你有午休的习惯吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 07:56 标签：
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你们平时有午休的习惯吗？
午睡习惯了，不午睡我全身都不舒服。不过现在大多数的上班族几乎都很少了吧
必须睡~不睡下午上班没精神~
必须睡~不睡下午上班没精神~
我也是，不过最近换了一个没有午觉的工作，累死人哦。再做一个周先，实在待不下去就走人咯
中午不睡下午崩溃，欢迎美女来我怀里睡
像我这种搬砖的，睡午觉对我来说是一种奢望，不过时间久了，已经习惯了。
像我这种搬砖的，睡午觉对我来说是一种习惯，不然晚上加班没精神
很少午睡，习惯了成自然
以前有午睡习惯，现在由于生活所迫午休都木有了
必须睡~不睡下午上班没精神~
对啊，真不知道那些不午睡下午还那么打鸡血上班的人是怎么做到的
我也是，不过最近换了一个没有午觉的工作，累死人哦。再做一个周先，实在待不下去就走人咯
中午不睡下午崩溃，欢迎美女来我怀里睡
帅哥那么热情奔放，估计是没有床铺随遇而安吧
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　　央广网财经北京3月19日消息（记者张奥）据经济之声《天下公司》报道，午睡有助于健康，可你的公司有午睡条件吗？
　　午睡人群大分类
　　1、 睡得晚起得早，工作压力大、生活节奏快，有太多原因让我们午饭后困得睁不开眼睛。
　　2、 有一部分公司人从小就有午睡的习惯，尤其是广东等南方省份，从小学开始午休就有两个小时，午睡的习惯戒不掉
　　3、 还有一些午睡族认为，中午小睡30分钟，能精神一下午。很多名人都午睡，英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。
　　有科学表明，午睡有益于健康，不仅可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。可是公司给大家提供了午睡的条件吗？公司人小孙是一名会计，她从小有午睡的习惯，所幸现在的办公室其他人也都睡午觉。
　　小孙：我是买了个躺椅，然后就躺着睡，就在办公室。我们财务部在一个小屋，中午可以把门关上，同事们基本都有躺椅，平时放在墙边。我每天午睡三、四十分钟，要是不睡下午就崩溃了，已经习惯了。
　　公司人cady就没有那么幸运了，她们公司午休时间短，而且趴在办公桌上睡觉也有点不雅，不过她也有办法，在楼下美容院办了张卡。
　　Cady：早晨起来比较早，中午觉得特别的累，我们公司的楼下正好有按摩的地方，我办了一张按摩卡，让按摩人员力度轻一下，这样一边按着我一边就睡了。不过午休时间比较有限，睡觉就没有时间去吃午饭了，下午的时候还要想其他的办法。 不过，也有些贴心的公司给员工的午睡创造条件。
　　1、休息室
　　全黑的休息室，有窗帘和很好的隔音，大家可以进去睡觉。类似的休息室，百度就有，他们在总部的三楼专门劈出一个区域放，休息室的外观很像太空舱。
　　不过，这种集体休息室也有个小问题，有人打呼噜、有人拖鞋、有人不爱洗澡；还有些人因为里面太黑了，一下子进入深度睡眠超时。美国一家公司曾设置了定时器，15分钟一批人，需要提前预定午睡席位，15分钟后有叫醒服务。
　　2、谷歌有独立的瞌睡椅
　　谷歌办公室里的“午休豆荚”瞌睡椅，是一个未来感十足的白色座舱，使用者躺在里面可以避免外界的干扰，并能设置定时器，通过振动或灯光将其唤醒。这款瞌睡椅售价为1万3000美元。
　　3、员工可以办公室里睡觉，发行军床
　　有些公司空间比较大，会给员工配行军床、简易床，午休的时候把床支起来就可以躺着睡了。
　　4、发睡袋、公司里有临时宿舍
　　这样的公司通常是鼓励加班，发睡袋、建临时宿舍不仅是为了午休，更重要的是让你们晚上也能睡在公司。
　　午睡注意事项
　　1、午睡不要长时间趴在胳膊上
　　长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
　　部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
　　2、 午餐后休息15分钟左右才能午休
　　为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。
　　3、办公室里准备一个充气的颈枕、外套
　　最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
　　人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，容易感冒。在办公室里最好可以准备一个薄的毯子、外套，午睡室盖上，夏天注意不要让空调或者风扇直接吹向身体。
编辑：于琦
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