减肥前必须先确定的事~~！！！！！寒性体质。 - 薄荷减肥论坛
减肥前必须先确定的事~~！！！！！寒性体质。[减肥方法,减肥知识]&
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之前试过很多减肥方法，一直没成功，上个月MC不正常，去看了中医才知道气血都虚。后来又上网查了很多资料，才知道原来我是寒性体质，之前减肥吃的苦瓜，荷叶粉这些都是寒性食物，越吃越寒 。
不废话，下面是我在网上查的一些资料，MM们可以测试一下，看自己是什么体质的，再根据自己的体质制定合适自己的减肥方法，这样减肥起来就会比较有针对性了，剩下的，就是MM们的坚持了
【寒性体质的简介】
　　中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
【寒性体质的自我鉴定】
　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
　　3、体力衰弱，无法承受长的工作和家务。
　　4、身体寒冷。
　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
　　6、下肢特别寒冷。
　　7、易上火、头晕、口渴。
　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
　　11、晚上常往厕所跑。
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以下是另一个网站找到的测试方法：
　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
　　2)舌头的颜色呈深红。(是／否)
　　3)说话很快又准确。(是／否)
　　4)大便很多也有臭味。(是／否)
　　5)常常有流口水的现象。(是／否)
　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
　　7)说话时声音很大。(是／否)
　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
　　10)平均体温在36.3度以上。(是／否)
　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
　　如果你的答案"是"比"否"多的话，你就是热性体质，如果你是选"否"比较多，你就是寒性体质了。
　　热性体质的特点
&&&&&& 热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
　　寒性体质的特点
　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，
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接下来是根据手指的月亮痕来测试自己的体质
月亮痕,看体质
望而知之，谓之上工。我们通过观察手指的"月亮痕"状况，便可以判断出人体体质寒热的变化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圆弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度约为3毫米，其余三指月亮痕高度约为2毫米。
体内大寒时:十指均无月亮痕，而且指甲下灰暗，手指发凉，并且怕冷畏风;
体质寒性时:则两个拇指有此痕；
体质偏寒时:无名指及中指的月亮痕变矮消失，大拇指、食指的月亮痕高度也在2毫米以下;
体质大热时:各个手指的月亮痕均出现。而且有的高度超过3毫米，甚至超过指甲长度的1/2;
体质热性时:8个以上的手指出现"月亮痕"，而且高度大多超过3毫米；
体质偏热时:7-8个手指都有"月亮痕",高度大多则在正常范围之内
我就2只大拇指有。
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最后，再来测试一下自己的发胖指数吧
你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；
3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；
4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食物；
6、腰围除以臀围的比例大于0.76；
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8
B、3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与习惯，并开始做运动。危险指数：5
C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2
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亲爱的们，测完了自己的体质了吗，如果是寒性体质的话，跟着我继续看吧！
接下来，要隆重介绍的是最近在网上看到的适合寒性体质MM减肥的方法，
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　　红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
　　适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及的人。
　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
　　蜂蜜茶
　　瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
　　适合人群：
　　寒性体质肥胖、经期不适的MM。
　　做法：
　　取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
　　红枣玫瑰荷叶茶
　　适合人群：
　　寒性体质MM材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵
　　做法：
　　把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
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适合人群　
&&&经常手脚冰凉的女孩　减肥过程想吃甜食的女孩&& 很难让自己休息2天的女孩 　　整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩
　　如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
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　　1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
&　　2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
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性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；常见食材分类：热性食物调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲 温性食物（可以吃）
1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
凉性食物（少吃）
1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、
寒性食物（不能吃的，都是人家的减肥圣品）
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）6、干果：柿饼7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮
ps：我自己还没施行过，只是自己找的一些资料给减肥的亲们预防一下，少走冤枉路。
运动方面的帖子有很多，我就不提了。
如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
我完全没有月亮痕。。。。
若奉孝在，决不使吾有此大失也！
我伤心啊，我去看医生，他说我寒气重了。吃的药好苦啊。减肥的东西，也不敢吃。怕影响效果。。。。
我也是寒性体质，现在都少吃寒性食物了，好好调理mc
遇见美丽的自己，you are so beautiful!Final goal:50kg6.26—7.03:
68kg------66kg(未完成，差0.5，55555)7.03—7.31:
66kg------62kg(进行中...)8.01—8.31:
62kg------59kg(未进行)9.01—9.30:
59kg------56kg(未进行)10.01—10.31:
56kg------53kg(未进行)11.01—11.30:
53kg------50kg(未进行)2012年前我要变美好的自己，哈哈！
我还是不知道我是啥性体制。我看到手上月牙前一直觉得我是热性。看到月牙觉得我是寒性。那我是不是中性？哈哈
　不想再找角度照相，我要抛弃45度。
我一喝生姜汤就上火，根本不是润肠的
大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！大家来我的小屋踩踩嘛，最近想快点瘦下来，来给我支支招吧！
总之女孩子还是少吃一点荷叶阿这样的东西
这篇文章好好哦，我要好好收藏，谢谢你哦，，
十指全有月芽,冬天手脚冰凉,夏天却浑身冒火不出汗,这到底是寒还是热啊!
记住,我不是个胖子~~
两只手都只有大姆指跟食指有，而且都小于2毫米。。偏寒。。
体重三位数的女人是没有未来的，这次一定要减到下百，加油加油加油！GO
过年之前，要下110.
我是大寒体质啊、、
我也是寒性的~~~
我也就两个拇指有，难怪我一到冬天就冷得不行。
电热毯都用坏几个了
偏寒性体质啊~~机场汗流浃背的时候,四肢却冰凉~~~特别的怕冷
什么嘛 我竟然就只有大拇指有月牙 555555
你得热爱生活
你得活出自己的风采。
& 上一页 1>> >>医生说我是寒性体质，最近想喝荷叶茶可以吗？
医生说我是寒性体质，最近想喝荷叶茶可以吗？
病情描述：
我之前去医院检查医生说我是是寒性体质，听说荷叶可以减肥，我想知道我的情况可不可以喝荷叶茶？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5996条
医生建议：根据您所说的情况，您的体质虚寒的话，荷叶茶本身就属于寒性，服用会加重你的体寒症状，出现等症状，注意日常饮食健康，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，生活要规律，避免熬夜等伤害身体的行为，多进行户外的体育锻炼，才是最好的方式。
(不少于10个中文字符)
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荷叶茶，冬瓜和生姜红茶都可以减肥,但是一边属寒性,一边属热性,一起泡水喝对身体有害吗?药性会不会相综合而减弱
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问胃癌晚期化疗用药，急盼专家指点迷津
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