【精品】年边消防军考真题及答案德方军考汇编《历年军考真题系列》_图文_百度文库
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【精品】年边消防军考真题及答案德方军考汇编《历年军考真题系列》
北京德方军考成立于2005年,12年专攻军考辅导...|
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&&军考真题汇编,边消防军考真题,德方军考,军考数学,军考语文,军考英语,军考政治,军考物理,军考化学
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你可能喜欢&p&滤镜磨皮美白瘦脸化妆来一套，你也可以很美(┌?。?)┌&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/883648& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4c885bface485d.jpg& data-lens-id=&883648&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4c885bface485d.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/447872& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ddb8edddac27d60fe0715.jpg& data-lens-id=&447872&&
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&/a&&p&再加一个，心生佩服(*￣︶￣)&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/015168& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e24c2c028fe.jpg& data-lens-id=&015168&&
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&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/015168&/span&
滤镜磨皮美白瘦脸化妆来一套，你也可以很美(┌?。?)┌再加一个，心生佩服(*￣︶￣)
&p&年初的时候去北京做了拇外翻手术，花了将近3万。找了我认为最有经验最好的医生，做了最完美的手术。从此摆脱了难看的脚，不会因为脚而自卑，不会看到丑脚就心烦，走路不再脚疼，不再把鞋子顶出一个大包。每天心情都非常美妙~&/p&&p&请保护好自己的眼睛 &br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb609ffdaf6a6c1e8b96_b.jpg& data-rawwidth=&2276& data-rawheight=&1280& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2276& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb609ffdaf6a6c1e8b96_r.jpg&&&/figure&&p&遗传拇外翻，术前很严重&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7e6ba9fbd7eb2ac4b06_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7e6ba9fbd7eb2ac4b06_r.jpg&&&/figure&&p&术后，刚8周还在恢复&/p&&p&––––––––––这里是分割线–––––––––––&br&第一次在知乎首赞破百，谢谢大家
&br&有私信问我手术情况的，别的不多说啦，如果想做拇外翻术，有几点注意事项和大家分享一下:&br&?1.千万千万不要使用矫正器，越用越严重，没有丁点作用&br&?2.千万不要选择不断骨的手术，磨骨绝对不可以，损坏了关节之后也很难返修，磨骨百分百会复发！！！&br&?3.推荐选择传统手术，不要选择微创，虽然微创伤口小，但是也是截骨，而拼接全凭医生经验，靠摸索拼接，断骨固定也是靠夹卷(在拇指和二指间夹一大卷)固定，传统手术虽然切口大但是医生无论是断骨还是固定都是直视操作，钛钉固定在合适的位置，术后效果即最终外观效果。&br&?4.选择有经验的足踝医生，而不是所谓的骨科专家，有的骨科专家，一年也不一定做一例拇外翻手术~骨科专家≠拇外翻手术做得好&br&毕竟脚关乎一生，再慎重再小心也不为过~&br&最后，上一张术后拍的片子，大家对比一下微创，和传统。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf82c117fae5b_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&900& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf82c117fae5b_r.jpg&&&/figure&&p&这是贴吧找的，微创截骨，看左脚拼接，你敢做么？&/p&&p&微创术后包扎，夹卷固定骨头&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c47bc8add2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c47bc8add2_r.jpg&&&/figure&&p&换药去绷带&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a487d9e82a566600ffabdbacc13e8fd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a487d9e82a566600ffabdbacc13e8fd_r.jpg&&&/figure&&p&xxxxxxx这里是传统手术分割线xxxxxxxxxxx&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfaebbbb700e3_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1750& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfaebbbb700e3_r.jpg&&&/figure&&p&这是我术前术后的片子，是不是这样用钉子固定，比微创放心很多？不用担心因为走动而拼接好的骨头错位啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-641f80d5d2e84d1b048f1c53f0ccf3f9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-641f80d5d2e84d1b048f1c53f0ccf3f9_r.jpg&&&/figure&&p&术后包扎不用夹卷~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b25ab31b19b9f0daeb6b_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b25ab31b19b9f0daeb6b_r.jpg&&&/figure&&p&第一次术后换药~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14bbcba95496d3cb_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-14bbcba95496d3cb_r.jpg&&&/figure&&p&在家自己换药~棒棒哒~
&/p&&p&—————这里是更新的状态分割线—————&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4f15ee5ecf9453c69cff2a_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4f15ee5ecf9453c69cff2a_r.jpg&&&/figure&&p&十二周啦，除了暂时不能运动，其他一切都正常啦~平时都还有些肿，今天早上起来发现忽然消肿啦，感觉好看很多~开心的像个孩子 。&/p&&p&-————————————这里是继续更新的日常———————————————&/p&&p&哈喽，我又回来了，这里是继续更新的日常。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34dd1c525e56_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34dd1c525e56_r.jpg&&&/figure&&p&马上半年啦，现在除了不能剧烈运动，一切完全恢复正常。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/559040& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fb51a81cef5c56f1911a.jpg& data-lens-id=&559040&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fb51a81cef5c56f1911a.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/559040&/span&
