瘦脖子和双下巴的方法_怎么瘦双下巴一周见效_2017瘦脖子的最快方法
很多女性到了一定年级时都会产生双下巴，但是却不知道该如何瘦下来，其实瘦下来也并非是不可以，只不过想要瘦下来需要一定的方法和技巧，那么具体该如何做到呢？这或许是很多人的疑问，那就跟着我们三八女性网一起来看看吧？怎么瘦下巴和脖子　　可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3～5秒钟。嘴唇和脸慢慢恢复原状。广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。　　抬头可以活动颈部肌肉,达到瘦脖子的效果。以耳朵下方为支点,扬起下颚,再从支点处慢慢放低下颌,每天重复这组动作15次,长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。对颈部进行推拿按摩,可以促进颈部的血液循环,活络颈部淋巴细胞,提高颈部细胞再生。经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止。盘腿放松坐于地面,呼气,缓缓将肩膀下沉,挺直颈部。为什么会产生双下巴　　双下巴是由于颈部脂肪堆积所惹起,医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人,特别是中年女性更多见。胡庆旭介绍它是由于下脂肪组织堆积过多,加之上了年岁皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。祛除双下巴可以选择或一些按摩动作,通过长期按摩动作能有效缓解双下巴,同时再减少高热量食物摄入,更能有效解决双下巴问题。如何有效的瘦下巴　　伸伸舌头,可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头慢慢后仰,让双手抓到双脚,身体尽可能弯成弓形,保持20秒钟。一定不要张嘴,否则效果就不明显了。洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手扶额头,脖子后仰,另一手蘸上浴液,在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩,能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。尝试着大声提音练唱,不但能预防双下巴,还能使脸部皮肤紧缩。瘦下巴吃什么比较好　　1、想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果,因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此 深得减肥中人的喜爱。　　2、菠萝含有蛋白酶,对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少 人体对脂肪的吸收。　　3、黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。　　4、纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。消除双下巴有哪些按摩方法　　1、先从捏拿、按摩开始:用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。　　2、将脂肪往上压:双手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动。左右各三次。　　3、用手背将赘肉往上推挤:两只手轮流将下巴赘肉往上推挤,重复25至30次。　　4、特别部位刺激:利用双手的大拇指做重点部位的按压。耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压。可以帮助下巴恢复紧实。日常生活中如何预防双下巴　　1、健舌运动。伸出舌头,尽量前伸,保持约20秒,然后放松,如此每日反复几次,这样可舒展颈部肌肉,令下巴保持结实。　　2、避免暴晒。此因太阳辐射会使下巴的皮肤失去弹性,令肌肉过早松弛,因而出现双下巴。　　3、颈部按摩。此有助于下巴保持结实,方法是先在下巴及颈前部涂上润肤霜,然后稍用力,用手背或掌心由颈项而上轻扫至下巴。　　4、颈部运动。经常做将颈项先向左、再向右的运动。这样可令肩、颈肌肉尽量舒展。这样有助于消除双下巴。　　5、控制体重。因为脂肪积聚是双下巴产生的根本,所以要控制高热量饮食,(尤其是脂肪)。这样不仅能防止双下巴的出现,连身材也会受益不少。　　6、注意化妆。搽粉底时要经过下巴一直到颈颈,以避免出现上下颜色界线分明的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显。总结：实际上生活中在预防双下巴上也是可以的，只不过预防双下巴需要一定的毅力和自律性，那么在日常生活中我们应该在饮食和生活上下功夫呢？相信各位在这次小编带来的文章中了解到了自己需要的知识了吧？推荐阅读：怎么瘦下巴最快最有效 轻松6招拒绝双下巴瘦下巴、消除双下巴的方法有了双下巴应该怎么瘦下来呢？
伸伸脖子 练掉“双下巴”天知道这个社会是那么的现实，漂亮可是一张通行证了，大批的男性会对美丽的人献殷勤的，而且脸蛋是第一选择，那么怎样可以瘦脸？想要做到让人羡慕觉得很难吧，但是没关系妖精柒柒不是也在这里一直想着办法，怎么可以瘦脸能让你变得更自信。　　因为下巴非常容易贮存脂肪，所以当下巴运动不足时，就会肌肉松弛，脂肪累积，进而产生双下巴。　　三个简单的动作可以消除下巴的脂肪：　　1、仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。　　2、不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　3、伸舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张状态。吃什么瘦脸最快最有效一个锥子脸天下的时候，你还好意思让自己的脸胖下去吗？怎样可以瘦脸可是能帮助大家的最优良的信息了，赶紧跟妖精柒柒学怎么可以瘦脸，美丽自信就是那么简单的。　　以下是一些能快速瘦脸的食物推荐：　　芹菜　　热量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。　　菠菜，菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。　　胡萝卜：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命丸。　　日式纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。　　柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦！　　苹果：丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。 　　葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能；它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。　　小番茄：就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。　　菠萝：蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。　　香蕉：含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。　　乌龙茶：乌龙茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。7个简单有效的瘦脸方法有很多女性朋友有婴儿肥，以前还会觉得很可爱，可是随着年纪的增长你还觉得可爱吗？现在脸小才是王道，赶紧来学怎样可以瘦脸，今天妖精柒柒就手把手教你怎么可以瘦脸，想不变小脸都难！　　一、盐水敷眼
