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为什么跑完步，膝盖疼啊， 走路不疼，弯曲有点不舒服
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医生建议：跑步后出现你说的症状分析是运动过度或是引起的、建议按摩观察看看
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我很长时间没跑步了，现在才开始跑两天，就昨天和今天，可是我的膝盖下..."因为运动活动时，髌骨会沿着股骨头上面的沟槽往上/下移动，如果外围的肌肉或其他组织太紧或无力，导致髌骨移动的轨迹偏移或歪斜，就会造成髌骨与股骨两个骨头的接触面相互摩擦与碰撞，造成骨头上的软骨磨损，引发发炎反应与疼痛。 在平日或运动......
为什么跑完步膝盖前侧会痛？
&因为运动活动时，髌骨会沿着股骨头上面的沟槽往上/下移动，如果外围的肌肉或其他组织太紧或无力，导致髌骨移动的轨迹偏移或歪斜，就会造成髌骨与股骨两个骨头的接触面相互摩擦与碰撞，造成骨头上的软骨磨损，引发发炎反应与疼痛。在平日或运动时，我们可以可穿戴膝关节护具来保护及协助髌骨在正确的沟槽上滑动。像日本法藤的水溶钛护膝，有开洞的膝关节护具，可以有效地协助髌骨在正确的沟槽上滑动，而且采用了水溶钛、水溶钯双重浸润的加工，保护效果更有质量保证。&
我很长时间没跑步了，现在才开始跑两天，就昨天和今天，可是我的膝盖下..."因为运动活动时，髌骨会沿着股骨头上面的沟槽往上/下移动，如果外围的肌肉或其他组织太紧或无力，导致髌骨移动的轨迹偏移或歪斜，就会造成髌骨与股骨两个骨头的接触面相互摩擦与碰撞，造成骨头上的软骨磨损，引发发炎反应与疼痛。 在平日或运动...跑完步膝盖外侧疼怎么办跑的时候只要跑上半小时后就感觉不到了，只要一...跑完步膝盖下面疼原因如下： 1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没...最近我跑完步右腿膝盖外侧疼痛最近我跑完步右腿膝盖外侧就会疼，不影响...因为你这个属于运动过于激烈！身体的骨骼产生酸，你就会痛，运动后用热水洗洗按摩一下！不要运动后就停一下来，要走动一会！希望对你有用几乎每次跑完步膝盖都会痛，停止跑步一会就好了，持续了有七八年了，几...1、不正确的跑步姿势； 2、运动量过大造成髂胫束和周围肌群紧张； 3、髋外展肌群过于薄弱。跑步在脚下落的时候，动力和身体的重力对膝盖带来比较的大的冲击，造成很大的压力 长期跑步要注重保护膝盖，建议是跑步的时候小步跑，碎步跑，不要迈大步子跑，小步跑，脚抬的没那么高 重力没那么大，阻力也更小，我的亲身经历就是感觉小步跑比...大概是冻的吧考虑是软组织损伤，建议外喷云南白药气雾剂，期注意休息，注意关节保暖及避免着凉，主要以热敷，理疗，可佩戴护膝。平常要多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，禁止剧烈活动。 如不好转可去医院骨科进一步检查做核磁共振。这说明 膝盖有点累吧 是不是要带护膝啊跑步会疼，那就不要跑，你已不适合这项运动，改换其他成吧。亲，你该去医院查查了，最好拍个磁共振看一下。应该是长期跑步一些事项没注意到有导致的。
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渝ICP备号-23为什么跑完步了膝盖会疼痛？
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为什么跑完步了膝盖会疼痛？
1膝盖周围疼痛，怎么办？这是新手常发生的问题，尤其是平常没有运动习惯的跑者，除了肌肉酸痛，同时会觉得膝盖周围有些疼痛感，你可以先将跑步改为快走，让身体适应这样的运动量，再逐步增加跑步的时间。另一方面也可能是你的大腿肌力不足，可以试试用蹲坐练习来加强肌耐力。2跑完步了脚跟痛，怎么回事？脚跟在跑步时着地的瞬间所需承受的冲击力是行走时的许多倍，过度使用时脚跟的踵骨与皮肤间柔软的皮下组织会产生内出血的情况，除了减少跑步量，建议你换一双吸震效果好的跑鞋，或者换上柔软的鞋垫。若疼痛的感觉没有改善，那很可能是足底筋膜炎，足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织，走路时因承受体重而使筋膜拉长，给予足部所需的弹性和扭力，跑者常因过度练跑增加对足底筋膜的刺激，此时请一定要停止练习，并寻求医生的协助，治疗后为避免此类的疼痛再次发生，可于平时练跑后，在足跟及足底部位冰敷～分钟，同时选择更适合的跑鞋。3跑步时小腿抽筋，怎么办？跑步时因肌肉抽筋所导致的疼痛感是很常见的，抽筋的原因很多，通常是肌肉强度不足、电解质摄取不足，或是肌肉硬化，除了引用运动饮料补充流失的电解质，还可以透过一些运动来伸展、舒缓，如果伸展后情况未见改善，则建议就医诊断。4跑后肌肉酸痛，怎么回事？肌肉疼痛通常是为了修复运动损伤的肌肉纤维而产生的现象，持续运动能增加肌肉纤维，就可以渐渐减轻疼痛的情况，你可以由冰敷消除肌肉疲劳，或者是加强跑步后的伸展，达到良好的舒缓效果。