年纪轻轻如何减掉肚子上的肥肉就有3层肥肉了，158厘米，怎样才可以

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 18:06 标签： 肚子肥肉怎么减最快
夏天女人肚子还有赘肉？睡前用它泡水喝，排毒养颜更显年轻夏天女人肚子还有赘肉？睡前用它泡水喝，排毒养颜更显年轻爱生活畅聊生活百家号肚子上是人体最容易堆积脂肪的部位，在现在快节奏的生活中，压力大运动少的时间里，更加导致了肚子上的脂肪堆积成赘肉，成为了人们口中的“小富婆”。这眼看着夏天已经来到了，肚上的肉还是一圈一圈的，对于很多爱美的女性来说，简直不能忍受，毕竟夏天的衣服太薄，很容易暴露身上的赘肉，不像冬天的衣服可以藏肉。但小肚子向来是减肥最难攻克的，那么怎样才能快速的减掉赘肉呢？毒素症状1：内分泌变化 易产生色斑每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。毒素症状2：肠道不通 易致便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。毒素症状3：机体失衡 易肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数（体重（千克）/体表面积（平方米））大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱生活畅聊生活百家号最近更新：简介:文字生活感悟自我看法作者最新文章相关文章我才16岁肚子上就有赘肉了，怎么办！_百度知道
我才16岁肚子上就有赘肉了，怎么办！
我有更好的答案
1.仰卧起坐(切身经历,很有效) 2.转呼啦圈(可束腰,减腰部脂肪) 3.有意识的收腹(平时有意识的收腹可以锻炼腹部肌肉)4.饮食方面不用注意太多,早上吃好、中午八分饱、晚上少吃为好，不吃夜宵和零食。
坚持就是胜利
采纳率：17%
每个人几乎都有青春期的发胖时期，不要太紧张~平时多运动！这个很重要，长高又减肥，抓住青春的尾巴啊亲。然后，强烈建议你把普洱茶当水喝，这种茶不影响睡眠，胃不好的人也可以喝，厉害的是它的刮油减肚子功效啊，我自己体会过的然后，饭后半小时一杯酸奶多吃水果蔬菜，很有用找我说的做你肯定会把肥肉减掉的。最重要的是，饭后半小时不要坐着！走走或者站着都可以。这个是防止继续长肉的。一起减肥吧~祝成功
每天一定要保证好的生活习惯，每顿饭8分饱，不要几顿饭混一顿饭吃哦。而且一定要管好自己的嘴下午5点以后不要吃任何东西包括水，没事的时候多运动。有个减肥舞你也可以试试，坚持下来一定能瘦，你直接搜索韩国减肥舞蹈应该就行。望采纳
说明肉松，不一定是胖。多做有氧运动
坚持锻炼 少吃高热量的食品 就瘦下来了
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第三方登录：有没有站着肚子平躺，坐下都是肥肉的，求请教
我身高176 穿鞋179
体重142斤！身材均匀，很多人都说我身材很好不胖不瘦，说看起来再重10斤都没什么问题， &
但有一个问题只有我自己知道别人都不知道，就是我坐着的时候肚子上的肥肉游泳圈挺明显的， 但是站起来的时候完全平躺完全看不出来坐着的时候肚子有那么多肥肉， & 坐着的时候也必须赤身才看得出来肥肉，
不然完全看不出来的，由于我打球什么的都没有赤身的习惯 & 大家都夸我好身材 没有肚腩什么的
身材真好 只有我自己赤身坐着才看得出来。有没有跟我一样的JR站着和坐着反差超级大的 ，站着完全没有小肚腩，赤身的时候肚子一圈圈肥肉的，试过跑步什么的老是去不了，JR有一样情况的给下建议。
