十人九虚的中国人，你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚呢？
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十人九虚的中国人，你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚呢？
&再过些日子就要春暖花开了，这个冬天就算过去了，最佳养肾的季节也就结束了。这个冬天文小叔写了很多养肾的文章给小伙伴们，有黄帝内经关于冬天养肾的九大定律，有肾最怕的几件事，有不要随便吃六味地黄丸，有手脚冰凉并非是肾虚等等。&然而，还是有很多小伙伴一脸懵逼，分不清自己到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。这不，前几天就有一个山西的小伙伴请求文小叔系统地写一下这方面的文章，这样他好收藏一下，不明白的时候就找出来看一下，这样就不用一次一次在微信上咨询文小叔了。&好吧，文小叔现在就满足小伙伴们的要求，使出绝招，把肾虚彻底说清楚。文小叔不但告诉你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚，还要告诉你阴虚、阳虚、阴阳两虚到底怎么调理，更要告诉你肾虚用药的最核心原则。&1 如果你有以下表现，不用怀疑，你铁定是阴虚喽&阴是物质基础，是一切能量的来源，没有阴就产生不了阳。我们天天都在用着阴，用着用着一不小心就用过度了，比如熬了个夜，纵了个欲，这样阴就虚了。&小伙伴们记住，肾虚一定是先从阴虚开始的。&阴虚会出现什么样的症状呢？第一个就是怕热，阴虚生内热。夏天别的人好好的，他就觉得热死了，还口渴，老想喝水。手心啊脚心啊都是烫烫的，脸颊也时不时潮红，有的人在下午五点到七点的时候还发低烧，去医院检查啥事都没有。&还有一种热更厉害叫做骨蒸潮热，这就好比你的骨头一直放在蒸笼里一样，那种热是从骨头里发出来的。这种比较严重了，非要一种叫地骨皮的本草来对付不可。地骨皮就是枸杞的根，专门用来搜刮骨头里的虚热的。&到了晚上阴虚的人怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。&肾阴虚的人肝火必旺，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。还有一个最烦人的症状就是，睡觉的时候会耳鸣，这种耳鸣就像蝉鸣，细小锐利绵长。还有一种耳鸣轰隆隆的，像火车飞驰的声音，这是肝的实火导致的。&上面是阴虚的人最明显的症状，再来看看其他症状。&肾主骨生髓，精不足，与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题，比如脑子，你会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，也就是没有毅力。&你的膝盖会酸，你的腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致的头晕，其实就是肾精滋养不了髓海。&阴虚的人还会便秘，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬。&阴虚的人还会遗精，经常做春梦，在梦里消耗精气。阴虚之人还会有一个难以齿耻的问题，就是早泄，这种人他勃起没有困难，可就是持续不了，阴不足，阴不制阳嘛，所以就泄了呗。&文小叔在此特别提醒小伙伴们一点，肾精越不足欲望就越强，精不足，虚阳外越，老想着那事。这是一个恶性循环，需要小伙伴们引起高度重视哦。切不可以为你的能力越强才越想干那事的。&2 阴虚来势汹汹，如何对付？&前面说过，阴虚是肾虚的第一阶段，先天除外。第一阶段很关键，这个阶段处理好了就不会发展成阳虚。好比风寒感冒，就要在它萌芽状态之时把它灭掉，不然就会寒化热，调理起来就复杂一些。&单纯的阴虚通常出现在哪几种人身上呢？一个是小孩子，正常的小孩子，因为小孩子阴常不足，阳常有余嘛。第二个就是青春期的年轻人，这个时候正是阳气最为旺盛的时候，年轻人又有些不好的习惯，比如熬夜、吃辛辣、纵欲等这些都会损耗肾阴，所以比较容易出现阴虚。