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耳聋耳鸣生活中应该注意什么呢？
　　为了预防耳聋、耳鸣疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点　　第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。　　第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳的代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复有益。行走要有一定速度（80-100步/分钟），路程要有一定距离（一般每天6000步左右）。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。?　　第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。　　第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋　　第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。美国圣路易斯耳聋研究中心的专家威廉克拉指出：在美国，约5％的人的听力丧失并不完全是由衰老造成的，而是由人在一生中对耳朵的损害造成的。对此，人们应该及时采取切实可行的办法来保护自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨响要用手护耳，或远离噪音居住区等。
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防治耳鸣耳聋，如何避免走弯路
如果有持续性耳鸣并且伴有听力下降现象，我建议患者及时到正规医院做一个听力检查。
进入了梅雨季节的上海，空气中氤氲缭绕，窗外的雨声和风声似乎在紧锣密鼓地在为这所魔都演奏一首动听的交响乐。然而这对一些耳鸣患者来说，一切似乎并不这么美好动听。五月一个周日的下午，《世界医疗网》采编组一行三人来到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院（浦江院区）针对令人困扰的耳鸣话题采访了对耳鸣颇有研究的韩朝副主任医师。
一过性耳鸣并不可怕
随着工业、经济的发展，我们的生活环境的日益嘈杂，生活、工作压力渐增，不少人出现了类似耳内有蜂鸣、蝉鸣、火车轰鸣或者金属碰撞声等耳鸣的现象，晚上睡不好觉，白天没精神，严重影响生活质量。
据了解，耳鸣在临床表现上呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等。常见的耳鸣声有多种：轰鸣声、轮渡声、吹风声、流水声、滴答声、蟋蟀声、蝉鸣声、嘶嘶声、电视无台声、海潮声、树叶沙沙声、飞机轰鸣声、轰轰声......
“整个人的一生中，有90%的人都有过耳鸣的体验，但很多是一过性就消失了，其中10%的人耳鸣可能对他有影响，但需要引起重视的只有1%。”韩朝副主任医师说道。“如果耳鸣只是一过性，持续时间很短，没有听力下降，按压耳屏可以缓解的话，可以暂时先观察，但是要注意多休息，避免情绪急躁”。
“久鸣必聋”并不科学
“‘久鸣必聋’这一直是令我们纠结的话题。平时大家也会看到一些广告喜欢用‘久鸣必聋’这个词汇来夸大宣传。实际上这是一个虚假的宣传。不能说耳鸣会引起耳聋，耳鸣只是提示可能存在耳聋。”
同时，针对耳鸣是否可以根治的话题，韩朝副主任医师解释说：“根治这种提法欠妥。耳鸣其实是一个警报系统，当你有听力下降的时候，会伴随有耳鸣的现象。耳鸣本身不是一个疾病，只是一个症状，就像感冒一样，这次感冒好了，下次还会感冒，只能说耳鸣能不能经过合理治疗得到减轻或缓解。”
缓解耳鸣方法有多少
耳鸣确实恼人，挥之不去，整天耳朵里嗡嗡叫，脑子里跑火车。韩朝副主任医师说，缓解耳鸣的方法有很多，主要有以下几方面：
首先，如果耳鸣只是一过性，不影响睡眠，不引起焦虑，也没有听力下降等现象，可以采用按摩耳穴或听音乐促进缓解。
如果耳鸣持续时间超过数分钟，按摩耳穴不能缓解，或伴有听力下降、恶心呕吐等不适的症状，应及时就诊。
除此之外，如果已经是长期耳鸣的患者，短期内因为耳鸣出现情绪烦躁，或者影响睡眠，听力下降的话，也请及时就诊。到正规的医院耳鼻咽喉科做听力检查。
针对老年性耳鸣耳聋，韩朝副主任医师认为，这是一个衰老的过程，应该调整心态，慢慢适应，积极应对。其中有些老年人可配戴助听器，当听力好转了，那么耳鸣大部分也就缓解了。
现在，我们的临床治疗讲究针对性和个性化，众所周知，耳鸣是大脑对听力下降的一个代偿反应。近年来，音乐疗法备受人们青睐，通俗来说，我们可以通过功能性磁共振，给患者放音乐，看大脑里哪个部分产生变化，并定制个性的音乐来达到改善耳鸣的目的。
韩朝副主任医师强调，治疗耳鸣耳聋，需要根据病因，有些耳鸣可经自我保健调理而消失，有些则需要药物、手术进行治疗。如能找到原发病变并采取有效的治疗方法，便能获得较好的效果。这里需要提醒的是，耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医生自己患有耳鸣，因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
采访临近尾声，韩朝副主任医师特别提醒，鉴于临床上经常可见耳鸣伴有或不伴有听力下降的患者，由于没有尽早治疗，造成慢性耳鸣，或听力不能恢复，另外，耳鸣不单单是耳朵的问题，身体其他部位的疾病也会引起耳鸣，如：贫血、精神疾病等。因此，一旦出现耳鸣，应该尽早到正规医院治疗，以免贻误治疗时机。
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耳聋耳鸣怎么预防呢
健康咨询描述：
听说邻居家的孩子得了耳聋耳鸣，现在都听别人说话都很吃力了，而且特别影响正常的生活，都休息在家了。我想问问医生，耳聋耳鸣怎么预防呢。
想得到怎样的帮助：耳聋耳鸣如何预防呢？
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