　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。　　二、冷热交替敷脸　　方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。　　三、穴点按摩　　方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。　　四、喝黑咖啡　　方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。　　五、吃东西要慢　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，
全智贤今天出席一个商业活动，她的身材恢复的还是不错的看起来很匀称不过还是被记者拍到一张双下巴特别明显的图韩网的新闻图真的很考验明星颜值啊，记者大大们最近还喜欢拍大头照致使明星脸上的每个细节都展露无遗。这锐化效果也是凶残，再好看的人也经不住这样拍吧。这样看起来就顺眼多了抓拍起来也是很任性十周年电影试映会上Bigbang成员拍的都不错唯独大声的照片出现了意外画风瞬间就不同了心疼大声10秒还有这种神态的新闻图真的不是黑吗。。。。其实看了下面这些你会发现他们还算好的，最惨的是脸比脖子白了好几个色号啊。。。郑恩地金南珠这两个妹子内心应该很崩溃吧惠利也是惨。。。。朴宝剑。李帝勋也中招了事实证明化妆一定要选对色号啊，否则一定记得给脖子也抹上粉底不然会很尴尬~
瘦下巴、消除双下巴的方法在这个看脸的时代，你能容许自己肥大的脸吗？瘦脸的方法给你不一样的体验，各种方式会提高回头率，瘦下来的人生就像开挂了一样精彩的。世间一切都是扯淡与你一起做瘦脸的运动吧。　　拥有一张小脸，在很多人眼里是美女的其中一个标准。而一个肥肥的下巴、双下巴，却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么，如果能够瘦下巴，消除双下巴的方法，那将是多么值得一试的事情啊。本文就给大家带来了两个瘦下巴、消除双下巴的方法。相信只要你坚持去做，总会有一天将那讨厌的下巴瘦下来。　　美女们，不能让肥肥的下巴掩盖了你的美丽，想要拥有一张美丽的小脸蛋就必须先瘦下巴，把双下巴消灭了，你的瘦脸目标就能实现了，下面就教你两招瘦下巴、消除双下巴的方法，快快行动吧!　　瘦下巴、消除双下巴的方法一　　第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。　　第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。　　第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。　　注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。　　瘦下巴消除双下巴的方法二　　第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。　　第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。　　第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。　　注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。　　38xf女性网小编寄语：这两个小方法都是非常简单的，如果你想要看到明显的效果，可不是一两天就有的哦，需要你长期的坚持，加油坚持就是胜利，你会有一张漂亮的小脸蛋的。瘦脸操 帮你消除双下巴ＭＭ们知道吗？其实最健康瘦脸方法就是的按摩瘦脸，亲爱的ＪＭＳ们你还在容忍脸上的难看赘肉吗？虽然我们知道消灭身上赘肉可以靠运动减肥，那么瘦脸的方法？今天世间一切都是扯淡小编分享1套按摩法，简简单单塑造小Ｖ脸……　　对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。
　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。 　　提升运动： 　　A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 　　B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 　　除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。 　　美容院特效去双下巴护理清洁深层清洁穴位按摩淋巴排毒下巴去脂按摩下巴收紧定型按摩收紧定型面膜下巴做收紧雕塑清洁上巩固精华。 　　只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。怎样减掉双下巴 推荐3个特效瘦脸动作胖脸的妹纸们总是对自己的脸很烦恼，其实五官长得蛮漂亮秀气的输就输在一张肥胖的大脸上，那么瘦脸的方法，那么世间一切都是扯淡小编就为大家分享瘦脸好方法的方法，一起来看看吧！　　一、打击双下巴紧致操　　Step1：V形手刀从下巴推至耳下　　从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。　　Step2：用手背将赘肉往上推　　两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。　　Step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推　　食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。　　二、脸颊拉提操　　Step1：双颊大范围画圆拉提　　涂点按摩乳液，等乳液暖后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。　　Step2：笑肌下方拉提至太阳穴　　四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。　　Step3：手呈杯形托起苹果肌　　手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。　　三、颈纹神隐操　　Step1：由耳后向下按摩排毒　　颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。　　Step2：握拳由下向下巴处画圆　　头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。　　Step3：颈纹重点加强按摩　　头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。简单瘦脸按摩操 消除双下巴MM们都想拥有一张精致漂亮的小V脸，因为脸越小越精致，然而都嘟嘟的大饼脸真的很不受欢迎的，所以许多女生都在追求瘦脸的梦想，那么瘦脸的方法达到快速瘦脸的效果，世间一切都是扯淡小编为大家推荐几招瘦脸