&/a&&p&拇指活动也已经基本正常啦~&/p&&p&???????????????&/p&&p&谢谢大家的关注点赞收藏评论，为了避免不必要的麻烦和引起大家的不适，误会，询问医院医生的请私信，谢谢，我不会再评论区和帖子里介绍医院和医生。&/p&&p&评论询问的一些问题，大概整理了一下。&/p&&p&Q1：请问答主手术是哪里做的，可以介绍一下医生医院么？&/p&&p&答：可以，请私信询问。&/p&&p&Q2：请问答主花了多少钱，可以医保报销么？&/p&&p&答：花了29000多，将近三万，可以医保报销,需要当地医院的转诊证明，具体咨询当地社保局，有些商业保险可以二次报销。我属于自费。&/p&&p&Q3：做手术疼不疼，做完手术疼不疼？&/p&&p&答：不怎么疼，手术是局麻，打麻药的时候比较疼，我要求给我打睡眠针，刚上手术台就睡过去了，所以没有体会到打麻药的疼痛感。麻药过去的前三天有胀痛感，可以忍受，如果你觉得不能忍，护士会给你止痛药。三天之后基本没啥感觉了。&/p&&p&Q4:多久可以走路，多久可以恢复？&/p&&p&答：术后前三天最好不要下地，吃喝拉撒基本都在床上，大号可以轮椅推去厕所。术后三周卧床为主，可以用脚后跟和脚外侧用力去上厕所，我是十天下床自己上厕所的。其他时候都在床上休息。断骨需要愈合，不要太早下地。一般两周站立，三周下地走路，四周可以出门，六周可以上班（坐班），车接车送四周上班的也有，我是五周。完全康复视个人情况而定，个人认为可能在半年及其以上。&/p&&p&Q5：以后能不能运动，能不能穿高跟鞋，多久可以运动？&/p&&p&答：可以运动，可以穿高跟鞋。这些都需要在半年以后才可以进行，但是不要长期穿丝袜以及尖头高跟鞋。&/p&&p&Q6：为什么不能用矫正器，为啥矫正器会加重，我咨询过，医生说可以用啊？&/p&&p&答：骨头已经畸形了只能通过手术矫正，我也不是医生，再多的我也回答不上来，反正就是不能用，信不信随你!&/p&&p&Q7:可以可以不做手术？不做手术有什么建议么？&/p&&p&答：可以，做不做手术都是你的自由，你的选择，只要你喜欢怎么样都好。不做手术，建议穿五指袜，宽松的鞋子，不能再穿高跟鞋会加重畸形。如果走路出现疼痛，说明情况再加重，最好拍一个片子看一下，如果出现关节脱位，那就要手术了。&/p&&p&Q8:老人可以手术么，小孩可以手术么？&/p&&p&答：可以，具体需要咨询大夫。&/p&&p&Q9:会不会留疤，需不需要再取钉子？&/p&&p&答：会留疤，但是疤痕位置在侧面，缝合是内缝合，一年之后会变成一条线，两三年基本看不出来了。可以使用美皮护，疤克来软化疤痕，防止增生。疤痕体质当我没说。不用取钉子，不影响安检、体检。如果钉子退出来磨鞋可以在脚背打一个孔，取出退的钉子，缝合一针300--500左右。如果你非要取钉，那也可以，重新住院开刀，取钉缝合，和再做一次手术的流程是一样的。&/p&&p&Q10：会不会复发？会不会有后遗症？&/p&&p&答：做得好不会复发。后遗症暂时没发现。后遗症一般都是手术做不好导致的，做得好不会有啥问题。&/p&&p&Q11:
如果决定要手术了，需要准备什么 ？&/p&&p&答：钱、时间。大概2万2（只做两个拇指，包括住院费医药费一切费用，吃饭和请护工除外），准备4-6周的假期，预约医生，就OK了~&/p&
年初的时候去北京做了拇外翻手术，花了将近3万。找了我认为最有经验最好的医生，做了最完美的手术。从此摆脱了难看的脚，不会因为脚而自卑，不会看到丑脚就心烦，走路不再脚疼，不再把鞋子顶出一个大包。每天心情都非常美妙~请保护好自己的眼睛 遗传拇外翻…
&p&不到最后一刻，永远不要放弃。&/p&&p&本科软件工程专业，考研清华计算机。&/p&&p&考试第一天早上，下着雨，感觉不在状态，到了考场，感觉没带笔，打开文件袋，果然没带，时间来不及了，天还下着雨，问了考场老师，没有笔备用，好在找到一个同学，借了一支笔。&/p&&p&第一场开考，政治，做完选择题，开始写大题，在写35题写时，瞥到了答题卡左上角的数字——38，感觉一阵眩晕，整个人都呆了，反应过来，举手，告诉监考老师，34题写在了答题卡37题位置，35题写在了答题卡38题的位置，而且都写的很满，没有地方改正了，希望换一张答题卡，监考老师说条形码唯一，没有多余的，不能换，属于自己的责任。&/p&&p&当时一片空白，我楞在座位好久，然后突然就感觉难受，所有的努力在这一瞬间付诸东流了。才刚刚开始，就已经结束。&/p&&p&我不想就那么轻易的放弃了，毕竟努力了那么久。回过神来，我又举手，说我想见主考官，监考老师说要交卷后自己去找主考官。我匆忙答完了后面的几题，写的很潦草，潦草到我自己都看着恶心，可是当时心里的那种慌忙，我已经顾不得那么多。&/p&&p&那一场我第一个交卷，出来后楼道空无一人，我跑着去找主考官，得到了一样的答复，自己的责任。&/p&&p&回到旅馆，不知道该怎么办，是继续还是放弃。一边想着自己考的是清华，丢一分都可能会失败，更何况写错了四道大题的位置。一边又想着准备了那么长时间，只参加了一场考试，就这么放弃，实在对不起自己。&/p&&p&最后，还是决定去考试，就当见识一下题型，为下次做准备，然后强迫自己吃东西。哭着吃过东西的人，是可以活下去的。&/p&&p&下午的英语，开考铃响才进考场，可能是监考老师没想到我会来吧，我的座位没有试卷，也没有草稿纸。答题时，情绪波动很大，作文不愿意写，跳过去做阅读，每次遇到不懂的句子，不认识的单词，就想放弃，一次次与自己抗争，很痛苦，把自己的喉咙处憋的生疼。在草稿纸上写下“做自己的英雄”，就这样一次次平稳自己的心情，答完了题。&/p&&p&第二天时情绪稳定了些，答题状况也好了许多。&/p&&p&后来我一直以为没希望了，周边的人问起来，就回答说考的很不好。也没有准备复试。没准备复试，这是我现在想想挺后悔的事。&/p&&p&寒假开学回来，出了分数，没有想象中的低。后来才了解到政治，写错位置的题标注后会适当给分，比较少而已。也告诉一下大家，希望不要像我一样，影响后面考试。没想象的低，但也不高，所以没有抱希望了，直到清华计科院公布了院线，我的分数正好压线，一分不多，一分不少。&/p&&p&高兴之余，想到自己是最后一名，而且复试是差额复试，还有六天复试，但复试里却有两门课没有学过，可我不想就这么放弃，交了复试费后。那六天，吃饭时间都省了，每天早上带着食物，晚上才回去。即使这样，复试的两场笔试仍是没有考好，考完当天的晚上，又在想，要不放弃吧，看了复试的名单，只会录取不到一半的人，我这样的名次和笔试成绩，怎么会被录取。&/p&&p&我还是去面试了。&/p&&p&面试时，学长问我说：你为什么要考清华？&/p&&p&我说：我现在已经23岁，上了16年的学，如果我能活到80岁，我已经用了我人生的五分之一来做这件事。如果一件事，我用了这么长时间还没做到最好，我不甘心，所以我只会选择清华。&/p&&p&感觉面试还不错。&/p&&p&后来，四月份，看到拟录取名单上我名字，那天我一个人在外环路上走了好久。&/p&&p&中途不知多少次想过放弃，坚持了下来，感谢自己。&/p&&p&所以，不到最后一刻，永远不要放弃。&/p&
不到最后一刻，永远不要放弃。本科软件工程专业，考研清华计算机。考试第一天早上，下着雨，感觉不在状态，到了考场，感觉没带笔，打开文件袋，果然没带，时间来不及了，天还下着雨，问了考场老师，没有笔备用，好在找到一个同学，借了一支笔。第一场开考，…
&p&这是我搜刮的一些&br&希望我对不可爱不卡通没有太大的误解&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76cc77f397fc6618b48fcfc93331eb79_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76cc77f397fc6618b48fcfc93331eb79_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d786bab86b5cf5e78ff9b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6d786bab86b5cf5e78ff9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eed4e33ff8fa_b.jpg& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&549& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eed4e33ff8fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9f1d1eb74ac7ca006acb3ddb_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&554& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9f1d1eb74ac7ca006acb3ddb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-342ff93f337_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&523& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-342ff93f337_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b93dc13aba30144efcdda6_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&518& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b93dc13aba30144efcdda6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-44be91deaf7_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& 