老中医警告：湿气大百病生！如何简单去除湿气！(2)_健康|湿气|饮用|即可_看看头条
3.淡竹叶党参粥
【原料】淡竹叶100克、党参5克、百合5克、粳米200克
【制作】将淡竹叶、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。
对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
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木蛙，它是常见的青蛙，在北美到处可见，是生活在北极地区的惟一一种两栖动物。科学家发现，当气温降到摄氏零度以下后的10分钟内，木蛙的皮肤下面就开始结冰;心脏和大脑会相继停止运作。这时木蛙看上去就像一块有颜色的冰坨
&2018 中华网 网上不良信息举报电话：(010)8老中医警告：湿气大百病生！如何简单去除湿气！_健康|湿气|饮用|即可_看看头条
随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了，而是更多的关注健康问题。现在这种天气特别容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，你对湿气有了解吗？
体内的湿主要有两种，一个是自然界的湿邪即外湿，另一个是身体自己产生的湿邪即内湿。体内有湿的人，常会伴有肥胖，舌苔白腻，头身困重，消化功能差，大便粘在马桶上不易被冲走等特点，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。
湿气过重的危害：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说"脾气一虚，肺气先绝"，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
为什么会存在湿气呢？湿气的存在主要有三个因素：
1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
中医推荐的祛湿小妙招
1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。
方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克
做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁
功效：祛风，除湿，健脾胃
服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）
调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.马齿苋白芍茶：
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
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木蛙，它是常见的青蛙，在北美到处可见，是生活在北极地区的惟一一种两栖动物。科学家发现，当气温降到摄氏零度以下后的10分钟内，木蛙的皮肤下面就开始结冰;心脏和大脑会相继停止运作。这时木蛙看上去就像一块有颜色的冰坨
&2018 中华网 网上不良信息举报电话：(010)8老中医警告：湿气大百病生！如何简单去除湿气！
作者：健康布诺奇 来源：健康布诺奇
有看过中医的朋友，相信大部分人，都有被告知“湿气重”的经历？那么，为什么会这样呢？湿气大又会有什么危害呢？湿气不同的程度，湿毒对人体健康的危害不同，可以分为'...
有看过中医的朋友，相信大部分人，都有被告知“湿气重”的经历？那么，为什么会这样呢？湿气大又会有什么危害呢？湿气不同的程度，湿毒对人体健康的危害不同，可以分为以下五级：一级湿毒：在表皮；症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。二级湿毒：在肌肉；症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，肺虚多痰，妇科炎症。五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。那么为什么会存在湿气呢？湿的存在主要有三个因素：1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。那么什么样的人是湿气大呢？胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒湿气大。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。那么，湿气大的人应该如何健脾祛湿？1.拔罐拔罐是可以调理身体的这是中医疗法里很重要的一种疗法，那么拔火罐,对湿疹到底有没有好处？是否可以依靠其来治疗湿疹？那我们来分析下拔火罐对于祛湿的作用在什么样的情况下比较明显呢？拔罐是利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血，而达到可以驱逐寒气、疏通脉络、消除淤血、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但是对于有经常食用寒湿食物导致的内湿就不会那么有效果了，这也是治疗湿疹所说的，忌口海鲜的道理，拔罐等疗法只能作为理疗保健的方式来缓解寒湿。2、食疗蒲公英荷叶茶取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。荷叶，味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，内体湿气重，根本原因是脾不好，用荷叶对于健脾祛湿更好一些。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！玫瑰花疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，并且玫瑰花性温和，做调和之用，使得方子不温不燥，适合更多的人饮用。蒲公英薏苡仁茶：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！3、运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。4、避开湿气的环境不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。5、清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
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老中医警告：湿气大百病生！如何简单去除湿气！
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22:14:11 & &花开静伊夜 &
随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了，而是更多的关注健康问题。现在这种天气特别容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，你对湿气有了解吗？ 体内的湿主要有两种，一个是自然界的湿邪即外湿，另一个是身体自己产生的湿邪即内湿。体内有湿的人，常会伴有肥胖，舌苔白腻，头身困重，消化功能差，大便粘在马桶上不易被冲走等特点，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。
湿气过重的危害：精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说"脾气一虚，肺气先绝"，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
为什么会存在湿气呢？湿气的存在主要有三个因素： 1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 中医推荐的祛湿小妙招 1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。 方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克 做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁 功效：祛风，除湿，健脾胃 服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝） 调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.马齿苋白芍茶： 用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。 3.淡竹叶党参粥 【原料】淡竹叶100克、党参5克、百合5克、粳米200克 【制作】将淡竹叶、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。 4.泡脚 对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
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核心提示：湿气不愧为万病之源啊！同事小刘最近就找我抱怨说，年后回来就身体不适，每天浑浑噩噩，头昏脑胀，吃饭也没有食欲，我就随便问了句“大便稀吗”，他大吃一惊“你怎么知道”，后来我顺便看了下舌苔，这才确定，是湿气重。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　湿气不愧为万病之源啊！同事小刘最近就找我抱怨说，年后回来就身体不适，每天浑浑噩噩，头昏脑胀，吃饭也没有食欲，我就随便问了句“大便稀吗”，他大吃一惊“你怎么知道”，后来我顺便看了下舌苔，这才确定，是湿气重。 　　在中医里，脾是运化水湿的，脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。　　有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。　　身体为什么会有湿气？　　1. 内在原因　　脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。　　2. 外在原因　　之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。　　你是否“湿”了呢？　　1. 脾胃问题　　湿邪会阻碍脾脏的功能，无法正常运化五谷，因此会影响食欲和消化功能，出现食欲不佳、口淡口渴等症状。还有一些人会出现腹泻、大便粘腻的症状，这是因为湿气停滞在人体下部所致。　　2. 关节问题　　体内有湿气的人，关节也会出现一些毛病，气血运行不畅，导致关节无法正常伸展。　　3. 皮肤问题
　　身体常有湿的人还会出现皮肤问题，如湿疹、痤疮。另外，水肿也是体内有湿的表现，湿气聚集，影响脾的运化，水液不能及时排出，就会滞留在细胞中，形成水肿。　　4. 其他问题　　体内有湿的人还会出现舌苔厚腻、身体乏力、四肢沉重、小便不畅等症状。
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湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”，从而调整生活习惯，防患疾病。