我老公的脚后跟疼怎么治下啊？
提问者：小瑜麻麻
我老公的脚后跟疼怎么治下啊？
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你好，请问下你老公是做什么工作的呢？是不是经常地站着，还是体力的劳动，劳累过度对脚跟的压力大，会引起脚跟病变的，在有运动的损伤脚跟也是常见的问题，运动不要剧烈，蹦跳要注意保护脚跟，最好是做个检查，脚跟疼的原因是比较多的，各种发炎，骨刺等等，脚后跟疼治疗可以外用“足跟痛安康膏”是比较有效的，对足跟痛问题十分有效，可以参考下。
回答者：钰凝妈咪
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你好，请问下你老公是做什么工作的呢？是不是经常地站着，还是体力的劳动，劳累过度对脚跟的压力大，会引起脚跟病变的，在有运动的损伤脚跟也是常见的问题，运动不要剧烈，蹦跳要注意保护脚跟，最好是做个检查，脚跟疼的原因是比较多的，各种发炎，骨刺等等，脚后跟疼治疗可以外用“足跟痛安康膏”是比较有效的，对足跟痛问题十分有效，可以参考下。
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临床营养师
澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生，澳大利亚营养师协会认证执业营养师，和睦家临床营养师，多年儿科及妇产科营养经验。
妇产科副主任医师
北京五洲妇儿医院生殖中心主任，从事妇产科临床工作24年。擅长不孕不育、试管婴儿、妇科内分泌调理、宫颈癌预防、女性健康保健。
妇产科主任医师
中华医学会、北京医学会专家库成员，北京妇产医院主任医师、教授。
妇产科主任医师
北京玛丽妇婴医院副院长，曾任北京市积水潭医院妇产科主任。1982年毕业于北京医科大学，从事妇产科临床工作30余年。
孕期伴侣微信公众号
客户端下载　　脚后跟痛千万不要不当回事儿，任何大病都是从小病开始的。市民王老先生最近双脚后跟一直疼痛，他开始就没当回事儿，谁知道不去管的后果就是越来越疼、越来越严重。病情严重之下，王先生去了当地的风湿骨病病区咨询了专家，这才解决问题。脚后跟痛不是小事儿，下面，我们一起看看专家怎么说吧!
　　王先生的主治医师邓素玲说，脚后跟跟痛各个年龄层都会有，但是主要发生于45岁以上的中老年人，并且男性较多。除此之外，重体力劳动者、运动员以及长期站立工作的人也是容易出现脚后跟痛的人群。中医认为&肾主腰脚&，所以肝肾阴虚以及局部血脉不通最容易引起脚后跟痛。具体来说，足跟痛的原因主要有三个：
　　第一是跟骨骨刺，这是老年人经常出现的脚后跟痛的原因，骨刺长在骨结节处，而且大小不一，呈隆起状，经常会使局部的组织受到摩擦、劳损，然后产生无菌性炎症，无菌炎症与足跟痛的程度有很大关系。第二是足底脂肪垫萎缩，脂肪垫萎缩会使脚后跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减小，这样一来，足跟处就很容易受到损伤，然后产生痛感。第三是足底跖腱膜劳损，一般出现在行走时间过长或者负重过度的人身上，主要是跖腱膜劳损引起的局部无菌性炎症出现的疼痛。
　　中医治疗足跟痛一般采用内服和外治两法，因为足跟痛并不单一，所以要先辨认再来用药，脚后跟一般分为气滞血瘀型、肝肾亏虚型以及寒凝血瘀型三种内型。外治主要有几种：第一种是每天用内服药煎过的药渣加适量醋，然后放入纱布袋里热敷足跟处，一次大概维持15~20分钟。第二是用川草乌、伸筋草、透骨草等药适量加醋、加热水每天泡脚，每天大概泡15~20分钟。第三是使用足跟垫，在痛点垫上药包，药包一般是用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成。除此之外，在日常生活中还要尽量避免穿底很薄的鞋，橡皮底的柔软鞋子最好。
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副标题要不要脚后跟痛是怎么回事？这6个方法帮你缓解疼痛
现在越来越多的人出现脚后跟疼的情况，也逐渐年轻化，主要表现为足跟处疼痛、肿胀，有时伴有灼热感或针刺感，走路时会明显加重。
引起足跟痛有哪些原因？跟骨骨刺
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。
跟骨后滑囊炎
一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
过度使用脚部
过度疲劳也会导致脚后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛，况且还有一些鞋子不合适的，更会加重这种疼痛。
脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，这里的炎症指的是“无菌性炎症”。多见于慢性劳损、运动损伤等，有别于我们日常认识的细菌感染。
脚后跟疼，该怎么办?