&第三个就是更年期妇女，身体没有其他毛病的更年期妇女，黄帝内经把这叫天癸竭，啥是天癸？就是月经。月经没了，永远闭经了。为啥月经没了，因为血不足了，只能供养五脏六腑了，其他顾不上了。血就是阴啊，所以就会出现阴虚的症状。&另外，阴虚通常会出现在瘦的人身上。&如何把阴虚扼杀在萌芽状态之中呢？&第一，绝对不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式。第二，绝对不要纵欲了。第三，绝对不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点小米辣不就是火上浇油嘛。第四，不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动。汗也是阴液的一种。晚上养阴，你就好好呆着，别瞎折腾啦。阴虚的人该做点什么呢？学习乌龟。学会静养。打坐也好，呼吸也好都可以。阴虚之人可以吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，小伙伴们记不住的话就多吃黑色食物吧，黑色入肾，如黑芝麻黑米黑豆等。在此文小叔推荐两款滋阴食疗方，一款醋泡黑豆，一款枸杞菊花茶。&3 如果你有以下症状，不用怀疑，铁定是阳虚了&阳，宇宙最大的阳就是太阳了，没有太阳我们是活不了的，所以阳气很重要。阳气不足了第一反应就是各种冷啊，手脚冰凉啊，胃寒啊，腹泻啊，宫寒啊等等。刚立秋你就把大棉袄穿上了，不用说你肯定阳虚啦。小伙伴们要注意阳虚的这种冷不是局部的冷，而是全身性的冷，持久性的冷，顽固性的冷，走了半天的路教还是冷的那种，睡了一个晚上脚还是凉的那种。有的人仅仅是手指冷，活动一下马上就好，放在口袋里马上就热这还不是阳虚，有可能是血虚或者气机闭塞导致的。阳虚的人会经络不通，不通则痛，这与阴虚不同哦，阴虚会酸，阳虚就是痛，比如膝盖痛，腰痛，脚踝痛，痛经等，不仅痛而且发冷，冷痛冷痛的。阳虚的人还有一个最明显的特征，他喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。为啥这样呢？因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，他的气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，他的阳气又不足所以就尿多了。这样的人文小叔建议去刮痧，就刮整个后背，还可以吃生栗子，都可以改善晚上尿多的问题。阳是功能，阴是物质。阳不足功能就不行。所以阳气不足的人在房事上直接表现是起不来而不是早泄。如果起不来了就不要勉强自己了，这是身体对你发出的警报，告诉你该歇一歇啦。如果你借助春药硬要它起来，等于竭泽而渔、饮鸩止渴，后果你懂的。&4 阳虚姗姗来迟，如何对付？是的，阳虚不会突然降临，它有一个漫长的演变过程，少则四五年，多则十年。如果在这个过程中你好好吧阴虚调理好了就不会发展成阳虚，可是很多人不当回事，继续做不该做的事，突然有一天发现自己睡觉不盗汗了。他以为自己的身体好了呢，还很高兴，其实啊他开始阳虚了。为啥？阴虚内热，现在阳也虚了，自然就没有内热了，没有内热就不会通过盗汗的方式来散热了。阳虚的人以下事情千万不要做了。女性朋友不要为追赶时髦不惜以牺牲健康为代价，什么露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝等等，刚开始还没什么，殊不知寒气就这样润物细无声地侵入了你的身体，终于有一天，肩周炎宫寒关节炎都争先恐后来找你了，你还云里雾里呢，怎么突然就落下这个病了？说了这么多，文小叔就想告诉小伙伴们，要保护自己的阳气，那种膝盖破几个洞的牛仔裤赶紧把它扔了，现在就扔，马上扔！阳虚的人不要早上起来就喝凉白开，早上的阳气刚刚升发，你一杯凉白开就把它浇灭了。平时也要拒绝任何冰镇饮料。还有水果蔬菜，不要以为生吃很好，那是西方的理论，不符合咱老百姓。一天一个苹果可能就会把你弄成胃寒。蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一个梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就炖雪梨汁喝。