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请教各位前辈们一些幼稚的问题
鄙人今年十七岁，高二！身高179CM体重，从初二开始一直锻炼身体…到了现在可以做五百个，仰卧起做可以两百…可是不知道为什么我的肌肉棱角不明显……而且！到了现在我的身高没怎么增长跟初三差不多，似乎还矮了一点……请各位前辈能告诉我几个可以力量和肌肉棱角都具备的锻炼方法！！还有一个最重要！我特想再长高……求各位好心人告诉我多个长个的办法……太需要了……感激不尽！感激涕零！
挺好的。我183只有66KG，只能做一百，但是仰卧起坐做起了来没感觉，连续做100个也没感觉，肌肉棱角不明显是因为锻炼强度问题吧，如果只是俯卧撑，仰卧起坐就能有效果，那要和健身器材干嘛用的？
我想长高点……谁能帮帮我啊……我也想上180CM
你俯卧撑和仰卧起坐做再多也只是锻炼耐力而已 想要长肌肉，只有加大强度，去健身房，或者买哑铃和杠铃 连这些条件也没有的话，就做五指俯卧撑，三指俯卧撑，负重俯卧撑 引体向上，负重引体向上 双杠曲臂，负重双杠曲臂
有杠铃……我问：我怎么可以长高点…拜托
长高，哈哈，这个要有人知道的话，那估计得世界闻名了 你两年没长的话，估计也长不了了，你这高度很不错了 多喝点牛奶补补钙吧，没准儿还有发展。。。
谢谢大家了！祝大家拥有强健的体魄
把腿砍了再接上。。。。
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保存至快速回贴本人男，14周岁，身高173cm体重70kg。求高人指点，在6个月内，能正手引体向上22个。_百度知道
本人男，14周岁，身高173cm体重70kg。求高人指点，在6个月内，能正手引体向上22个。
现在正手一个也不行，反手能做2、3个。家有哑铃7.5kg*2，拉力器一副，用单杠练条件不允许。
（现在的体重做引体向上需要减肥吗）
求高人帮忙制定详细的训练计划
我有更好的答案
你做不了是因为你的手臂没有力气，现在要做的就是加大手臂的锻炼，多做点俯卧撑之类的。
这我不清楚，年纪不大要控制点饮食，只要都多出汗就可以了
多做就行的，坚持天天做
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标题长真霸【健美吧】_百度贴吧
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一个体重70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧推啊？
标题长真霸
如题～～各位大大解惑啊
没法直接换算
回复：3楼才这么点啊 。。原本以为一半总有的～～
觉得不止三十公斤吧…三十公斤杠铃我能做二三十下了！俯卧撑累多了
发力点都不一样没法比较&&
俯卧撑能和卧推比？
除非你倒立做俯卧撑还差不多
双脚都受支撑力，70公斤的人做俯卧撑也就相当于15公斤的卧推而已。
那些当兵的每天都200个标准姿势俯卧撑当热身，一个个精瘦。难道他们也是每天相当于先做几百个40公斤的卧推当热身？
别J8搞笑了，也别什么心理暗示什么自己做了多少俯卧撑就等于多少卧推了，狗屁。
把手按在体重计上做俯卧撑试了下，显示重量在体重的3/4~5/6浮动
7楼的，你别神话当兵的。谁说200个标准俯卧撑当热身啊？在说一身肥肉的兵多了。我95年兵，当年在部队里俯卧撑不到200个，就拿了4个区队的第2名。不压腿仰卧起坐400多是第一名。现在我还有不少战友在部队当营级干部的，现在当兵的素质不怎么样，主要还是看兵种。卫戍部队的多半稀烂。野战军强一点
我把手按在体重计上 我的体重是 84KG， 体重计是 60KG 但是 60KG 卧推，推不了20下， 俯卧撑可以做 30-50下
哦对，想起来了 ， 双手按在体重计上 要把2条大胳膊都去掉 哈哈哈 一条胳膊多重？ 不知道
我臂围38左右， 手也不算短， 一条胳膊大概5-7KG 吧， 2条，10-14KG 那么就是
45-50KG 左右的卧推吧，那么 俯卧撑大概是体重的一半 卧推 因为卧推的重量是直接加在手上的， 而按在体重计的身体， 多出了2条手臂 不知道大家看的懂我意思吗