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width=&788& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-961e3f70a7bf3c8cbc0e7c88c0ec3369_r.jpg&&&/figure&&p&可能会说里面有卡通的啊&br&哈哈哈哈我就是看着还行的有点小私心想放上去嘻嘻原谅我啦&br&为了回答这个问题&br&保存的很多情侣头像&br&点开相册时心脏有点梗塞&br&所以唉说真的能给我点个赞嘛大宝贝们(?o??o??)&br&-----------------------------------------&br&加多一对我之前没找到的哈哈哈哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-603dceb9cd3b88b0d3469a_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& data-size=&normal& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eeac86e55ae17d418a0d1bc98ab70a58_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& data-size=&normal& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&————————————————————————&br&看大家还都挺能接受的就再发几对之前懒的发的好了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca38e25b935adf054dac54fda017cdfb_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&711& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& 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data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d87bbf68bc545e49f98b9622_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f29b14ac71c606cd6e7c_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f29b14ac71c606cd6e7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-560b0dbf86f7b7ba7563260_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-560b0dbf86f7b7ba7563260_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf016afb14476bad1f1e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& 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data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1bb4c3d69c35a8abe22f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e2fe32f9f50adf3aaeee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e2fe32f9f50adf3aaeee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acdd729b5cebb3ee25bfa2c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acdd729b5cebb3ee25bfa2c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eddc296b352b2a6f7d921c830c9c0233_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eddc296b352b2a6f7d921c830c9c0233_r.jpg&&&/figure&&p&————————————————————————&br&收藏比赞的还多&br&有点难受&br&麻烦手指头能多点一下吗帅哥美女(?ˊ??ˋ?)??&br&还有评论里缺男朋友女朋友的你们就不能主动点互相凑个对吗，不然你这头像你看你也白保存啊(?o罒o?)&/p&&p&————————————————————————&br&每次有人评论“可爱”“好看”什么的老以为你们是在夸我呢(∩???????????∩)&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b4def3c7da7ce49cf33dfea1b3e8329_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&992& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1b4def3c7da7ce49cf33dfea1b3e8329_r.jpg&&&/figure&&p&————————————————————————&br&最近翻到的，谢谢那些网友了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2c0cb4bc925c47a05ecd01b_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&234& data-size=&normal& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e9f956cea7cca19c18d5ce57404ee67e_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&237& data-size=&normal& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-950e0c62ada2b3dc670bd05f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-size=&normal& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cfedc9c3ab2_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&293& data-size=&normal& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2fb18d95c30c69e3dc68d95_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2fb18d95c30c69e3dc68d95_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0af0c5109bccb266afa131_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0af0c5109bccb266afa131_