阳虚的人不要住在阴暗潮湿的房间里，卧室最好朝阳，床能够晒到太阳最好，褥子被子也要隔三差五拿到太阳底下晒晒。阳虚的人可以做些什么呢？一是要多吃一些温补的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太阳，多运动运动，动则生阳嘛。还可以借助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驱寒。最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料如花椒姜艾叶等，你会感觉整个身子暖和和的。在此文小叔郑重推荐一款补阳食疗方，姜枣茶。&5 如果你阳虚了，文小叔很抱歉的告诉你，你就是阴阳两虚了为何这么说呢？单纯的阴虚有，单纯的阳虚几乎没有，因为阳虚就在阴虚的基础上演化而来的嘛。看到这，很多小伙伴估计难过得要哭了，小叔，照你这么说，我就是阴阳两虚了。别哭，阴阳两虚的人多着呢，你不孤独，下面文小叔就把肾虚调理的核心原则和盘托出！&6 肾虚调理的核心原则：阴中求阳，阳中求阴&阴虚就给病人猛吃滋阴的药，阳虚就给病人猛吃补阳的药，这是一种割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。&小伙伴们都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，不可分割。孤阴不长，孤阳不生。阴中有阳，阳中有阴，阴到了极点就会生阳，阳到了极点必会生阳。&高明的大夫充分领略到了这一点，心中有乾坤、有天地、有阴阳，所以，他们补阴的时候必然从阳中求，他们补阳的时候必然从阴中求。&为让小伙伴们明白这个道理，文小叔打个比方。&小伙伴们都点过蜡烛吧，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。当蜡烛还没有成灰的时候，这个蜡就是阴，这个烛火就是阳。如果我们要补阳，补烛火，让烛火更旺盛一些，怎么办呢？必须要这个蜡多一些。没有蜡，永远就不会有烛火。所以，要补烛火，必然要从蜡中求。这就是阴中求阳。&同样，不管你的蜡有多少，如果没有烛火来燃烧，阴永远是阴，是死阴，是废阴，只有烛火来燃烧，这个蜡的作用才会发挥出来。这就是阳中求阴。&在十有八九都是阴阳两虚的情况下，小伙伴们最应该服用的一个中成药不是六味地黄丸，因为这个药是专门调理单纯阴虚的，那这个药是什么呢？是桂附地黄丸。&桂附地黄丸是医圣张仲景的方子，这个方子符合阳中求阴、阴中求阳的核心原则。&我们知道，八味肾气丸是在六味地黄丸的基础上加上桂枝附子，那么这个六味地黄丸就是阴，相当于蜡烛的蜡。光有蜡不行啊，必须点燃啊蜡烛才会发光啊。这个点燃靠啥呢？靠的就是附子与桂枝。因为有了附子与桂枝，六味地黄丸才会物尽其用；因为有了六味地黄丸做基础，附子与桂枝才会物尽其用。这就是八味肾气丸的神奇之处：阳中有阴，阴中有阳，阴阳互转，生化无穷。&所以，小伙伴们一定要吃药的话，建议首选桂附地黄丸。&好啦，这个冬天最后一篇补肾的文章，不知道算不算完美收官呢？文小叔已经使出浑身解数啦，如果小伙伴们还是不明白，文小叔也爱莫能助了。现在请小伙伴们来做一个小调查吧，你希望文小叔说每天更新几篇文章呢？&&另外，为了让文小叔说这个公众号更好的为小伙伴们服务，请大家拿出宝贵的时间在文章后面写下你们的建议。你希望看到一个怎样的文小叔说，请畅所欲言哦。虽然众口难调，文小叔会尊重大多数人的意见滴。文小叔呢，也有一个建议给小伙伴们，就是希望大家把文章后面的留言区当做交流学习的场所，而不是寻医问药的地方。文小叔不是神医，连大夫都不是，只能调理一些简单的疾病。文小叔只是把小伙伴们引进中医养生殿堂的大门，能够学到多少只能靠自己了。如果你关注文小叔说只是为了在这里寻找一个方子，并不想学习，那你还是尽早取消关注哦。最好的医生是自己。网诊有很多的弊端。文小叔不回复你，只有三个原因：文小叔实在无能为力，你说的疾病太复杂；文小叔太累啦，咨询的太多了，不仅文章后面的留言是咨询的，文小叔两个微信号都是咨询的。有时候你问一个问题，文小叔要问你十个才能弄清楚病因，文小叔精力有限，没有三头六臂啊。很多时候文小叔都不想拿起手机，因为快被那些问题压得喘不过气来了。所以，当文小叔没有回复你时请不要生气哦。所以，文小叔更希望小伙伴们好好学，好好悟，学好了自己给自己开方子，自己给自己调理身子。好啦，最后别忘记点击下面的链接关注文小叔的另外一个公众号文小叔听哦。文小叔听是文小叔说文章的语音版，小伙伴们可以白天看文小叔说，晚上睡前听文小叔听，温故而知新。