脚后跟痛首先要到医院去确诊，没有确诊盲目的去处理肯定是不行的。做不到对症下药，这样的治疗无异于缘木求鱼。
如果确诊是由于无菌性炎症疾病导致的，那就要在专业医生的指导下进行治疗。
如果排除了无菌性炎症以外疾病的可能，那就试试下面的方法吧。
休息，减少负重运动
长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了，要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
换合脚的鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
养成良好的足部卫生习惯
每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
均衡、高钙饮食
可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
巧用冷敷和热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。
建议冷、热敷每次 15～20 分钟，一天 2～3 次。最好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。
足底拉伸训练：
1、足弓拉伸
平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾和脚踝，直到膝盖伸直，足趾慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
2、脚底蹬踏【有你所想 http://rra.me/fLGbP】
平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
3、脚趾夹物法
这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
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今日搜狐热点脚跟痛要警惕 几招教你治疗脚跟痛！
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脚跟痛要警惕 几招教你治疗脚跟痛！
很多上了年纪的人，会经常出现脚跟痛。有些人觉得这是小问题，很容易忽视。其实这是身体关节出现病变的征兆，千万不能忽视。出现足跟痛时，如何治疗和缓解？今天小编就和大家聊聊足跟痛的原因和相关治疗的方法。【造成足跟痛的原因】足跟痛时中老年人常见的问题，发病通常是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。造成足跟痛的原因很多，主要由以下原因造成、1、由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。2、中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。3、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大。天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。4、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。【足跟痛的预防】中老年朋友很多都会遇到足跟痛的情况，青少年患有关节损伤或者长期站立的职业人士，也有可能患者脚跟痛的问题。对于一些足跟痛高发的人群，预防是最为关键的。那么如何预防足跟痛的问题呢？1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。2、老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。4、类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。5、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。6、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。7、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。【饮食治疗】有足跟痛的人群，很多都会有维生素缺乏的情况。因此，有足跟痛的朋友，也要注意日常饮食的调理。适当的补充身体所需的维生素和微量元素。我们来看看，脚跟痛的人群在饮食上都有哪些需要注意的。1、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。2、补充维生素C。3、多食含钙的食物。4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。6、川芎、当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚一只。将猪脚与二味中药炖一小时，喝汤吃肉。通经活血，濡养经络。【治疗脚跟痛小偏方】出现脚跟痛的问题，很有可能是脚部关节，或者腿部关节出现问题。大家千万不要以为这是小问题，就予以忽视。要及时去医院检查，找出问题关键，及时治疗和缓解。但同时，我们日常也可以用一下小方法来缓解疼痛，下面小编给大家推荐几个治疗脚跟痛的小编方，希望对大家有所帮助。1、新鲜苍耳治足后跟痛有特效;具体做法是：将鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处，24小时更换新叶一次，通常七次可愈。2、石揉治足跟痛:用石头蛋揉患处(石头小鸡蛋型)。开始先轻些 逐渐加重，每天两次，每次20分钟，一个月时间痊愈。3、治多年脚跟痛:"针麻"20克"湖脑"50克(中药店有售)，"针麻"捣碎与"湖脑"合拌一起，分五份装入缝制好的小布袋里，每次1袋垫在脚跟痛点上，一周换一次，用四至五次即愈。4、指甲草(又叫凤仙花)根茎煮水治脚跟痛:找五六棵约30厘米高的指甲草根茎(只用根儿)，枯萎的最好，洗去泥土的，放入搪瓷或铝制的洗脚盆里，加上可漫过脚的水煮开后，添一小勺盐，稍微搅一搅就可以了。开始水太烫，可先用一个棉垫盖上盆，脚伸进去熏一熏痛处，稍后就要反复洗泡，直至水凉为止。第二天加点水煮开继续洗。一天一次，连续五次，痛的感觉就渐渐消失了。5、治大脚趾根部关节骨质增生:用醋两大碗(以便没过脚面)，一两干黄花菜放醋里，用慢火煎熬至黄花菜涨开，用来烫脚，两三次就好。
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