护眼软件哪个比较好_2016护眼软件排行榜_完美下载站整天面对电脑的朋友们是否经常感觉到眼睛干燥，疲劳不适呢? 其实就算坐在电脑面前也可以办法保护我们的眼睛。护眼软件是一个可以定时提醒休息，保护眼睛的护眼软件、健康软件。这款电脑护眼软件它能够定时提醒您休息，提醒方式可以是锁屏也可以是运行程序，提醒的时间间隔也可以设置。专为长期电脑前面工作和学习的人们量身打造。那么护眼软件哪个比较好？以下软件都是小编从此类软件2016年的排行榜中精心挑选的，都很好用。专题应用列表大小：3.82 MB评分：简介：护眼卫士定时强制锁屏，保护视力，可以设置用眼时间、休息时长以及提前提醒时间，并且还可以开启超强护眼模式。大小：1.17 MB评分：简介：护眼啦是一款定时提醒休息软件，主要作用就是定时提醒你休息，让你的眼睛不再处于长久的疲劳状态。大小：1.04 MB评分：简介： 健康大屎护眼软件是一款方便易用的电脑护眼软件，该软件主要可以提醒用户隔一段时间就需要修改下，这样的话就可以有效保护自己的眼睛，从而让眼镜休息下，避免疲劳近视。 ... 大小：46.6 MB评分：简介： 美丽的风景可以减少我们的烦恼，更是改变我们的心境。绿色护眼桌面壁纸是一款桌面壁纸软件，有了这个你就不用担心眼睛累了，它是可以保护眼睛的桌面壁纸。 ... 大小：389.81 KB评分：简介： 橙子护眼是一个免费的电脑屏幕保护视力软件，软件具有功能强大、 紧凑、 实用的优点，您可以自动调整屏幕显示颜色温度调整屏幕颜色变化，从而提高的夜猫子的睡眠质量，也支持自动定位当前城市的 ... 大小：2.97 MB评分：简介： 工作、学习、娱乐……我们的眼睛总是在显示器上忙个不停，我们的身体在电磁波的环绕中越倾变得脆弱。是时候该把我们心灵的窗户从显示器的笼罩下解放出来了！ ... 大小：5.36 MB评分：简介： 天和网上网护眼专家软件主要是将“所有网站”的色调改为暗色调，呵护你的视力。适用于每天长时间上网的职业网民，如：网站编辑、论坛版主、网络评论员（俗称五毛），淘宝网卖家等等。 ... 大小：491.78 KB评分：简介： 豆沙绿护眼配色方案可以把你的电脑屏幕从单调枯燥的白底黑字，换成非常柔和的豆沙绿色。更改之后，需要重新登录或重启机器，以应用新的配色效果。 ... 大小：405.74 KB评分：简介：护眼吧是一款流行的迷你保护视力绿色软件。可调周期性强制模拟关屏，并可选择强制锁定计算机。大小：1.41 MB评分：简介： 护眼健康钟Health Clock可以进行定时提醒休息、眼保健操示范与提醒、屏保护眼设置功能，是一款很好的护眼健康软件。 大小：1021.94 KB评分：简介： EyeFoo眼睛护士是一个可以定时提醒你休息，保护眼睛和健康的软件。内置第二套眼保健操，可以在休息时做眼保健操，更加有效的缓解眼睛疲劳。 ... 大小：3.79 MB评分：简介：护眼宝是一款电脑护眼软件，护眼宝软件能够过滤屏幕发出的有害色光，可以有效降低电脑辐射，减少对眼睛的伤害。更多热门专题推荐WMZhe.com 版权所有 京ICP备号【护眼保健品】护眼保健品哪个好 改善视力护眼吃什么保健品→买购网
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【护眼保健品】护眼保健品哪个好 改善视力护眼吃什么保健品
【护眼保健品】护眼保健品哪个好 改善视力护眼吃什么保健品
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眼睛，是心灵的窗口，也是人体中最重要的器官之一，眼睛保护不好，就会妨碍视力甚至失明，影响工作和学习。保护视力要从小就要做起，要形成良好的卫生用眼习惯，选择性的适当吃一些对视力好的食物和保健品，注意个人卫生和防止用眼过度，多休息放松眼睛。护眼保健品哪个好？改善视力护眼吃什么保健品呢？
青少年护眼保健品
