冬季膝盖冷怎么办 10招保护膝关节_时令养生_养生之道网
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冬季膝盖冷怎么办 10招保护膝关节
养生之道网导读：冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢？不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。到底冬季膝盖冷怎么办？小编教你10招保护膝关节。
冬季膝盖冷怎么办？
冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。
膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。
冬季膝盖冷怎么办？下面小编教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）
3、不接触冷水
患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的&裙装病&，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充，多吃含烟酸的食物和B族，能扩张末梢血管。多吃坚果、等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20&30分钟，每日1&3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20&30分钟，每日可敷1&3次。
更多保护膝关节的方法，小编为你介绍。
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膝盖位置髌骨怕冷，一直都是凉凉的，夏天都
健康咨询描述：
膝盖位置髌骨怕冷，一直都是凉凉的，夏天都怕吹空调我膝盖特别怕冷，应该是髌骨位置，一直都是凉凉的，夏天都怕吹空调，医院检查说是普通关节炎。也不知道到底是怎么回事，平时我经常骑自行车，这样会不会对膝盖不好呢？有没有很好的食物帮助膝盖呢?或者是药方，我整个人不怕热，夏天都不怎么喜欢吹空调，但会流很多汗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况，考虑是有之前受凉或者外伤等引起的关节炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，对于这种情况，你可以使用伤湿止痛膏或者消炎止痛膏来改善的，平时可以适当的热敷，愿早日康复。
小时候腿就特别不好，听说很晚才回走路，后来想想估计是缺钙，后来长大后，大概20多岁就发现膝盖怕冷，还经常冷痛
13:50医生回答：
你好，这个情况考虑不只是缺钙的原因，是可以同时补钙协助治疗的。
好的谢谢吴医生
疾病百科| 关节炎（别名：胯关节骨磨损有旋窝）
挂号科室：骨科
温馨提示：患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。...
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如遇紧急情况，请致电400-过度运动导致髌骨软化 如何缓解膝盖不适？
核心提示：髌骨软骨软化症好发于爱好运动的年轻人，常见病因是外伤或长期的运动损伤。由于软骨没有血液供应，所以损伤后软骨的修复比较困难。目前髌骨软骨软化症主要以保守治疗为主。若长期治疗无效，可行关节镜检查以进一步明确诊断，必要时可进行关节镜下手术治疗。
　　据报道，湖北的刘先生今年才28岁，患髌骨软化已经3年，总感觉膝盖酸胀、疼痛，不知道怎么治疗才能缓解这些症状。 　　髌骨，俗称“膝盖骨”，是指髌骨软骨因磨损、外伤或长期的运动损伤引起的退化、，软骨发生了不同程度的损伤。爱好运动的年轻人容易出现髌骨软化，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时常出现疼痛及“打软腿”，尤以下楼为甚。　　由于膝盖酸痛与许多骨科疾病有关，不一定是髌骨软化引起，所以，出现以上症状的患者，尤其是爱好运动、曾有外伤的年轻人，最好做以下几个检查鉴别：　　1.髌骨压磨：检查时使髌骨与其相对的股骨髁间关节面互相挤压研磨或上下左右滑动，有粗糙的磨擦感、磨擦声和疼痛不适；或医生一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌骨边缘后面可引起疼痛。
　　2.单腿下蹲试验：病人单腿持重，逐渐下蹲到90°~135°时出现疼痛，发软，蹲下后单腿不能起立。　　3.X线检查：照膝关节正、侧位及髌骨切线位X线片。早期的髌骨软化所见无异常，一般不会显示有明显异常，晚期可见髌骨边缘、髌骨软骨面的损伤以及髌骨处于脱位或半脱位的情况。若疾病早期X线看不出异常，MRI检查可提供更多的信息。　　据了解，由于软骨没有供应，所以损伤后软骨的修复比较困难。目前，该病主要以保守治疗为主，患者首先去除各种引起疼痛的活动，同时加强大腿肌肉的舒缩功能锻炼，可局部进行理疗、以消除炎症，适当服用消炎止痛药物，如、等减轻症状。如果长期治疗无效，可行以进一步明确诊断，必要时可进行关节镜下手术治疗。
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　髌骨也就是通常所说的“膝盖骨”，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。膝盖髌骨磨损，应该怎样治疗
膝盖髌骨磨损，应该怎样治疗
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共1条医生回复
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，根据你的情况，膝盖髌骨磨损，一般应根据磨损的程度及其相应的临床表现给及适当的治疗方案等处理。意见建议：建议，如果是轻微的可给及药物，理疗，热敷等治疗。如严重等可给及手术等治疗。
问髌骨软骨磨损2级怎么治疗
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
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问题分析：你好,以你现在的情况来看,最好的办法就是制动,关节腔内注射润滑液意见建议：临床上一般腺癌使用的是透明质酸钠注射液（施佩特,玻璃质酸钠注射液,一般三到五次位一个疗程,在治疗期间要制动,就是减少活动,特别是上下楼梯,爬山什么的,不要剧烈运动,还要带护膝保护好膝部
问膝盖,髌骨软骨磨损
职称：医师
专长：内科 两性健康
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髌骨软骨软化 退变早期,慢性磨损引起.避免着凉,剧烈活动,坚持补钙,口服芬必得可以缓解,最好注射玻璃酸钠,每周一次,五周一个疗程.同时口服维骨力胶囊.
问膝盖髌骨磨损有康复的希望吗？大学还没有毕
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律饮食，不要暴饮暴食，最好是少食多餐。同时，饮食清淡一些，不要摄入油腻辛辣刺激食物，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议去正规医院进行康复训练，是可以治愈的
问起来膝盖会疼是软骨磨损了吗？应该怎样治疗
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这种情况多数考虑是由于关节炎导致的，建议拍片细查一下
问21岁，双膝盖髌骨磨损，有康复的希望吗？
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：不要做剧烈的运动的，最好的话是去找个专科医院检查下的。以便及时的手术治疗的。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意多吃含有维生素的食品，多喝汤，不要放弃坚持相信自己。
问双膝盖髌骨磨损，听说这是绝症，我不想活了
职称：医师
专长：湿气重
&&已帮助用户：4599
问题分析：髌骨磨损并不是像你说的那样就是绝症，必过的损害一般就是由于长期的磨损，和外伤引起的。意见建议：建议你少活动，少负重，再就是对症治疗。如果很严重的话手术。
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您好,我患这种症状有段时间了,再好多家医院治疗没有什么好的治疗效果.
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&&&&&&你好，您的这种情况应该是滑膜炎的一种症状，这种疾病来说，一般是长时间受力过多，受寒等因素所引起的，可以通过针灸按摩，注射玻璃酸钠治疗。
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&&&&&&你好，应该是骨性关节炎是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎。多为45岁以上的中老年人。在患病关节可有持续性隐痛，此痛活动时加重，休息后好转。注意关节休息，减少活动。关节腔内注射透明质酸钠，非甾体类镇痛药口服，有一定的效果。&&&&&&以上是对“膝盖髌骨下面疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&这种情况一般是因为关节退变引起的，可以去骨科做查体，然后通过核磁共振检查看一下具体骨质改变还有韧带半月板有没有损伤针对性处理。
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&&&&&&您好,这种症状属于一种慢性的免疫系统疾病,应该抓紧时间接受正规的治疗.患者如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。所以患者要多加注意.
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