瘦双下巴的方法一　　1、首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。　　2、接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。　　3、最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。　　注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。　　瘦双下巴的方法二　　1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。　　2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。　　3、最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。　　注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。　　瘦双下巴的方法三　　瘦脸面膜　　材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。　　做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。　　原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。　　瘦双下巴的方法四　　按摩瘦脸　　1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。　　2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。　　瘦双下巴的方法五　　跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。　　总结：关于上述如何瘦双下巴的方法应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，瘦双下巴比瘦胳膊瘦腿更难，所以更加是需要坚持的，坚持就是胜利，更多减肥秘诀可关注三八女性网。推荐阅读：瘦下巴、消除双下巴的方法消除双下巴的方法有哪些如何瘦双下巴 瘦双下巴的运动是什么
如何瘦脸和双下巴 神效瘦出小V脸的方法一、怎么瘦脸和双下巴：常做扬头侧转头每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。二、怎么瘦脸和双下巴：平常姿势很重要平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。三、怎么瘦脸和双下巴：用餐时细嚼慢咽用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。四、怎么瘦脸和下巴：学会瘦脸瑜伽1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。五、怎么瘦脸和下巴：利用洗澡时间瘦脸怎么瘦脸和下巴最快？想要瘦脸和下巴最快，你可以将洗澡的时间也好好利用起来。做法：一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。六、怎么瘦下巴和脸：做个瘦脸面膜材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。做法：将所有材料均匀混合，然后涂满整张脸即可。为什么这个瘦脸面膜可以瘦下巴和脸呢？因为鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。关于按摩方法，七丽有向大家介绍过一个日本瘦脸操，大家可以学习一下，七、怎么瘦脸和双下巴：做好防晒工作有事外出时应做好防晒工作，因为紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。不要觉得防晒是只需要夏天做的工作，实际上，一年360多天都需要给予肌肤做好防晒，因为就算是阴天太阳不出来，它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤伤害，日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以，外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。八、怎么瘦脸和双下巴：勿吸烟香烟中的有害物质会破坏维生素C，而维生素C是肌肤保持弹性必不可少的养分之一，吸烟直接对而皮肤弹性构成威胁。小贴士1.洗脸或涂抹护肤品时，不要在脸上用力揉搓；2.常活动面部肌肉，一个表情不做太久；3.海带、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮肿，瘦脸和下巴的姑娘们可以适当多吃。
颈部无疑会为你的脸和整体形象加分。可能佳人们不知道，肌肤的老化，也是可以通过颈部来预见到的。当你频繁的活动它、衣服的摩擦等等，都是肌肤老化的原因。另外，每天姿势不对，睡姿习惯不良，压力等等，也都会让颈部的肌肤变得疲劳、紧绷。而以下4个小练习，每天跟着做，不仅能让颈部适当的放松和塑形，还能减掉颈部的肉肉哟~① 抬下巴这个动作能对脸部和颈部的肌肉起到塑形作用。站姿，背部和颈部伸直。抬起下巴，指向天花板，目光看向天花板。默数10个数。放松，重复10次。为了达到效果，每天都要做哦。② 转动颈部站姿，脊柱伸直。将头转向左侧，下巴和肩膀平行，目光也转向左。保持3个深呼吸。头部慢慢向下，转动向右，保持3个深呼吸。来回为一次，重复10次。③ 夹网球将网球用下巴夹住，紧压，放松。重复10次。④ 咀嚼口香糖常常咀嚼口香糖可以让下巴的肌肉保持健康，也能减掉双下巴。记得，尽量选择无糖口香糖，以免越嚼越胖咯。^_^【小编说】各位佳人，如果有特别想看的内容，都可以评论给小编。为你们私人定制哟～
　　瘦下巴的最快方法一、运动至上，运动是肥胖的克星，只要坚持下来肥胖就会落荒而逃，瘦下巴则应该在脸部不起皱纹的前提下，进行瘦脸活动;　　瘦下巴的最快方法二、控制牙齿的咬肌，有关专业人士表示，锻炼下巴附近的咬肌可能使得脸庞变得臃肿，而且咬肌不易消除，与脂肪不同，咬肌是肌肉，注意咬肌不要太发达。　　总之，瘦下巴的最快方法就是坚持运动。每时每刻注意自己的身体变化，积极采取良好的处理措施。
瘦脖子和双下巴的方法图册教您怎么减双下巴_百度经验
&&&&&&整形教您怎么减双下巴？听语音109167人看了这个视频返回暂停重播播放世界如此简单30条相关视频123
百度经验:jingyan.baidu.com怎么减双下巴？过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！百度经验:jingyan.baidu.com方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。百度经验:jingyan.baidu.com1仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。2不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。3伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。4把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。5将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。END百度经验:jingyan.baidu.com1一、指压穴道四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。指压时，轻轻的往上一顶即可。2二、双下巴减肥运动指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能3眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。4然后回复动作1的姿势。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(23)已投票(23)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验046000热门杂志第6期美人日记332次分享第2期女生爱美之皱纹大作战906次分享第1期做个完美女人1014次分享第3期我要减肥1096次分享第3期节后快速减肥508次分享◆请扫描分享到朋友圈