青少年由于学习长时间用眼过度、近距离视物，容易患上近视。平时要养成良好的用眼习惯，保持正确坐姿，避免过度用眼，多吃含维生素A的食物。
DHA：视网膜感光受体和大脑神经细胞主要组成成分，不仅有助改善视力，还可增进智力。
鳕鱼肝油：富含维生素A、维生素D、DHA。维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩疲劳。
钙：缺钙不仅影响骨骼发育，而且会使眼球壁弹性降低，眼球的前后径拉长，导致近视。
上班族护眼保健品
成年人由于用眼过度（长时间注视电脑、手机等），容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降，因此上班族护眼重在缓解眼睛疲劳。
β-胡萝卜素：能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。
叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害。
蓝莓：可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降。
老年人护眼保健品
老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，预防白内障。
叶黄素：减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，预防白内障、黄斑病。
维生素C：组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
鱼油：调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，改善视力、延缓视力的衰退。
保护眼睛的好方法
1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响，避免在过明或过暗环境看书玩手机。
2、读书阅报用电脑每隔50分钟休息片刻，闲目养神，也可远眺绿色，使睫状肌放松得到休息。
3、保持良好的坐姿，要端正而坐，眼与书本距离保持30—35厘米，与电脑屏幕保持60公分以上距离。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足，应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等富含DHA、维生素等的食品。【】
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保健品这个词，很多人一听到就觉得是商家坑蒙拐骗老人的，其实随着人们对健康的重视，各个年龄阶段的人群都可以适当服用一些保健营养品，保健品市场就像百花园，百花齐放，让消费者不知道如何挑选。每类人群体质、需...
人的身体和机器一样，都是协同工作，如果哪一个部分出了问题就和机器零件受损一样，直接影响我们的身体运作，从而损害我们的健康，所以不同的身体部位都需要好好保养，除了日常的保健，我们可以适当的挑选一些保健营...
保健品是指用于预防、治疗疾病，增强免疫力的一类食品、药品。保健品和药品有一定的区别，但是功能和药品上也有千丝万缕的关系。保健品按功能分类，可以分为营养型、强化型、抗疲劳性、机能因子型，这几类保健品各有...
随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。现在的保健品市场就像百花园一样琳琅满目；令人眼花缭乱。各种保健品的广告、促销活动也是此起彼伏。不少理性消费者还是不会盲目跟风，挑选之前都会做好功课，到底哪...
咱们日子是越过越好了，环境是越来越差了，对个人的身体保健大家也是越来越重视。而且现代人们生活节奏快，亚健康现象也越来越多，保健品越来越收到人们的青睐。保健食品是食品的一个种类，用于调节机体机能，提高人...
