孕早期平胸吃什么才能长大生出聪明宝宝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-12 07:03 标签： 孩子吃什么才能长高
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最容易生出聪明宝宝的四类孕妈，其中有你吗？
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生出一个健康聪明的宝宝是每一个宝妈的心愿，很多准妈妈在孕期的时候就特别注意补充营养，下面这4类孕妈最容易生出聪明的宝宝，快来看看有没有你吧！
作为父母，谁不想要自己家孩子活泼聪明惹人爱呢，所以在的那一刻起，准妈妈们就想尽一切办法来给胎宝宝的大脑发育增加助力。有的准妈妈从怀孕开始拼命的补充营养，有的准妈妈在胎儿几个月的就开始进行胎教，生怕宝宝输在起跑线上。其实孕妈们真的没有必要这么紧张，想要宝宝出生以后更健康聪明，在做好这4件简单的事情就可以了。
1.孕期营养补充合理的妈妈
家里有人怀孕了，肯定是好吃的，好喝的伺候着。孕期营养的补充确实重要，但是准妈妈也不要盲目补，在怀孕的不同阶段，孕妈和胎儿所需要的营养都不一样。比如在胎儿的神经发育需要的支持，的肌肉发需要大量的钙质和，在则需要更多给胎宝宝的食物和营养。另外孕期体重的增长也会影响胎宝宝的智商，太瘦容易导致胎儿发育不良，太胖会增加妊娠疾病发生的概率，影响母子健康。
2.整个孕期都积极乐观的孕妈
孕期胎宝宝的情绪会随着准妈妈的心情而起伏，如果准妈妈心情开朗，积极乐观，对胎宝宝的身体和发育都是有利的；相反，如果准妈妈在孕期总是闷闷不乐，精神抑郁，胎宝宝出生后的脾气性格，身体状况，智商高低都会受到影响。所以想要孩子出生后更聪明，孕妈一定要调节好自己的精神状态。
3.受孕年龄合适的妈妈
女性最佳受孕年龄大约是25到29岁，在这个阶段孕育的宝爸身体会更加健康，智力也会更高些。因为在25岁之前，女性的身体和心理都还没有完全发育成熟；超过29岁以后的女性，质量和身体情况又会有所降低。所以想要孕育一个高智商的宝宝，合适的年龄还是很重要的。
4.在孕期喜欢思考的妈妈
就算是怀孕了也不要总是放空自己的大脑，经常研究研究关于胎儿发育和新生宝宝护理的书籍，在这个过程中既能活跃思维还能为照顾好宝宝补充知识。在孕期善于思考的准妈妈生出来的宝宝更聪明哦。怀孕吃什么能让宝宝又白又聪明漂亮？_孕早期辣妈帮（1-12周）_回复: 1 | 浏览: 1143
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本帖最后由 青岛妇婴医院 于
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& & 孕育一个健康聪明的，是很多家庭的共同心愿，孕期，怎么吃，才能生出这样一个宝宝呢？成了很多人的事情。很多准妈妈迫不及待的咨询专家，网上搜索，只是为了早点知道答案。但是像这样的答案众说纷纭，准妈妈该如何是好呢？
产科专家指出：孕期合理饮食对生育健康聪明宝宝很重要。另外，整个孕期需要补充以下元素：
& &&&1、注意每天补充适量的叶酸，叶酸是胎儿神经系统发育的必须营养物，早孕期，准妈妈每天应该补充0.4毫克，另外还有注意多吃新鲜蔬菜、水果。
& &&&2、补充优质蛋白质，准妈妈应该注意多食含蛋白质的食物，比如：牛奶、豆类食物、鸡蛋、瘦肉等。
& &&&3、补充维生素和无机盐，胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。
& &&&4、DHA和AA是脑神经细胞髓鞘化的重要营养，因此想要生个聪明的宝宝需要注意补充这些元素，那么，这些元素在哪些食物中含有呢？
推荐补脑食物
坚果类食物：比如核桃、花生、葵瓜子、南瓜子等。鱼类：沙丁鱼、黑鱼、三文鱼等深海鱼。
准妈妈，孕早期怎么吃？
& & 孕早期通常指的是怀孕开始到12周结束。这时期大多数准妈妈会出现厌食、呕吐、头晕等。有些准妈妈早孕反应严重，吃什么吐什么，营养常常跟不上，其实，这时期是胎儿各个器官生育的时期，准妈妈遇到早孕反应这一拦路虎时，应该要注意饮食清淡、少吃多餐,补充营养。
& &推荐食谱：糖醋莲藕
& &原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
& &1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
& &2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。
& &功效：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。
& &红枣桂圆银耳羹
& &原料：红枣7 枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
& &制法：将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。
& &功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。
& &准妈妈，孕中期怎么吃？
& &前面我们说的，孕早期通常是在12周时结束，那么孕中期就是从13周至28周了，这时间胎儿的发育会比较快，是整个孕期非常重要的阶段。这时期胎儿的各个器官开始不断分化，并且开始完闪自己的每个功能。这时候，准妈妈已经不会出现厌食和呕吐反应，可以好好补充营养，那么，这时期的准妈妈又应该怎么吃呢？
& & 孕中期，准妈妈除了合理饮食以外，还需注意补充足量的钙元素，由于胎儿的发育需要提供足量的钙物质，因此，这时候，准妈妈需要注意补充钙物质，保证胎儿各个骨骼的发育。
& &那么，哪些食物中含有的钙多呢？ 其实，日常饮食中有很多高钙的物质，比如：海产品（也是宝宝大脑发育的好食物哦！）、牛奶等。
准妈妈，孕晚期怎么？
& &孕晚期是指怀孕28周以后到40周，这时期是胎儿发育的最高峰，准妈妈需要的营养物质也很多，那么，这时期准妈妈应该注意什么呢？
& &孕晚期，准妈妈注意适量补充铁元素，因为这样能有效预防和治疗准妈妈贫血，生出来的宝宝才更健康； 所以应食木耳、肝脏、青菜等。另外，这一时期，准妈妈应该注意菜食中应少放盐，预防水肿。
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聪明还跟饮食有关系？
孕期怎么吃，才能生出健康聪明的宝宝？
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