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-84f3cbe580e752fafba831b7fe0dd51c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-84f3cbe580e752fafba831b7fe0dd51c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a3d8bca23b1252d1dfb03_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&639& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a3d8bca23b1252d1dfb03_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c37a65f7da4_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&255& data-size=&normal& class=&content_image& width=&245&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb09fc263aee13_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&255& data-size=&normal& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c7f9da601553deaac3b0c1cd7255bbef_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-size=&normal& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a03af439ca2a_b.jpg& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&213& data-size=&normal& class=&content_image& width=&213&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b73fabff99075f2bfc65cd_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&328& data-size=&normal& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cca9fbe7_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&328& data-size=&normal& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&p&——————————————————————&br&加点小料&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1249994eda96eff7d5730cda6e2b7dde_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1249994eda96eff7d5730cda6e2b7dde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6aeccd71e288_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6aeccd71e288_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51bd826eb88e8d1abe830df7879787ae_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&568& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51bd826eb88e8d1abe830df7879787ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-170d6081c62aaacbb6d4f2ebc84e737e_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&581& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-170d6081c62aaacbb6d4f2ebc84e737e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-02e4eba53b8_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&438& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-02e4eba53b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ce905fd2eca788addcada12_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&804& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ce905fd2eca788addcada12_r.jpg&&&/figure&&p&——————————————————————&/p&&p&嘻嘻我又来了&/p&&p&再次感谢那些网友了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be5b6fc3a8a43aa31c4a8edd_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&219& data-size=&normal& class=&content_image& width=&351&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d12af8efae05fa1c40a006_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&372& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d12af8efae05fa1c40a006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecb2aa8aec089e3cc2bc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecb2aa8aec089e3cc2bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-18bcab0f18d70d67eb2be_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&553& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-18bcab0f18d70d67eb2be_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-82fba258e210afc2218e3d_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&391& data-size=&normal& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-762c850080ddbcac76a697e07b2100b4_b.jpg& data-rawwidth=&354& data-rawheight=&354& data-size=&normal& class=&content_image& width=&354&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-14abbd2a6dc5c2398856_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&502& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-14abbd2a6dc5c2398856_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1d9d30ebaa0_b.jpg& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&474& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1d9d30ebaa0