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<a class="fff" href="javascript:void(0);" id="kefu" onclick="if($('#chatbox').length联 系客 服视力杀手/护眼
护眼电脑电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。、即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。 长时间驾车眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。 精神压力因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。
保护眼睛/护眼
教育式的就是叫你每天做两次,看书时要与书本保持一英尺的距离,当用眼用了20分钟时,要望远处或绿色植物,不要在车上,船上,微弱或强烈的灯光下看书、等等。商业式的呢,就是用市面上的一系列的护眼产品.如,视疗仪等,个人比较推荐用后者.&有异物进入眼睛的时候，不可用手揉搓，可以尽量使眼睛睁大，让它自己出来。可以做眼保健操，让自己的眼睛放松，可以更好的保护视力。尤其上网对眼睛辐射极大.更要注意适当休息保护眼睛。
防范方法/护眼
1、光线充足
光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。七大注意1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。 3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。 7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
护眼水果/护眼
香蕉电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含群的水果家族了。1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。2、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。3、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。4、橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。5、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。6、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。8、黑枸杞黑枸杞是含花青素最高的野生植物，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。多眨眼远眺比点眼药水管用一，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 二，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。 三，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。 四，经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。 同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。 五，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次。 六，注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。简易方法将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟，能舒缓眼睛疲惫，且具有收紧消减眼袋作用，回复双眼神采。办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。保护方法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。关于佩戴隐形眼镜在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的：1.感冒时。因感冒时手上往往带有大量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外，许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。 2.月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平时增高，眼球四周也较易充血，尤其是有痛经症的妇女，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。 3.孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚，特别是怀孕后的3个月，变厚更为明显，会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适。 4.免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起。 5.佩戴也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。常用电脑度数可稍配浅点有些人往往因为有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累视力较好的眼睛。 当人长期操作电脑的时候，特别是要在屏幕前工作4、5个小时的时候，建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节，使视疲劳情况减低。保湿眼膜建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤。 每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳，排去眼周的毒素及多余水分。药物维生素A、B1、B2、C以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。
激光手术/护眼
激光手术不是人人能做每到升学考试时，到医院做的年轻人就非常多。一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了。 分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在100-1500度，但患者一定不能低于18岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。 绝对禁忌症主要有3类： 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2、矫正视力极差的重度弱视者；3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、等。
调整电脑保护视力/护眼
设置方法：打开控制面板中的“显示” 选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)－(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。 然后单击 添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按“确定”……一直OK。 把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的 辅助功能(Assessibility)，然后勾选 不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified onweb pages)，然后点"确定"退出。 现在屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处
改善饮食/护眼