回复：12楼看懂了，表示差不多，我也是俯卧撑一次50个没问题。体重55。卧推30个只能20-30个，说明俯卧撑不如30KG卧推。差不多一半体重或者更少一点点
大杨健怎么自问自答的·· 精神恍惚了？
俯卧撑不只是胸肌发力，上半身很多肌肉都参与工作，下背部和腿都是在用静力提供支撑。卧推完全的胸肌和手臂，当然不能推俯卧撑那么多次。
我也测试过这个身高 180cm, 体重190磅把手放在两个磅秤上，脚垫高与双手同高度，撑起来时两个秤显示重量加起来130磅左右，下到最低时显示变成超过160磅。不知到如何换算成卧推的重量，但俯卧撑肯定比同样重量下卧推容易的多。
双脚都受支撑力，70公斤的人做俯卧撑也就相当于15公斤的卧推而已。
回复：7楼你屋里老师哭了
我体重差不多70kg，俯卧撑可以做50个，超标准的，每一下鼻子碰到地面的，而且不是很快的，卧推65kg八个，我想俯卧撑该没多少重
卧推应该更集中，70公斤的人估计也就相当于10-15公斤的卧推
哥哥啊 我告诉你 腹肌用的力量还是很大的
我觉得差不多30，普通俯卧撑
是十六楼 ，正解
我76KG趴在称上是55KG左右
看是否标准了即便是标准了也就三十公斤双手的效果，，
卧推55KG是30个不能再多了，俯卧撑45个极限
必须和卧推类比分析，俯卧撑必然轻很多，不然吧里很多大神能俯卧撑100个的算什么水平？
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哥们从今儿起，要减肥了，每晚上做20个俯卧撑，坚持下来～～顺带问一句，181公分190斤算胖子不？为毛那个多人说我胖！nn
回复 146楼：我要是减了怎么办，皮皮虾
骗子，根本不信，能减肥才怪了，
胖子胖子死胖子
我和你一模一样的身高体重
高我4公分比我胖46斤
楼主你在搞笑吗？这算胖子？尼玛这明明是大胖子。
哥181，才138斤，天天被媳妇儿喊胖子
那是肥 练结实就是壮
你弱爆了，哥才170，都已经200了。
我172cm95斤
每晚20个就想瘦？？
我比你矮1cm重10斤
马上都是正方形了
你还要闹哪样
算！应该150多一点点才正常
人太胖了显得蠢，20个不顶事
不过胖纸看起来胖胖的 很善良
我男朋友178 体重230 让他减肥他总是坚持不下去，减了30斤又吃回来了 好愁 要见我父母了……唉
一般都身高大于体重吧？确实胖
我179斤身高179，没人说我胖。看起来150斤，照样抓框
140斤被叫胖子，
我身边有一个186高，160斤都觉着他不瘦
185身高，体重155
看来我最矮，一米七一，体重一百零二斤！
确实是胖子
我187也是一百九
我183公分160斤人家都说我胖啊！
我运城市得，每天俯卧撑二十个，一个月才瘦二斤，我180，体重188呜呜～～～
顶多算个壮汉，
跟我一样高 比我多70斤…
你那不叫胖，叫肿！！！
减肥吧，我教你
我一女的我每天5公里外加一堆运动
20个俯卧撑减肥？哥们，你怎么做的，教教我，我明天去开个减肥班
当然算胖子，百分之百的胖子，而且20个俯卧撑那运动量不是用来减肥的
你不是胖…是臃肿
还好啦！自己觉得不胖就好了，不要在乎别人怎么说的
排骨加电线杆
吃点随便果
突然觉得这里高个很多，
185cm，75kg
只要健康就好
几年了都是136体重
最主要是我还特能吃
我现在回家我奶基本不管我了
想当年天天给我做好吃的
现在回去就一句
吃了也浪费
被我奶搞傻了
lz女173/54/我一直还在明天训练减肥
为了保持身材，仰卧起坐50，平板3组3min的，偶尔做点其他辅助的。重有两种，肌肉和肥肉！
181，87kg，每天晚上负重五公里，肌肉有了
181公分，这么长？
卧槽，我182，75多觉得自己是胖子了，你说你胖不胖
我连俯卧撑十几年了！每次都120个！做完一身汗水，爽啊
死肥猪一头
我167好像，136斤，别说了，我去哭一会儿，喝出来的啤酒肚啊，而且我还喝不了多少～
高大壮。。
是有点胖了 我185cm才70kg
太少了 每天晚上跑一个小时 两个月 看看效果
减肥是自己跟自己过不去，我180cm,170斤。自我感觉良好
181是横着还是竖着
老公180，才120斤，太瘦