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史上最全！贫号教您辨别：阴虚、阳虚，阴阳两虚！
今天本想继续聊聊脉诊的，不过近日微信交流群里有网友提问，能不能说一说阴虚、阳虚到底如何辨别？所以今天就聊聊这个话题吧。不过这个话题很大，非常大，上到阴阳五行，下到寒热沉浮，其实都可以归类到阴、阳的范畴里。贫号才疏学浅，讲的不一定都对，今天打算就大家常碰到的一些概念来聊一聊自己的想法，以后贫号也会在微信公众号”仰望岐黄“里多发点这类感想！自学中医到现在，上到疗病，下到养生，如果一些朋友读了此文能对中医、传统多一点了解，在提升的道路上多一份帮助，那也算积德、造福了。首先说，阴阳这个话题背景很大、非常大，大到什么程度，先看看下面这句话：无极生太极、太极生两仪（阴阳）、两仪生四象（东西南北）、四象生八卦（乾,坤,坎,离,震,巽,艮,兑）、八卦生万物。看了是不是有点晕？不想提高认识的同学可以直接跳到下面讲阴虚、阳虚的段落啦，不过，你不会真的想原地踏步吧？上面这句话来源于道家思想，贫号在追求中医的本源之际时，接触并了解了一些道家思想，上面这句话贫号之前也一直在思考到底是什么意思。时至今日，贫号觉得这句话对修为层次不同的人来说，理解也一定是不同的。贫号的理解可能比较肤浅，这句话大致描述了道家对整个宇宙的演化认识，即：宇宙之初原本是空空也无的无极状态，所谓物极必反，空到极致之后演变到了太极，太极就是整个世界原本是阴阳未分的、天地混沌的、大到极点的，就称为太极。之后，太极就演变到阴阳分离，也即太极生两仪，阴和阳在这里就分开了，是对立的两种状态，由一变成了二，之后慢慢演化到四象、八卦乃至世间万物，就更细分了，这里就不展开讨论了，话题太大。这是我们智慧的老祖宗认识这个世界的方式，万变不离其宗。这里多扯一句，道家还有句话叫：道生一，一生二，二生三，三生万物。这里的一生二，贫号认为应该也就是太极化生成阴阳两种状态，从这里开始，天地分离，万物始成。但是无论多复杂，演化规律都无法违背初始的阴阳法则。扯了这么多阴阳的背景话题，其实是想表达一个意思就是阴、阳是两种状态，并不是人们狭隘理解的阴气或阳气；如果说人的肉体、津液是阴的话，那运行于人体经络内的各种无形之气就可以理解成阳；如果脉象沉是阴的话，那脉象浮就可以理解为阳；如果肝血理解成阴的话，那厥阴肝气就可以理解成阳；如果月亮对我们的影响就是阴的话，那太阳对地球、人类的影响是阳；把这个概念理清了，就不容易被一些养生专家各种阴阳理论忽悠了，其实本质没那么复杂。那么具体到人体上，人们常说的阴虚和阳虚是什么意思呢？贫号分别来讲讲平常生活中，大家经常能碰到的一些症状和病机。阴虚的一些典型症状、现象：手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔、脉数（快）、呼吸短促、怕热、躁狂不安、渴喜冷饮、面色潮红等症。常见有肺、心、胃、肝、肾阴虚。大家可以看到，主要症状是以阳性症状为主，比如热、燥、红、快、促等字眼，一看上就让人有种缺“阴”、多“阳”的感觉存在，贫号小时候语文经常不及格，可能表达的不妥，大家自行脑补。而出现了这些”阳性“症状之后，人们往往喜欢弄点清热的、清凉的东西或者药材吃吃。就是因为阴性的制约力量不足，阴阳失衡，中医治病讲究的就是个平衡、顺畅。贫号理解的阴虚成因：以贫号肤浅的经验总结来看，一般阴虚的主要原因由于身体得过热病，或者久病、或者误治，伤了身体内的津液，导致阴津枯涸，不能滋润脏腑、不能制阳而出现、引起的一系列证候。说具体点，比如说肺阴虚，肺为娇脏，如果之前被燥热之邪所伤，发热、久咳，出汗，又或者到了秋天比较干燥的时候，肺阴虚的症状就容易出现了，比如容易舌红、声音沙哑、口燥咽干、盗汗等，每个人耐受度和素质不同，体现的症状可能也不同，这个时候若是纯粹的肺阴不足，就适合吃点滋阴补津的药材，比如北沙参、麦冬、百合或者雪梨、银耳等滋阴之物，成药比如养阴清肺膏一类。