看到送餐员给我们送外卖，脸上的汗水还有急促的呼吸声，一声用餐愉快和一个微微鞠躬，带给我们不仅是美味的食物，更是一种内心的温暖。——订餐顾客小邓中午 13 点钟当餐厅正热闹，就是服务员最忙的时候，当客人逐渐散去，也不能休息，因为还要清理桌面。往往她们的工作很辛苦，但工资却很少，面对刁钻的顾客还要赔着笑脸。老乡给我介绍的工作，一个月3000管吃管住，吃饭不规律是常事，我胃有点不好，大家对我挺照顾的，我挺知足的。—— 服务员小洁下午 14 点钟上班族时常自嘲为“搬砖的”，殊不知真正搬砖民工的艰辛，下午两点钟，日头正毒，工人们就上岗了。他们大部分来自外地，为了全家的生计在重庆打拼，一顿饭可能就是几个馒头，一碗豆花。昨天刚发下来工资，三分之二都得寄回家，老婆在老家带孩子不容易，需要用钱的地方多，现在的工头挺有诚信的，不拖欠工资，就是过节有点想孩子。—— 工人张平景下午 15 点钟刚从市区跑到机场，又拉上了客人，出租司机可能是重庆每天跑的最远的人了，最怕的就是重庆的堵车，赶上高峰期，根本不想拉乘客，但是又怕乘客投诉，十分为难。其实别的累都是小事，最麻烦的是上厕所，拉上客人了不能去，堵车不能去，偏僻点的地方还找不到，不敢喝水，没点底子身体真受不了。——出租司机大刘下午 16 点钟尽管还没到高峰期，重庆马路上的车却也一点不少，**叔叔既要指挥交通，又要处理事故，还无偿充当了马路吸尘器，看着威风，有多苦只有自己清楚。最初的梦想是当刑警，后来阴差阳错的干起了交警，几年下来我反而愈发的在乎自己的交警工作了，我执法很严格，绝不讲情面，我宁愿让老百姓因罚款骂死我，而不愿意出了事故让司机恨死我。—— 王警官下午 17 点钟下午5点，大家在下班回家的路上，顺便在超市买点菜，站了一天的收银员继续为每一个顾客微笑服务，不能停歇，哪怕再累也要坚持到下班。父母在老家是做生意的，一直想让我在老家早早的结婚，但是我不想，来到青岛两年了，事业、爱情、房、车对我来说都是未知数，但我不想就这么放弃。——收银员小晴下午 18 点钟当大家都下班开心回家的时候，万丈高空中还有人离家甚远，貌美的空姐将青春奉献给航空事业，为了大家舍弃了小家，忙的时候一个月才回一次家，虽然薪资较为高，但风险也很大。每天都告诉自己要微笑，经过层层选拔才当上空姐，家里人都很为我自豪，还总让我别惦记家里，好好工作，特别欣慰感动，感觉被理解。——空姐萌萌晚上 19 点钟写不完的文案，看不完的新闻，为了追热点赶稿子，就地蹲下开始了整合资料、编辑，每天面对文字和数据，脑海里面只有爆文和10w+，生活渐渐失去了本身的乐趣。很多时候我也想参加朋友聚餐、家人聚会，但是真的没有时间，等到真的有时间的时候呢，又只想在家好好休息睡觉。——编辑小静晚上 20 点钟这个年代谈点业务不上个酒桌都谈不下来，而每个人都打着自己的小算盘，时常觉得心累。现在，年纪还不大，啤酒肚却已初具规模，不上酒桌真的谈不成生意吗？我媳妇常抱怨我不在家吃饭，可我有什么办法呢，领导举杯了，你好意思不干了？客户发话了，你能不陪着？都是为了应酬，为了生计。——销售昆子晚上 21:00每当夜幕降临，有的摊贩就会推着车子或者拿上行头摆夜摊，这个时候大街上就热闹了，吃的、耍的、衣服、袜子撒子都有！啥都卖过，袜子、书本、锅碗瓢盆，赔过也赚过，现在这不弄了一个烤肠的摊子嘛，自己做的肠，我自己都吃，保证干净，生意还不错。——小贩小陈晚上22：00商场到了打烊的时间，顾客们陆续退场，但清洁人员还不能休息，擦完最后一块地，把工具都归置到位了，才拖着疲惫的身躯回到家去。家里的活儿干不完，也要先把商场的活做好，上头三天两头的抽查，根本经不起罚。马上我就60了，也不敢退休。——清洁工于大妈晚上23：00夜晚本来是大家都休息的时间，但还有那么一个群体，把夜晚当做没人打扰的自习，在夜光的陪伴下看书、做题，不论是高考生还是考研生，唯有知识和优异的成绩才是出路和动力。大二的时候就准备考研了，为了不打扰舍友，自己在外面租了房子，在图书馆呆到凌晨是常事，晚上回去吃个泡面就完事了。——大学生小罗晚上24：00零点时分，消防员也随时待命，火情、车祸、意外，不论什么险情都第一时间出动，他们不常把保家卫国挂在嘴边，却时时刻刻惦记在心上，执行在行动力上。当然，还有我们值得尊敬的兵哥哥~我也想回家抱着老婆孩子热炕头，但是我不能扔下险情状况不管啊，干着这份工作，就要为老百姓服务，没有这个觉悟就不叫消防官兵。——消防员小兵凌晨 1：00重庆的夜烧烤是重庆的一大特色，夜猫子出来觅食怎么能没有地儿去呢？特别是夏天，光着膀子、啤酒烧烤整起，不吃安逸不准走！烧烤摊一般很久才收摊，毕竟就靠着晚上挣钱了。来重庆好几年了吧，俩人在一块摆个烧烤摊比上班要强一点，我跟我老婆都觉得这种日子还不错，如果不出意外，我们应该会一直做下去。—— 烧烤摊老板凌晨 2：00绝大部分人已经在梦乡的时候，候车室里依然灯火通明，乘务员们倒班睡觉，时刻解决乘客的各种问题，随时待命。刚来重庆的时候，在火车站把包丢了，各种证件都在里面，当时就急哭了，是乘务员热心的帮助了我，最后还帮我找回来了，当时就对重庆充满了好感。——乘客小昭凌晨 3：00不分日夜的奋斗在各个科室，被人们尊称白衣天使。熬夜更是他们的日常，随时待命是他们的职责，而每一个生命都是他们的肩上的使命。有时候挺累的，晚上又要上夜班。但是只要能换来患者的一个微笑或者感谢，就觉得很值得，我是一名平凡的护士，但是我挺热爱我的工作。——护士小茹原谅任性妹在这里只能列举一部分人其实每行每业都注定不平凡在这里，没有贫富贵贱你我都是支撑重庆的那份力量！更要让大家都能见证自己在生活中的不平凡！----------
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