备孕知识，备孕吃什么比较好？ - 知乎210被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5分享邀请回答146 条评论分享收藏感谢收起91 条评论分享收藏感谢收起(医学生小储)
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备孕期间男人吃什么，备孕期间不能吃什么？
健康咨询描述：
请问大家，备孕期间男人要吃什么啊，有什么蔬菜水果是男人可以吃，对备孕好的吗？
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想得到怎样的帮助：请问备孕期间男人吃什么，备孕期间不能吃什么？
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&&&&&&男人备孕期间不要吃辛辣和油腻食物，备孕是生育重要的阶段，需要重视，男性备孕建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。
煤炭总医院 && 副主任医师
擅长: 病理诊断，尤其肿瘤病理诊断，包括病理组织学活检、细
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，准备怀孕期间应该注意多休息，当然也应该进行适当的锻炼，饮食方面应该注意吃一些有营养易消化的食物，养成良好的生活习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&备孕期间不宜吃辛辣食品，菠菜，腌制食品，罐头食品，饮酒咖啡因
沈阳军区总医院&& 医师
擅长: 心血管内科相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，男人备孕期间就是正常饮食就以，没有需要特殊注意的东西。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：只要是禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物及不要随便乱吃药。&&&&&&以上是对“备孕期间男人吃什么，备孕期间不能吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 擅长焦虑、抑郁、强迫等各种疑似神经症。人际关系问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，备孕期间男人不要吃辛辣和油腻食物，备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，多吃水果和蔬菜的男性精子高。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：烟酒不能碰，男性烟龄越久，畸形精子数量就越多，一定要注意。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，备孕期间注意身体调理即可&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食清淡营养为宜，忌烟酒，少吃生冷、油腻食物，尽量避免吃辛辣刺激和易上火食物，作息规律避免熬夜和情绪压力刺激
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，真正来说男性对怀孕的影响远远比女性要小的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意如果有吸烟喝酒最好是在孕前2个月以上就要开始戒掉的。注意男性的话多运动注意生活饮食规律。近段时间注意控制形式，适当的多吃一些营养的坚果类或者是如牡蛎等对男性有帮助的一些食物。注意饮食规律清淡为好。不要乱用药物
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&&&&&&很多人认为，备孕的准备工作只需女性来做即可，其实不然，男性朋友也要注意很多事项，在吃食方面也有很多禁忌。那么，下面，我们一起来了解一下。&&&&&&1、男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。&&&&&&2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃，或是不吃。&&&&&&3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西。&&&&&&4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。&&&&&&男性在备孕期间除了要注意上述提到的食物以外，同时还要注意其他影响精子生成和健康的因素，主要有以下几个方面要注意：&&&&&&1、生精功能的影响。男性之所以会有精子是依靠一定的生精系统来控制的，如果男性生精系统的任何一部分出现了异常就会引起男性生精功能失调，导致男性的精子成活率低。&&&&&&2、高温环境。如果男性长期处于高温环境中，对于精子的生产以及生存都有很大的伤害，所以高温环境对于备孕期的男性非常不利，所以要引起重视。备孕期的男性最好就不要去泡温泉，或是洗桑拿，或是进入一些洗浴场所。&&&&&&3、有害物质。很多男性的工作难免会有接触到一些有害的物质，对于这类男性来说在备孕期间就要远离这些害物质，例如放射物质、化学毒物等，都会引起男性精子活力降低导致精子成活率低，会对将来孩子的健康埋线隐患。&&&&&&温馨提示：备孕期间注意的事项不要忽视，否则会对精子造成不利，从而影响到日后孩子的健康。&&&&&&以上是对“备孕期间男人吃什么，备孕期间不能吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我和老公准备备孕了，没有经验，什么都不懂，不知道男性备孕吃什么好。。请问男性备孕需要注意什么呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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备间注意事项有很多，戒烟、解酒、少吃辛辣、油腻食物，男性备孕建议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。
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不孕不育医生备孕需谨慎：男性备孕期间应该吃什么_男人窝
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备孕需谨慎：男性备孕期间应该吃什么
编辑：小男
14:20:18&#12288;&#12288;来源于：
　　在结婚之前有婚前检查，而在婚后要准备怀孕前还要为备孕做准备，这备孕期间要多注意自己的身体，在吃方面更是需要注意，那男性备孕吃什么好呢?
　　一.男性备孕吃什么好
　　人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。
　　精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
　　2.叶酸
　　叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。
　　一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
　　3.补锌
　　锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
　　4.维生素E
　　维生素E的摄入和精子形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素E，推荐摄取量为14毫克/天。
　　富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
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我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
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