还有种说法是阴虚火旺，意思就是阴津不足导致无法制阳，这个时候阳是指脏腑之气，失去了脏腑之阴的制约，导致气出现了异常，出现了气郁气盛的症状，比如说肝阴虚，之前贫号在分析柴胡这味药的药气作用和小柴胡汤之时聊到过（有兴趣的朋友可以关注贫号微信公众号”仰望岐黄“查阅柴胡此文），肝血不足，则肝气容易亢盛（气为阳、血为阴），血不足，气不畅达，则易气郁化火，肝气上冲过盛，容易引发头晕、头眩、脾气暴躁等症。这个火其实是虚火，不是外来的实热邪气这种实火，实火主要是清热排邪为主，虚火是因为阴不足导致的阳不被制约，阳这里就是足厥阴肝气，治疗上建议采用滋阴补血为主（当归、白芍），肝阴肝血一旦补上来，肝气自然被制约，阴阳调和达到平衡状态，虚火的症状也就容易消失了。如果上来就像某些庸医，一见到肝阳上亢、肝脉强盛，就赶紧重用寒凉、清热、镇压之药，容易损伤身体正气，因为这毕竟不是真正的邪气，可以根据症状适当配伍一点，但主要治疗方案还是要以养阴、舒达肝气为主，这才是治本，中药同样也可以分为治标治本的。其他的像胃阴虚吃点玉竹、麦冬、山药，心阴虚吃点丹参、天王补心丸，肾阴虚吃点六味地黄丸等等就不一一展开了。提到阴虚，其实很多朋友理解的概念是肾阴虚，肾的确非常重要，人体的先天之本就藏于肾，而肾阴虚、肾精不足，就容易脑海失养，之前贫号公众号“仰望岐黄”里发布过微信交流群中一位网友自己治愈的颅压低的大病，其实贫号分析，病机还是在于肾精、肾阴损耗、不足（容易头晕耳鸣、五心烦热、失眠盗汗等），肾主骨生髓，脑也是髓的延伸，有兴趣朋友可以关注贫号公众号“仰望岐黄”查阅“九死一生，医生放弃了你怎么办”一文。这里还有一点要提到，心火肾水，也就是水火两极常常是互相影响的，比如说心阴虚的一些症状：心悸、失眠等，有时候是由于肾水不足导致的水不制火（五行理论）引起的，这时候如果纯粹滋心阴，一旦停药，症状就会反复，感觉没治本，如果这个时候配合、甚至单独服用点补肾阴的药比如六味地黄丸，心的症状就消失了，是不是很奇妙？你说中医看病简单吗？罗嗦了这么多阴虚，下面讲讲阳虚，阳虚的一些典型症状：畏寒肢冷、腰酸背疼、四肢不温、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力、舌淡而胖，或有齿痕等症。以贫号经验看，阳虚主要是元气、阳气不足的症状，以气不足的症状为主，毕竟是虚证，这里就先不探讨考虑寒邪等外邪引起的类似实证了，大家经常听到的阳虚主要是心阳虚、脾肾阳虚等。比如说脾肾阳虚出现的肚子疼拉肚子、水湿泛滥、舌苔厚、有齿痕、肾阳虚容易受寒、腰酸背疼、甚至早泄阳痿，心阳虚的胸疼胸痹等，都和阳虚、元气、正气虚弱跑不了关系。引起阳虚的原因也非常多，有先天不足、禀赋虚弱，也有后天的房室不节、肾气亏损、饮食不节损伤脾胃、外感邪气、表邪入里损伤脏腑等，尤其也容易出现在大病、久病之后，身体正气已虚，又失于调养。治疗方法上，阳虚一般还是以温阳散寒、祛除邪气畅通经络、扶养正气为主，比如心阳虚的桂枝甘草汤，脾阳虚的附子理中丸，参苓白术散健脾祛湿，肾阳虚的金匮肾气丸、真武汤等，药物上一般是一些助阳、扶正、祛邪的药物，比如附子、桂枝、白术、干姜、茯苓等，需要根据具体的辩证来看。说到这里，大家可能初步对阴虚阳虚的概念和一些典型症状有了一些了解，但可能细心的读者也发现其实阴虚阳虚对经验不足的初学者来说，有时候分的不是那么截然分明，可能会各有病症、互相纠缠而显得复杂难辨。贫号举例来说：由于久病导致的脾虚，出现水湿不化，舌苔白厚，齿痕多，这是应该是脾、肾阳虚的症状，但如果一直没有正确治疗，水湿日久之后形成痰浊，粘腻停滞，阻碍经络、影响脾胃之气，脾土工作不正常，又会导致肺金不正常，肺气失利。脾肺同属太阴经，土又生金，所以联系一定紧密一些，那么土气不足导致金气、肺气不利、肺气难降或者肺气郁滞生火（虚），就容易导致肺窍鼻子出现干燥、干鼻屎多甚至流鼻血等一派肺阴虚生火（虚）之象，这个时候如果纯粹用北沙参、麦冬等滋阴的药物治疗鼻子的不舒服，效果往往很差（这时舌苔往往容易由白厚变成黄厚，说明内郁化火，这里就是虚火），治本的方法还是在于健脾化痰浊水湿为主。你看，这里脾是阳虚的症状，而到肺却出现了阴虚的症状，是不是病机就显得没那么容易判断了？所以如果你只对医生说我有鼻炎，鼻子干燥，你让医生怎么开药治疗呢？到底是纯粹的肺阴虚引起的还是脾虚引起的呢？