我12岁1米6几100多斤一天做50个仰卧起坐请问多久能练出明显的6块腹肌？我一个星期里有3天不练。 三路知识网
我12岁1米6几100多斤一天做50个仰卧起坐请问多久能练出明显的6块腹肌？我一个星期里有3天不练。
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一三五练习，早晚两次，每次至少50个，两个月应该够了，不过多半可以看到明显的四块肌肉，而不是六块，你说的训练方法太简单，而且仰卧起坐的练习方法也有很多种。
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我12岁1米6几100多斤一天做50个仰卧起坐请问多久能练出明... ……一三五练习,早晚两次,每次至少50个,两个月应该够了,不过多半可以看到明显的四块肌肉,而不是六块,你说的训练方法太简单,而且仰卧起坐的练习方法也有很多种。……
我12岁1米6几100多斤一天做50个仰卧起坐请问多久能练出明... …… 18个月左右.主要看你的体质……
一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗?? …… 能 但是未必是你想要的漂亮的腹肌 那个要配合专门的药物和健身教练……
一天连几个俯卧撑和仰卧起坐就能练出六块腹肌。(一个月) ……至于腹肌:那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?
强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年,从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个...……
一天100个仰卧起坐的话,多久能练出腹肌?
……。如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,就做两头起... 练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左...……
每天100个仰卧起坐,一个月能练出腹肌吗? ……周三、周五),周末休息一天。
最初的腹肌训练最多应该只有两到三个动作,做2~3组就... 次数可以根据锻炼采用的重量进行增减。因此,每次腹肌训练进行6~25次是最佳选择。……
只练仰卧起坐能不能练出六块腹肌?
……发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10...
2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉...……
我每天晚上50个仰卧起坐 坚持一个月 是否可以练出腹肌?? ……来跟我学今年夏天最流行的瘦腹运动吧,效果好得多哦。
不要再做仰卧起坐了:
如果... 如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。
仰卧,手里拿一个网球,抬起...……
每天做50个仰卧起坐,要做多久才会有很漂亮的腹肌?
……有烧灼感,脑门冒汗为止。
标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很...
许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认...……
一天作200个仰卧起坐什么时候能练出完美的腹肌
刚刚先尽可能的多做(每天做一次的数量)
过之后几天可以100到150 要坚持持续一直保持做 不要每天都要做但一个星期至少3次 不然 就没用的 一两个月不做的话 就算坚持了...……
所有问题分类12岁男孩每天俯卧撑多少个合适，而且能达到锻炼效果，会影响身高吗？_百度知道
12岁男孩每天俯卧撑多少个合适，而且能达到锻炼效果，会影响身高吗？
我有时做俯卧撑或仰卧起坐50个左右（各50个左右），会不会过度呢？高手大虾求解啊！！！还有就是，有个别时候举几个哑铃，差不多10斤以下，10到20个左右，个别时候做，也会影响吗？
我有更好的答案
就50还能过度吗，太少了吧。你只要不做大重量的蹲起就不会影响身高。俯卧撑一次如果你只能做50个，也就是你的极限是50，那你应该没组做极限的60%-80%，每天3组。仰卧起坐改成腹肌撕裂者X，百度视频上找。坚持，如果想做有利增高的运动，那么就跳绳或篮球。如果运动后干到酸疼也算正常，如果酸疼超过1周，就需要看医生，不过很少。
采纳率：37%
别听那个乱说。。。12岁比我那时屌多了。。。我现在高2一次性能做45个俯卧撑很标准的。。仰卧起坐如果一次性百来个可以的我初二的时候一次性最多70个那个时候就4块腹肌了。。。想长高的话这个年龄最好别练肌肉如果要练每天3个鸡蛋早晚一杯牛奶，吃点钙片。哑铃这种器械真的不推荐你玩。你肌肉和骨头那么脆练器械很容易拉伤的。我说的都是实话希望给分~
现在我由于在校的仰卧起坐，所以有六块腹肌，还想问问，如果我现在每天2个鸡蛋，早晚都有一杯牛奶，营养能达到吗？
按照我健身教练那要求没达到他说他一天6个鸡蛋。。。你现在还在发育应该一天3个鸡蛋早晚一杯牛奶，牛奶要鲜奶，盒装的营养价值不高的
牛奶是从附近鲜奶吧的，每天一斤，早晚半斤，行吗？我的QQ:，以后可以在QQ聊，我还想问问，我这个年龄，适合哑铃吗，多少个适宜？顺便问问你的QQ多少？
我已经加你Q了详细的Q告诉你~~~
慢慢递增试试
12个一组，4-5组，隔天练。如果觉得轻松，可以试试斯巴达式俯卧撑
我12岁 初一 男 1.55m 想做无氧运动锻炼点肌肉 比如俯卧撑 仰卧起坐 生长发育期最好不要做负重练习,影响身高是一定的,对你骨骼压力太大会使骨骺
影响会很大吗，有多大能说说吗？
强度适中，坚持不懈，有满意效果
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我是一个12岁的男我一天做500仰卧起坐,要多久才能练出肌肉呢
健康咨询描述：
你好，我是一个12岁的男孩，我一天做500仰卧起坐。要多久才能练出肌肉呢？？？？【本人90到100斤左右】
想得到的帮助：
多久才能练出腹肌........................
