肚子大，里面是脂肪肝肚子大多一些还是宿便多一些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-11 15:18 标签： 按摩肚子能排出宿便吗
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为什么一胖就先胖肚子？为什么减肥肚子死活减不下去？Molly为大家总结了下面这几个原因：
▍腹部本身容易堆积脂肪
脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。女生的话臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
所以肚子胖也并不是都是你自己的问题啦，谁让腰腹是最容易堆积脂肪的部位之一呢。
▍腹部脂肪消耗最慢
减肥也是全身性的，但是，由于脂肪的堆积速度最快，腹部脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。
所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
▍长期久坐，脂肪滞留
现在大部分人啊，都不太爱活动，一坐就是一整天，身体过多的热量没有被消化，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪。
▍日常饮食过于油腻
现在人们多数吃的东西摄“油”太多，脂肪含量高的食品摄入过多，爱吃肉却不爱吃蔬菜水果，导致脂肪堆积使人肥胖。
特别是现在大家吃外卖比较多，吃完就一屁股坐下，肚子只会越来越大。要是平时再喜欢吃些零食、甜品什么的，那就更不得了啦。
▍排便不畅
不知道大家以前有没有听过大S有段时间便秘，然后肚子大了很多，后来清完宿便肚子一下子小了，而且轻了不少。
虽然有夸大之嫌啦，但也并无道理。正常人就算天天都排便，体内还是会堆积宿便。
而一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔堵塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
所有减肥问题都躲不开饮食和运动两大块。只有合理饮食，加上有效的运动才有可能减成功哦！瘦肚子也是一样。
▍三餐饮食原则
早餐一定要“丰富”，“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。
午餐一定要均衡，八分饱，吃饱不吃撑，拒绝高油脂的外卖，拒绝“少食”、“延食”，坚决反对不吃早餐然后中午饿得“暴饮暴食”。
晚餐没必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，为了提高饱腹感，减少碳水的摄入，晚餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果，要在睡前三小时前吃完。
▍其他饮食小tips
多喝水：想要消除小肚腩，每天一定要保证充足的饮水，喝水可多次少量的进行。
多吃绿色蔬菜和水果：水果与蔬菜不仅能为身体补充能量，还能提供身体必需的维生素和矿物质。
增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入：蛋白质可以为身体提供能量，促进脂肪的燃烧。提高锻炼带来的效果。减脂期间，碳水化合物摄入量只要保证能够让你的训练达到正常强度和表现，同时不会影响你的恢复即可。
多吃一些饱腹感强，纤维素多，热量低的食物：多食用饱腹感强的食物可防止热量摄入过多。
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感觉肚子里很多脂肪，本人也没乱吃什么，一日三餐家常便饭而已，为什么我肚子会有很多赘肉，听说清理宿便
感觉肚子里很多脂肪，本人也没乱吃什么，一日三餐家常便饭而已，为什么我肚子会有很多赘肉，听说清理宿便可以，但是怎么清，求高手只招！！
我有更好的答案
久而不动，从而毒素及脂肪都堆积在腹部和大腿，你大概平时也不喜欢吃果蔬，建议要好好排毒加运动了。
采纳率：49%
喝酵素可以溶解脂肪和蛋白质，排出宿便垃圾毒素
我就是排宿便瘦的
需要清赘肉么
加我微信哦
或者我加你哦
其他5条回答
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早上有点大，白天变大。我很瘦的，不可能这么多脂肪或肥肉，怎样判断是否为宿便
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肚子大是皮松还是皮紧脂肪多
我有更好的答案
主要是肚子上堆积过多的脂肪造成的
采纳率：56%
当然是皮松！1、脂肪本身就是很虚很柔的。2、只有肌肉才是紧实的。
这两种情况都有的！如果是脂肪多皮紧，折简单，减肥就是了。但如果是皮松就不好办了！为了避免后者的出现，建议还是合理减肥，不能求过快！饮食运动相结合，有条件加塑xian果，这样效果好，减肥的同时不易造成皮松的现象
是皮下脂肪多啦。。。
亲，肚子大是肠子的毒素太多，长期堆积在那，排泄不出来导致的
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