早晨空腹运动会使血糖升高
核心提示：在每天黎明时，人体会分泌出多种激素，这些激素可以使人从睡眠中清醒过来。这些激素作用在肝脏上，将肝脏中储存的葡萄糖释放出来，为开始一天的活动提供能量，还会降低身体对胰岛素的反应，这一情况将会导致血糖水平在早展4：00～8：00之间显著上升。
　　早晨空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种。
　　(1)黎明现象
　　在每天黎明时，人体会分泌出多种激素，这些激素可以使人从睡眠中清醒过来。这些激素作用在肝脏上，将肝脏中储存的葡萄糖释放出来，为开始一天的活动提供能量，还会降低身体对的反应，这一情况将会导致血糖水平在早展4：00～8：00之间显著上升。
　　(2)应激
　　人体运动时交感神经兴奋，会产生大量激素，这些激素可以使血糖水平升高，这些激素包括肾上腺皮质激素、胰升血糖素等。
　　(3)胰岛素分泌不足
　　因为身体中没有足够的胰岛素，所以运动尤其是中度或者剧烈体育运动时，会使血糖水平上升。建议做一些活动量小的有运动，如散步、打太极拳等，而且注意带一些糖果，以防的发生。
（实习编辑：李杏）
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我国从1991年起，配合国际糖尿病联盟，在每年的11月14日“世界糖尿病日”前后，以共同的年度主题，从事大规模的宣导活动。2009年“世界糖尿病日”的主题是“糖尿病教育与预防”。与以往“世界糖尿病日”每年一个新主题不同的是，从2009年开始至2013年，“世界糖尿病日”一直沿用这一主题，以强化人们对糖尿病的防控意识。 []
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随着社会的发展，国民生活水平的提高，糖尿病在中国成年人的患病率已近十分之一，而大约三分之二的糖尿病病人没有进行足够的血糖控制，导致糖尿病已经成为重大的公共卫生问题。空腹运动会使血糖增高吗_糖尿病_养生之道网
///文章正文
空腹运动会使血糖增高吗
养生之道网导读：空腹运动会使血糖增高吗？为了维持血糖的稳定，糖尿病患者需要注意日常保健。那么，空腹运动会使血糖增高吗？接下来养生之道网为大家讲解相关的内容。
空腹运动会使血糖增高吗1、空腹运动会使血糖增高吗一些糖友认为晨起运动会更好地控制血糖。而有研究表明这样做会造成血糖波动,在空腹血糖不太高时会升高血糖,即便是低强度的运动。血糖升高的机制是:晨起升的激素水平处于高峰,而运动会兴奋交感神经,使激素水平进一步增高,促进肝糖输出增加,超过运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取量时,就会导致血糖升高。而如果空腹运动时血糖较高,运动过程中组织对葡萄糖的利用可能会超过神经、体液因素的影响,导致血糖下降,甚至。因此目前认为空腹运动是糖友的大忌,科学的运动时间最好安排在餐后1-2个小时为宜。2、测空腹血糖什么时间最好空腹血糖可反映胰岛功能,是临床上常用的一个指标。化验室的时间最好在餐后8～12个小时之间,抽血的前一天晚上,应正常饮食,饭菜宜清淡,不要喝酒,饭后不喝咖啡、浓茶,晚上10时之后不要进食,并保证充足睡眠。第二天早晨起来后不要吃任何东西,少喝或不喝水。3、糖尿病血糖升高的原因3.1、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下,久而久之就会导致血糖高。3.2、运动量明显减少,不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重。3.3、摄食过多特别是甜食或含糖饮料,使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高。3.4、过度肥胖。现在的生活水平提高,很多人在饮食上不能够很好的控制,过多的食用含糖分过多的食物,不仅肥胖而且血糖升高。3.5、情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高。3.6、饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。