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擅长: B超,MRI,影像科和放射科相关问题咨询分析和解读
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好小帅哥，根据你对自己锻炼情况的描述，应该坚持，&&&&&&指导意见：&&&&&&三个月到半年左右应该就可以看出几块腹肌了，继续坚持吧，祝你健康快乐每一天！
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况三个月以后应该是可以锻炼出来的，必须得坚持的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好还是把主要的精力放在学习上、锻炼上。必须保持心情舒畅，生活规律。
擅长: 擅长治疗妇产科常见疾病如，月经不调、妇科炎症、孕期
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了您的叙述，不算胖，但如果肚子肉多，做仰卧起坐的话，要一个月后见腹肌的。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼要长时间的检查，间断不做是不行的，长期锻炼下来，就可以看到腹肌的。平时少吃脂肪类的食物，甜食也要少吃&&&&&&以上是对“我是一个12岁的男我一天做500仰卧起坐,要多久才能练出肌肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先如果本身肚子就比较大的情况下那么不是单纯做做腹部的锻炼就可以&&&&&&指导意见：&&&&&&练出肌肉的。主要还是要注意积极的先减脂不会那么多脂肪遮挡住腹部的肌肉才行的。而且不要天天锻炼一个局部。要让肌肉有休息和恢复的时间。一般至少是48小时以上的休息才是比较好的。
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如题：我想请教下楼里面的爸爸妈妈一年级孩子的仰卧起坐是怎么训练的？谢谢啦!!!知道的请不吝赐教。。。。。。。。
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顶，别沉下去，好想知道。
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我家一分钟有25个，呵呵要领：双手交叉保护头颈，快倒快起头碰膝盖，床垫要硬点，头要垫枕头
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我家25至30之间!没教过，可能幼儿园学会的
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谢谢上面的妈妈，我刚才试了，一分钟做了20个，我想，每天做会更好吧所有的孩子加油，加油。。。。
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一年级就要教仰卧起坐，我真是太落伍的，还有什么需要学的体育项目吗？谢谢！
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一年级跳绳是必须的。
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我家儿子今年刚上学，今天说要跳绳达标测试了。还不知道结果，仰卧起坐在床上还能做几个，在地板上一个都做不起。急
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引用:我家儿子今年刚上学，今天说要跳绳达标测试了。还不知道结果，仰卧起坐在床上还能做几个，在地板上一个都做不起。急
我们也一直在床上练的.今天到地板上练习吧
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12岁以下的孩子尽量少做些力量型的练习，况且是一年级的孩子，你家孩子现在应该也才5年级吧？大量的力量锻炼 一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育。二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让小孩从事太多的例如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。切记千万不可做负重练习，很影响骨骼发育的。我就是一个鲜活的例子，12岁前是发展速度素质，协调性和灵敏素质的最佳阶段，多跑跑跳跳，多玩玩球类运动，特别像足球这样的运动，对孩子各方面的发展都是有很大的益处的！
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女儿一年级，老师要求每天跳绳和仰卧起坐，跳绳100以上没问题，仰卧起坐就悲催了，1下，还是我开后门拉拉起来的
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我们开始也不会，是拉着裤子慢慢练起来的
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我们这个已经一个分三十多个了，自己跟姐姐学的，相互帮忙压腿。
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但一年级根本没要求仰卧起坐啊。伸直腿做做，慢慢地，腹部的肌肉就强壮起来了。
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&19楼百事通在长个阶段，每天做一些仰卧起坐来减减肥，会不会长不高，或者影响发育啊？_百度知道
在长个阶段，每天做一些仰卧起坐来减减肥，会不会长不高，或者影响发育啊？
我有更好的答案
不会，仰卧起坐不会，有些运动是会的
例如深蹲，还有负重提踵就是练脚踝，等一系列练腿的。
这些个是不是就是会影响长个的啊
恩，提踵这个练脚踝的尤其，其他的影响不大，而仰卧起坐根本没影响
好的知道了谢谢
采纳率：53%
当然不会啊，身高是大脑分泌的激素决定的，跟这些运动都没关系。
可是听说如果发育阶段练腹肌的话就会长不高
虽然做仰卧起坐不是为了练腹肌但是就怕在减肥的同时腹肌就出来了
不会影响发育的
真的吗？可是听说发育阶段如果练腹肌会长不高或者是什么的
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