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脾胃-脾胃不和的症状-健脾胃的食物-脾胃不好吃什么-脾胃不好的症状
脾胃不和的症状：脾胃不和的常见症状有面色萎黄、食欲不佳，有口臭、口苦、大便溏腻，皮肤粗糙，晦暗无光泽，舌苔厚腻等。健脾胃的食物：健脾胃的主食有玉米、水稻、小麦等；健脾胃的蔬菜有西红柿、香菇、扁豆、山药、胡萝卜等；健脾胃的肉类有鸡肉、鹅肉、鹌鹑、鳝鱼等；健脾胃的水果有苹果、山楂、木瓜、无花果等。脾胃不好吃什么：脾胃不好可以多吃一些养胃的食物如小米，莲子等，另外山药、香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。脾胃不好的症状：脾胃不好的症状常见的是吃什么都瘦或者吃很少都胖，胃胀、口臭、舌体胖大有齿痕。
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​早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃;
爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物;
天天久坐少动，压力来时焦虑紧张
这其中有没有你的影子?&
　　如今，我们的生活越来越好，脾胃却越来越差了。统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，脾胃是健康的“根”!若脾胃功能不强，就会引发各种疾病。
​１，脾胃不好，五脏都遭殃
​养脾胃就是养元气，养元气就是养命。
　　在中医理论中，脾与胃同居中焦，为人体气机升降的枢纽，有经络互相络属，从而构成脏腑相合的关系。脾主运化，气血生化之源，后天之本。
　　发为血之余，脾虚血液生化无源，会导致掉发白发。精血同源，先天之精需脾胃化生的后天之精充养，所以脾胃不仅影响头发还决定人寿命长短。
脾胃出了问题，很可能连累五脏。
​​养心先养脾
　　脾统筹全身气血，供养心脏。脾虚，不能益气生血，就会导致心血失调，出现失眠多梦、心烦心慌等心脏问题。
脾虚肾也虚
　　脾为后天之本，肾未先天之本，先天依赖于后天的供养。长期脾虚必会导致肾虚，表现未腰膝酸软、夜尿多、手足心热、潮热盗汗或畏寒怕冷、手脚冰凉。
肝郁从脾调
　　脾生学，肝藏血，脾虚气血不足，肝藏血不足，阴虚则阳亢，表现未头晕目赤、烦躁易怒、口苦口干。
脾虚肺当先
　　脾居人体之中，为气机升降的枢纽，脾虚气机升降异常，首先会影响肺主气的功能，导致肺气亏虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
２，查查脾胃是否健康？
​　　医圣张仲景《金匮要略》记载“四季脾旺不受邪”。意思是说脾的功能健旺，则人体健康。反之，人则病生。那到底我们的脾胃健不健康呢？
​​其实，脾胃不好的人，从外表上就能看出来。有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：
　　一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
　　脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
　　脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
　　如果把人体比作房子，那脾胃就是地基，地基不牢，房子何以坚固?可见，要想养好我们的身体，脾胃这块是万万不能放过的！那如何调理脾胃好呢？
３，要调理脾胃，关键有三点
​　　调理脾胃的方法有很多，但效果往往并不好？
　　中医认为，脾胃是脏腑气机升降出入的枢纽。无论男性或女性，看似一堆的健康问题，核心只有一个原因，即升清降浊功能的失常，这是调理的关键点。
​​一是脾胃问题，整体上多数是多瘀多虚的状态
　　首先要通，把病浊垃圾排出去，运用开胸解郁调理前面的气血循环通道，然后脊柱松解将背部督脉和膀胱经疏通，从而整体打通气血的循环通道，肝郁严重的还要梳理肝经和胁肋部，这样整体气机会顺畅起来。
二是脾胃问题多有脾虚，往往在体内产生湿气
通排毒以后，一般要通过灸法，一是祛湿排浊，二能在经络上间接起到健脾的作用。脾胃问题的核心是气血生化的不足，而这个不足往往不能直接补，因为已经不通了，再补就是添堵。一般结合手法，疏通下肢经络环，刺激脾胃经化生气血，腹部以脏腑推拿为主，促进气血化生，从而形成良性循环。
三是人体气血是一个动态循环，让气机运转起来
　　在调理稳定的情况下，一般还要配合辟谷、内养功，从整体上促进气血的正常运转，这样补进去的气血就能灌溉全身，恢复人体的升清降浊的功能。如果肝肾功能不好的，往往配合练习九阴洗髓功或九阳洗髓功。
​４，常见脾胃问题的调理
◎慢性胃炎，单纯降火不可取
　　对于慢性胃炎，传统调理都以降火为主，虽然能快速消除烧心、灼热等症状，但是“火”的根源并没有得到解除。调理时首先通过一些手法疏泄肝气，调畅气机，同时重在疏理脾胃经，让脾胃正常得运化起来，这样体内的血气就会逐渐增加，身体有了足够的血气，就不再化“火”，这样损伤的胃粘膜就能慢慢得到修复。另外，配合辟谷功法，断了五谷来源，就是给了胃难得的修复机会，一步一步向好的方向发展。
◎胃溃疡——不能长期依赖药物，疏通经络修复创面才是解决重点
　　胃溃疡，本身消化就是大问题，运用一些药物硬性疏通后，但因人体的胃是整体的大循环，只是疏通脾胃经，往往也不能彻底解决。有溃疡面不怕，但是要给它修复的机会。调理做的是要给胃进行减负，通过经络的疏通减少局部的瘀堵现象，给脾胃有自我修复的机会。不用药物，就能让它逐步恢复到以前的那种状态。
◎萎缩性胃炎——关键要激活本身的自愈功能
　　萎缩性胃炎，其实并不可怕，它是胃粘膜和功能已经伤到一定程度了，已经没有力气运转起来了，调理更多是激活它的自愈功能。调理首先是疏肝，宣发郁结之气，同时健脾扶阳，围绕脾胃肝肾经激发经络之气，然后补一点阴，让人体这个发动机转起来以后有“油”，这样胃气就能慢慢顺健，时间长了损伤的胃粘膜和功能就能慢慢修复了。
脾胃功能差、常感神疲乏力、胃腕胀痛，慢性胃溃疡、大便不成形、腹泻等
　　李先生，脾胃功能衰弱5—6年，经常感觉四肢乏力，胃腕胀痛，“检查胃粘膜糜烂、胃溃疡”。今年腹部冷痛、大便不成形、腹泻等症状加重，经中西医治疗不明显，后经朋友介绍来中经堂。