糖尿病的治疗方法饮食治疗:饮食治疗是治疗糖尿病的基础,因为得了糖尿病的患者和饮食有很大的关系,糖尿病患者饮食要清淡,但是也不要太过清淡,保证每天的营养成分,和控制好每天的热量。运动治疗:运动治疗是糖尿病患者必不可少的疗法之一,运动治疗和饮食治疗是糖尿病患者必不可少的!患者应每天坚持锻炼慢跑、走楼梯、骑、、跳舞、打等。切记:糖尿病患者别做爬山、举重、游泳等激烈运动,很容易造成等,以免出现生命危险。药物治疗:治疗药物是必不可少的。但是,很多药店现在有很多卖的,但是那些降糖药,对身体,对肝脏,都有很大的副作用,而日常的偏方也只能暂时的稳定血糖。糖尿病的药物选择成为了患者们最为头疼的事情!糖尿病食疗的食谱推荐1、山楂荷叶茶山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。2、菊花山楂茶山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。3、家常炒洋葱取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50～100克,水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以,还能抑制高脂肪饮食引起的血升高,适用于糖尿病伴有患者食用。
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规律的运动会对正常人的空腹血糖造成什么样的影响!？已有1人参与
如题，请问各位同仁对这一问题有什么见解？这方面的资料比较少，往往都是研究对糖尿病患者空腹血糖的影响。但是如果说是正常人，规律的有氧运动又将产生什么样的影响呢？是比不运动的低还是高？
我看的文献似乎都是说运动可以降低空腹血糖（相对不运动而言），但个人认为运动会有利于维持糖稳态，即饥饿时不至血糖太低，而餐后则不至血糖太高。或者说空腹时能够动员更多的糖原分解入血，以维持机体正常功能所需的糖量。
希望各位同仁能够不吝赐教！谢谢！
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引用回帖:: Originally posted by chinatiger at
这个问题有些复杂。
首先，运动或者是肌肉收缩（全身性的，如健身跑等）对身体各系统有着复杂的影响；第二，运动的类型、强度、单次运动持续时间、每周练习次数等等的不同，对同一个人的影响也不同；并且，不同人群 ... 今天跟一个朋友说到这个问题，目前的研究主要集中在规律有氧运动对胰岛素抵抗、糖尿病模型被试血糖的影响（含空腹与餐后），但对正常人血糖的影响报道却并不多见。
就餐后血糖而言，应该与糖尿病、胰岛素抵抗被试一样也是呈下降趋势的。但是空腹血糖会呈何种变化呢？朋友认为是下降的，我则认为应该是上升的，因为考虑到三个方面：
1.长期运动会促进糖异生能力，有助于更多的糖原储备形成，从而在空腹或饥饿状态下动员分解肝、肌糖原维持血糖时，“底物”更加充足；
2.增强机体自身维持糖稳态的功能，在空腹、饥饿时不至血糖降的太低，影响维持机体正常机能所需的血糖水平；
3.是否和糖转运载体有关？增强糖原分解产生的葡萄糖转运入血？
GLUT4我不了解，不知道在这方面是否具有作用。也不清楚其功能究竟是将糖往肌细胞内转运呢，还是也具有从转运细胞内糖入学的作用？
综上，个人觉得规律有氧训练会对血糖产生双向调节作用，即餐后不至血糖过高，而空腹或饥饿时不至血糖过低。
========================================================================不知我的考虑是否正确，请各位指教！
