注意力总是集中不起来，别人对我说什么话听完就忘了怎...
注意力总是集中不起来，别人对我说什么话听...
注意力总是集中不起来，别人对我说什么话听完就忘了怎么办
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
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专长：高血压 糖尿病 心血管疾病
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病情分析：  
一、影响集中注意力的因素
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
   （1）外部因素影响集中注意力：
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
外部干扰包括：噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 电视，工作，家务，网络，电子邮件等。
内部因素包括：饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦等。
   （2）集中注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证集中:注意力。
1..学习前不要吃大餐。一饱百不思。
2.突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
3.脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
4.咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
5.选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于集中注意力。
6.每天按时休息。有规律的休息对集中注意力和记忆力很关键。
7.有规律的睡眠可以防止失眠。
8.打个盹有助于注意力和记忆力。
9.不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
10.调整你的身体来集中注意力:
11.坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
12.只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
13.保证充足自然的光线。
14.按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
15.了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
二、如何保持集中注意力
   （1）养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
（2）让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。
（3）.循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
（4）保持活跃
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
（5）干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
（7）学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
（8）奖励自己
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
三、集中注意力行之有效的方法：
集中注意力方法一：自我暗示法
自我暗示有助于集中注意力，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
集中注意力方法二：情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想踢足球来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——踢足球——约一分半钟”。这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶。
集中注意力方法四：训练听课技巧
 　一是要做好课前预习，了解老师讲课的重点、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
集中注意力方法五：自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，那么就可以奖励一下自己：看会儿动漫或吃零食；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活等。
当然，怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每个人可以根据自己的经验来改善，提高自己的注意力。
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这是可以适当的补充多种维生素，保持良好的心情，饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。
问我不能集中注意力听别人说话
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,童年社会功能障碍
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问题分析：首先不要给自己扣帽子，有一些我们不能对外人道的想法很正常，每个人都有思想的“阴暗面”，但是不要轻易定性成不正常，你能具体说一下让你感觉是妄想的那些想法吗？不能集中注意听别人说话的情况持续多久了？意见建议：建议你先摘除自己扣在头上的帽子，医生给你确诊之前不要将自己定性成某种疾病，将注意力不要放在这件事情上，多参加一些团体活动，多与周围人交流，甚至有些你觉得不妥的想法可以与家人或者最好的朋友分享一下，看他们有没有过这种想法。不能集中注意是因为对方谈论的内容你不感兴趣吗？感兴趣的话题也会注意力难以集中吗？
问我老是大脑注意力不集中，有时跟别人说话脑子就开小差...
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
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问题分析：您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理意见建议：平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，，。
问为什么别人说话快了我就听不懂，理解力差，注意力不集中，老...
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
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指导意见：您好，考虑是气虚、血虚引起的。多喝些红 糖枸杞水。可以用人参归睥颗粒试试。对改善您的不适情况很有帮助。
问做事无法专注，注意力不集中怎么办?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问我和别人说话的时候老是注意力不集中怎么办我今年32了...
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
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病情分析： 你好，你是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。意见建议：增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
问最近总是很困，注意力不集中怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，考虑神经衰弱,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒意见建议：进行治疗较好平时可以多喝蜂蜜水、牛奶等，补充维生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息时间，避免劳累
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评价成功！douban.com, all rights reserved 北京豆网科技有限公司我怎么总是无法思考问题，注意力不集中，还没有记忆力【抑郁症吧】_百度贴吧
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我怎么总是无法思考问题，注意力不集中，还没有记忆力收藏
你们有这种情况吗
有,和你一样
别跟我提记忆力这事
典型抑郁症状
老是无法思考问题，我怀疑自己是个弱智。
我怀疑自己智商太低
帅哥你好，帅哥再见
重度精神障碍有可能导致弱智
还行就是头疼
这种情况导致的弱智可以恢复吗
哈哈，没有记忆力
登录百度帐号你好,我注意力不集中老是讲奇怪的话朋友和老公都觉得我很飘我该怎么办，...
你好,我注意力不集中老是讲奇怪的话朋友和...
你好,我注意力不集中老是讲奇怪的话朋友和老公都觉得我很飘我该怎么办，有的时候我、觉得我的了抑郁症
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
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你好，像你这个情况可以到心理疾病专科去看看。评估一下看是否有精神强迫性方面的疾病引起。检查明确后再针对性治疗才可以。
问抑郁症该怎么办啊
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问题分析：您好，根据你的描述，考虑是抑郁症。可由多种原因引起，以心境低落为主要特征。意见建议：平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，药物可以使用盐酸舍曲林等。
问抑郁症自杀了怎么办啊的啊
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专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
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病情分析：抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.意见建议：生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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心理分析：你好
你是已经见心理医生诊断确定为抑郁症了吗？还是你因为情绪低落 自己诊断的抑郁症呢心理指导：根据你的描述 你个人自信心比较低 有能感较弱
建议你可以从自己有能力胜任的事项开始着手加强处理
建立成功经验 帮助自己塑造自信和自我认可
在着装 语言表达方面也可以认真处理 让自己看起来逻辑清晰并且神清气爽
问我觉得得了抑郁症怎么办？
职称：副主任医师
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指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类， 主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。
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