5跑步后股关节疼痛，怎么改善？这主要是因为肠腰肌、大腿四头肌或腿后肌等拉筋运动做得不够，想要彻底解决这个问题，就得从修正姿势开始做起。跑步时若感觉股关节疼痛，你可以试著修正自己的姿势，例如：变换双腿打开的角度、著地的方法、步伐的幅度等，如果还是觉得疼痛，恐怕就得停止跑步或是降低速度了。当然，加强跑步前的热身伸展，也能改善疼痛的状况。6扁平怎么挑选适合自己的跑鞋？一般人的印象里会觉得扁平足不适合跑步，那是因为扁平足的人脚跟多半向内侧弯曲（倒向内侧的状态），容易引起拇指外翻或胫骨外扭转，所以比较难吸收脚跟著地时的冲击力，建议你可以尝试避震性强的矫正鞋，此类鞋子的脚跟内侧部分会使用较硬的材质。部份运动品牌有提供测试的仪器，店员会针对你的著地方式和足弓类型给予建议，扁平足的跑者可以前往这类型的跑鞋专门店谘询，就能买到真正适合你的舒适鞋款。7为什么跑步后侧腹部会隐隐作痛？侧腹部疼痛和体内的脏器有关，右侧腹部疼痛来自肝脏和脾脏的问题，而左侧腹部疼痛则是因为胃、肠等器官。胃和肝脏并不是直接从食物中得到热量，它们和肌肉一样都是从血液中获取养分作为动力的来源。饭后30分钟是胃部血液流量最大的时候，接著肝脏再将胃部消化的养分搬运过来储存。所以饭后不到3个小时就进行跑步运动的话，肌肉和消化器官会互相抢夺血液，引发内脏虚血，这是产生侧腹部疼痛的主要原因。此外，肠内气体的移动，或是急促不稳定的呼吸都会造成横隔膜周围肌肉疼痛。顺带一提的是，矿物质不足也是引起侧腹部疼痛或是肌肉痉挛的原因，特别是容易流汗的夏季，补充矿物质是必须的。
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指导意见：您好，您的情况，一般是滑膜炎，建议适当休息，可以口服硫酸氨基葡萄糖片治疗
职称：医师
专长：骨折
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指导意见：您好，考虑膝关节炎，可引起局部疼痛，建议注意休息，饮食清淡，口服活血化瘀，消炎止痛药
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
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指导意见：你好根据你的情况，这可能是由于长期过度劳累及运动的情况。出现膝关节部与半月板损伤。有可能是由于副韧带损伤的情况。出现肢体不宜活动障碍，并伴有疼痛的情况。
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：你好，考虑为膝关节炎的情况发生，建议需要进行关节处热敷理疗口服万通筋骨片，布洛芬缓释胶囊，钙尔奇等药物治疗。
问前几天跑完步，膝盖疼，也不少一直疼
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健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。少食煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、胡椒粉、咖啡 等少吃；避免吃油炸；少吃煎炸等食物。
问最近跑完步后两腿骨头很疼，第二
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专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
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问题分析：您好，根据您的描述考虑有可能是剧烈运动引起的，注意休息意见建议：您好，根据您的描述，建议您去医院拍片检查一下，可以局部热敷，休息一下
问跑了几天步之后，两条小腿骨头疼
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专长：外科,颈椎病,腰椎病
&&已帮助用户：11178
问题分析：您好！根据您介绍的情况，我想知道您跑了几天步之后，两小腿什么地方的骨头疼呢？是膝关节还是踝关节呢？意见建议：建议去骨科、风湿病科、康复科请医生检查，排除一下风湿、类风湿，没什么大问题的话可以行推拿、热敷、理疗对症治疗。祝您早日康复。
问跑完步后头晕，蹲下久了，站起来
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专长：肾石症,原发性IgA肾病,肾功能不全,急性尿路感染,急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,肾盂肾炎,高尿酸血症,慢性萎缩性胃炎,高血压
&&已帮助用户：115
问题分析：您好，您跑完步后头晕可能是缺氧的表现，久蹲后站起来头晕时您体位性低血压所致。意见建议：建议您跑步时尽量选择慢跑，因为慢跑属于一种有氧运动，而体位性低血压是与您自身血压调节有关，希望您监测血压，如果没有低于90/60mmhg的低血压，就不必过度担心。
问膝关节疼痛,跑不了步,怎么办?