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MuChong.com, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有为什么运动可以降血糖且空腹运动后血糖会高为什么运动可以降血糖且空腹运动后血糖会高捕梦少年百家号规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。要想说清楚运动与血糖的关系，我们首先要了解血液里的糖是怎么“来”的，又是怎么“去”的？血液里的糖有两部分来源一类是我们吃的粮食里的糖消化吸收后形成的。另一类是我们的脏器转化的，比如在空腹时，肝脏里的肝糖原分解成葡萄糖释放到血液里。那么我们的身体是如何消耗糖呢我们的大脑在思考的时候也会消耗糖。肺在呼吸的时候也会消耗糖。这些维持我们正常生理功能所消耗的糖一般体重大概75公斤的人为例： 安静时1分钟约消耗 1千卡； 快走时1分钟消耗的能量约相当于 4-5千卡； 快跑时1分钟消耗的糖是 8-10千卡。运动时消耗能量的主要来源就是糖。正常人不运动血糖也不高？当我们运动时所消耗的糖并不是血液里的糖，是消耗储存在肌肉细胞里的肌糖原。我们每个人的身体里大概有250克肌糖原，消耗掉，就腾出位置，再由血液里的糖合成新的肌糖原来补充，这样血液里的糖也就会降低。肝糖原往往是我们不进食状态的一个“糖库”，比如在睡眠时，或在不进食4-5小时情况下，肝糖原的消耗开始启动，以补充人体能量所需。只有当肌糖原消耗明显，导致血糖下降比较明显时，肝糖原才会向血液里释放糖。可能糖友们会反向思考，为什么正常人，即使不运动也不会高血糖呢？那是因为他们身体里的胰岛素是充足的，可以促使糖转化成糖原。所以，糖友们如果想降糖，还得想办法补足胰岛素或者让胰岛素充分发挥作用。运动就是可以改善胰岛素敏感性，让胰岛素物尽其用的好方法。在我们运动时，全身的血液循环明显改善，胰岛素可以被运送到需要的地方，比如肌肉、肝脏、脂肪组织等。在那里，充足的胰岛素可以拉着糖分子的手，进入仓库——肌肉细胞，随着运动的加强和持续，肌糖原被快速消耗就相当于仓库被快速腾空，这样就可以有空位置让新的糖分子进来，血里的糖就少了。胰岛素的敏感性提升的条件运动状态，即运动得达到一定的量和强度进行力量型运动或肌肉锻炼，肌糖原消耗增加，需要调动胰岛素“牵手”更多血里的糖分子来补充。机体的血流丰富，血液循环比较好动脉硬化较重的糖尿病患者，同时伴随心脑血管的问题，运动降糖的效果就相对有限，强度过大还会引起血压升高，心率过快，因为运动时分走了血液，会使原本缺血的重要脏器更加缺血，所以血压又会相应升高。需要身体具备一定的胰岛素水平型糖尿病，运动的降糖效果就不如2型糖尿病好。运动降糖有哪些“异常”现象？运动后马上测血糖，为什么不降反升呢？因为运动后血糖的下降，不是一运动就下降，也不是运动后即刻下降。因为运动使人的交感神经兴奋，荷尔蒙分泌增加，肌肉紧张，反而会导致血糖轻度升高。一般是在运动后2-3小时后，血糖会出现明显下降。运动强度越大，耗能越大的运动，降糖效果可以维持几个小时以上。比如强力的户外越野，甚至可以维持降糖效果12-24小时。但是如果停止运动，血糖会在48-72小时后再度升高。运动可以降血糖，为什么空腹运动后血糖更高？我们强调通过运动、饮食控制来改善高血糖的情况，但不主张饿肚子、狂运动。我们需要保证人体基本的能量摄入。如果进食量不够，又增加运动量，即便当时血糖下降了，但身体处于一个能量欠缺的状态，会在随后的时间段内出现血糖反常性升高。运动后马上测血糖是高的，过了3个小时，为什么又低血糖了？我们对于血糖的衡量，不要在运动后马上测，要看运动后若干小时血糖的水平。同时，我们还要防止运动后若干小时出现低血糖的现象。运动前的进餐、运动后的进餐、用的药物种类及药量等都应该根据运动的量有所调整，否则运动后低血糖的现象在所难免。在这早春时节，河北鱼老九健康产业有限公司，秉承提升生命质量，传播人文关怀的企业理念，现寻找全国100名血糖患者，398元智能血糖仪免费赠送。并有专门健康专员为您一对一进行血糖控制指导。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。捕梦少年百家号最近更新：简介:捕梦少年，陪你和世界说晚安作者最新文章相关文章早晨锻炼前和锻炼后的空腹血糖吗？
早晨锻炼前和锻炼后的空腹血糖吗？
早晨锻炼前和锻炼后的空腹血糖是否一样？
糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的，但可以控制的疾病。采用的是控制饮食、适当运动、中医调理等综合治疗方法...
