一个人失眠怎么办
核心提示：一个人失眠，对于失眠疾病的治疗，首先应该注意明确患者的具体病因，有针对性的调理，或者治疗是彻底治愈失眠疾病的关键。
　　失眠的患者首先应该注意的是，要注意保证良好的精神状态，尤其是老年人的失眠人群，而若是中青年人的失眠患者，应该注意适当的进行锻炼，缓解精神压力大等情况，这对于促进睡眠会有相对比较理想的作用。
　　1、一个人失眠：不要紧张，树立信心
　　建议失眠的患者在治疗上，应该注意做到寻求合理、有效的方法治疗失眠，其实，失眠不是一种严重疾病，一般来说，1天或几天少睡几个小时对身体不会有太大的影响，但若是长期失眠的情况下，可以考虑一些治疗方法，比如，较为常见的治疗方法包括食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　　2、一个人失眠：继发性失眠
　　继发性失眠是失眠的类型之一，针对这种情况下的失眠，在治疗上，应该注意以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般情况下，若是能彻底去除继发性失眠的具体发病因素，都可以彻底治愈，但要注意掌握治疗的重点。
　　3、一个人失眠：原发性失眠
　　原发性时间相对来说是比较少见的，在治疗上，除去需要注意明确患者的具体发病因素之外，也还应该要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，这点也是彻底治愈原发性时间的关键之一，应该对这方面有足够的重视。其实，无论是哪一种失眠，只要及时正规调理，以及治疗的情况下，都可以彻底治愈失眠。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
失眠症相关资讯
失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
精神心理科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病一人带宝宝，现在老是失眠怎么办呀_百度宝宝知道一个人总是失眠怎么办？千万不要陷入误区
一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，失眠，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家提醒：失眠长期不治疗，危害不可想象。
1、分析找出失眠的原因，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。
2、在睡前可以去洗个热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
3、在睡觉前可以喝一些安神饮料或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。
4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
解答心理障碍、精神障碍等各种问题，QQ/V：
欢迎您在线咨询，或添加QQ/V号：V进行咨询，黑龙江华慈医院专注
今日搜狐热点(南天门歌后)
(不想说话)
第三方登录：→ 一个人失眠怎么办？最近老是觉得很累，但是回
一个人失眠怎么办？最近老是觉得很累，但是回
健康咨询描述：
一个人失眠怎么办？最近老是觉得很累，但是回家以后有睡不着？
其他类似问题
医生回复区
南岗区中西医结合医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 意向对话，青少年心理咨询、情感咨询、家庭问题、交际
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴回答你所提出的问题：失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：失眠的常见原因有很多，例如精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起，建议你因病因施医后治疗。
泰安市精神卫生中心&& 主任医师
擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，比如长期压力紧张。另一方面，环境的改变也可以影响睡眠。针对不同的原因具体分析。首先保持平常心。多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠。
国家二级心理咨询师
擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯，身体的不适，精神因素都会引起失眠，你可能是最近精神压力太大，工作回家以后，就要放下心理负担。坚持有规律作息，晚上，睡前远离咖啡和尼古丁，保持安静。别依赖什么安眠药？&&&&&&以上是对“一个人失眠怎么办？最近老是觉得很累，但是回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。希望你放松心情，每天正常的生活作息，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外娱乐健身活动，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力。有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
渭南市中医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
擅长: 中医诊治、营养调护、儿科、妇产科
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&目前来说，您的情况大多还是精神因素引起的可能性最大。平时注意多注意休息，不要经常熬夜和过度劳累。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，维生素B族对提高睡眠治疗有不错的效果，可以坚持服用，如果长期睡眠质量不高的话，可以用点中成药，象路优泰、乌灵胶囊等。
肥城市民政医院&& 医师
擅长: 内科,妇科,儿科的中西医结合治疗
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑神经衰弱，植物神经失调引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用甜梦胶囊，健脑补肾丸，七叶神安片，谷维素，维生素B1治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，适量运动，减少精神压力。 &&&&&&以上是对“一个人失眠怎么办？最近老是觉得很累，但是回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感,性心理,亲子关系,青少年逆反,家庭关系,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠睡眠障碍心理障碍抑郁&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑你是位30岁的男性，不知你现在的身体健康状况、性生活、职场人际、还有其他社会环境适应度如何？有可能你自已也讲不清楚，只是感到了压力，产生紧张、焦虑与纠结…导致睡眠障碍，可详细交流指导，帮助你摆脱此困扰。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&神经衰弱失眠怎么治疗?当代人的生活状态发展，失眠几乎是超过国家百分之三十的人口都经历着失眠的困扰。有此可知，国家越发达，生活节奏越快，人们失眠越严重。针对如何摆脱失眠，世卫组织精神内科专家推荐NAK-1神经元激活体系疗法纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。利用“CTR-脑神经修复治疗仪迅速准确地检测出失眠、抑郁症、心理障碍对疾病进行诊断，因病制宜，中西医结合疗法辨施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫恢复大脑正常思维力，从而全面康复大脑神经元，恢复神经递质正常功能，彻底摆脱精神疾病的困扰。
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的
擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛瘘,肛裂,便秘
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&积极锻炼身体,保持心情舒畅,培养自己的兴趣爱好并努力把它做好,建议经常按摩太阳穴.百会穴,四神聪穴,率谷穴,风池穴,凤池,风府穴进行辅助治疗，白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&专家建议：1.看平时不喜欢看的书，就会想睡觉了。2.洗个澡，注意不要感冒。3.睡前简单运动一下。
&&&&&&睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望.专家介绍需要注意的：不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：23
参考价格：6
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补肾健脑，养心安神。本品适用于神经衰弱的心肾不交...
参考价格：￥46
1.益气补肾、健脾和胃、养心安神。|2.本品用于...
参考价格：￥25
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-