饮食注意事项（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼，最终导致近视。 （二）多食富含维生素B2的食品：缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。 （三）多食含铬食品：研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。 （四）忌食烟酒：长期吸烟者会发生“烟草”。开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致视神经炎或失明。现代研究证实，因烟草中的氰化物积存于体内，超过某一“临界值”时发生慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。 酒中乙醇可造成眼球结膜充血，长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的VB类，导致角膜结膜干燥，视神经炎和晶状体混浊。（五）中医疗法：中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。如：龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳蜜饮、和等。改善视力的六大食物类&（一）富含维生素A的食物维生素A对于视觉系统来说非常重要。如果维生素A不足，适应暗环境时间延长，严重时造成夜盲症；此时如果未能及时补充维生素A将会出现干眼病，进一步发展会造成眼部多种疾病并发。维生素A可以从各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等摄取；胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯等也富含维生素A。（二）富含维生素C的食物&维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。（三）富含维他命B的食物维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。（四）富含锌的食物缺乏可导致视力障碍，眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内也需要锌元素的源源供应，这是因为锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。（五）富含铬的食物缺铬易发生近视，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。（六）富含钙的食物钙与眼球构成有关，缺钙会比较容易导致近视眼。青少年在生长发育期间，若是缺乏钙元素，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁—巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，这样非常容易导致近视的形成。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。生活中的护眼美食（一）玉米含有蛋白质、黄体素、玉米黄质、镁、钾、锌等，特别是黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。（二）胡萝卜沙拉胡萝卜沙拉的做法很简单，煮或炒都可获得足够的摄取量。30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。（三）芝麻用热水烫一下菠菜加入芝麻拌成凉菜，加入香油，既方便又美味。50克菠菜中含有450毫克维生素A。（四）烤鳗鱼100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，另外它还含有丰富的维生素B1&、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。（五）水芹菜蛋汤芹菜、西红柿和鸡蛋做成汤食用，既清淡，热量又低。50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。护眼养眼心得介绍下八大养眼护眼心得，这个值得学习下。一是洗眼。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病、缓解眼疲劳、滋润眼部。二是养眼。均衡饮食，搭配合理，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。三是摩眼。经常用手按摩双眼，可使眼睛保持活力，促进眼部血液循环，预防视力下降。尤其是长期开车的人，更应该经常这样做。按摩眼睛的时候记得要洗干净双手，因为手部的细菌也比较容易让眼睛受到感染四是动眼生命在于运动，眼睛也不例外，适当运转眼球，能够提高眼球活力，锻炼眼肌，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐，从而让眼睛更加明亮有神。五是惜眼。要爱惜呵护自己的眼睛，避免用眼过度，造成眼疲劳，预防近视的发生。平时看电视、看书时，要多眨眼，并且要记得间隔休息下，保持合理的时间和频率。六是极眼。在工作和学习之余，利用短暂的休息时间，极目远眺，看看远处，此时应该将身体自然直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。七是护眼。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、等护目。八是治眼。眼睛持续不舒服和感觉不适时，一方面要注意休息外，另一方面还要记得及时去治疗，避免眼病加重，贻误时机。
光污染/护眼
近年，医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因”。 研究表明，受到光污染的视觉环境可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。 视环境中的光污染与水污染、大气污染、噪声污染等一样都会危害人类的健康。视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。目前，很少有人认识到光污染的危害。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为69%－80%，的光反射系数为82%－88%，洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，严重危害到了青少年视力健康 。&
电脑族如何护眼/护眼
1、保持正确舒适的姿势。选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露面积减小到最低程度。2、室内光线要与电脑屏幕的亮度设置。有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光，认为这样看电脑比较清楚，不容易伤害眼睛。专家认为，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，如果电脑屏幕的光亮与周围的光亮对比度太高，眼睛会特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力，甚至伤害眼睛。3、多眨眼多远眺。在专注的盯着电脑时。眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。也是导致电脑一族出现干眼症的主要原因，如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛无任何防腐剂的药水或人工泪液。另外可以再电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康哦~4、在电脑边上放一盆仙人掌。电脑屏幕产生的辐射线，会刺激角膜使上皮细胞的抵抗力降低，导致角膜上皮细胞水肿、干燥、角膜炎症及溃疡等，还可能导致视网膜收缩、视神经紊乱及其血液供应循环障碍等，乃至眼底病变，使视力下降，甚至引发白内障等更严重疾病。而仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力比较好，久坐的朋友适合找棵仙人掌，保护一下眼睛，至于要多大一棵，那就自己的需要啰。
睡前护眼四部曲/护眼
都说夜间是的最好时机，脆弱的眼周肌肤当然也不例外。可是，很多MM会发现，一觉醒来，却发现眼睛还是问题重重，这是为什么呢?美容专家告诉我们，要想早晨起来明眸善睐，睡前要做好以下四点哦!舒缓每人每天眨眼大约一万次，到了晚上，通常眼部肌肤会感觉非常疲惫。但是，持续在“运动”中的眼部肌肤细胞往往处于紧张状态，虽然需要休息，却需要一个放松的过渡阶段。舒缓的步骤，大约需要在每晚睡前一小时候左右就开始进行，最直接的方法是眼部按摩。坚持每天用眼霜按摩是最好的舒缓方法。涂抹眼霜时搭配眼部按摩操，滋润效果更是得到加倍改善，不仅可以有效减退细纹、表情纹、年龄纹，眼袋及暗哑，还能同时收紧提升眼部肌肤，由内而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌肤。按摩方法的正确与否，也在很大程度上影响了眼霜的护理效果。我们的面部皮肤都是有一定纹理的，错误的眼部按摩方法只会增加皮肤的皱纹，达不到舒缓效果。正确的眼部按摩方法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。在进行眼部按摩前，要注意彻底清洁眼部与双手，避免造成眼霜的二次污染。以下“舒缓按摩4步”，可以搭配于晚间保养程序中：1.&用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀;2.&从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;3.&从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾;4.&从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。
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