每次一聊到姨妈期就头疼，因为能想到的都是不愉快的事。比如那几天皮肤状况不好心情也很糟糕，比水逆好不到哪里去。到底该怎么摆脱生理期综合症呢？
测一测你生理期的烦恼有几条？
1、心情烦躁
2、失眠健忘
3、胸部胀痛
4、想吃冰冷或辛辣食物
5、脸上爆痘
6、腰腹酸胀
7、身体水肿
为什么经期情绪都会不稳定
好气哦！我人都不好了你还要求我那么多，最明显的变化是连自己都觉得有时候生气有点莫名其妙。不稳定的因素主要在于内分泌失调，这时候你该做的不是压抑自己是该多吃一些含有维生素B6的食物，比如香蕉、菜花、胡萝卜。
维生素B6能缓解焦虑
维生素B6的食物来源很广，通常小麦、蔬菜和坚果类中含量较高。有些人在经期有紧张综合证，表现为失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6症状可得到缓解。
姨妈期前肌肤的三大症状
1、脸颊容易长斑
这个时候女生的体温会微微上升，新陈代谢增强的同时，会导致皮脂分泌旺盛，形成色素细胞。如果不注意防晒隔离，在紫外线照射下，会产生大斑点。
2、皮肤过敏&长痘
生理期前体质虚弱，情绪波动大，使肌肤很容易过敏和长痘。就连平时用得很顺手的护肤品，在那几天也会变得不怎么好吸收。这点大家是不是很有同感！
3、皮肤出油是平时的两倍
生理期前一周会感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，体内的激素变化会体现在皮肤上。毛孔也略显粗大，出油问题更是让油皮和混合皮操碎了心。
反正姨妈期就是各种身体的不适+各种皮肤问题的呈现，懒得照镜子、懒得把自己打扮的利落出门，各种情绪不适，小狄今天推荐大家一款产品，如果你经期容易出现痛经、手脚冰凉现象，严重者疼痛难忍且面部皮肤易过敏等现象，一定是体内荷尔蒙变化导致，此时应停止剧烈运动，生理期建议使用阿狄丽娜养身乳霜?
推荐理由：产品内包含泰国野葛根、琥珀粉、积雪草、荻苇草圣约翰草、Q10,5胜肽等名贵成份，其中荻苇草的根部可以萃取一种类似人体黄体素的物质，是人体荷尔蒙的前驱物。只要将它涂抹在全身体淋巴血管丰富的部位，通过“经皮吸收”渗透皮肤，利用标靶技术在几秒内通过血液循环，刺激人体自体分泌荷尔蒙，使身体恢复年轻状态。更能有效改善容颜、细腻皮肤、改善月经不调、经前综合症、延缓更年期、提高两性关系的和谐。
（部分文章整理于网络）
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皮肤不好是什么原因？通过护肤可以改善吗？
编辑：小男
13:30:13　　来源于：男人窝软文
　　女人爱美不管在任何时候，她们谈论的话题永远都是感情、塑身、美容这三大板块。拥有完美无暇水嫩的肌肤，是每个女性都心弛神往的是事情了。皮肤不好不仅会让显得老态，还会使自己的自信心低迷。那么皮肤不好是什么原因?通过护肤可以改善吗?
　　一、不要熬夜
　　熬夜真的是皮肤的头号杀手，别再一边熬夜刷剧一边寻求去皱抗衰的保养品了，真的于事无补。所以如果没有非要熬的夜，一定要在12点前睡觉。因为人体从晚上11点到凌晨3点，经脉运行到胆、肝的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，从而容易出现皮肤粗糙、皮肤暗黄、色斑、痤疮等问题。
　　二、远离油炸
　　油腻的食物不仅会使脸上长，还会加重脸上，从而导致脸上毛孔粗大、角质堆积、皮肤暗黄、皱纹横生等面部肌肤问题的发生。妹子们应该在饮食上多吃清淡的食物，做到饮食均衡。这样的行为才能拥有好的肌肤
　　三、自然原因
　　外在因素也会导致皮肤保护屏障变得更加脆弱，比如寒冷、干燥的环境，紫外线对肌肤强烈的照射，都是导致肌肤受损的重要因素;特别像西藏高原地区的朋友，由于长期受到紫外线暴晒造成角质骗薄，皮肤屏障受损。
　　四、减少化妆
　　很多妹子习惯给脸部化上精致的妆容，才敢出门。平时上班、约会，化了美美的妆可以给自己更多的自信。周而复始，皮肤没有得到充分的休息，自然就皮肤的肤质就很差了。给皮肤适当的休息，一周至少2天不给皮肤上妆，皮肤得到良好的休息自然就会变好。
　　五、耐心卸妆
　　很多妹子爱化妆，却不注重自己脸上的妆容是否卸除干净妹子们化妆的时间最少是半个小时，而卸妆的时候最多五分钟，脸上彩妆长时间在脸上残留，就会引起色素在脸部的沉淀，化妆品的化学成分也会影响到皮肤状况。
　　六、护理方案
　　选择一款专业去皱嫩肤抗衰老的护肤品是绝对少不了，全新美姿尔干细胞，一旦涂上面部与颈部，能即时感受到肌肤变得紧致，持续使用，肌肤看起来更轻盈无重，让&低头族&全面对抗长年累月地心吸力的影响。美姿尔苹果干细胞蕴含多种活性成分，并采用提升紧致信号科技，在皮肤结构上逐层发挥修护功效，有助重整肌肤，令肌肤重拾饱满。配方注入全新强效多元萃取成分，提供皮肤细胞的重要能量和活力，帮助强化表皮层，有效提升肌肤弹性。
　　皮肤不好是什么原因?通过护肤可以改善吗?美姿尔苹果干细胞含有苹果干细胞精华萃取配方，能提高肌肤自身的防御能力，能够&重组&、滋养并修复&生物线&润泽肌肤的护肤品，而且还蕴含超强多种抗氧化成分，卓效营养成分能在肌肤上高效延展涂抹，并轻柔呵宠肌肤。
市面上推出的美白护肤品络绎不绝，但质量却参差不齐，所以知道什么护肤品美白效果好至关重要，美白党们刻不容缓。
眼线笔、眼影、假睫毛、双眼皮贴等等，为了打造更美丽的眼睛，女生从来不吝惜在眼睛上动手脚，但眼部皮肤却是脸上最娇嫩的一块皮肤，无论是化妆品的叠加还是熬夜，都会加速眼部皮肤的衰老。
现在这个季节，不知道是不是很多人在受到皮肤过敏、干燥的困扰之外，也发现自己的皮肤变粗糙了。不管是男生，还是女生，皮肤变粗糙，都不是一个好的征兆。而且，对自己的形象也不好。那么，如何改啥皮肤粗糙?有哪些改善皮肤粗糙的小技巧呢?
爱美的你做好眼部保养是不容忽视的，因为到了25岁左右，很多女性的眼周就会开始长出皱纹、细纹，如果不好好预防，那就回显的特别严重。今天小编你来帮助大家去除眼部皱纹，帮你解决肌肤护理的问题。
许多MM不敢在夏天穿裙子，这并不是因为她的腿粗，而是因为她的腿上有鸡皮肤，腿上鸡皮肤怎么快速消除掉呢?
提到AHC面膜，你想到的一定是AHC的当家明星款：AHC B5玻尿酸面膜，玻尿酸成分出色的保水锁水力，让这款面膜成为了面膜界的“补水担当”。
各位男士，有进行正确的皮肤护理吗?在这个新陈代谢紊乱的春季，让皮肤保持清洁才是最重要的。
新一年的到来，总是让人有许多的期盼，也包括鸡皮肤患者，总是一次次的提问，鸡皮肤可以治好吗?接下来就分享几种消除鸡皮肤快速而有效的方法给大家。
东方女人肌肤素以娇嫩细滑为美，吹弹可破的肌肤是每个女人心中的梦。疙疙瘩瘩粗糙无比的鸡皮肤，更是让爱美的女人们如同生活在黑暗的地狱。如何消除鸡皮肤？
部分软萌妹纸就会出现一些尴尬，那就是自己肌肤是丑陋的鸡皮肤。那么鸡皮肤怎么消除干净呢？今天小编就带领你探索如何通过一些有效消除鸡皮肤方法让你走进甜蜜的春天里~