看我的口型！
实战利器！
腰腹容易堆积脂肪，要刻意锻炼最好
我也差不多哎 平常穿衣服打球啥的 人家都会说腰细 其实 我坐下肚子会有点肉 T^T 好难过
引用3楼 @ 发表的:我也差不多哎 平常穿衣服打球啥的 人家都会说腰细 其实 我坐下肚子会有点肉 T^T 好难过一样啊 我一直是别人眼里的好身材
只有自己赤身坐着看到自己的肚子才知道
别人都不知道
引用2楼 @ 发表的:腰腹容易堆积脂肪，要刻意锻炼最好每天跑几圈操场 打下球好像没什么效果
整个人一点都不胖
就是赤身坐着肚子有赘肉 站着的时候完全好身材
引用4楼 @ 发表的:一样啊 我一直是别人眼里的好身材
只有自己赤身坐着看到自己的肚子才知道
别人都不知道所以我只要身边有喜欢的人 坐着一定要挺直腰 T^T
引用6楼 @ 发表的:所以我只要身边有喜欢的人 坐着一定要挺直腰 T^T我也是
有一次别人撩我的衣服 我立马收腹
机智的躲过了
衣服没撩起来的时候根本一点看不出来
引用5楼 @ 发表的:每天跑几圈操场 打下球好像没什么效果
整个人一点都不胖
就是赤身坐着肚子有赘肉 站着的时候完全好身材我曾连续两年每天跑四公里多，直到膝盖磨损严重，都没能完全减掉腰腹脂肪
我觉得好像那个米其林的样子不算肥肉吧
大多数人都这样
引用8楼 @ 发表的:我曾连续两年每天跑四公里多，直到膝盖磨损严重，都没能完全减掉腰腹脂肪也许是减不掉了吧 我已经连续三四年体重都是稳定的没变化
也保持运动没有暴饮暴食
就这腹部的肥肉真要命
我也是这样的，一圈一圈的
引用10楼 @ 发表的:大多数人都这样难道要那些有腹肌的坐着才不会这样？
引用12楼 @ 发表的:我也是这样的，一圈一圈的但站着的时候完全平躺吗
我就是这样
引用9楼 @ 发表的:我觉得好像那个米其林的样子不算肥肉吧怎么说 米其林？
锻炼腹肌就好了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用17楼 @ 发表的:锻炼腹肌就好了我就感觉我的腹肌外面覆盖着脂肪
引用内容由于违规已被删除哈哈
别人都以为好身材
引用18楼 @ 发表的:我就感觉我的腹肌外面覆盖着脂肪对的，女性朋友都说是模特身材黄金比例，我当然也说是的啦！我感觉仰卧起坐，会不会有效果
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/人参加团购/元&/元我男17身高1米83体重158斤。身上都是肥肉，肚子上有3层肥肉。想减肥，练身材。应该规定什么计划_百度知道
我男17身高1米83体重158斤。身上都是肥肉，肚子上有3层肥肉。想减肥，练身材。应该规定什么计划
我男17身高1米83体重158斤。身上都是肥肉，肚子上有3层肥肉。想减肥，练身材。应该规定什么计划。
我有更好的答案
每天二十f个俯卧撑和仰卧起坐，引体向上适度。以锻炼腰腹力量为主，可以参加一个游泳训练班。请选择性采纳。
采纳率：37%
其实不胖 你个子高 如果非要减 那么每天早餐一定要吃 晚饭后 刚吃完不要坐着 要站着至少半个小时 以后可以散散步 慢跑
这些就差不多了 简单还是用 我就这样满意就给个采纳吧
本回答被网友采纳
少吃油腻食品，多吃蔬菜，喝茶，每天早上6点起床跑步，600米至少，然后可以做减肥操，瘦一点后可以练习仰卧起坐，每天50个至少，
少吃饭多运动
吃低脂肪的东西
早上一个或两个生鸡蛋 搅拌喝下去后
去学校早点 晨练
中午吃完饭后多走点路
建议15分钟左右
站起也可以
下午多喝点水
晚上建议别
早上爬山，下午游泳
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