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62eaf32c25a43cdf1b503_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&638& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62eaf32c25a43cdf1b503_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6e63953beb7e34aa9c0b0c14f986f5f5_b.jpg& data-rawwidth=&175& data-rawheight=&177& data-size=&normal& class=&content_image& width=&175&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b30bc054eae751da155d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3b30bc054eae751da155d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-764c177cd9abc8518dc70f_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&514& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-764c177cd9abc8518dc70f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f117f99bb08b8db67c19ea6ea98ac7d1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f117f99bb08b8db67c19ea6ea98ac7d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe1f7fa3b7ee2c2b100_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfe1f7fa3b7ee2c2b100_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e349b8fb550a215a2b9d8828abd7b63e_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&333& data-size=&normal& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3e0ed906a0f6e039e52_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&246& data-size=&normal& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63eca9ef8acb_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&294& data-size=&normal& class=&content_image& width=&282&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-691dbe763d9d57f_b.jpg& data-rawwidth=&174& data-rawheight=&292& data-size=&normal& class=&content_image& width=&174&&&/figure&&p&来两对小清新嘻嘻&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70e2cc2ef57d8aa9fff2cd1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70e2cc2ef57d8aa9fff2cd1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c77be1aa20cf06f4d3a7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c77be1aa20cf06f4d3a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94f16eb1b3d458f017f4bc5ed341401f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-94f16eb1b3d458f017f4bc5ed341401f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-770d59f88c5e458edabc395_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-770d59f88c5e458edabc395_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&ok溜了溜了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一直看到很多评论说不知道自己一个单身狗点进来做什么&/p&&p&求你们了别说了&/p&&p&我还不知道我一个单身狗回答这个问题图什么&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f587b63d32ad461dfb2c2e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&689& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f587b63d32ad461dfb2c2e_r.jpg&&&/figure&
这是我搜刮的一些 希望我对不可爱不卡通没有太大的误解 可能会说里面有卡通的啊 哈哈哈哈我就是看着还行的有点小私心想放上去嘻嘻原谅我啦 为了回答这个问题 保存的很多情侣头像 点开相册时心脏有点梗塞 所以唉说真的能给我点个赞嘛大宝贝们(?o?…
&figure&&img data-rawheight=&1222& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a3cc9cdd60fbd2e5111c2_b.jpg& data-rawwidth=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a3cc9cdd60fbd2e5111c2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&698& src=&https://pic1.zhimg.com/50/26f7e817c0_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/26f7e817c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3b43ecc02ad995a5abdbc4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3b43ecc02ad995a5abdbc4_r.jpg&&&/figure&&br&怎么能少了我的小李子呢&br&&br&&br&再加一个，&figure&&img data-rawheight=&775& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1c43b5ad28e9bd5c73b168_b.jpg& data-rawwidth=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1c43b5ad28e9bd5c73b168_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&246& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8ebecdad0edff_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a8ebecdad0edff_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&454& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acc470e4c18fd2889f7c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acc470e4c18fd2889f7c_r.jpg&&&/figure&
怎么能少了我的小李子呢 再加一个，