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：各类型糖尿病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内科常见疾病如慢阻肺、高血压、糖尿病、脑梗塞以及其...
&&已帮助用户：6688
问题分析：你好。早晨锻炼前和锻炼后的空腹血糖是不一样。人的血糖时刻处于波动之中，当休息、睡眠、饥饿时血糖会降低。当运动、清醒以及进食后血糖会升高。因此锻炼后的血糖应该比锻炼前的血糖要高。意见建议：不过糖尿病患者，尤其2型糖尿病患者，运动还是很有必要的，因为增加自身胰岛素的敏感性。建议也可以到正规医院的内分泌科门诊就诊咨询。
谢谢，我空腹血糖在5、5以下，锻炼后有时6从上，我糖尿病一年多点，现在是没有吃药的血糖
回复：一般来说空腹血糖5-7之间就很好了。就你的情况来说，目前也不需要吃降糖药，控制饮食+适当锻炼即可。
问女，18岁，正常参加体育锻炼。早晨空腹去抽血，要查血...
职称：医师
专长：冠心病,心血管和血栓栓塞综合征,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,慢性肺源性心脏病,急性心功能不全
&&已帮助用户：14462
问题分析：你好，低血糖是一种常见病，病因复杂，不过偶尔一次可以不必过于担心。意见建议：建议你过几天再测一下血糖，再就是按时吃饭，营养搭配，适当运动，保持足够的睡眠。如果经常低，建议你去正规医院系统检查排除其他疾病。
问早晨空腹血糖和餐后血糖多少为正常,6.1？早晨空腹血糖...
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎,腹泻,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肠易激综合征
&&已帮助用户：11753
病情分析： 早晨空腹血糖，在3.9-6.1是正常的范围，你是6.1，考虑在正常的范围。意见建议：一般血糖以空腹的为主，你现在空腹血糖正常，一般是不要处理的。
问空腹血糖6.43，是否可以通过饮食、锻炼降...
职称：医生会员
专长：外科系统疾病，如普外科、泌尿外科、心胸外科、骨科等
&&已帮助用户：11567
一次的血糖偏高不代表你着就有糖尿病，建议你饮食上注意清淡饮食，避免油脂性辛辣刺激性食物的进食，加强身体锻炼减肥，低脂低糖低盐饮食，过段时间以后再复查一下。如果还是较高建议行OGTT试验，并根据结果决定是否服用降糖药物。
问空腹血糖十点几正常么？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性溃疡性结肠炎
&&已帮助用户：27451
问题分析：空腹血糖的正常值应该在六以下，如果达到十以上，证明血糖是很高的，您现在如果正在吃药，降糖药的效果，不是太好。意见建议：你的餐后两小时血糖是多少？服药不管用的原因有两个，一个是用量太少，另一个可能药不对症。您说一下您的空腹血糖值和餐后两小时血糖值分别是多少？根据您的情况给您推荐一下，哪种降糖药物降血糖的效果比较好
问早晨空腹跳绳好吗我想锻炼！！！！！！！！！！！！！...
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专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、高血压、骨肿瘤等疾病
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病情分析： 您好！早晨空腹跳绳不好的，可以在早餐后半小时再跳绳的。意见建议：跳绳的一个很好的运动，建议可以每周分为4组，每组跳3次，每次跳半小时，坚持下去，可以达到锻炼身体的效果。
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职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好，锻炼身体最好是不要再早上，因为早上太阳还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。
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糖尿病的患者首先就会出现多尿的症状，这种症状是由于血糖过高之后
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