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最近，一组关于强东h公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东h身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东h的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东h呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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皮肤不光滑
宝贝九个月皮肤不光滑疙疙瘩瘩怎么回事？
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①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。&②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。&③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。&④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。&⑤前额高突，形成方颅。&宝宝的乳牙一般在出生后4－10个月开始萌出，最迟在2岁到2岁半乳牙全部出齐。长牙慢、晚可能受遗传的影响，也可能与缺钙有关系。&孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。&1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。&2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。&3、白天常出现烦躁，坐立不安。&4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。&5、学步迟。&6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。&7、偏食或厌食。&8、指关节明显较大，指节瘦小无力。&9、经常出现抽搐症状。&10、指甲灰白或有白痕。&&&&婴幼儿：由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：&①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨&擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。&②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。&③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。&④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。&⑤前额高突，形成方颅。&⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。&小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为&X&形腿，有的表现为&O&形腿，并且容易发生骨折。&&&如何改善：&1；善用乳制品入菜&用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。&例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或&意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。&此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、&西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。&2.&多利用醋酸&许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学家却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋)，效果也许会比较好。&但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。&这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。&3.&多吃小鱼与海藻食物&以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质，&这得归功于海藻与小鱼类食物，&医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。&日本人的味噌汤可谓是&长寿汤&，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物，只有站得起来，才有长寿可言。&除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。&4.&吃零食也能补充钙&用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。&加州杏仁协会的营养谘商顾问常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。&其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。&5.&别忘记维生素&钙质需要维生素d，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含&脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。&当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获得所需要的维生素d。&6.&每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质，助使小宝宝健康成长。&7.&每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。&
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