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成都网友直播“辟谷”减肥：只喝水7天瘦了14斤？
编辑：覃贻花
　　一个成都网友的直播帖——
　　称自己参加了某培训机构在青城山组织的为期7天的辟谷减肥班
　　整整7天，不吃任何食物，只喝水，体重减了14斤
　　一种古人用的养生方式——
　　辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”。
　　最早见诸庄子《逍遥游》：“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”
　　一个中医主任医师的看法——
　　辟谷减肥不是新招
　　所谓辟谷减肥，其实就是通过不吃食物的方式促使体重下降，这样的减肥方式并不新鲜。
　　辟谷需专业、科学的指导
　　辟谷与禁食不同，要接受专业、科学的指导，采取极低热量饮食时，需要补充水分、矿物质和维生素等。
　　超过一天害处多多
　　辟谷会伤脾胃，耗气过多，免疫力会下降，容易引起感冒等症状;会造成电解质紊乱、饥饿性酮症;
　　会损坏人体的功能性器官，加速衰老。
　　7类人不适合辟谷减肥
　　老年、体弱、孕妇、肝肾功能不全、消化性溃疡、严重胃肠功能紊乱、严重心脑血管疾病等病人，都不建议用辟谷方式减肥。
　　在成都，有一个群体专门体验“饿肚子”，即辟谷，以此来减肥或养生。日前，有成都网友在论坛上直播自己参加辟谷减肥的全过程，整整7天，不吃任何食物，只喝水，体重减了14斤。帖子一发，立即引起不少市民和网友的关注。什么是辟谷?成都有多少人在参加辟谷减肥?如此减肥是否可取?来看记者的调查。
　　网友直播：7天只喝水 瘦了14斤
　　某知名论坛里，一篇《全程直播只能喝水的辟谷，今天第7天了……》的帖子火了。网名为“成都曾经以为”的网友，在帖子中直播自己经历的7天减肥过程——只喝水，不吃任何食物，并把这种减肥方式称为辟谷。
　　辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，最早被庄子《逍遥游》中推崇：“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”这种源于先秦的养生方式，后来慢慢流传下来，如今被很多人视为一种养生之道。
　　“减肥只是其中一部分原因，据说能排毒，改善、治疗我的高血压、高血脂、尿酸高……”“有猎奇、好玩儿的心态”。这位成都网友在帖子上说，为此，他报名参加了某培训机构在青城山组织的为期7天的辟谷减肥班。从5月4日开始，7天不吃任何东西，只能喝白开水。
　　“一点饿的感觉都没有”“现场100多人练习打坐，接受养生知识，一同练习呼吸、气功操。”每天，这位网友都会在帖子上实时更新近况，第一天体重71.65公斤;第二天体重70.8公斤，少了1.7斤;第三天，体重比刚来时少了5斤……“7天结束，体重65公斤，距离辟谷前减去了14斤，血压在未吃药的情况下，依然正常。”
　　机构宣传：最多可减50斤
　　昨日，记者联系上这位网友——在成都某美容机构上班的文先生。文先生今年45岁，他告诉记者，论坛上的帖子内容都是他的亲身经历。文先生说，在去减肥之前，他曾非常“忐忑”，怕坚持不下来，怕身体会受到影响。
　　文先生参加的辟谷减肥共分为两个阶段，每个阶段的时间为3天半。“第一阶段在青城山，100多人聚在一起共同减肥，主要内容有打坐、练习辟谷操等;第二阶段在家，和此前一样，只喝水，还要做操。”文先生称自己现在身体各项指标正常，之前常吃的降压药也没吃了，血压已恢复正常。
　　记者了解到，在成都至少有3-5家机构涉及辟谷减肥业务。记者以减肥者的身份咨询了位于高新区的一家辟谷减肥机构。一位姓刘的工作人员通过微信给记者发来了很多辟谷相关的资料，内附成功减肥者的“心声”。工作人员告诉记者：“公司经营了六七年，辟谷减肥的时间从7天至21天不等，减肥重量从7斤至50斤不等，通过辟谷减肥操、静坐、传授复食技巧等方式，价格共有三个价位：7天为6980元、14天为9980元、21天为13900元。如果两人同时减肥，每人可优惠10%。”对于参加减肥的学员，他估计，这些年至少有上千人左右，来源分布于全国各地。
　　●专家观点
　　辟谷对身体弊大于利
　　超过一天或致免疫力下降
　　“辟谷流传了那么多年，应该还是有一定道理的。”33岁的黄女士比较注重养生，她从两年前开始，每周的周二都要空腹一天，只喝水，“这样利于肠道排毒，现在辟谷的方式多种多样，周围的朋友有的吃全素，有的半素，不吃肉和动物油脂，有的像我一样每周禁食一天，这也是一种新形式的辟谷。”
　　辟谷减肥的方式对身体有危害吗?成都中医药大学附属医院主任医师何玲娜在接受记者采访时表示，所谓辟谷减肥，其实就是通过不吃食物的方式促使体重下降，这样的减肥方式在很早以前就已经有了。辟谷与禁食不同，要接受专业、科学的指导，采取极低热量饮食时，需要补充水分、矿物质和维生素等。
　　“现在很多人走入了一个误区，认为只要控制住饮食就可以减肥，从中医的角度讲，辟谷会伤脾胃，而且是一种耗气的行为。时间越久，耗气越多。”何玲娜说，辟谷减肥一天可以承受，但是时间长了肯定不行。因为人的身体必须保持新陈代谢的平衡。耗气后免疫力会下降，容易引起感冒等症状。何玲娜认为，老年、体弱、孕妇、肝肾功能不全、消化性溃疡、严重胃肠功能紊乱、严重心脑血管疾病等病人，都不建议用这种方式减肥。
　　成都市三医院消化科副主任医师奚维东说，辟谷对身体的危害弊大于利。“这种只喝水，以极低热量、低碳水化合物为主的禁食方式，会造成电解质紊乱、饥饿性酮症，并可能导致身体肌肉过分流失。身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失会损坏这些功能性器官，加速衰老。”他认为，长时间的辟谷行为不值得提倡。
　　●新闻回放
　　“辟谷”5天 路虎司机饿晕撞车
　　今年2月9日，成都市民陈友(化名)因春节吃了太多大鱼大肉，采取辟谷减肥。辟谷5天的他，饿晕后开着路虎车撞上了街边车辆，幸未造成人员伤亡。之后陈友接受记者采访时说，之前在养生辟谷，前一晚没睡好，出现低血糖晕倒的情况。
　　成都晚报记者 李晨 实习生 钟抒迈
太阳鸟时评成都减肥——减肚子，你还想单纯的跑多久
对于减肥的人来说，跑步似乎是万能的，没错跑步是不错的有氧运动，能起到很好的瘦身效果，可以减肚子，可以减大腿，可以减全身，但是在科学高度发达的现代，成都运动减肥训练营认为科学高效的减肥更适合我们。
想要减肚子，每天需要坚持跑步45分钟以上，才能看到减肥效果，这样费时费力，而且效果并没有想象的那么好，一味的跑步也容易产生厌倦的心理，成都运动减肥训练营认为减肚子，需要跑步结合瘦肚子的运动，这样效果更佳。
成都暴瘦减肥训练营：减肚子的方法
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟
2、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟
3、原地跳3分钟+平板支撑1分钟
4、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟
5、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟
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