有或者其他脏腑引起的呢？治法都是不同的。正所谓中医有异病同治，同病异治的说法，就在这里，关键在于要会辩证，说白了就是要搞明白真正的病机在哪里，不然胡子眉毛一把抓，几十味药一起开，可能钱是赚了，病却没治好，耽误的不仅是病人，甚至是耽误了整个中医的口碑，让很多人觉得中医是骗子，不科学，能治病全靠运气，这才是造孽，造大孽。另外，实际经验来看，对于久病、杂病来说，往往是正气已虚，津液不足的阴阳两虚症状交杂在一起，比如肾气不足，阴阳两虚，又有盗汗、失眠、健忘，又经常腰酸、背疼、舌苔白厚等，身体机能比较低下，这都是长期的积累导致，治疗起来比较复杂，很考验中医师的实际应用水平。但是贫号认为，与其病了苦苦寻医，不如在年轻的时候就养成正确的生活习惯、正确的养生态度，尽量少生病，治未病，这才是我们最应该做的，正所谓上工治未病，就是这个道理。另外，贫号公众号开通了留言功能，各位朋友有兴趣可以试试在此文最末留下您的想法交流。今天罗嗦的真不少，感觉写的也有点杂，有的地方也不一定好理解，贫号才疏学浅，表述的也不一定完全正确，欢迎各位关注贫号微信公众号”仰望岐黄“交流。欢迎分享到朋友圈，让更多的朋友学习一下，欢迎关注微信公众号：仰望岐黄或YangWangQiHuang每天自学中医，了解更多中医实用知识，为自己、他人排忧解难、益寿延年。
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十人九虚的中国人，你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚呢？
再过些日子就要春暖花开了，这个冬天就算过去了，最佳养肾的季节也就结束了。这个冬天德叔写了很多养肾的文章给小伙伴们，有肾最怕的几件事，有医生张仲景的补肾良方，有冬季食补的建议，有阴虚阳虚的区分。然而，还是有很多小伙伴一脸懵逼，分不清自己到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。这不，私信就有一大票小伙伴请求德叔系统地写一下这方面的文章，这样他好收藏一下，不明白的时候就找出来看一下，这样就不用一次一次在私信德叔了。今天呢，就应小伙伴们的要求，把肾虚彻底说清楚。德叔不但告诉你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚，还要告诉你阴虚、阳虚、阴阳两虚到底怎么调理，更要告诉你肾虚用药的最核心原则。（自己没有这方面的症状也可以传授自己的小伙伴）1如果你有以下表现，不用怀疑，你铁定是阴虚喽阴是物质基础，是一切能量的来源，没有阴就产生不了阳。我们天天都在用着阴，用着用着一不小心就用过度了，比如熬了个夜，纵了个欲，这样阴就虚了。小伙伴们记住，肾虚一定是先从阴虚开始的。阴虚会出现什么样的症状呢？第一个就是怕热，阴虚生内热。夏天别的人好好的，他就觉得热死了，还口渴，老想喝水。手心啊脚心啊都是烫烫的，脸颊也时不时潮红，有的人在下午五点到七点的时候还发低烧，去医院检查啥事都没有。还有一种热更厉害叫做骨蒸潮热，这就好比你的骨头一直放在蒸笼里一样，那种热是从骨头里发出来的。这种比较严重了，非要一种叫地骨皮的本草来对付不可。地骨皮就是枸杞的根，专门用来搜刮骨头里的虚热的。到了晚上阴虚的人怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。肾阴虚的人肝火必旺，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。还有一个最烦人的症状就是，睡觉的时候会耳鸣，这种耳鸣就像蝉鸣，细小锐利绵长。还有一种耳鸣轰隆隆的，像火车飞驰的声音，这是肝的实火导致的。上面是阴虚的人最明显的症状，再来看看其他症状。肾主骨生髓，精不足，与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题，比如脑子，你会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，也就是没有毅力。你的膝盖会酸，你的腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致的头晕，其实就是肾精滋养不了髓海。