&p&仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。&/p&&p&（PS：全是码字的，无图）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d8bdd4d6f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d8bdd4d6f9_r.jpg&&&/figure&&p&1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪&/p&&p&减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.减掉20斤纯脂肪，需要多久？&/p&&p&据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好，就算是这样每天安排1-2小时的运动也得接近三个月才行，所以健身不能急于得到效果！&/p&&p&&br&&/p&&p&3.锻炼哪里就能减哪里吗？&/p&&p&很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.只做瑜伽能减肥吗？&/p&&p&瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.千万千万别吃减肥药！&/p&&p&市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的。&/p&&p&&br&&/p&&p&世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。&/p&&p&想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&6．为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）&/p&&p&举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。&/p&&p&一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。&/p&&p&现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。&/p&&p&&br&&/p&&p&7．你知道啥叫隐性肥胖吗？&/p&&p&事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。&/p&&p&很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。&/p&&p&另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。&/p&&p&&br&&/p&&p&8．什么是肌肉性肥胖？&/p&&p&还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。&/p&&p&&br&&/p&&p&9．女人可以有肌肉吗？&/p&&p&很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。&/p&&p&&br&&/p&&p&10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？&/p&&p&很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？&/p&&p&想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6 –12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15 –25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。&/p&&p&&br&&/p&&p&11．长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？&/p&&p&前面说过，肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！&/p&&p&&br&&/p&&p&12．你知道自己的基础代谢率是多少吗？&/p&&p&人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量= 基础代谢+ 行为代谢行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。&/p&&p&总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时，行为代谢为0，但基础代谢是一刻也不停的。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600，有的健美先生甚至能达到3000。基础代谢一般在总代谢的50%以上；对于一个不爱运动的女性，甚至会占到80%。&/p&&p&&br&&/p&&p&13．你的肌肉真的很宝贵。&/p&&p&行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量更大，甚至是静止时的几十倍。&/p&&p&在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消耗70 - 100卡路里热量，是1000克脂肪的5 - 9倍。有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。&/p&&p&&br&&/p&&p&14．肌肉强的人，就算睡觉也能减肥&/p&&p&大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说，也不是神话故事。&/p&&p&前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法就是增加肌肉。若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。每天跟别人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？&/p&&p&中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。&/p&&p&&br&&/p&&p&15．拼命节食能减肥吗？&/p&&p&当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，那我就无话可说了）。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！&/p&&p&此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。&/p&&p&&br&&/p&&p&16．有氧运动怎么做才能掉“肥肉”最快？“卡氏公式”为你解密&/p&&p&很多人都知道有氧运动能减肥，但你知道怎样做有氧才能使“肥肉”掉得最快吗？这里面是有秘诀的，在健身行业内，一般通过控制运动心率来调整掉“肉”效果，告诉大家一个“卡氏公式”（男女通用）：减肥心率= {（220 - 年龄）- 静态心率} ×（50% - 60%）+ 静态心率这可是私人教练的秘密法宝哦，网上几乎搜不到，必须保存。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面举个例子：晓红今年30岁，静态心率为每分钟70次（早上自然醒时睡在床上测出的心率，可多测几次取稳定值），那么最适合她的减肥心率就是：下限：{（220 - 30）- 70 } ×50% + 70 = 130 上限：{（220 - 30）- 70 } ×60% + 70 = 144 因此晓红要做有氧运动减肥，心率应保持在每分钟130 –144次之间（可用心率表测量，淘宝上有得卖），在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，超过和低于这个心率效果都不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一点必须注意，有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50 - 80分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。之前最好加5 - 10分钟热身和30 - 45分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。&/p&&p&&br&&/p&&p&17．为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？&/p&&p&道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。&/p&&p&很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。&/p&&p&很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。