我跟你差不多。不过我是从260斤减下来的 现在190
我老公183体重150看上去正常。不胖不瘦
181……65KG，怎么吃都不长肉啊
那要看是肥肉还是肌肉了
我和你一样，我也180CM，190斤，现在每天都去跑步做仰卧起坐，瘦了6斤了，，，结果一顿饭又给胖回两斤。。。。。。
不胖不胖，可以再胖点
我卖大码裤子，你穿38的就好啦
32楼好身材
吃不胖的路过
老子身高184体重60公斤，每晚十个引体向上，两个二次力臂，一百二十几个俯卧撑，一组五十仰卧，我他玛能说我是为了增加体重吗
就是胖子，不用算
身高体重换一下估计还行
身高体重计算器 21到22为最佳
理想体重150
你的体重比身高都高真的胖了
看个人要求吧，我187身高体重160斤，目前正在锻炼多余赘肉！
额～LZ确定要减肥？20个俯卧撑～
楼主快来。。。６７楼要收了你啊！
本来就是个胖子
不胖、我喜欢
胖 一米八三 一百六十三 看着都不瘦
我有个胖子哥，差不多200斤了。我大学那会儿他娃都能打酱油了，算是忘年交？没见过面，但是感觉很好。啰嗦半天说一句正题上的：我对胖子的印象很好。
胖，我是做营养与体重管理的，男生的标准体重是身高减去105，你的标准体重是152，所以你胖了将近40斤。
我老公才138，您是该减减了
哥183净重70公斤，你觉得你胖吗？
哥183净重70公斤，你觉得你胖吗？
没错 是KG......照样行如风
我每天做一个，今天俯卧明早撑
20楼，你还减就真的只剩骨头了
你是显摆你的身高吧
简直就是猪
要看你肌肉含量怎么样？我181，93公斤，只是健壮而已。腰细就不怕，肩宽厚点就是。
微密码酵素酶，排毒瘦身不需要你做俯卧撑
这还不胖…
你不是胖子，是地缸，
还没长大呢，到四十岁再说吧
一厘米一斤多当然胖了
我去，我老公188，才120斤重
185，85，说我胖的人多了。
老公180整140斤，标准性感好身材…所以你是胖了点～
比我高9公分，重90多斤， 你说你多胖， 好吧 我承认 我太瘦
我180 体重155斤都努力减肥
咱俩差不多
估计lz能达到b罩了吧
你说胖不胖？ 178cm。
140斤都觉得自己胖
Fat fat fat ass
你这个胖子，这么胖！！
124斤路过~~~~
同身高同体重路过……
每天100个，原地跳10分钟。晚上别吃主食，别吃肉！2个月见成效
31楼，这真咯的慌吧
胖子，182公分，152斤
可以告诉你我男人183公分只有120斤你说你胖不？
算胖子，还是大胖子
20楼你想瘦成一道闪电是不？
我183，体重142，你的确该减肥了
没事你只是密度比较大而已～
每天十公里跑，一百腑卧撑，饭量减30%，坚持了8个月，沒减一斤，别烦我，我想静静！
哥们 我比你高两厘米 但我只有140 你说你胖不
跟你一样高，体重180的胖子票飘飘。。。。
算了，飘不动，路过！
尼玛我就80个
听楼主媳妇说:“胖子的丁丁三寸长！”
尼玛，劳资一米八，体重130都在努力减肥，早晚俯卧撑，仰卧起坐各200个，你特么20个好意思说在减肥，糊弄鬼呢吧
67，，都说瘦
你什么时候发现自己的鸡鸡越来越小了，就说明你是真的胖了
哥１８０体重１５６斤都被别人喊胖子啊！
78都被人说胖！！
七楼是排骨
20个，你这辈子都别想减下来了。。
你那不叫减肥
哥们，我大学时180cm/170打球被人喊胖子，，你懂。。。
不胖，只是瘦的不明显而已！
有时候不一定是真的胖，有可能是丁丁短
也比我重勒70斤
哥们儿，一天二十个俯卧撑也叫减肥？我减肥那段时间是一晚上四百五十仰卧起坐，170俯卧撑！
每晚用一合杜蕾斯应该能瘦下来
如果186只有140斤衣服都穿xxxL你就明白你有多胖
每天晚上20个能减肥？
20个俯卧撑叫减肥？每天5公里，50个俯卧撑，50个仰卧起坐，在我爸每天做一堆好吃的情况下，一点没瘦
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我有更好的答案
先做俯卧撑练练功底先，同时可以吊单杠吊久一点，累了就休息在吊，别说2个月，每天都努力一个月基本可以引体向上超10次以上，我是过来人。
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