阴虚的人还会便秘，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬。阴虚的人还会遗精，经常做春梦，在梦里消耗精气。阴虚之人还会有一个难以齿耻的问题，就是早泄，这种人他勃起没有困难，可就是持续不了，阴不足，阴不制阳嘛，所以就泄了呗。德叔在此特别提醒小伙伴们一点，肾精越不足欲望就越强，精不足，虚阳外越，老想着那事。这是一个恶性循环，需要小伙伴们引起高度重视哦。切不可以为你的能力越强才越想干那事的。2阴虚来势汹汹，如何对付？前面说过，阴虚是肾虚的第一阶段，先天除外。第一阶段很关键，这个阶段处理好了就不会发展成阳虚。好比风寒感冒，就要在它萌芽状态之时把它灭掉，不然就会寒化热，调理起来就复杂一些。单纯的阴虚通常出现在哪几种人身上呢？一个是小孩子，正常的小孩子，因为小孩子阴常不足，阳常有余嘛。第二个就是青春期的年轻人，这个时候正是阳气最为旺盛的时候，年轻人又有些不好的习惯，比如熬夜、吃辛辣、纵欲等这些都会损耗肾阴，所以比较容易出现阴虚。第三个就是更年期妇女，身体没有其他毛病的更年期妇女，黄帝内经把这叫天癸竭，啥是天癸？就是月经。月经没了，永远闭经了。为啥月经没了，因为血不足了，只能供养五脏六腑了，其他顾不上了。血就是阴啊，所以就会出现阴虚的症状。另外，阴虚通常会出现在瘦的人身上。如何把阴虚扼杀在萌芽状态之中呢？第一，绝对不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式。第二，绝对不要纵欲了。第三，绝对不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点小米辣不就是火上浇油嘛。第四，不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动。汗也是阴液的一种。晚上养阴，你就好好呆着，别瞎折腾啦。第二，阴虚的人该做点什么呢？学习乌龟。学会静养。打坐也好，呼吸也好都可以。阴虚之人可以吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，小伙伴们记不住的话就多吃黑色食物吧，黑色入肾，如黑芝麻黑米黑豆等。在此德叔推荐两款滋阴食疗方，一款醋泡黑豆，一款枸杞菊花茶。（不推荐具体产品，有条件的小伙伴尽量选择大品牌，或者当地中医的自制）3如果你有以下症状，不用怀疑，铁定是阳虚了阳，宇宙最大的阳就是太阳了，没有太阳我们是活不了的，所以阳气很重要。阳气不足了第一反应就是各种冷啊，手脚冰凉啊，胃寒啊，腹泻啊，宫寒啊等等。刚立秋你就把大棉袄穿上了，不用说你肯定阳虚啦。小伙伴们要注意阳虚的这种冷不是局部的冷，而是全身性的冷，持久性的冷，顽固性的冷，走了半天的路教还是冷的那种，睡了一个晚上脚还是凉的那种。有的人仅仅是手指冷，活动一下马上就好，放在口袋里马上就热这还不是阳虚，有可能是血虚或者气机闭塞导致的。阳虚的人会经络不通，不通则痛，这与阴虚不同哦，阴虚会酸，阳虚就是痛，比如膝盖痛，腰痛，脚踝痛，痛经等，不仅痛而且发冷，冷痛冷痛的。阳虚的人还有一个最明显的特征，他喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。为啥这样呢？因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，他的气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，他的阳气又不足所以就尿多了。这样的人德叔建议去刮痧，就刮整个后背，还可以吃生栗子，都可以改善晚上尿多的问题。阳是功能，阴是物质。阳不足功能就不行。所以阳气不足的人在房事上直接表现是起不来而不是早泄。如果起不来了就不要勉强自己了，这是身体对你发出的警报，告诉你该歇一歇啦。如果你借助春药硬要它起来，等于竭泽而渔、饮鸩止渴，后果你懂的。4阳虚姗姗来迟，如何对付？是的，阳虚不会突然降临，它有一个漫长的演变过程，少则四五年，多则十年。如果在这个过程中你好好吧阴虚调理好了就不会发展成阳虚，可是很多人不当回事，继续做不该做的事，突然有一天发现自己睡觉不盗汗了。他以为自己的身体好了呢，还很高兴，其实啊他开始阳虚了。为啥？