&/p&&p&&br&&/p&&p&18．对于减肥，给大家的一些建议：&/p&&p&1，找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。&/p&&p&2，减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样更有动力。&/p&&p&3，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”&/p&&p&4，平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？&/p&&p&5，去健身房的话，每周至少3次，最好6 - 7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。&/p&&p&6，曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。&/p&&p&7，不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。&/p&&p&&br&&/p&&p&19．和胖纸交朋友，你也会慢慢变成一个胖纸？&/p&&p&美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%；反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40%；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15%。&/p&&p&从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。&/p&&p&结论：不要恐惧与胖人交朋友，努力保持健康的生活习惯才是王道。&/p&&p&&br&&/p&&p&20．做有氧运动减肥，汗出的越多效果越明显，是这样吗？&/p&&p&这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&21．究竟哪些运动属于有氧运动？哪些运动不属于有氧运动？很多人都理解错了。&/p&&p&大家都知道跑步算有氧运动，骑车也算，那有氧运动只有这两样吗？按照专业解释，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到一种平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间一般在20分钟或以上，运动强度在中等或中上，心率保持在你的减脂心率范围内，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分燃烧体内的糖分和脂肪。&/p&&p&所以判断一个运动是否属于有氧运动，1看持续时间，2看心率多少。不管做什么运动，只要持续在20分钟或以上，心率保持在减脂心率范围内的即为有氧运动，这样看来，不光是跑步和骑车，如跳绳、跳操、游泳等大部分运动都可以成为有氧运动，关键看你怎么做，是否达到上面2个要求。&/p&&p&?编辑的好累 喜欢的老铁们 可以收藏加关注，叫瘦因为你们的鼓励会做的更好~~~&/p&&p&&/p&
仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。（PS：全是码字的，无图）1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3…
非常乐意来回答你的这个问题，但是不知道回答的晚不晚！因为我刚刚从武汉回来，而且就是一日游！因为是学生党，在时间和金钱方面并不宽裕，所以才选择了一日游！我不建议你带妈妈玩一日游，因为真的很累。如果妈妈可以在武汉住个两三天，慢慢的走走看看其实是很美的！&br&废话不说了，讲解一下我的行程吧：&br&&b&首义广&/b&&b&场—首义公园—黄鹤楼—红楼—辛亥革命博物馆—户部巷—晴川阁—归元禅寺—民俗街—古德寺—东湖—湖北博物馆—昙华林&/b&&br&————————————————————&br&我乘坐K1159次列车在早上六点多抵达&b&武昌站&/b&！然后美好的一天开始了！&br&首先我在&b&公交综合体&/b&那个地方乘坐公交车，下车步行至&b&首义广场&/b&。（具体路线我也不太记得了）&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5f774bf75ef3b61a8d49b2d6bae508af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5f774bf75ef3b61a8d49b2d6bae508af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&从广场往前走，就是&b&辛亥革命博物馆&/b&，因为太早的缘故没开门。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f5bcbfc8cb97acbd3e383_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f5bcbfc8cb97acbd3e383_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&于是我就步行至&b&首义公园&/b&。&br&不得不说，武汉的绿化是真的很不错！&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b54f5ec896c46e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b54f5ec896c46e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e4e7e7acd8a98347bb8edcf5e57aa4a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e4e7e7acd8a98347bb8edcf5e57aa4a3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&早上的空气真的很清新！&br&差不多快八点了，我就奔向&b&黄鹤楼景区&/b&了！（这些景区在地图上看是连在一起的，不过实际走起来还是蛮累的！）&br&&br&买了票，学生证半价40元！（凭此票去杜莎夫人蜡像馆还有优惠。但我觉得杜莎夫人蜡像馆不是武汉特有的所以就没去～）&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/3dba80eb59dbbf18117ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3dba80eb59dbbf18117ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1508e4ffc3ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1508e4ffc3ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2437& data-rawheight=&3249& src=&https://pic4.zhimg.com/50/18e0f91b6711ac8aea2aadb40beeb148_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/18e0f91b6711ac8aea2aadb40beeb148_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6ddfd430d681fe81b2fd99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6ddfd430d681fe81b2fd99_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c2bb7e1cac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c2bb7e1cac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&景区里的白云阁&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic2.zhimg.com/50/37cd22ab088bea20f3d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/37cd22ab088bea20f3d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/50/225dc9adfbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/225dc9adfbc_r.jpg&&&/figure&&br&没想到有人来的比我还早～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/309c6f