　　体查发现其四肢肌肉松软无力，中腕区压痛，有硬结，面色萎黄，经专家辩证为脾衰造成的胃气瘀滞，肝气郁结。调理腹部团揉活血化瘀，立感胀痛减缓，配以疏通肝脾胃经，灸中腕、天枢，足三里等穴；局部定罐，膀胱经、脾胃、三焦俞穴，调理后中腕区压痛消失；15次调理后，李先生自觉浑身无力，便溏等不适症状均有明显改善，参见聚会，饮酒多食，未见腹胀腹痛；医院复查，胃溃疡面已经消失，客人非常开心。
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女人脾胃不好的症状有哪些 五个表现要清楚
　　女人要是脾胃不好的话，对身体的影响还是蛮大的，不但会影响我们的食欲，而且对我们的日常生活的影响也是蛮大的，因此最好是可以及时调理过来。那么女人要是脾胃不好的话有哪些症状表现呢?
1、喝了水好像没喝一样
　　虽然说每个人每天都要喝水，而且至少要八杯水，但是不少女人还是觉得自己喝了水，但是好像并没有被皮肤所吸收了，皮肤还是干干燥燥，还是本来的样子，甚至跟没补水一样。其实这也是我们脾胃的功能在偷懒导致的，因为脾要是无法正常运输水到身体的各个器官，不管我们喝多少水都是无济于事的。
　　2、不但口臭还排便也异常
　　脾胃不好的话，我们体内的湿热和毒素是很难排干净的，而且身体也很不舒服，不但很容易出现口臭的情况，排出来的大便也十分的干燥，甚至不通畅。
　　3、经常拉肚子
　　有时候我们明明好像没有吃什么很奇怪的东西，但是肠胃却不好了，而且很莫名的出现拉肚子的情况，但是拉完后就好了，其实这也是我们的脾胃在作怪，因此要注意好自己的饮食，并且多进行运动锻炼。
　　4、吃饭吃的很快
　　要是吃饭吃的很快的人，肠胃的吸收都是好不了那里去的，因为吃饭吃的快，对食物的咀嚼就变少了，那么消化自然也就困难不少了。长期下去的话，脾胃也是会出现问题的，因此建议吃饭不要吃的很快。
　　5、经常出现精神不济没食欲的情况
　　感觉对吃的好像没什么兴趣，觉得什么都不好吃，而且做什么事情都感觉十分的疲惫没精神，其实这也是肠胃在给的预警。因为肠胃的动力不足的话，无法及时消化我们吃的食物来给我们的身体提供能量，那么就对什么都没有兴趣了。
　　那么我们该怎么调理好我们的脾胃呢
　　养好自己的情绪
　　情绪对身体的影响也是很大的，要是心情抑郁低落的话，不但会让我们变得茶饭不思，还影响我们的肠胃功能。因此想要健脾养胃的话，先要调整好自己的心情。
　　多吃五谷杂粮
　　五谷糙米对脾胃是很好的，不但可以促进肠胃的蠕动，而且还可以帮助我们健脾胃，除了多吃一些五谷杂粮之外，还应该注意好饮食的多样化结合，水果、蔬菜和肉类的食物都不能少。
　　多做运动健脾胃
　　运动对身体的好处不言而喻，不但帮助我们提高免疫能力，而且还可以帮我们赶走烦恼。选择合适的运动，并且坚持下去，相信会收获不少。
来源：99健康网&&
编辑：叶继珍
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脾胃不好表现多&8种健胃方法来帮你
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　　原标题：脾胃不好表现多 8种健胃方法来帮你
　　中医常说，脾胃乃后天之本，人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，如果脾胃出了问题，那么人体的气血、健康都会受到影响，那么如何知道自己的脾胃是否健康呢？脾胃不好又如何调理呢？看下文来学学吧！
　　脾胃不好几大表现
　　脸色发黄：一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
　　鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
　　口唇无血色、干燥：《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
　　睡觉时流口水：《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。
　　脾胃虚弱有哪些表现 脾胃虚弱有什么不好 如何调理脾胃虚弱
　　便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
　　睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
　　精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
　　胃部不舒服按摩三穴位
　　上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
　　中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
　　下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
　　平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于防治胃部疾病有很好的效果。
　　推荐八种健脾胃方法
　　1、揉带脉
　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
　　2、吞唾液
　　唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
　　3、踮足功
　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
　　4、推腹法
　　人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。
　　5、跪膝法
　　此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。
　　6、拉筋
　　人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
　　7、捏脊法
　　言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
　　8、爬山
　　《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
(责编：郑浦丽、胡洪林)
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