阴虚内热，现在阳也虚了，自然就没有内热了，没有内热就不会通过盗汗的方式来散热了。阳虚的人以下事情千万不要做了。女性朋友不要为追赶时髦不惜以牺牲健康为代价，什么露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝等等，刚开始还没什么，殊不知寒气就这样润物细无声地侵入了你的身体，终于有一天，肩周炎宫寒关节炎都争先恐后来找你了，你还云里雾里呢，怎么突然就落下这个病了？说了这么多，德叔就想告诉小伙伴们，要保护自己的阳气，那种膝盖破几个洞的牛仔裤赶紧把它扔了，现在就扔，马上扔！阳虚的人不要早上起来就喝凉白开，早上的阳气刚刚升发，你一杯凉白开就把它浇灭了。平时也要拒绝任何冰镇饮料。还有水果蔬菜，不要以为生吃很好，那是西方的理论，不符合咱老百姓。一天一个苹果可能就会把你弄成胃寒。蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一个梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就炖雪梨汁喝。阳虚的人不要住在阴暗潮湿的房间里，卧室最好朝阳，床能够晒到太阳最好，褥子被子也要隔三差五拿到太阳底下晒晒。阳虚的人可以做些什么呢？一是要多吃一些温补的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太阳，多运动运动，动则生阳嘛。还可以借助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驱寒。最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料如花椒姜艾叶等，你会感觉整个身子暖和和的。在此德叔郑重推荐一款补阳食疗方，姜枣茶。（推荐自制，自己手动制作，味道没的说）5如果你阳虚了，德叔很抱歉的告诉你，你就是阴阳两虚了为何这么说呢？单纯的阴虚有，单纯的阳虚几乎没有，因为阳虚就在阴虚的基础上演化而来的嘛。看到这，很多小伙伴估计难过得要哭了，德叔，照你这么说，我就是阴阳两虚了。别哭，阴阳两虚的人多着呢，你不孤独，下面德叔就把肾虚调理的核心原则和盘托出！6肾虚调理的核心原则：阴中求阳，阳中求阴阴虚就给病人猛吃滋阴的药，阳虚就给病人猛吃补阳的药，这是一种割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。小伙伴们都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，不可分割。孤阴不长，孤阳不生。阴中有阳，阳中有阴，阴到了极点就会生阳，阳到了极点必会生阳。高明的大夫充分领略到了这一点，心中有乾坤、有天地、有阴阳，所以，他们补阴的时候必然从阳中求，他们补阳的时候必然从阴中求。为让小伙伴们明白这个道理，德叔打个比方。小伙伴们都点过蜡烛吧，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。当蜡烛还没有成灰的时候，这个蜡就是阴，这个烛火就是阳。如果我们要补阳，补烛火，让烛火更旺盛一些，怎么办呢？必须要这个蜡多一些。没有蜡，永远就不会有烛火。所以，要补烛火，必然要从蜡中求。这就是阴中求阳。同样，不管你的蜡有多少，如果没有烛火来燃烧，阴永远是阴，是死阴，是废阴，只有烛火来燃烧，这个蜡的作用才会发挥出来。这就是阳中求阴。在十有八九都是阴阳两虚的情况下，小伙伴们最应该服用的一个中成药不是六味地黄丸，因为这个药是专门调理单纯阴虚的，那这个药是什么呢？是桂附地黄丸。桂附地黄丸是医圣张仲景的方子，这个方子符合阳中求阴、阴中求阳的核心原则。我们知道，八味肾气丸是在六味地黄丸的基础上加上桂枝附子，那么这个六味地黄丸就是阴，相当于蜡烛的蜡。光有蜡不行啊，必须点燃啊蜡烛才会发光啊。这个点燃靠啥呢？靠的就是附子与桂枝。因为有了附子与桂枝，六味地黄丸才会物尽其用；因为有了六味地黄丸做基础，附子与桂枝才会物尽其用。这就是八味肾气丸的神奇之处：阳中有阴，阴中有阳，阴阳互转，生化无穷。所以，小伙伴们一定要吃药的话，建议首选桂附地黄丸。
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