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 可能是关节炎,关节炎主要是由于局部炎症导致新陈代谢受阻,造成肌肉萎缩 粘连等疼痛
治疗上应该从消除炎症入手,进行全面调理,增强新陈代谢,促进血液循环,从而达到消除疼痛、缓解肌肉痉挛、消退增生组织的目的,取得了良好的效果。我建议可以采取中药外敷保守治疗效果是非常理想的
平时注意锻炼,不要受伤,受伤后抓紧治疗以免留下后遗症。天冷时注意自身的保暖,不要受凉。
对于膝关节炎我们可以才用点、揉、按等方法进行按摩治疗,缓解关节疼痛。
问跑完步后小腿内侧骨头疼应该怎么
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专长：内科、消化内科
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问题分析：因为你的小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这种情况，我们平时走路走一天，腿肚子也会痛。坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤。意见建议：这种情况，最好减小运动量，真的和痛苦的话，最好上医院检查一下。
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我跑完步膝盖下面很痛走路都很痛
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病情分析： 你的这种情况是关节炎，可用美洛昔康来止痛，抗风湿可用甲氨蝶呤意见建议：平时在活动时，可利用拐杖、步行器协助活动或行走减轻关节的受损。可以试一试磁场疗法、针灸等疗法。保持室内通风，注意保暖。
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&&已帮助用户：2926
意见建议：的疼痛症状中医认为是由于受凉劳损等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，痛则不通，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合灸疗效果更好
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专长：中医、骨折、骨病
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病情分析： 你好，你考虑是或者缺钙关节炎，所以运动后疼痛。意见建议：建议注意保暖，关节炎多见老人或者运动过多的人，可以用玻璃酸钠注射液进行治疗。
问为什么跑完步后膝盖痛，连走路都有点困难，特别是爬楼梯？
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专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
问跑完步膝盖疼
职称：副主任医师
专长：关节相关疾病、关节置换和关节镜手术、创伤、脊柱。
&&已帮助用户：134
问题分析：您好，可能是膝关节滑膜炎症导致的膝关节积液，建议休息，减少活动。或者到医院找骨科大夫诊治，也欢迎到我门诊就诊。
问跑完步膝盖骨疼
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专长：呼吸道疾病、消化道疾病
&&已帮助用户：7737
病情分析：你好，跑完步膝盖骨疼从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。意见建议：在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。
问膝盖本来就微痛，跑完步以后就痛
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专长：踝关节扭伤,尺神经损伤,急性单纯外伤性腰腿痛,开放性手外伤,腰腿痛,骨质疏松,骨关节炎,尺桡骨干骨折,桡骨头脱位,尺桡骨干双骨折
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问跑完步，右腿膝盖侧面骨头疼！
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：25021
病情分析： 你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。意见建议：但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
问你好，跑完步右侧膝盖内侧有点痛，...
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指导意见：您好，您的可能是韧带或者半月板，建议不要跑步以休息为主，如果长期疼痛的话就要去医院检查看是否半月板和韧带损伤。
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